Детская полнота.
Нужна ОЧЕНЬ помощь зала. Очень переживаю, дочь растет 8лет, а второй год как округлилась в животе...
Рост 133см вес 34кг.
Что имеем.
Спорт:
плавание 2-3раза/нед +1ОФП
танцы 2раза/нед.
физ-ра в школе 3раза/нед.
Питание:
Завтрак, обед, ужин или легкий в 6-7 часов вечера, или без него.
А тут не по годам развитая одноклассница ей заявила, что она жирная корова- я переживаю, дочь хоть бы хны...
Но я тоже считаю, что надо что-то делать, но что? На диету посадить -на какую растет ведь? К врачу может сходить? К какому?
Очень буду благодарна людям с решениями аналогичиной ситуации.
Да, так и говорите, что беспокоит лишний вес, хотите исключить эндокринологические причины.
Надо поговорить с ребенком. Показать фотографии толстых девушек. Хочет ли быть она такой? Договориться, что она на время откажется от вредных продуктов и будет кушать, что Вы ей будете собирать. Когда войдет в режим и вес будет уходить, ей самой понравится.
Возможно стоит снизить нагрузку или учесть ее при составлении питания т.к после тренировок хочется есть. Обеспечьте её лоточками с едой.
Желательно, чтобы она ела почаще.
К примеру.
Завтрак дома: Йогурт с фруктами без сахара или каша с фруктами.
Завтрак в школе: Кусочек мяса, огурчик, гарнир или хлеб (сендвич с собой).
Обед: Суп с мясом, фрукт.
Полдник: Гарнир, кусочек мяса, рыбы или яйцо, овощ - любой.
Ужин: Снова гарнир, мясо или рыба, овощи.
Перед сном творог и кефир.
Важно объяснить ребенку, что это питание лечебное и чем строже она будет придерживаться его, тем быстрее станет самой стройной и красивой в классе, во дворе итд. Вам нужно посчитать сколько нужно ей ккал в день, с учетом нагрузок и переставить приемы пищи так, чтобы после тренировки у нее был сендвич или второе или суп, что-то что утолит голод.
Объяснить, что все ее перекусы чипсами, печеньем итд не несут никакой пользы организму, а именно от них появляется жир.
Важно, чтобы она отказалась ТОЛЬКО от этой мусорной ед.
Решение должна принять она, а не Вы.
Напишите мне еще ЛС, я Вам дам один совет, здесь писать не хочу.
А мне совсем не нравится меню, которое вы написали! Йогурт с фруктами или каша с фруктами.. фрукты на завтрак - не есть хорошо! На завтрак сложные углеводы хороши. Каша (но не сфруктами, а как вариант с орехами) + яйцо или +тот же йогурт (а не или, или). Фрукты ка краз хороши как второй завтрак (или же перекус между завтраком и обедом я его называю). Обед - не надо суп, суп - это ерундистика (на худой конец суп можно в полдник поесть) - обед лучше гарнир (гречка, рис, чечевица, бобовые) + мясо + овощи. Полдник - молочка-кисломолочка или же суп, если есть потребность. Ужин - рыба-мясо-яйца +овощи (хоть на пару, хоть тушёные, хоть сырые), +можно кусочек сыра твёрдого. Перед сном пол чашки кефира или йогурта без добавок. Так, кажется, было бы лучше (хотя тоже не претендую на истину последней инстанции).
Блин. Юль, мне кажется что это нереально много :-О
Мой 9летка ест три раза в день и то, если напомнишь. Завтракает йогуртом, обедает тарелкой супа без хлеба и ужинает мясорыбой с гарниром. Изредка печенья попросит или блинов.
Я вот думаю, если он ел бы все, что ты описала, у него животик тоже появился бы.
По мне тоже нереально много.т Я офигела даже. :-) У меня даже старшая в подростковом возрасте никогда столько не съела бы. Про младшую вообще молчу, она пятую часть этого не съест.
Я за 5-6 разовое питание, но понемногу. Полдник - стакан кефира или йогурта или фрукт. 2-й завтрак - фрукт. Как-то так.
Худые. Но младш есть по 1-2ст ложки за раз, а старший побольше, примерно как я+сладости
Вес большой для такого роста . Однокластница конечно зараза, но они все в этом возрасте жестокие:( К врачу обязательно сходите. Наверное вам терапевт должен посоветовать к какому именно. А насчет диет, я бы посоветовала всей семье поддержать ребенка и не покупать вредных продуктов. Ограничивать совсем нельзя у детей психика менее устойчивая чем у взрослых. Я бы может и с психологом поговорила, может стресс заедает?
У меня старший сын (11 лет) периодически наедает себе животик и прочие "прелести", потом сбрасывает. Никогда не говорю ему, что он полный или как-то не так выглядит, боюсь задеть, обидеть, комплексы создать. Но рассказываю про правильное питание для здоровья, уговариваю на более полезную пищу и меньше сладостей. Он вполне со мной согласен, а когда располнеет, сам себе не нравится, хоть и не говорит, но я вижу. Мне кажется, в этом впопросе главное без насилия обойтись и сохранять достоинство ребенка. А, забыла еще - пример родителей и других людей вокруг него большую роль играет! Сложно на диете сидеть, если рядом кто-то шоколад плитками трескает.
У Вас мальчик с ними не так строго в плане полноты. Я тоже обидеть и комплексов боюсь, но уже нажили, я думаю. Про вокруг едят...я всегда за собой слежу, от сюда спорт, питание и разговоры на тему здоровая- не здоровая пища.
У меня сын 9 лет.Тоже наедает животик, но и сбрасывает его.
Тоже обзываются толстым на него.Сын ростом 140, 30-31 кг.Вес этот держит год.В том году весил 35 кг.Мы его в лагерь отправили.Тогда он хорошо скинул (бег, зарядка, правильное питание и никаких вредн.).
Обычный(ГУВДэшный). У них физрук хороший был.Гонял их хорошо)
Сын ждёт когда сборы в лагерь.Узнал, что физрук тот же будет.Хочет что бы тот опять погонял его :-)
странно. У меня сын при таких же параметрах (140 и 31кг) просто очень даже худой. Т.е. это не мне так кажется, а он реально худой.
Девочки, ну вот правда-правда.Вот такой он у меня.И я вижу, что животик есть.Крепыш одним словом.Многое запрещаю (сладости на ночь). Худым сына не назвала бы.В теле - да.
Я бы к эндокринологу пошла. Если есть вохможность, то в эндокринологический центр на Ульянова сразу
Если только животик, то возможно просто слабость мышц.
Я такая была. Сама глиста, а живот как у беременной тётки.
Подкачала пресс(родители заставили) стала нормальная.
А по-моему всё само уйдёт лет в 14-15. Я в 4 классе весила 60кг, пухлая такая была, а в старших 50-55, выросла и постройнела.
тоже дочь восьмилетка, 135 см, 30 кг, для меня она реально толста, живот такой... уууу...
не даю есть на ночь углеводистых продуктов, заставляю двигаться много. Толстоту стараюсь не подчеркивать, на стадион идем ради меня якобы