Power-Plate - хто это?
Что за зверь power-plate? На ю-тубе видео посмотрела, в википедии почитала. Поняла, что на этой платформе выполняются обычные упражнения, в основном на статику. Но за счет того, что платформу трясет вверх-вниз с частотой 50 Гц и амплитудой порядка 2 мм, типа, идет какое-то от энтого особенное влияние и эффективность упражнений растет.
Ну трясет и что? В чем там соль? :)
Кто всерьез занимался на таких штуках, какой был эффект?
А вы попробуйте удержать баланс и выполнить упражнение когда вас постоянно трясет, тогда и поймете в чем соль:)
А! Так вот где собака порылась! (с) А я уж подумала лимфодренаж там какой или жиросжигание происходит бешеными темпами в мышцах.
В чем соль не знаю.
Но коллега, когда начала худеть - с оргомного веса просто, то диетолог ей посоветовал ходить на Пощер Плате - больше она ничем заниматься не могла или не хотела - не скажу.
Вместе с диетой результат офигительный - там укрепляются мышцы, И мясо как бы ппилипает к кости...
вообщем ей хорошо за 50, а фигура стала очень хорошая, ничего не висит...
Хотя другие ее подкапывали на паботе - типо похудеешь, мясо (кожа обвиснет).
Кстати, дорогое в Европе удовольствие - мембер шип с ПП стоит значительно дороже чем без ПП.
Ходила каждый день по полчаса вроде, не помню...
Спасибо! Все же хотелось бы узнать, в чем состоит эффект. Выше написали, что трудно сохранить баланс. Но слабо верится, т.к. не той частоты вибрация все же, чтобы от нее баланс терять.
Про кухню согласна полностью. Не поняла про "понабилась инфо", что имелось в виду?
Щас объясню свою ситуевину. Когда-то я жила в России и по вечерам баловалась второй работой - вела аэробику, калланетику. Щас я живу в Европе и пытаюсь завязать с декретным отдыхом в 5,5 года. Параллельно пытаюсь пристроиться в фитнес-клуб.
Но, скажем так, без фанатизма, здоровье дороже. Я бабка 40 лет, с тенденцией к опущению женских органов. Также я боюсь перекачаться и стать савсэм страшной. Все же женщина должны быть субтильной, в меру ее возможностей. Проблем с весом у меня нет (скорее с худобой проблемы)
Есть теплое местечко неподалеку - инструктор, но желательно со знанием этих Power Plates. Это у их клуба фича, плэйты эти. Знания - дело наживное, справимся. Но волнует то, что если я буду каждый день колбаситься на этой фигне - не наживу ли я бОльших проблем?
Нашла у нас артикел о ПП:
по немецки не читаете?
http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/vibration-was-bringt-das-fitnesstraining-auf-der-power-plate-a-865445.html
Написано, что если мышцы слабые, то они не в состоянии отреагировать на вибрацию. В етом слушае можно получить проблем с хрещами И внутренними огранами.
У меня подруга пыталась - она ленивая в спорте - лучше урежет:) Не смогла вынести ету трясушку :)
С грехом пополам, но читаю :) Спасибо! Оставлю на вечер. Вот я ж чувствую, что трясучка - это не во здоровье. Слышала еще в 80-е, что у рабочих которые работали на эдаких дыд-дыр-дырындах, которые асфальт старый откалывают (не знаю, как называются), там вся работа идет на мышечном усилии и трясучке. Так вот у них со временем от такой нагрузки неестественной как бы мясо как бы от костей отваливалось. Причем требовалсь для появления проблем несколько месяцев этой работы.
Забавно, сайт на котором это читала, сейчас убрал эту информацию :)
В основном противопоказания: беременность и свежие операции и еще ряд заболеваний...
У нас тренер сам не колбасится на ПП. Рядом стоит и на полу показывает, что делать надо. В вашем клубе групповые занятия на ПП проводят что ли? Ну тогда, если вам самой на платформе "выступать" надо, то ее можно не включать. Просто после 30 мин на ПП чувствуешь себя так, словно 1,5 часа в тренажером зале пахал.
