Сижу на яичке, что потом?
Девочки подскажите.
Сижу на яичке Магги, прошла полный курс месяц, сейчас для закрепления повторяю 1 и 4 неделю второй раз.
Скинула почти 15 кг.
Ушло желание жрать сладкое, но вот с мучным проблема, аж до дрожи хочу черного хлеба... Ну ничего и с этой зависимости слезу.
Очень люблю кофе с молоком, точнее любила, вчера попробовала - фу бее, молоко не воспринял мой организм.
Вопрос в следующем, что дальше? Как выходить с диеты.
Где почитать про правильное питание, желательно чтобы рацион был расписан, что можно есть, а что нельзя, точнее блюда расписаны. Мне так проще придерживаться, когда знаешь, что сегодня надо есть вот это (каша, овощи с мясом и т.д.)
Всем заранее спасибо за ответы.
Знакомая история :) Тоже так же как вы сидела на яичке больше года назад, похудела на 7 кг, после яички большинство вариантов обедоужинов остались те же (понравились, привыкла к такому варианту), вес оставался тот же, не скаканул. Месяца через 3 начала считать калории - прошёл год, вес тот же :) Пошла в зал, подключила спорт. Прошёл ещё месяц - вес тот же :) Калории уже больше месяца не считаю, глаз "наметался". Если очень боитесь потолстеть - вникните в калории. Удачи вам :)
т.е. спокойно можно придерживаться этой диеты и дальше?
т.е. обед и ужин варьируем по списку разрешенных продуктов, а на завтрак что?
просто яиц много, я их конечно люблю, но не до такой степени;-)
ну иногда хоцца что-нить этакое, организамА просит...
я так понимаю, что до 12 можно почти всё;-)
Мне еще надо скинуть как минимум 15 кг. Спортом занимаюсь пока дома, по 10-15 минут утром и вечером, периодически катаюсь на велике: 2-3 раза в неделю по 40 минут, кручу обруч. Обвертывания раз в неделю...
На завтрак я всегда-всегда ем кашу :) Для меня было принципиально вернуть её, любимую-родную :) Каша с мёдом, орехами, льняными семками, льняным маслом +чай с зефиркой или с хлебом с сыром, или сыорчком, или тортиком :):):):) а обед-ужин - мясо с овощами или помидоры с творожным сыром, или просто тупо яблоки на обед бывали - то есть не придерживаясь списка, а вот что захотелось-вспомнилось - то и поела-организовала :) или яйца с салатом :) но я очень яйца люблю, я бы могла и по 10 штук в день есть :) если есть цель и сила воли и упорство - добьётесь своего как нефик делать :)