Похудение при ГВ
Посоветуйте, плиз, легкую не мучительную диету для кормящей мамки. Ребенку 2г 2 мес., еще пока на сисе...
-60 миримановой или правильное питание
Плюс спорт.
Я противница монодиет, поэтому ЗА правильное питание.
Но в целом имхо с возрастом вашего малыша вашему гв любая диета не помеха. Лактация установившаяся, основное питание уже потребляется не ха счет гм.
Я на гв успешно совмещала сперва мириманову (ребенку 4 мес было) потом на пп перешла. Тоже до сих пор кормлю
Посмотрите диету лесенка, суп для толстяков (жирно сжигающий суп), 6 лепестков, яичная диета (дороговата) мне больше всего нравится лесенка.
Странно что Вы при ГВ не худеете естественным путем. такой уход каллорий и жиров с молоком...Посчитайте, сколько Вы их в день употребляете и в какой вид еды. У меня во время обоих ГВ от 10 до 13 кг уходило.
Это по началу худеешь, а после года ГВ уже иная картина, нужно следить за питанием тщательно, крайне тщательно
А я и не говорю, что за питанием следить не надо. За ним надо следить и во время б, и во время первого года кормления,чем я и занималась. Только у кормящей женщины расход калорий всяко больше, чем не у кормящей. Вывод , если женщина набирает вес или вес не уходит во время ГВ, банально надо меньше жрать. Ибо она поглощает и свою норму+расход калорий на молоко+ еще сверху потребляет.
НЕТ! Надо просто не жрать булки и картофан на ночь, а также поднимать .опу с лавок и гулять активно с дитем. А то сидят как квочки на лавках с печенюшками, газировкой, семечками, а потом на форумах ноют.
Я кормила 2 года, гуляла много и активно. Диета из-за жкт, но не строгая, да и вольности позволяла. Вообще проблем с весом не было. В полтора года ребенка тощей была, жара, лето, почти не ела. ГВ завершила, никаких скачков веса не было.
Одно НО - я всегда слежу за весом, без фанатизма, но слежу. Я и в беременность набрала мало при исходном 42-44р.
Что НЕТ?
Я до 2,5 кормила, не жрала всякую гадость, гуляла активно, на лавках не сидела. В год ребенка весила 49 кг, что на 5 кг меньше чем до беременности. После родов за год у меня ушло 26 кг!!!
И вот после года вес стал расти, хотя ГВ было в том же объеме (ребенок ничего не пил, прикорм ел тоже не активно). К моменту завершения ГВ вес мой был 55 кг, норма для моего роста 170 см, но мне не комфортно в нем. Скинуть не могла вообще ни грамма, хотя не жрала и фитнес активно.
Ужас и как можно наесть столько кг в беременность? У Вас нехватка веса была на момент начала беременности, поэтому так организм цеплялся за любую возможность поправиться. Кстати о таких именно случаях я уже читала на Еве не однократно.
не знаю как у автора но так бывает....
И не только от нехватки веса, а от ограничений до беременности
Вот именно, а ограничения и нехватка веса в совокупности. Это же надо 49 при 170....красота....:mda
да и не говорите. либо с весом -ростом обман, либо анорексия на лицо и тотальное обжорство во время Б. 26 кг наесть за 9 месяцев мамочки ....
Никаких ограничений, просто здоровый образ жизни и здоровое питание:))) ну и генетика, ее роль основная:)
Ну вот так. Оказывается можно:) до 20 недель вес вообще не рос, потом стал расти, ела как всегда, обжорства не было вообще. Ребенок родился 3,550, ни многоводия, ни отеков. Растяжек тоже не было. Во вторую беременность та же картина. Генетика:)
Но! Я двигаюсь достаточно много, питание тоже правильное, хотя в первый год ГВ выпечка ежедневно в рационе.
Все люди разные и организмы разные. Я из-за гормонов чудовищно много набрала за беременность и пока ГВ было ни грамма не ушло, только еще прибавляла. Я и бегала, и на велосипеде каталась, и фитнесом занималась и сладкое/мучное исключила – хоть бы что, вес только прибавлялся.
Ну дело допустим не только в сладком и мучном. Я его из без беременности не ем уже лет 15. при этом далеко не худышка.
Диеты не надо только.
2 года играй гормонЬ уже не играет.... ГВ не рулит в похуделку
Всё те же ограничения что и не кормящей.......
Не надо никакой диеты. Ешьте умеренно, уберите вредные, жирные продукты, не перебивайте аппетит перекусами, после ужина пейте воду и травяной чай. Сладкое по возможности перенесите на время до обеда.
Похудеете и так :-)
И обязательно все это полюбите в своей жизни. Худеть и мечтать есть от пуза невозможно.
Спасибо, дорогие собеседницы))))
Попробовала японскую диету, но сводило пальцы по ночам, похудела немного, последний день (14-й) слезла с диеты, не выдержала.. Сейчас немного поправилась опять (170 рост и 64 вес) Хочется 58 кг и закрепиться в этом весе, а не как гармошка туда сюда...
У Вас пальцы по ночам сводит не от диеты, а от нехватки кальция и магния в организме. Харе кормить слона уже, в таком возрасте это только чисто Ваша эмоциональная привязанность, еще и грудь отвиснет. Он поди подходит и в полный рост майку задирает чтоб сосать?
Точно, подходит и задирает... Но когда отлучать? Через неделю на море едем,там не рекомендуется вроде отлучать... Я слышала что весной надо было отлучать, но весну мы пропустили уже...
Просто , извините, но это не эстетично уже. Я сама до 1.5 лет обоих детей кормила и считаю это порогом, потому что дальше дети начинают вести себя иначе. Отучать перед морем ребенка в год нельзя, а Вашему в сад скоро, обезвоживания у него точно не будет. Он скорее всего уже из кружки пьет и соломинки, должен по крайне мере.Да и в поездке и на море это гораздо проще сделать, ребенок будет устават ьи ночью спат ькак мертвый. Перестаньте жалеть себя! В смысле разрыва ГВ. Просто представьте ощущения окружающих людей на том же пляже, когда они увидят, как такой слон лезет к сиське задирая купальник. Уж поверьте моему личному опыту, выглядит крайне не эстетично. Кормить сразу захочется завершить.
Это воспитание, сына до 2,5 кормила, никогда не лез ко мне под майку. Отлучала, кстати, в мае, за 3 недели до моря, все спокойно прошло.
Может и воспитание. Я своих закончила кормить до этого периода, видела только со стороны....
Мне вот этот менторский тон просто....
особенно от людей кто не очень владеет вопросом.
Дама! дети после 2х майки не задирают и после 3х тем более. Кроме семьи этого никто не видит.
Окончание - отлучение от ГВ (кроме серьёзных мед отводов) вопрос обоюдно согласный. То есть с ребёнком договариваются, а не отнимают у него грудь в одностороннем порядке.
Ну и не парьтесь. Ограничения как у не кормящей
Я тоже на ГВ. В этот раз медленно сползает.
Раньше тоже по разному было и худая и не очень.
Эта бравада которую я слышу довольно часто веселит меня, Я кормила до года, да да и заглядывание в глаза увидеть подтверждение героизма... скучно.
Нет диеты короче Вам и Мне с ГВ со стажем она не нужна специальное. Сколько у Вас излишков?
6 кг сбросить бы (с 64 до 58 хотя бы...) и закрепиться в этом весе, а не опять медленно надуваться)))
ААА Мои цыфры .. Только я в 60 посмотрю . не того ли я.. нужно мне эти 55-58 прежние :)
Самоуспокоение? У моей знакомой ребенок тоже майку дома только задирал, у меня дома в том числе. Когда она снизу из под майки протягивала ему отвисшую грудь, в его 2.5 года, было жутко...причем всем моим гостям. Хотя я в тот момент сама кормила еще и к ГВ относилась совершенно положительно.
))) .....ну при чужих гостях свешивать сисю для кормления как-то не очень прилично, можно и в др. место отлучиться, извините ...
Ну это Вам не прилично, а мне и подавно. Для кого то норма, она даже не задумывалась, а ребенок привык дома задирать ей майку...
моему год и девять месяцев. и в этот раз всех полем-лесом с советами немедленно завязывать этот ужас и позор. буду кормить, пока не почувствую, что все готовы отказаться легко и без проблем. кормлю только рано утром, 1 раз в день, кстати. и, конечно, не на людях. Этим летом, видимо, не брошу - ребенок на жаре почти ничего не ест. А в конце лета поедем на море - материнские антитела не помешают.
после крайне неприятного опыта вынужденного отлучения первого ребенка считаю абсолютно недопустимым любое давление на мать в этом вопросе. только так, как она решит, как она ощущает - себя и ребенка.
Да, согласна! Мы пока тоже покормимся. Грудь может и обвиснет, но уже поздно метаться. Кстати не слышали о миостимуляторе для груди, вроде форму возвращает http://images.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%BC%D0%B8%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BC%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%82%D0%BE%D1%80%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%B8&stype=image&lr=213&noreask=1&source=wiz
А вот меня тогда удивляет - почему нельзя худеть на ГВ, когда ребенку уже 2 года? То есть ну что из "похудения в обычном режиме" - нельзя? Ребенок-то уже сам ходит, сам ест (другую пищу). Ну что может случиться, если макма станет конкретно меньше кушать? Молоко пропадет? ну если до сих пор не пропало - то разве что меньше станет, что не критично. И тем более, если собрались отлучать - это же и лучше, "натуральнее", ьез нервов и запретов - мол, Васенька, кончилась сися, нет молочка, досвидос котлеты кушать. Не говоря уже о том, что отказ от мучного, сладкого, переработанного, консервированного жирного и вообще обильной пищи только на пользу ребенку даже на исключительно ГВ, маленькому. Спортом нельзя заниматься? Опять же, ребенок уже остаточно большой, а для груди есть поддерживающие лифчики, которые и после ГВ понадобятся - тем более, что никто и не предлагает марафоны бегать или на Эвересты лазить.
Наверно нельзя резко худеть. При жестких диетах и резких похудениях в кровь попадает много гадости, которая может передаться и ребенку с молоком.
Я думаю, поэтому :)
1) Не думаю, что автор даже отдаленно собиралась худеть типа "бегает часами в спортзале, использует монодиеты или белковое питание, принимает всевозможные препараты и БАДы". Заявка была на "не слишком мучительную" сисчтему поудения (читай: чтобы ни в чем себя не ограничивать).
2) такие факторы как " Из-за плохой экологии, вредные привычек и неправильного образа жизни чаще всего печень функционирует не так хорошо, как это было изначально задумано природой" и так в ходу - удеет человек или нет.
2) даже в этом случсае не все, что попадает в кровь - попадает в грудное молоко.
4 ) а вкто мешает автору, "проводить детоксикацию" - конечно, не с помощщью всякой дряни, а с помощью клетчатки (читай: фрукты-овощи) и "рагрузки" ЖКТ от всяко-разного (читай: кушать меньше)?
5) На самом деле в миру уже вовсю критикуют все эти "детоксикации". потому что обычно это реклама всяких обавок в лучшем случае в в комплексе с диетой (тогда получается "каша из топора"). То есть на самом деле здоровый организм и есть самоочищающаяся система. И не п аналогии с канализационными трубами, которые надо "чистить". А если больной - то надо лечить болезнь сначала, чтобы органы могли нормально функционировать. То есть имеет смысл только постулат на тему клетчатки, пробиотиков (кефир в смысле) и витаминов, много жидкости а также \9тапдадам!) меньше кушать в принципе, чтобы не перегрудать ЖКТ, боль ше двигаться, чтобы то все "гонять по трубам" и отказаться от "засоряющей" пищи. Что и есть здоровое умеренное питание.
Я уже давно не кормящая, но могу поделиться своим опытом.
В беременность набрала 11 кг (с 55 стартовала)
Ребенок 4 кг
Из роддома вышла 57 кг.
Кормила 3,5 года.
В общем до 2,5 лет детских я не могла похудеть, вообще никак! но на диетах я не сидела, обычное разумное питание как я и питалась всю жизнь до и после этого. Физ нагрузки у меня было достаточно. Могла скинуть 1 кг и опять его возвращала.
Обидно было мне надо было скинуть какие то 2-2,5 кг а я никак.
В общем в 2,5 года детских я похудела на эти самые 2 кг. Просто так, само случилось, не знаю как, ничего в жизни не меняла они с меня слетели за 1 месяц примерно.
Вывод сделала для себя, после родов еще достаточно долго в организме гормоны бродят, надо подождать когда они устаканятся.
но разумное питание и физ. активность полюбому нужны.
ИМХО диеты во время ГВ это самоубийство, не смотря на стаж ГВ. и матери и ребенку нужны витамины минералы белки и углеводы и жиры уж точно нужны кормящей.
