как посчитать?

копировать

Пордскажите пожалуйста: на беговой дорожке калории выставляются только в каких-то специальных программах, а я ставлю вручную. Сколько пр мерно я сжигаю на таком круге: 3 мин ходьба 6,4 км.ч, 1 мин бег 9,5 км.ч и 1 мин бег 11,5 км.ч (без наклона)? Спасибо ответившим.

копировать

Копейки, 20, может быть. Вместе с основным обменом

копировать

Мне тоже кажется, что 25 ккал, не больше.

копировать

спасибо, теперь хоть буду знать сколько таких кругов надо пробегать.

копировать

Вы бы не страдали хренью (пардон мой френч), а ставили бы себе максимальный уклон и ходили бы по нему как минимум полчаса (а лучше час) со скоростью 2-3 км-час. И кушали бы на 500 ккал меьше в день.

копировать

вообще-то интервальные тренировки на дорожке всегда считались очень эффективными.

копировать

На дорожке-то почему?) Интервальные тренировки - да, а на дорожке ли - выбор каждого

копировать

Какое отношение описанные вверху 5 минут имеют к интервальной тренировке?

копировать

думаю, там предпологалось, что все поймут, что тренька в таком скоростном режиме будет пролонгироваться, и длиться не 5 минут, а 30-50-90...автор и спрашивала, типа сколько в таком режиме надо бегать и сколько можно сжечь.
Уверена, что никто ради 3 минут на беговую дорожку и не полезет. очевидно же, тетки.

копировать

За 5 минут в таком режиме - ккал 30.