Метаболическая диета! Кто со мной?
Диета :http://100dieta.ru/metabolicheskaya-dieta
Я сегодня первый день.
Утром сьела яичницу с помидорами и луком. В обед салат из огурца, помидора, перца зелени и одну куриную купатину .
Вес 68кг (за праздники +2 кг набрала), рост 168
Давайте худеть вместе :-)
У кого будет желание делимся рецептами на 0 баллов
Почитала, первая фаза, получается, это как диета Дюкана на 10-14 дней. Попробовать, что ли... я как раз сегодня белкам завтракала сплошными. Тоже тогда первый день :-)
Ура, нас двое! :-)Там хорошо что можно овощи свежие:-) У меня фантазия с этими продуктами не работает, как составить меню на 10-14 дней :think
На ужин у меня творог 2% и кефир 1%
Вечером лучше курицу и рыбу, в крайнем случае яйца; и овощи.
Говорят, что в молочке много лактозы, она пополняет гликоген и ночью жир не расщепляется. Т.е молочку лучше есть до 16-17ч.
Буду проверять это на практике ближайшую неделю:) Спросите, если забуду рассказать сама:)
это грустно... у меня всегда практически творог по вечерам...в виде сырников дюкановских или запеканки...
так что я спрошу про результаты. уже не первый раз читаю, что от молочки лучше отказаться. неужели правда??
Зачем отказываться? Я слышала от диетолога (врача), он занимается проблемами лишнего веса серьезно и от "диетологов", что молочная продукция имеет назначение для наращивания массы тела (грудные дети, млекопит).
Другие считают, что молочка держит воду. Третьи, что в ней много лактозы (сахара).
Лучше относится к ней, как к десерту.
лактоза на сколько я понимаю не в жире, ешь днем, а вечером курицу или индейку или рыбу, кролика, вариантов масса.
Про капусту и горчицу. Можно просто отварить кусок и овощи паровые типа капусты любой. А 1,5кг это на самом деле не вес ушел, а за счет уменьшения объема поедаемого.
Это ушло то что было набрано с 1 по 4 мая :D
Горчицу по диете можно, квашеную капусту наверное не совсем , но думаю ничего страшного :-)
Меня больше волнует вопрос как потом баллы считать?
например самый простой пример хлеб с сыром и маслом, на завтрак. Отдельно считается хлеб отдельно масло, отдельно сыр? Или если это все 4 балльные продукты то 4 балла? Скорее всего нет
Я и говорю ушло то что наели, еда а не вес.
Капуста квашеная особенно вечером плохо, соли очень много там. Горчица....там уксус, не очень полезно.
Ну посмотрим как дальше будет. Жаль компания не собирается :-(
Я на минус 60 очень хорошо худела, мне главное вечером не есть и булки, этого даже достаточно будет :-)
Присоединяйтесь?;-)
Нет, это я к тому, что сегодняшние минус 1,5 завтра могут вернуться после капусты.
Дополню - в виде "накопленной" организмом воды из-за соли, содержащейся в квашеной капусте..
Не переживайте -700 гр :-) сегодня.
Плохо только одна с утра темнеет в глазах. Только что позавтракала, сижу пока не делаю резких движений.
На завтрак яичница с помидорами, перцем, луком и укропом.
Ну вот, ваши 2кг наеденые за 4 дня вышли. Теперь будете считать уход веса по копейкам.
ушло немного больше.
Я не могу понять Вам какое дело? Я в критике не нуждаюсь. Идите мимо.
Читала статью, что если в день съедать лишнее яблоко, то в год можно получить плюс 1кг. Так что надо смотреть где перебор еды. И одними фруктами можно набрать вес.
Мне за 35, возраст это отмаза хорошая. Я худею на правильном питании.
Спешу Вас расстроить)) Я 15 лет в одном весе плюс минус 5 кг. За беременность набрала 20 кг, а когда ребенку было 2 мес, скинула 25 кг.
Мне тоже за 35))
Тогда ничего не понимаю. А то что сейчас лишний вес откуда взялся? Ветром надуло?
Я поправилась резко еще в 20 лет, после этого плюс минус 5 кг , сейчас вот и хочу их скинуть.
Озвучьте Ваш вес и рост?
Рост такой же, вес пока 62. Если Ваш вес скачет, значит есть продукты от которых вы поправляетесь или переедаете их.
Например, можно отказаться от мучного и наесть вес шоколадом или бананами :)
Я не люблю конфеты и шоколад. Скачет вес это когда +20 кг, минус 20 кг. А 5 кг это временные трудности :-)
Вы не поверите, но есть много других причин набора веса: беременность, гормональные сдвиги, стрессы...
У меня в 20 лет был климакс судя по гормонам, очень сильное нарушение, только к 27 годам более менее стало все выравниваться и я смогла забеременеть.
А теперь у меня высокий инсулин-одна из главных причин набора веса. Еще есть вопросы?
Почему, я в курсе таких причин. Если у Вас такие большие проблемы аж с 20 лет, то Вам надо не эксперементы здесь с баллами ставить, а пойти к врачу на консультацию, который определит как быть в вашем случае.
Хотя вот, у меня сестра принимает таблетки от которых побочка в виделишнего веса. Лишний вес начинает появляться именно когда она переедает лишнего, когда придерживается диеты, то все нормально.
Слушайте Вы меня утомили. Я была у врача, о гормонах я знаю все или почти все. У меня нет проблем со здоровьем на данный момент.
Свое сообщение перечитайте предпоследнее, про инсулин. Я тогда не понимаю есть проблемы или вы врете, прикрываете свой вес всякими болезнями.
:)
А тогда зачем говорите, что Вам не помогает правильное питание? Может оно не такое и правильное на самом деле, без учета проблем с инсулином. А так похудеете и снова обратно.
Ваше дело конечно:)
Если Вы правильно читали то на первом этапе можно в день ложку масла, можно горчицу.
И смущает, что вначале написано употреблять продукты без жиров и углеводов, а в списке продуктов горчица.
Не обращайте внимания. Вы начали Делать - это главное. О результате в итоге сами рассудите, не понравится, что-то измените.
Спасибо за поддержку :-) Мне достаточно 5-7 кг скинуть, я уверенна что у меня получится :-)
Ну вот хоть одна компаньонка :-) Я наверное в ближайшие дни перейду ко второй стадии, сегодня весь день голова немного кружится. На обед филе куриное в горчице и салат с оливковым маслом (масла не ложка, меньше). Вечером салат: кальмары, огурец, яйцо, укроп, соль, кефиром 1% полила немножко.
На ужин съела помидоры, фаршированные творогом, чесноком и зеленью.
Насчет второй фазы, если я правильно поняла, то завтрак 4 балла может состоять из яйца (0), стакана сока (1), хлеб из отрубей (1), ломтик сыра (1) и авокадо (1). Итого 4 разрешенных балла. Главное с размером порции не переборщить)
Сыр мне кажется 3 балла, брынза-1 балл.
Спасибо за идею фаршированных помидоров :-)
У меня отвес 500 гр сегодня :-)
Утром творог политый кефиром 1% и кофе с молоком
63,7 с утреца. Утром творог с чаем, на обед планирую индейку, фаршированную грибами и салат.
Сейчас на прогулку с детьми, побегаем, жиры погоняем)
Вы молодец, худеете быстро. У меня не обед курица гриль (белая часть ) и морская капуста.