Квадратная попа
Девочки, помогите, сидела на Дюкане, полгода скинула без проблем 6 кг, застряла именно попе, потому что все худеет кроме попы и бочков, ступор, спорта много позволить не могу, даже мало, прошу помощи, думаю купить обруч, талия есть, но заплыла бочками, мои параметры 96*75*99. Делаю приседания, отжимаюсь но не регулярно, много хожу - не помогает, только икры стали накаченными.
Вам худеть надо дальше + спорт.
И вариантов нет :)
Посмотрите или Аню Куркину или с Джулиану (не помню как точно называется в ветке есть топики с ее занятиями)
Думаю по 20-30 мин на себя 2-3 раза в неделю (хотя б ) вы сможете уделить?
Просто если сидеть на попе ровно само ничего не случится!
Так же попробуйте само-массаж: банками, кофе, медом. Те же видео на эту тему посмотрите.
кофе тру, медом баня когда есть время, + приседания и небольшая зарядка, думаю про обруч, поможет или пустая трата денег?
дело не в трате, а СИСТЕМЕ.
Делать иногда когда получается = 0 результат.
Вы или хотите и делаете или мечтаете.
с обручем не знаю что сказать меня лично не впечатляет.
Лучше попрыгать 20 мин под видео какое-нибудь. только больше будет.
Дело не в графике а в системе: диета+массаж + спорт.
И не время от времени а постоянно!
В неделе 7 дней: 3 раза спорт через день +3 раза массаж (в душе занимает 10-15 мин + если можете обертывание сделайте) 1 день отдых.
Толку будет больше.
не я после отпуска не поправляюсь, мне проще не есть чем делать упражнения, просто "не есть" не помогает так как надо. Думаю про вело тренажер, может и его купить?
не есть - это ВООБЩЕ плохо!
Лучше уж коль на Дюкане сидите (я к стати тоже:) )
Ешьте мясо + овощи. Хуже не будет точно.
Просто если вы совсем не будете есть - то обмен веществ замедлится еще больше.
Ну если нравится то берите велотренажер.
Мне не он не дорожка не нравятся... ноги болят!
с мужем хотим домой элипс. Вот это весщь :)
Вы меня не верно поняли, не есть гадости не пить пиво, это я могу, а есть нежирное мясо, овощи, яйца твороги, вина немного сухого. Элипс много места занимает, у коллеги, худеет на нем он хорошо
Ну место это конечно проблема, но есть складные...
Не знаю правда как они по качеству.. еще только думаем о его приобретении.
А в еде это уже пол дела!
Так что главное хотеть и делать. и все получится!
мой коллега один сломал, но он больше 100 кг, купил за 58 тыс., сказал что все, которые до 320 тыс. - хлипкие.
Не у нас веса в 100 кг ни у кого нет :)
Те что за 320 тыс - это уже профессиональные будут...
Куда такой домой то?
Цена это не самое главное - главное качество и удобство его использования
ну да, мне тоже рекламирует, но мне ставить некуда, думаю другие способы борьбы остаитвать пока
Упражнения для талии от Валери Турпин(Valerie Turpin).
http://www.youtube.com/watch?v=SG5cAQv-pb4
плоский живот Джиллиан
http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI
+ махи ногами в положении лежа.
Плюс дальнейшее похудение.
Обруч - хорошая штука - крутить надо регулярно! Можно не убиваться и на брать сильно увесиситый - 1,2 кг достаточно, пока привыкните, потом можете купить либо новый, либо утяжелить. У меня 1,7 - имхо - мне много. Смотрите, что бы магнетов было больше, там есть типо 48 и 92...не помню кoличесво, 92 лучше , приятнее бьют. Я на голое тело никогда не крутила, только на худи.