как набрать вес?
Кто-то борется в лишним весом, а кто-то никак не может поправиться!
Помогите советами, как набрать пару-тройку кг.
Исходные данные: рост 165, норм вес до беременности - 49-51 кг.
После родов прошло уже 2,5 года, больше 46 кг никак набрать не получается. Питание хорошее. Конечно, вес "ушел" не просто так, была сильная эмоциональная встряска. Но время идет, вроде и не нервничаю особо, но набрать вес ну никак не получается. Может попить чего?
На отдых собираюсь, купальник одела и прям ужас-ужас :(
Моя тема. Здесь тоже создавала, только наверное уже не найду. ЖКТ как? Если с этим проблемы, то очень тяжело.
Вы занимались с тренером? Т.е. вы сказали что Вам нужно набрать вес? У Вас какие -то спец упражнения были? Надо подумать об этом.
Да. Мы с подругой ходили, она похудеть, а я набрать. Тренер составил программу (сейчас уже подробностей не помню). Оказалось, что у меня неплохо нарастает мыш.масса (наследственное, как мы позже выяснили). В общем 5 кило мне удалось набрать, руки-ноги подкачала и стала на человека похожа. А уже потом (спустя много лет) мне и округлиться удалось до приятного состояния :-)
Наверное, вам надо также как и худеющим вести некоторое время дневник питания. Потому что "нормально питаюсь" - это все так говорят.
Конечно же классический совет, как без него - проверить щитовидку!
Спасибо за совет. Кстати щитовидку я ни разу не проверяла. А на счет дневника, что я по дневнику должна увидеть? Я так понимаю что в-нем считают калории. Если худеющий должен набирать меньше нормы, то мне надо "переедать"? Правильно?