Делюсь опытом. Кожа.
Может быть, для кого-то это все - прописные истины, но ведь есть и те, кто, так же, как и я, страдает от угревой болезни, расширенных пор и т.п.
Ходила по косметологам - ничего из их рекомендаций или процедур не помогало (или давало только временный эффект). Как-то мне посчастливилось попасть к замечательному дерматологу по рекомендации знакомой, и она меня просто спасла)
Итак, что-то я уже с младенчества знала, но не придавала большого значения, что-то - первый раз слышала. Но следующая схема избавила мою знакомую от проблем практически полностью (3 месяца). Конечно, бывают высыпания перед крит. днями, но не такие сильные, как раньше.
Что касается меня - пока что "лечусь" около недели.
1. Конечно, питание и состояние ЖКТ. Только ПП (соотношение БЖУ). Что касается меня - я и так старалась питаться правильно последние пару месяцев. Только лишний раз убедилась, что это - залог красоты и здоровья.
2. Пью лактофильтрум 3 р/д перед едой + энтеросгель на ночь. Чистят организм, выводят всякие шлаки. Сколько пить по времени - пока не знаю, на след. приеме выясню. Кстати, насчет лактофильтрума - мне и раньше его прописывали, и я тогда еще замечала, что, как только начинаю его пить - кожа сразу немного очищается.
3. На лицо - скинорен. Только не стоит верить рекламе: он не мгновенно действует. Для того, чтобы увидеть максимальный эффект, нужно пользоваться несколько месяцев (не менее 4). Утром и вечером.
4. У меня еще на спине были высыпания - тут использую отечественный аналог - дешевле, но чуть менее эффективный - азелик. Только на ночь.
5. Уход за кожей. Раньше косметологи либо втюхивали свой товар, либо говорили, что без разницы, сколько стоит крем и какой он марки. Так вот, разница есть. Кремы/тоники и т.п. нужно покупать только в аптеке (но не те, что продаются везде, типа гарньер и др.). Это виши, ля рош позе и др. Я остановилась на последнем - выбрала крем, лосьон, сужающий поры и термальную воду. Все выбирается под свой тип кожи. Крем обязательно должен быть с SPF>=15, особенно летом. И еще одна важная деталь - средства по уходу обязательно должны быть одной фирмы.
Кстати, во многих аптеках можно взять пробники тех или иных средств - можно сначала попробовать, прежде чем платить такие деньги.
Еще раз повторюсь - практически все я и так знала, но почему-то не придавала должного значения. Как только начала выполнять все вышеперечисленные указания, сразу появился результат. Уже на 2 день - кожа стала ровнее, поры сузились, перестали выскакивать новые угри/прыщи. Прошла неделя - кожу не узнаю, очень чистая.
Конечно, у меня она намного проблемнее, чем у знакомой, поэтому я не ожидаю полного избавления от этой напасти за тот же срок, но результат меня уже радует. Не знаю, что действует лучше всего - возможно, все в совокупности.
Да, и еще - если тоже есть высыпания на спине/груди, сейчас, в жару, нужно постараться носить только ХБ вещи и убирать волосы.
Надеюсь, кому-то помогу, а кто-то лишний раз убедится в том, что все преодолимо при правильном подходе)
Про питание и ЖКТ напишите поподробнее. Что такое ПП? Как вы питаетесь?
А про скинорен 4 месяца не соглашусь - перерывы нужны.
тема интересная. А как вы поры сузили?
ПП - это правильное питание. Конечно, никаких монодиет - только правильное соотношение жиров, белков, углеводов (погуглите, там ничего сложного). Я пока что только примерно стараюсь соблюдать (на глазок), но, вроде бы, все хорошо - и по общему состоянию замечаю улучшения, и похудела уже на 4 кг (в общем-то, похудение и было изначальной целью перехода на ПП). Сложнее всего было отказаться от фастфуда (ну люблю я его), свести к минимуму жареное, жирное, перестать пить газировки и т.п. Ну, и сладкое позволяю себе только утром, хотя я не сладкоежка.
С ЖКТ у меня всегда были проблемы - пардоньте, но нормой было раз в 2-3 дня по-большому ходить) Сейчас тоже слежу за этим, корректирую питание, чтобы не было таких "застоев". Понятно, что мне во все времена говорили, как нужно питаться и т.п., но почему-то особого внимания на это не обращала - вроде физически ничего не мучает, а связать это еще и с внешними проявлениями соображалки не хватало.
Поры сужаются сами после того, как начала всем этим пользоваться... В смысле, хорошей косметикой. Но, наверно, дело в том, что именно мне именно эта косметика подошла, все индивидуально.
А насчет скинорена - подскажите, пожалуйста, почему нужны перерывы? В следующий раз тоже спрошу у дерматолога..
Мне не очень подошла аптеч. косметика, а в Ла Рош Позе еще и силикон в кремах часто (и у Авене видела) (тоже состав далеко не идеальный.)
А чем плох силикон? У меня средство для выравнивания, довольно дорогое (другой фирмы) - с силиконами вроде бы. Но выравнивает кожу хорошо, поры внешне меньше кажутся.
он покрывает кожу как пленка, кожа не дышит
http://eurikacosmetics.ru/naturalnaia-bezopasnaia-kosmetika/vred-dimetikona-v-kosmetike
выравнивающие средства все с силиконом, в основном он и дает результат. А косметику в идеале лучше выбирать без силикона, но многие (даже большинство) спокойно относятся в силикону в составе. Хотя выше комментарий верный.
я бы не стала однозначно советовать исключительно "аптечные" марки. На мой вкус они уступают салонным линиям для домашнего ухода.
Кроме того, есть много полезных средств в т.н. органической косметике.
А в остальном все верно - правильное питание и правильное очищение кожи вполне справляются с прыщами, если они не вызваны дисфункцией каких-нибудь органов ;-)
однозначных советов нет. мне, например, для видимых результатов стоило отказаться от молочного и кофе. Всего-то.
причем, я прямо проследила эту тенденцию: выпиваю кофе - здрасьти прыщ.
кроме этого важный момент - не притрагиваться к лицу. не выдавливать вообще ничего: ни черные, ни белые, никакие. вообще не трогать. пусть оно живет своей жизнью и проходит само. сразу уходит неряшливость с лица, оно как-то само выравнивается при правильном уходе.
важно не вытирать лицо полотенцем. его промакивают одноразовыми бумажными салфетками. у японцев есть специальные салфетки для лица двойные. но и обычные клинекс в коробке подойдут.
потом эксперименты с косметикой. нужно искать такую марку, которая специализируется на уходе для проблемной кожи, но при этом не сушит и в ней нет адских уничтожающих составов. по той же причине меняйте чаще наволочки на подушке.
В целом, согласна. Вот только как не давить, когда выскакивает огромный гнойный прыщ на лице? Одно дело, когда волосами еще спрятать можно, а если нет? Как не выдавливать?
я не давлю - беру зубную нить и как бы срезаю выпуклую часть прыща. потом спиртовой настойкой промакиваю. Но я так не выдавливаю, потому что кожа у меня тонкая, любое выдавливание оставляет синяки
может совпадение, но и у меня прошли все прыщи, мучалась 3 года...
лекарства я не принимаю, не приветствую, но дерматолог как-то выписывала лактрофильтрум
1. мне в руки попала книга Малахова и да, я почти прочла и кое что для себя отметила
2 зинерит
3 косметика эйсэнберг и Франция проф (у дерматолога купила)
все
ттт прыщи ушли
ну почему совпадение, просто проблема была несерьезная. Я, к сожалению, только оральными контрацептивами спасаюсь тк в организме есть системный сбой (((