ஐ☼ஐСделаем планету легче-294ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Как вставить линеечку в сообщение.
Создаешь линейку здесь http://lines.nadietah.ru/vlin.php?pl=0&pb=0<ype=hud&sl=mu&sb=lo или на любом другом сайте создателе линеек.
На готовую линейку (прям на картинку) щелкаешь правой кнопкой и копируешь URL (электронный адрес) картинки.
Потом в сообщении пишешь следующее: [ img] ссылка на картинку[/img]
Убираешь пробел после первой скобки и после второй (перед словом "ссылка" ), вместо слов "ссылка на картинку" вставляешь скопированный URL и все.
Так же абсолютно вставляется любая картинка из инета в сообщение.
Предыдущий топ http://eva.ru/topic/64/3252255.htm
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
МАЙ http://yadi.sk/d/bjXiuuUPNvsMg
АПРЕЛЬ http://yadi.sk/d/bjESyPhLLymNG
Архив с апреля 2010 http://yadi.sk/d/wUXlHfOu5ul8L
Архив старый http://yadi.sk/d/szx4J-sq5ulIL
Оля, можно мне новый старт, и отчет тогда начну без предыдущих значений.
Итого: 90,4 кг.
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
69,2 (-0,7) 18 км на велике за вс сделали свое дело, в сб 2 часа активного бадминтона, в течение недели 4 раза спортзал, не есть после 18 - почти не нарушала
дык и мы когда-то друг друга не знали, а если б отмалчивались и не общались, то так и не узнали бы.:-)
Я сюда пришла аккурат после крупных перетрубаций, топ разделился на два, но так как я была не в курсе прошедшей революции, то просто пришла и начала общаться, а подробности мне потом уже рассказали.:-)
Присоединюсь к Таниному мнению - надо общаться и знакомиться! Так мы тебя и не узнаем, только и будем знать, сколько ты весишь :)
Давай, не отмалчивайся, нам тоже интересно, какая у тебя там своя система, может, мы для себя что-то почерпнем, а то старые диеты и системы не вдохновляют :(
но вообще у меня тоже выработалась стстема похудения, скорее даже образа жизни, много чего беру здесь и на еве полезного
Главное, не застрять потом, а то у меня всегда так(
Да с моей выставкой я так умоталась за неделю, что есть практически некогда было, да еще в школе/на танцах у дочки много вечером мероприятий было, осень сильно уставала.
Оль, а у вас жаркая погода? Вот у нас сейчас под 30, мне хорошо помогает скидывать, много воды днем, да и есть практически не хочется... А у тебя как в жару, аппетит держится?..
У нас больше 30, в течение дня немного ем, еще и на работе, там много не поешь. А вечером отрываюсь :( Но в принципе я не скажу, что много ела на этой неделе даже и вечером, просто на прошлых выходных был привес, не убрался полностью.
Да, вечерние приемы пищи это зло((, если днем не особо нормально питаться, то вечером незаметно-незаметно и наедается((. Я сейчас себе заранее готовлю только или кусок мяса, или рыбу и все, даже чац-аоду практически не пью, потомк что вечерние чаепития у меня задерживают воду, хотя на ы гуре и незаметно...я кже экспериментпльным путем выяснила.
Привет всем! Ну и запарилась я темку создавать! Нелёгкое это дело! :-)
Сижу я и дион изучаю, форум читаю... Столько историй для мотивации! Например эта
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=49574&page=74
На этой странице история женщины, дальше фото есть. Очень интересно прочитать!
Нашла у этой дамы упоминание о таком напитке (погуглила просто)
http://ok-ves.ru/n_napitok-dlya-pohudeniya-voda-sassi-imbir-ogurec-limon-myata.79
И о щетке :-)
В общем, вот вам, девчата, мотивация от хорошей женщины. :-)
А я обедать пойду. :-)
Из предыдущей темы: хорошо, что нет температуры. и хорошо, что девочка адекватная и честная приходила. Буду держать за Фёдора кулачки@@@@@:-)
Девочки, всем привет!
Прочитала предыдущий топик, а ответить в нем не успела.
Сколько всяких новостей - и замечательных, и не очень.
Во-первых, Наташу с беременностью, здоровья)
Марине - поздравляю с первым фото "головастика" :))), здоровья малышу и маме)
Кузуркиному Феде - здоровья!
Лёля, Оля, ты не одна, чего-то как-то незаметно пришел пипец моему худению(, нажралось порядка 6 кг. Отдых тоже сыграл немалую роль, но всё же внутренняя растерянность - как снижать вес, когда апатия - не дает никакой мотивации.
Но я решила не раскисать, несколько раз рассмотрела эту цифИрь на весах, чтобы ощутить необратимость реальности, платья в обтяг, одышка, ещё проблемы со здоровьем вылезают(( - настрой у меня уже неплохой. В голове сейчас при виде вредняшек мигает красным - "СТОП, ты уже за 90!"... То, что я радовалась, что вес не растет, оказалось не очень долгим...я не хочу обратно за 100 (((. Хочу вспомнить, каким был тогдашний мой настрой, в 2011 году, когда кг просто таяли незаметно, а я особо и не прикладывала никаких усилий.
Со спортом я пока решила переждать - сначала проверю грудь и спину, а потом буду что-то решать. Начала как-то поднывать грудная мышца, ну, а спина уже давно периодически дает о себе знать болями(. Так что остается только закрыть рот на замок.
Вот такой у меня поток сознания, т.к. много впечателний от увиденной на весах цифры(.
Да, а отдохнули замечательно, посетили все вмместе одним днем Израиль, с дочкой ходили на шоу "Огни Анатолии" - что-то потрясающее, очень впечатлили))! С сыном полетали на парашюте) - я-то уже летала, а ему впервой), волновался перед полетом, но сам полет ем очень понравился).
В Москву вернулись в 3 ч. ночи пн, а утром уже на работу-сад-школу, так что я пока не добрала свой сон)), хожу как сонная муха, но почему-то очень много дел переделала)), рабочих и не только.
О! Здорово отдохнули! а про наетые кг... будем скидывать. У меня тоже праздники на пузе отразились, хотя никуда не ездила, много ходила (до 15 км с ребёнком проходили). И тоже хочу на парашюте полетать)
Ох, Аленка, что ж мы такие дурищи-то, а? До чего ж обидно, опять 25, опять этот жир ненавистный :(
Будем бороться, а что делать...
Здорово, что хорошо отдохнули, молодцы. А фотки будут?
Причем настолько незаметно прилепляются по 2-3 кг, а потом бац! - и уже +10, и это с НГ((
Сейчас гружу на Яндекс-фотки)
Лен, привет! Спасибо за поздравления! Нда, дуры мы дуры... Худеем с остервенением, а потом так же во все тяжкие. Не раскисай, снова в бой. А я толстею.... жор, еще на гормонах сижу, что дальше будет.. Удачи тебе!
Спасибочки:) Ален, я вот до сих пор сожалею о том, как я была 80 и разожралась обратно:(((( Остановись пока не поздно!
Всем привет.
Завтрак: яблоко, вода.
Обед школьный: Рыбный суп (150 мл), 200 гр тушеной картошки с говядиной, салат из огурцов, кукурузы и сыра, сок.
Полдник: овсяная каша (200 гр).
Постараюсь без ужина.
Почему без ужина? Я утром решила клубнику доесть, а так не особо она вкусная... шарик мороженко засосало.
Я ужин на завтрак оставляю, чтобы утром не готовить себе отдельно :)
К морю надо привести себя в порядок - после поездки в Челябинск к свекрови вся наша семья здорово округлилась :)
Поделюсь вкуснецким рецептом. По крайней мере мне вкуууусно! :-)
Очень люблю омлеты, приготовленные папой (с детства приучил). Пишу сразу, сколько в граммах всего получилось и в калориях
2 яйца 95г (без скорлупы)
60г молока (обычно пол кружки беру, но это последнее, что осталось)
5г слив. масла (это чайная ложка с горкой!), чаще с раст. маслом делаю, но решила, что калорий меньше ;-)
Взбалтываем вилкой яйца с молоком, выливаем в сковороду с маслом и мешаем, мешаем, мешаем. Минуту-две. А потом едим. :-) С черным хлебом. :-9
хлеб черный 33г КУЖБ 76/17/0/2
Яйцо целое 95г КУЖБ 149/1/11/12
Масло слив.5г КУЖБ 32/0/4/0
Молоко 2.5% 60г КУЖБ 32/3/2/2
ИТОГО:КУЖБ 290/20/16/16
Может жиров много, но это яйцо. :-)
Девочки, какие вы молодцы, калории считаете :)
Мне, с моим характером... как бы это сказать... неточным (ненавижу всякие расчеты и пр.) это даже в страшном сне не приснится :)
Аааа, точно. Я просто узнала о муке в омлетах совсем недавно, мы всегда именно так омлет делали, без муки. Только не всегда перемешивали, а просто накрывали крышкой и на тихом огне готовили. Получается нежненько и вкусно.
У маня радость, я нажрала не 5 кило, как боялась, а 2 всего. Но мне странно, потому что я и на даче обжиралась и на неделе зажор длиною в 3 дня был.
Правда, в зал на этой неделе не выбралась, может мои мышцы обратно в жир превратились? :'( :'( :'(
Девочки, спасибо за мотивашки, я их и от сестры требовала, вот она мне и написала, что я на 10 лет старше выгляжу, когда толстая... Че-то задело sil'no это..
Еще спрошу здесь, потому как вроде больше негде.
У подруги ПДР был в первой половине июня, но у нее воды отошли в пошлую субботу, поехала на скорой в больницу, но сразу не родила, а ее прокесарили только в среду. Все усложняется агрессивным вл.герпесом.
Ребенок сейчас в реанимации. Очень переживаю за них, она мне как сестра... но дергать не хочу вопросами. Кто-нибудь знает такие случаи? Насколько это опасно?
Юль, я не могу ничего по вопросу ответить, не сталкивалась с такими случаями. Могу только пожелать ребенку и маме здоровья и выписаться из больнички без всяких проблем @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Завтрак - творог, яйцо.
2 завтрак - кофе
Обед - мексиканская смесь 200 г, макароны 100 г, 2 яйца (запеканка в микроволновке).
Полдник - мороженое маложирное
Ужин - рогалик несладкий 50 г, колбаса п/к 20 г, сыр маасдам 20 г, кукуруза консервированная 200 г, огурец 270 г, помидор 190 г, кефир 0,1% 100 г, курица грудка 50 г, вафля 8 г. Бестолковый ужин, таскала куски пока готовила.
Апельсин.
КБЖУ 1537/114/45/178
Что-то у меня как-то зигзагами питание, то 1500 калорий, то меньше 900. Это тоже плохо, надо постоянно не больше 1400 держаться.
У меня еще бестолковее чем у тебя ужин, 2 сырка глазированых. На обед окрошка, картофельное пюре, соленые огурцы-штук 6, кислая капуста :-o, глаза сегодня утром как у китайца, завтракала жареной колбасой и сыром... Пипец, а не меню короче...
А мне кажется, лучше чередовать дни, чтобы огранизм не понял, что твориться и не начал запасаться. :-)
Мы тоже сегодня на дачу до вечера воскресенья. Синоптики обещают до +25, о как!
Накупила рыбы, овощей, буду стараться не обжираться )
Ну вот, вчера писала едальный отчёт, а поста нет. Ну да ладно. Вчера в порции уложилась. На сегодня - Завтрак гречка 1 порция, курица 1 порция, жир 1 ч.л., тост 1. Перекус творог. Обед: овощной суп (2 порции овощей), рыба 1 порция. Фрукты ещё не купила на перекус. И ужин молочный 2 порции. Нарушать не планирую.
Гыыыы, ты его почему-то прицепила к Тюськиному отчету в прошлом топе)))))))))))))) http://eva.ru/topic/64/3252255.htm?messageId=85570356
Чета я про порции загадочные не уловила. Это диета какая-то? Почему ты в порциях считаешь еду?
Полтергейст какой-то!!!! (честно, я в ауте) Порции мне моя диетолог рассчитывала (год назад, вроде, я описывала). Белки - 1 порция 30г, Зерновые - 1п. 100 г, Молочные продукты - 1п. 100г, Фрукты - 1п. 100г, Овощи - 1 п. 30г, жир - 1п. чайная ложка (сюда входит и сметена 10%) У меня в день получается (по последней версии) белков 8 порций, зерновых 2 порции, молочка 2 порции, фрукты 2 порции, овощи 6 порций, жир 2 порции. Два раза в неделю мне рекомендовали объединять белки с жирами и на день готовить рыбу типа палтуса, её и лопать. ну и стандартное - зерновые до 12 часов, молочка до 12 часов, фрукты до 16 часов и ужин за 3 часа до сна.
Фото с поездки в Израиль (летали из Турции на 1дневную экскурсию). Из самой Турляндии вечером закачаю, вчера терпения хватило только на это :). Пароль нет)
http://fotki.yandex.ru/users/silly240582/album/158797/
Алена, худеть!!!!!!!!!!!!нельзя такую красоту прятать, ты и сейчас красавица, это безусловно, но по сравнению с нашей встречи - набрала, не?
Спасибо, Танечка, за комплименты!
Набрала, много((, с нового года до худшего моего варианта почти 10 кг(((...сейчас опять меняю свое сознание и отношение к еде, а то расслабилась, реально так расслабилась и распустилась, стала много себе позволять.
Девчонки! У нас 9 по экзамену!!!!:party2:party2:party2
И на праздник в секцию мы всё же сходили. Было очень здорово - дети 3 номера показали, была эстафета вместе с родителями, конкурсы. :-)
Правда не знаю, не аукнется ли. Сейчас душ, ингаляции, таблетки и спать. А мы с мужем перекрестимся, чтобы пронесло. :-) Ребенок счастлив. :-)
Едем сегодня с друзьями на Дон с палатками с ночевкой. Буду пить алкоголь и есть всякую дрянь :) Буду стараться меньше есть, обещаю! Пью я немного и то вино сухое разведенное водой, а вот с едой сложнее.
Как поездка прошла)? Эх, прямо роомантика, как представлю эту картину-вечерком, в хорошей компании, около костра...))
У нас неделя выдалась очень нервная. Писали итоговые работы,они же вступительные, в 5 класс. Написали на максимальные баллы 7 русский,7 математика. Сейчас меня на дачу утащили,завтра отчитаюсь..... после шашлыков...
Поздравляю, отличные результаты! (интересно, а почему у моей такого нет???) Буду сегодня узнавать у учителя, ведь переводные экзамены должны были быть(
Мы тоже сегодня пережили переводные экзамены в воскресной школе - в виде устных ответов по билетам. У средней: Закон Божий - 5, Пение - 5, Рисование -5. У старшего: Закон Божий - 5, Церковно-славянский язык - 4, Сольфеджио - 5, Основы иконописи - 5. Столько нервов, всю неделю готовились по билетам, я 20 кругов вокруг здания намотала, пока они отвечали :) - все вчерашние шашлыки ушли..
девочки, ну что за гады, выставили ваши фотки и делают деньги?!
Я вот Лелю нашла, знаю как она худела, сколько сил и времени, а тут такое....
http://etonovosti.net/sabitova/
А почему анонимно? Все, кто знают, скрывать лицо не станут. Анонимам просьба удалиться.
Завтрак - 10 г темного хлеба, 10 г колбасы п/к (не было дома ничего диетного, да и после того, что я на весах увидела утром, кусок в горло не лез).
2 завтрак - кофе, 2 криспа
Обед - 2 рыбные котлеты из кулинарии, закваска Простоквашино 1%-ная 300 г (первый раз попробовала, вкусная штука!).
Ужин - огурец 50 г, помидор 100 г, закваска Простоквашино 1%-ная 100 г, куриная голень, тунец консервированный 80 г, рис бурый 70 г, масло раст. 5 г
На ночь - допила закваску 300 г, чай с сахаром пью.
КБЖУ 1049/82/32/109
Экие вы любопытные!:) Много слишком показали, не хочу даже запоминать и озвучивать эти цифири (((((
Привет, дорогие девочки! Простите, что пропала, не захожу, не отчитываюсь. Настроения нет, но из-за всех сил стараюсь не увязнуть в депрессии. Вес колеблется 77-79. Сегодня было 78,6, а в последнем отчете 76.8. Много работы, устаю сильно. Как-то нет прежней прыти и очень быстро устаю от всего. Не буду ничего обещать, но собираюсь в пятницу отчитаться с любым весом.
Завтра у меня сдача экзамена по вождению в ГАИ, очень прошу - пожелайте мне удачи и накидайте волшебных кулачков) Одинаково боюсь и за теорию и за практику. Не сдать практику еще как-то настроена. а вот завалить теорию не хотелось бы) Начало в 8.00))) ругайте прям с утра)
Спасибо!!! Сдала только теорию))) Завалила на автодроме, пересдача через неделю, но я не унываю!
Умничка))), не успела пожелать сейчас, пожелаю удачи на следующий раз))!
Не сдавайся, треть дела сделана, а это важно! Я теорию в свое время с 1 раза сдала, площадку с 2, а город с 4, но как же я была горда собой, что сделала это САМА, но стала платить)
Удачи, Надюшка!@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Аленка, спасибо! Ты молодец, а я серьезно задумалась о проплате этого мероприятия)))))))
Погоди, там есть какой-то лимит на сдачи, как будешь подходить к лимиту отведенных попыток, тогда и думай (я тоже уже в отчаянии думала платить, если не сдам в последний раз). Чем тяжелее идешь к цели, тем ценнее победа)
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ удачно всё сдать!!!!! Расскажи потом как и что, мне тоже вскоре предстоит. Ты 3 экзамена сдаёшь? На тренажёре тоже сдаёте? Ещё раз удачи!
Спасибо, Танюш! Нет, тренажера у нас не было вообще, к сожалению, да и вообще, обучение проходило довольно таки халявно со стороны обучающих... На прошлой неделе сдавали внутренний экзамен - теорию и практику, а сегодня в ГАИ.
К черту! Катюша, я еще обращусь за пожеланиями через неделю)))) Зато теория без ошибок)
Я вчера нарушила свою программу - схомячила пироженку. У коллеги ДР был, очень хороший человек и всякие вкусности. От пирожного не смогла удержаться.
Тань, если ты на 90% будешь держаться определенных принципов питания, то это уже в любом случае хорошо. Без нарушений не бывает, и назови это не нарушением, а вариацией, главное, чтобы вариации не перекрывали систему.
Завтрак 200 гр овощного рагу с индейкой.
Обед (школьный): постный борщ 150 гр, ложка карт. пюре, треса, печеная под сыром, салат из огурцов и зеленого салата, компот.
На полдник планирую овсянку 200 гр, чай.
В жару надела легкую юбку с футболкой: худеть не просто пора, а в срочном порядке. Иначе на выпускных будет стыдно :)
Видимо, нужно научиться получать ощутимое удовольствие от ношения красивого обтягивающего платья. Пока: платье и платье - подумаещь..
Сходи купи себе платье и носи его. Не вечернее, а которое куда угодно уместно будет одеть. Только так начнешь получать удовольствие.
Зачем получать удовольствие от еды, когда хочется на самом деле получать удовольствие от ношения платья?
Не стоит удовольствие от ношения платья таких трудозатрат, связанных с похудением. Я вообще к тряпкам равнодушна. Ищу другие стимулы.
Есть у меня платья, и по размеру, и меньше есть :) - ждут своего часа. Ношу их на работу. Не поняла, в чем суть.
а я вообще в чужие клубные топы никогда не хожу, я там не знаю никого, интереса как такового нет.
Я хожу в Худеем без напряга, я там много кого знаю, пересекались в диетах -протасовке, яичке и других. Ну и остальные иногда редко почитываю, вдруг что ценное попадется из опыта чужого.
ну да, ты как-то всегда активно худела, то на протасовке, то на яичке, а я всегда практически в этом топе ток и общаюсь.
Да, летние вещи - это какая-то засада. Под курткой и теплыми брюками-кофтами жиры не так заметны, а легкими футболками мало что скроешь :(
Леля, прими свое тело каким оно есть. Ты сейчас располнела, на то видимо были причины. Тело твое не виновато. Ты думаешь, если оденешь балахон, то твои 90кг не будут видны? Я не говорю, что нужно одевать пестрые лосины и блузку вычурного цвета и фасона.
Просто жить нужно сегодня.
Ну да, ты права, тело не виновато. Но усугублять свое состояние и носить обтягивающие вещи - тебе не кажется это странным? Поэтому и ношу балахоны и свободные многослойные комплекты, потому что надо скрывать не вес, а отвратительные складки жира. Никогда не понимала тех, кто одевается "модно" несмотря на жир. Модно носить прозрачные сарафаны по фигуре - напяливает и идет, пугая всех жирами. Во всем надо знать меру.
Меру точно! перебери свой гардероб и пойми, что ты можешь одеть и поработай с этим. Носи дома одежду потуже, чтобы прочувствовать как тебе мешает лишний вес. Это поможет не срываться.
Так, я не пропала. Я строго в зеленом коридоре. :-) Иногда меньше ;-)
Единственное, не всегда с жирами укладываюсь. Бывает лень готовить, и тогда идут пельмени и т.п. А они, собаки, жирные. :-(
Наконец-то начинают на каждом шагу продавать сезонные овощи. Единственный минус - Федю сыпет по-прежнему, поэтому покупать все подряд и есть это перед дитём я не могу :-( Так что сегодня огурцы в почете из южных областей. :-)
Сладости присутствуют.
Отчеты по К/Б/Ж/У:
17.05 1580/41/66/203
18.05 1584/63/72/165
19.05 1695/58/76/199
20.05 963/48/30/77 Это пока, к вечеру будет видно. Есть ряженка, огурцы и прочие радости. :-)
Зато мы ламинат во всей квартире положили!!!:party2:party2:party2
Умница, что держишься, поздравляю с ламинатом ))))))
Даааа, овощи здорово выручать стали, и вкус у них появился и цены не кусаются почти.
Наташ, а кровь на аллергию или тесты делали?
Сладости не исключай, зачем тебе срывы, лучше понемножку каждый день, чем потом в зажор уйтить.
Кровь сдавали. 2 дорогущих теста. Но если сравнивать со стоимостью ухаживающих средств, то цена вопроса совсем мала.
Сыпет на всю химию. И подсолнечное масло. И муку белорусскую, в которой улучшители вкуса. А натуральные продукты сложно найти.
Надеюсь, летом все устаканится - ребенок успокоится, школы не будет, нервов минимум, море, солнце... :-)
Знаешь, бывает дети перерастают. У мужа в детстве была аллергия на клубнику, а теперь ест спокойно. Натуральных продуктов практически нет. Даже если написано Органик это может только частично быть органик, даже 10% всего, по закону имеют право. Например молоко из под коровы скисает через сутки, обычное из супера через 3 недели, а так называемое органическое через 5-7 дней, т.е. в него тоже что-то добавили. Настоящие органические фрукты и овощи тоже очень мало хранятся, их невыгодно производить из-за этого. Частичный выход - по возможности покупать сезонное и местное, а не привозное.
Завтрак - творог, яйцо.
2 завтрак - кофе,
Обед - рулет из лаваша с курицей, овощами и сыром фета 130 г, винегрет 160 г.
Ужин - салат из сельдерея, огурца, помидора, редиса (400 г) с горчичным маслом (5 г), хлеб темный 80 г, курица 30 г, тунец 30 г, свинина жареная 50 г, майонез 10 г, мороженое маложирное.
Позже будет апельсин.
КБЖУ 1411/107/43/206
Лель, то ли я туплю, но че-т не понимаю вот этого разнообразия за один прием еды -"курица 30 г, тунец 30 г, свинина жареная 50 г".
Гыыыы, еще хотела же сразу объяснить ))))) Просто пока я резала себе салат и делала бутер с тунцом и майонезом, я ухватила кусочек курицы и кусочек мяса, их готовила семье (их не взвешивала, на глазок определила). А основная моя еда была - салат и большой закрытый бутерброд с тунцом, немного майонеза и кружочками помидора.
ну я так и подумала про бутер, потому так и подофигела разнообразием:-), а куски наверянка меньше были, я на глазок всегда завышаю граммы.
Ну да, скорее всего завысила, ну и пусть, тут лучше уж пересчитать, чем недосчитать и еще кусочек пойти схомячить, раз можно )))))
Сегодня была стендистом на выставке на ВВЦ, посвященной метрологии. Жара была дикая, а я вырядилась в официальное(, в итоге вся упарилась, ноги разболелись от каблуков(. А девушки на выставке в большинстве своем были одеты по свободной форме. Решила завтра тоже приду в неофициальном платьице)
Из-за жары весь день почти только пила. Вечером еще на родсобрание ездила, а потом за подарком - дочку завтра пригласили на ДР. В итоге вернулась час назад. Мне еще два дня на выставке сидеть, надеюсь, очень надеюсь на отвесик к пятнице в связи с таким режимом.
Всем привет:) Вот решила утром написать, потому как вечером я комп почти не включаю, с телефона в одноклассники заскочу и все. По жаре пока доеду уже ничего не хочу. Еще и англичанку по вечерам домой отвожу и маму с массажа забираю. В общем если дальше так будет, то не знаю что делать. Ем все подряд, мне кажется от таблеток аппетит повысился, хотя тошнотики присутствуют. Хочу все таки взяться за ум и сдерживать себя в еде, а то так незаметно и разнесет. В пятницу в садике выпускной, после него сразу на дачу поедем.
Марин, старайся сдерживать себя, сейчас наешь, а потом так долго и тяжело идти вниз((. Может, пока жара, воспользоваться советом - "если хочешь есть - попей, возможно аппетит - это всего лишь жажда". Я не говорю про основные приемы пищи, я про перекусы и кусочничение, попробуй...
Маришка, в твоем положении сдерживаться трудно, понятно это, тут уже ты себе как бы и не хозяйка, так что пожелаю просто, чтобы все прошло у тебя относительно легко и благополучно.
Пральна, Мариш, надо сдерживаться. Ты, главное, отсюда не уходи, мы тебя не хуже врача контролировать будем :)
Девочки, мое положение для меня не оправдание. первую беременность отпорхала, поправилась всего на 7кг, бегала как конь. А сейчас как тюлень. Уходить от вас не собираюсь никуда:) Сегодня вот утром съела кусок торта за ДР,творог со сметаной и 2 яйца. Обед 2 ложки гречки и ложку гуляша, капустный салат. ужин клубника с молоком.
Не знаю, был такой опрос или нет. Поделитесь, сколько вы весили в 16-17 лет, когда школу заканчивали?
У меня точно был вес 63-64 (т.к. выступала на соревнованиях по дзюдо в этой категории - на грамотах написано :) ) Раскопала тут свои вещи - 44 размер написан.
Я весила как и сейчас -67 кг, но сейчас я худее, фигура изменилась, тогда отвисшего живота не было, рук-крыльев не было, была такая сбитая вся, а счас тощая корова.
Надо же, вернулась к школьному весу! Это просто из области фантастики. Покупай школьную форму, фартучек, комсомольский значёк и к мужу!
Гыыыыы))))))) Я мечтала к 20-летию свадьбы весить 70 кг, как на свадьбе, не удалось :( Через 3 года серебряная свадьба, может, тогда удастся...
А у меня через год уже, даже не верится. Но я тогда весила в районе 56-57кг, к этому не вернёшься. На 20-летие я была 81кг, помню пыталась худеть уже, но ниже не вышло.
Желаю тебе сбычи мечты!:-)
правда, я никогда не мечтала стока весить, у меня же по факту минус 60 от самого большого веса, слишком много лишней шкуры.
Ага, я носила форму чуть задницу прикрывала, а счас с такой кожей могу себе позволить ток чуть выше колена, чтобы народ не пугать.:-) Ну и вообще, это не было моим желанием, я б лучше в 77 осталась.
Точно помню, что в 16 было 70, потом через полгода я скинула 5 кг и познакомилась с мужем. Меньше 65 я больше уже не весила. Через 1,5 года весила 75, к свадьбе худела, сбросила быстро 5 кг, замуж выходила без недели 18 лет в 70 кг. И понеслаааааась...
Привет всем. Я тут малость приболела. То ли на жаре мороженое ела, то ли что. Из приятных новостей. Сделала новую стрижку и покрасила волосы. Теперь у меня скошеное каре. Сейчас экстренно с мужем решаем с отпуском, неожиданно получается.
Завтрак - хлеб темный 50 г, тунец 30 г, помидор 40 г, майонез 15% 7 г.
2 завтрак - кофе, пирожное юмбрик 45 г
Обед - котлеты рыбные с овощами 280 г, кефир 1% 200 г
Полдник - мороженое маложирное
Ужин - запеканка: творог 1,8% 350 г, 1 яйцо+1 белок, помидор 50 г
Позже будет чай с сахаром.
КБЖУ 1273/118/38/113
Странно, что несмотря на мороженое и пирожное я недобрала сегодня углеводов...
У меня катастрофа: за выхи пристало 1.5кг и не хотят уходить. Вес опять в районе 81кг... Рано я радовалась. Да, ела больше, но не сильно, была также физнагрузка в виде велосипеда, ходьбы и садовых работ. Последние 2 дня питаюсь на 1450 кал, но результат нулевой. Надо опять снижать. Объёмы правда не изменились, даже талия на 1см вроде уменьшилась и стала 87 см, т.е. -16см. Эх, обидно...
Ниже 1200 не опускайся ни в коем случае. Вообще я бы зажор устроила, пищевой разврат на один день и посмотреть на реакцию организма, мож он офигеет от еды и расстанется с лишним.
Так у меня это после разврата как раз. Блин, одно неверное движение, и всё, пожалуйте килограммы назад, отвес не закрепился. И я почему-то от спорта сильно отекаю, есть такая особенность, прям всё желание отпадает. А ещё голодно мне и на 1200 и даже на 1300, потому и опуститься сложно.
А мы любим романтику с комфортом, поэтому после нескольких лет с палатками купили маленький прицепной трейлер. В дождь здорово спасает.
Вес, зараза, держится. Вчера наела на 1350 кал, просто не могу меньше, голодно. Вес 80,6кг, на 1,2кг больше, чем неделю назад. Ходьба практически каждый день по часу.
Привет! Я как-то неожиданно заболела. Второй день температура около 39. Сбиваю, она опять ползет. Учитывая особенности моего организма, сбивать практически нечем и лечиться тоже нечем. Доктор выписала антибиотики. Пью. Надо за 2 недели выкарабкаться - на море же ехать! :-)
Питание - около 400 ккал вчера. И это только потому, что муж с мамой впихнули в меня творожок и банан.
Давно я так не валялась...
Ты там это, не шали - выздоравливай@@@@@@@@@@@@! Будем надеяться, что организм успеет выздороветь и быть готовым к отпуску:-)
Я надеюсь! Спасибо!
Терапевт только мечется чего-то, завтра поковыляю снимок делать - то ей корь мерещится, то воспаление легких...
Блин, опять я в тему с гармоном роста влезла. Сколько зарекаюсь, а всё равно смотрю. Народ даже приблизительно не понимает насколько это серьёзно. Я на работе анализ по этому МНН делала (около трёх недель заняло), со всеми выкладками - тема-то родная, а тут задание. Изревелась вся. Так что если кто меня увидит ещё раз в такой теме, пенделя дайте.
Ну вот, и я сходила-почитала. :-(
Тань, ну "не видь" ты эти темы!
А люди такие... придурковатые бывают.
Завтрак - творог 1,8% 200 г, 1 яйцо, помидор 40 г.
2 завтрак - кофе, пирожное юмбрик 45 г
Обед - рулет из лаваша с курицей, овощами и сыром фета 130 г, винегрет 160 г, 1 крисп.
Ужин - салат из листьев, помидора, огурца 300 г с заправкой кефиром 1% 100 г, тунец 100 г, хлеб темный 35 г
Позже будет апельсин.
КБЖУ 1243/107/32/190
Должна, но не худею. Привес не уходит почти, больше килограмма висит. Завтра последний день перед отчетом, я ж в субботу отчитываюсь, но столько за 1 день не уйдет. Ну что ж, буду краснеть.
Не красней, не стоит. Ты очень хорошо и правильно питаешься, результат обязательно будет!
Я отчиталась сегодня, часть привеса ушла, а примерно половина ещё при мне. Вчера было 1300кал.
Да, жаль, что повод для диеты такой. Но все равно он молодец и ты молодец, что сумела организовать ребенку диету так, что он смог ее держаться.
Ну мужчина же растет! Вот и терпит и держится. Правильно воспитываешь значит мужика!
Это очень и очень здорово! Жаль, что аллергия.Ты умничка, что всё сумела нормально организовать и расписать! Я с младшей, после реанимации по аллергии, придерживалась предписаний почти 2 года. Мы набрали (мы, т.к. вместе), ели нужное, но в больших количествах (т.к. голодно было).
Завтрак - творог 1,8% 200 г, 1 яйцо, кетчуп 10 г.
Обед - 280 г смеси для окрошки (без колбасы) купила в кулинарии, залила 200 г кефира 1%-ного, слегка разбавила минералкой, получилась вкусная окрошка.
Полдник - мороженое маложирное, кофе
Ужин - салат из сельдерея черешкового и огурца 300 г с горчичным маслом 10 г, курица бедро тушеная 100 г, гречка 100 г, лаваш 60 г, кефир 60 г
Позже будет апельсин.
КБЖУ 1404/104/47/141
Что-то смотрю вчера многие по мороженному ударили. И я тоже. Пятница... такая пятница:)
Вопрос к считающим калории: сколько их в половинке цыплёнка табака? Жарила сама дома со специями, вес порции 200г. Порылась на сайтах, информация разнится, не знаю во сколько оценить, ведь из 200г половина, если не больше, косточки. В обеде также присуствовал рис отварной половина чашки, морковка на пару 100г, 2 побега спаржи и маленькое яблоко. Калорий на 600 тянет, так? Или больше?
Не обольщайся насчет косточек :) Их там совсем не половина, они, как оказалось, очень легкие. В 200 г цыпленка максимум 50 г косточек и то если ты хрящики с них не обгрызаешь :) А как мой муж ест курицу, так у него вообще одни серединки обглоданные остаются от костей, любит погрызть :)
На сайте Диета-онлайн средняя калорийность цыпленка табака 230 калорий в 100 г, т.е. 150 г мяса это 340 калорий, плюс рис, полчашки это 100 г что ли? Тогда 130 калорий, морковка и спаржа калорий 100, яблоко 50. Выходит 620 калорий.
я когда калории считала, смотрела на сайтах расчет готового продукта и исходя из своей готовки корректировала ккал.
не думаю, что цыпленок с овощами на 600кал потянет.
Сегодня калории не считала.
Завтрак - запеканка творог+яйцо+кетчуп
2 завтрак - кофе, 40 г хлеба с 15 г шоколада ( в микроволновке погрела, вкусно безумно получилось, булка с шоколадной начинкой).
Обед - тульский пряник 50 г, бисквитное печенье 60 г, шоколад 15 г. Это мы у мамы чай пили.
Полдник - эскимо жирное.
Ужин - курица тушеная с овощами в мультиварке (кабачок, лук, морковь, немного картошки, помидор).
Недавно - 2 горсти семечек, 2 стакана кваса.
Ну вот и выходные, все как всегда, ну что вот делать???? :(
Завтра никуда не идем, буду держаться.
Сделать выбор в пользу стройности.
Сейчас девчонки в соц сетях активно продвигают низкоккал десерты, если тебе без них никак. К маме брать творожок и мед. Вместо жирного эскимо - молочное. Семечки то зачем? Лучше б мяса кусок. У тебя такой прекрасный опыт. Просто вспомни какая ты была еще недавно, сколько комплементов. И снова всех порви:)
Гыыы, посмешила замена семечек мясом ))))))) Ты ж понимаешь, что я их не от голода грызла, какое уж тут мясо? Ну вот все грызли и я ныряла в пакет. Потом от них пить захотела, а в холодильнике квас холодный. Ну вот и...
Это не оправдания, это просто объяснение поступков, конечно, ты права, выбор надо делать другой, уж точно не в пользу жирного эскимо (которое я, кстати, не люблю, пломбир ужасно сладкий и жирный, мне нравится легкое мороженое. Просто "все побежали и я побежал"(с))