Можно ли похудеть при таком режиме питания?
Лишних около 4 кг, сейчас питаюсь так:
Завтрак - каша овсяная, или мюсли, или диетические сырники из духовки (творог обезжиренный, яйцо и сахзам, немного яблок и изюма)
Обед - рис с куриной грудкой или рыбой нежирной и немного тушеных овощей
Полдник - творог, 2 пачки обезжиренного и немного изюма или ягод
и иногда смузи (молоко, обезжиренный натуральный йогурт, овсяные хлопья и банана половинка)
Ужин - куриная грудка или рыба и овощной салат с 1 ч.л. оливкового масла
Иногда делаю диетически вкусняшки с Дюкана, на основе творога, клетчатки, и сахзама.
Получится ли похудеть ? Или смузи и вкусняшки тоже надо исключить?
Многовато? Жаль, он у меня 0%, в пачке 70 ккл, я думала, что это немного, очень люблю творог. А изюма я горсточку маленькую кладу, но буду учиться без него.
Да ешьте вы изюм. Не слушайте никого. На 30 кг даже можно при вашем питании похудеть. Пооверено! И сухофрукты ешьте.
Ничего не надо исключать, но порции надо уменьшить однозначно. После 400 грамм творога, молока, банана, овсяных хлопьев на полдник еще и ужинать...это сильно :-)
