ஐ☼ஐСделаем планету легче-295ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Как вставить линеечку в сообщение.
Создаешь линейку здесь http://lines.nadietah.ru/vlin.php?pl=0&pb=0<ype=hud&sl=mu&sb=lo или на любом другом сайте создателе линеек.
На готовую линейку (прям на картинку) щелкаешь правой кнопкой и копируешь URL (электронный адрес) картинки.
Потом в сообщении пишешь следующее: [ img] ссылка на картинку[/img]
Убираешь пробел после первой скобки и после второй (перед словом "ссылка" ), вместо слов "ссылка на картинку" вставляешь скопированный URL и все.
Так же абсолютно вставляется любая картинка из инета в сообщение.
Предыдущий топ http://eva.ru/topic/64/3256467.htm?messageId=85572465
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
МАЙ http://yadi.sk/d/bjXiuuUPNvsMg
Архив с апреля 2010 http://yadi.sk/d/wUXlHfOu5ul8L
Архив старый http://yadi.sk/d/szx4J-sq5ulIL
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем
Здорово! Там такие рыбы красивенные, я по израильскому Эйлату сужу! Диета подождёт. Мне помогло не разъёстся на "всё включено" то, что я сильно перебирала, привередничала, и отказывалась есть даже чуть-чуть невкусное. Из спиртного позволяла себе 1-2 коктейля в день. Представь себе, что ты - ресторанный критик. За неделю я с такой тактикой наела всего 900г, ничего можно сказать, они легко ушли, чего и тебе желаю.
А вообще ты мне фору даёшь, езди почаще!
Спасибо, Ань! )))))
За поездку в Тайланд я сбросила 200 г. ))) При том, что ни в чем себе не отказывала (старалась мучное не есть).
Будет супер, если удастся еще и сбросить пару кг. ;)) Буду ооочень много плавать и ходить. Я же профессионально занималась 10 лет синхронным плаванием. Вода - моя стихия!!! Поплыву рыбок разглядывать...
Спиртное я не пью вообще, а есть буду по твоему совету, как ресторанный критик. ;)))
Так, что через пару недель померимся с тобой килограммами! :party1
http://eva.ru/topic/64/3256467.htm?messageId=85614617
Ты где-то ошиблась :) Или в этот отчет 0 в динамике?
93,5(-1,9) Йохуууууууу!!!!!! Неделя на 1000-1100 калорий не прошла зря. Задача следующей недели - удержать!
У нас так жарко, что с дачи уезжать не хочется. А еще неделя учебы и садика. Вышла сегодня загорать в 9 утра, в 10 уже невозможножарко. Ощущение знойного июля.
А наши уж отучились. Оценки выставили еще на прошлой неделе.
Жара у нас тоже прям июльская, душная.
А наших до 31 мая держат в школе. Вот зафига? Детвора во дворе целыми днями, не усадить за уроки! :-)
У нас тоже жара.
Наши официально до 26 учатся, но оценки выставили 21-го. Младшая сразу перестала ходить в школу, а старшая ходит с друзьями тусоваться там))))) Говорит, прикольно ходить в школу, когда ничего не надо учить, учителя болтают "за жизнь" с учениками и вообще, атмосфера непринужденная такая. На понедельник у них вообще посиделки с домашними пирогами запланированы :)
А мы до 30-го, как раз у детеныша ДР 30-го, и каникулы. А вот жарой похвастаться никак не могу - у нас только потеплело до +14, и то мы счастливы :)
Прочитала я Юлю в прошлом топе про замену семечек мясом. :-)
Вспомнился десерт. Яичный белок взбить со стаканом любых ягод. Девочки, вкуснота! :-) И навскидку калорий минимум же!
Да, мусс. Смотря какие ягоды. Но можно ведь и сладкие взять.
Это нам на презентации посуды показали рецепт. Там рекламировали миксер погружной сверхскоростной.
Но теперь припоминаю, что они меда ложку добавляли. :-)
Привет,девы, я тут потерялась слегка - чет давление прыгало шибко. Дель, нарисуй мине в отчет 105 кг ровно. Еще вопрос ко всем: девы, а у кого как с давлением? Особенно, кто уже прилично схуднул...
Я не меряю. Но по самочувствию - в тяжеловесном состоянии мне хуже по самочувствию, чем например до 80. Вот в тот год, когда я летом весила 73-75, я летала как бабочка по жаре, пешком наматывала километры под палящим солнцем и не уставала и не чувствовала жары. В прошлом году было хуже, а в этом вообще жесть. В первую жаркую неделю поехала в центр города, таааак мне тяжко было, прям плохо становилось до темноты в глазах. Думаю, что давление в это время у меня явно не в норме было.
105 - это типа начальный вес тебе поставить что ли? Без динамики?
Ты давай уже вспоминай, как отчитываться и отчитывайся как все - вверху топа, с динамикой в скобках. Не люблю беспорядка в отчетах :evil
Свет, я уже год без таблов обхожусь. Когда худела,то частенько давление совсем низким было, потом вроде нормализовалось, на последнем контроле было 110/90, в общем и целом чувствую себя намного лучше, чем в весе 100+, что в общем логично, как бы для этого и худела.
Света, стопудова уменьшаться цифры! Имея опыт приличного сбрасывания, а потом прибавив почти 20 за 2 месяца скажу, эти кило чувствуются сразу - и головой, и сердцем, и ногами, и спиной.
А в "минус 37" лЯтала.... :-) Правда у меня проблемы еще были серьезные и позже пришлось все же таблетки пить. Но полгода было очень хорошо. :-)
Я вот вижу, что тебя постоянно мучает давление. Ну или периодически. Ты вообще системно принимаешь препараты? Это очень важно. Тогда криз гипертонический не сразит.
Береги себя. :-)
Наташ, я принимала таблы от давления каждое утро как Отче наш, никогда не забывала, ибо мое рабочее давление 140/100 было с таблами, а частенько и зашкаливало до 160/120, но кризов я не избежала, перед тем как я решилась на свою оп, 3 криза были подряд, в первый раз докторица в скорой сказала, что возможно, из-за высокобелковой диеты, потом уже откровенно говорили, что организм не выдерживает таких нагрузок в виде лишнего веса и надо худеть.
Я была дурой и лет 5 не пила (давление от заболеваний почек было). Итог очень плачевный.
Завтрак - запеканка творог 1,8% 200 г + 1 яйцо +10 г кетчупа.
2 завтрак - кофе
Обед - карась запеченный в фольге 270 г, кефир 0,5% 200 г, кисель 200 г.
Полдник - яблоко 200 г
2 полдник - салат из помидора 110 г, огурца 170 г, кефира 0,5% 100 г
Ужин - рагу из мультиварки (куриная грудка, кабачок, картошка, морковь, лук, помидор) 500 г, хлеб темный 35 г с маслом 7 г, вафля 18 г.
На ночь будет чай с сахаром.
КБЖУ 1434/135/33/144
Хотела вам написать про свой обед, но на ночь не буду. :-) Раздразню ишчо...
Намекну лишь, что вспомнила деревенские ужины (вегетарианские). :-9
я жду свои полчаса после еды, чтобы пить чай, так что мне можешь на ушко шепнуть, я сытая и довольная.:-)
Пиши! Кто нервный и голодный, пусть просто не читает :) А я люблю почитать про вкусности на голодный желудок, даже "Кухня ТВ" смотрю только голодная, сытой почему-то не хочется :)
Наташка, ты меня раздразнила! Если б муж на даче не остался послала бы его за картошкой прям щас:)))
Девочки, я сегодня помираю. Голова болит приступами до тошноты, потом проходит, аж вывернуло 3 раза. Сил нету уже. Цитрамон не помогает, выпила ношпу. Прям помереть охота, еще жарища эта, караул... На работе опять еще проблемы, завтра разборки, нервничаю жутко!
Марин, это у тебя мигрень, похоже. :-(
Забей на все разборки, попей валерьянки, чай с мятой, не нервничай, самое главное. Береги себя!
Спасибо. Вполне сносно. :-)
С такими убойными антибиотиками температура ушла на третий день. :-) Теперь сижу опять красивая. С герпесом. На носу. Пью гевиран. (только неделю назад пропила курс ацикловира по поводу герпеса на губе). Повезло, короче.
Завтра пойду сдавать анализы и вечером к врачу.
Стараюсь лежать. Никуда не хожу.
Спасибочки, удачей тут не поможешь:) Кстати сейчас не болит вообще, спать не могу, хоккей хочу посмотреть:)
Мы тоже смотрим, как такое пропустить, тут все что хочешь пройдет, чтобы посмотреть такой матч)))))))))))
Иди в раздел Спорт, там все болеют, не скучно будет :)
http://eva.ru/topic/241/3259265.htm?messageId=85690423
Ты же вроде беременная? У меня в беременность сильно голова болела, я еле ходила, помогала кола. Прямо два-три глоточка и отпускало. Не знаю, что у них там за химия. А может это не от колы было, уж не знаю.
Вот и я не хожу, а ползаю, Юль, а дела никто не отменял:( Надо попробовать, спасибо!
Ой, а я ж сегодня согрешила, нашла свой любимый шоколад, редко попадается он и слупила всю плитку...
Сейчас очень тяжелое время, гормоны просто бурлят. Я сама помню, как у меня не просто аппетит разыгрывался, а я постоянно чувствовала голод. Постарайся все таки есть поменьше высококкал пищи и в первую очередь удовлетворяй голод. А потом уже кусочек шоколада. Сейчас он тебе не тебе, ни малышу на пользу не пойдет:( И может аналог поискать. Сделать какао, фруктики.
Уф!!! Ну и игра была, скажи, да? Постоянно в напряжении, дышали только в остановках времени, игра была просто шикарная!!!! Ну а потом, эта радость неудержимая, такое удовольствие смотреть))))))))))
Да там не в спорте уже дело было, а в принципе ))))))) Матч практически политический был)))))
Аленушка, поздравляю тебя с прошедшим Днем Рождения!!!!! Любви! Здоровья! Остальное не так и важно) Но жалею тебе ВСЕГО!)))
Эх, не могу на выходных есть мало! Всё время наступаю на те же грабли: на неделе худею, а за выхи набираю всё назад, иногда даже больше. Спорт не спасает, жаль. Я и хожу, и на велике езжу, а тут ещё муж активно гиревым спортом занялся и меня соблазняет. Показал мне кучу роликов где женщины и девушки гирями жонглируют, ну не пудовыми конечно, по 8кг думаю. Прикольно. Я в магазине одну такую выжала над головой, он обрадовался, собрался мне её покупать. Говорит, что так можно пресс укрепить и спину. Что кто думает?
Для меня тоже пока выходные непреодолимы в плане еды. Стараюсь хотя бы считать, пусть уж с нарушениями, но когда считаешь, все равно как-то сдерживаешься.
А насчет гирь лучше мужа слушай. раз он в этом соображает :)
Завтрак - 2 вареных яйца, 15 г майонеза 15%-ного, темный хлеб 38 г.
2 завтрак - кофе, ржаной крисп
Обед - суп-рагу из овощей с куриной грудкой 500 г.
Полдник - хлебец воздушный "Злаковый коктейль"
Ужин - карась, запеченный в фольге, 300 г, салат из огурца и редиса 200 г с горчичным маслом 10 г, хлеб 40 г, десерт 3,5% жирности 175 г.
На ночь будет апельсин.
КБЖУ 1405/110/43/139
пытаюсь вспомнить, что я сегодня ела.:-)
завтрак - блин с йогуртом сливочным 150гр
2-ой з - йогурт греческий натур.и печенька-мюсли 30гр с фруктами/орехами
перекус - блин с творогом и изюмом
обед- курица туш с карт и овощами, тост с сыром творожным
перекус- клубника со сливками, шоколад черный с апельсином 25гр
еще перекус - банан
ужин - курица как и в обед
еще один блин со сливками
чай зел.с молоком
Вкусно как у тебя все, Танюш! теперь я хочу курицы тушеной с картошкой:))) Сижу ржу сама над собой:)
да не, сегодня день нервенный какой-то был, я обычно так много блинов все же не ем. У нас вчера кот ушел гулять и не вернулся. Блин. Уже третий кот в этом доме, то есть за 5 лет, не приживается. Сын машину продает, вчера договорился вроде с поляками, а теперь я очень сильно так подозреваю, что его хотят на бабло развести. А еще сын с недавних пор работает на другой работе, и там все тоже неровно, сегодня было важное совещание и там решалось, кого уволят, от этого зависит его дальнейшая карьера. В общем, целый день то одни думы, то другие заботы.
А вы коту подшиваете чип? Как у вас вообще с защитой животных? Может правда соседи? (прости господи)
У сына чтобы всё сложилось! :-)
да не, никаких чипов не вшивали, я даже и не знаю о таком. Мож и сосед, а мож и нет, эт дело такое.
Первая кошка пропала, тоже ушла гулять и не вернулась второй кот умер, то есть мы его уже усыпили, у него вирус был, потому так долго и не брали нового котенка, а этот с августа у нас, ему еще года нет, бестолковый, со всеми страшно агрессивный, признавал только нас троих и еще Настину подружку, а так даже на Максима всегда шипел и пугал его, когда он приезжал.
Чип - это на случай, если кто найдет. Ветеринар просвечивает там что-то и хозяина видит.
А чего вы котов на улицу выпускаете? У вас так принято? Я думала "в Европах" с этим строго.
Желаю, чтобы котейка нашелся целым и невредимым! :-)
Я вообще чокнутая на своей кошке, поэтому вместе со мной трясется вся семья. :-) Маме как-то пришлось на дачу взять кошку нашу, когда мы в отпуск уехали, так целое горе было. Коты соседские обижали ее, мама вечером пока в дом ее не загонит, спать не ляжет. В конце отпуска кошка дальше веранды только в туалет выходила. А так лежала на перилах и грелась на солнышке. :-)
А я чокнутая кошатница, да... ;-)
Ой, желаю тебе, чтобы котик вернулся и чтобы у сына дела наладились @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@/
А у меня дочерь старшая сегодня на первое в своей жизни собеседование ходила :) Решила летом подработать себе на хотелки (гитару хочет купить, сейчас у подружки взяла, учится играть), сама нашла вакансию. Вроде берут ее, в салон красоты обзвоншиком постоянных клиентов, звонить, про акции рассказывать. И звонки принимать, записывать. Завтра на обучение идет, потом стажировка еще. Тоже волнуюсь, как бы не обманули ребенка и веру в человечество не подорвали :)
Ой, ну первый блин комом))))) Короче, по телефону и на собеседовании говорили одно, а в итоге оказалось все банально - звонить и приглашать на "бесплатные сеансы" по втюхиванию людям косметики.
Вот что за фигня, хотя не первый раз сталкиваюсь, но не перестаю удивляться: зачем сначала врать про работу и оклад, если потом все равно все выясняется? Сначала ей сказали, что надо будет принимать входящие звонки и обзванивать постоянных клиентов и рассказывать им про акции салона. Оклад+премия. Оформление по договору. Сегодня на "обучении" выяснилось, что это тупой обзвон: "Здравствуйте! Мня зовут Лиля! Для вас в нашем салоне есть бесплатный сертификат на процедуру омоложения!". Мляяяяяяяяяяяя.... Лилька сразу все поняла, встала и ушла. Подозреваю, что это пошлое Дешели резвится. И таких объявлений о "вакансии оператора колл-центра" ооооочень много в инете, это меня, кстати, сразу насторожило.
Так что будем дальше искать. Вакансии есть, она девочка не привередливая, найдет.
Пусть не унывает! :-)
Еще можно поискать курьером в офис по доставке корреспонденции.
Или администратором на время отпусков
У нас всё маленько по-другому, но детки тож подрабатывают. Сын лет с 12-13 начал. Сначала газеты с рекламой разносил, траву соседу стриг, а потом стал вожатым в детском летнем лагере работать, а таже на зимних и весенних каникулах, и у них же на продлёнке. У вас есть такое?
У нас официально можно принимать на работу с 14 лет, поэтому раньше только по знакомству и если оформлен взрослый.
Вот младшая моя прошлым летом еще в 10 лет с подружкой, у которой мама работает в мебельном салоне, раздавала листовки, получила денежку небольшую за это. В этом году уже тоже немного поработала там же, может быть еще потом получится, если будет работа.
Старшая тоже промоутером в прошлом году уже работала, в этом году промоутером не очень хочет, хочет что-то другое попробовать. А вообще много кто из детей работает летом, в основном промоутеры, расклейщики объявлений или по знакомству пристроенные.
Нашла уже :) Сегодня стажировалась. В магазине игрушек продавцом-консультантом. Очень довольна, работа в 10 минутах ходьбы от дома, в одном здании с моим местом работы :) Зарплата небольшая, но ей хватит на хотелки.
ой, какая умничкааа! Удачи ей! Пусть все ровненько сложится и станет основательным фундаментом для будущей трудовой деятельности: с верой в себя и свои силы, в честность работодателя и с удовольствием от полученного денежного вознаграждения! :)
и я кулачки подержу! Котейку жалко, мож погуляет, да придет все-таки... Раз он в душе борец - мож воюет где...за прилегающую территорию, например, или за женЧину кошачью какую-нть... :)
А сынуле, конечно, успехов! Для мужчины, тем более молодого, карьера - ооочень важная важность, точно!
А я утром съела яйцо, пару кусочков сыра и 1 кусочек колбаски. На обед творог со сметаной, 2 халвы в шоколаде. На ужин 1 нектарин и 2 абрикоса, сижу вот есть хочу. про картошку с салатом только вспомнила, вот сижу слюни глотаю...
Ты давай заканчивай голодать, что это за ужин - нектарин и 2 абрикоса??? Нормально ужинай, просто не поздно старайся. Вот той же картошки поела бы на ужин, а сейчас и нектарин твой пригодился бы.
Ну хоть бы кефирчика или творога к фруктам добавила, а то что это за еда? Или сейчас молочка теплого выпей и баиньки.
ну еще бы ты есть не хотела после такой разгрузки:-), но сейчас можно попить кефирчику и уже идти баиньки. Как там твои разборки на работе?
Кефира нет, пью чай зеленый с молоком. Разборки перенеслись, некоторым не до них было...
Девочки,я тут. В полной запаре. Старший сына закончил началку на все 5 и поступил,куда хотел, ураааа. Сейчас готовится к выпускном. Завтра праздник нашего класса ,в четверг торжественная часть. Параллельно занимаюсь отпуском,собираются доки на визы,опять офигеваю сколько нужно храни собрать... Вобщем летим!!!! 17 июня на Родос!!!!!
как чудненько всёёооо! Класс! Поздравляю! И почему Родос через О пишется? Через А ж надо!!! рАдос(ть)!!! :) :) :)
Была на Родосе 4 раза, очень его люблю. Если будет возможность съездите в Линдос, это деревушка, там крепость старая (однако лезть вверх придётся на своих двоих, раньше подъёмника не было, может построили уже) и бухта внизу - самое лучшее купание! Вода прозрачная, тёплая, волн нет вообще. Мы машину брали напрокат.
В приличных отелях выбор всегда большой. Я очень люблю греческую еду, она вкусная и разнообразная. Много овощей, фруктов, оливок и феты. Засада в том, что они любят добавлять МНОГО масла везде, обычно оливкового. Выпечка со слоёным тестом это просто калорийная бомба, неважно сыр внутри или сладкое. Вкусно, кто спорит, но даже какой-нибудь дёгкий на первый взгляд салатик может легко потянуть на треть дневного калоража. На море обычно аппетит у всех повышенный, да и готовить не надо, ходи да пробуй вкусняшки. А вообще на отдыхе надо отдыхать, а не заморачиваться диетой, всё равно не выйдет. Привес можно легко убрать потом за неделю-две.
Мы в том году на крите были в 4*. Еда достойная. Овощи свежие, тушеные, запеченые. Мясо в варианта х.
Клево!!! Пусть все сложится. как задумано! Сына поздравляю с поступлением. А куда хотел-то, кстати?
Привет девочки!
Смотрите на что наткнулась, наша еварушница Алена очень сильно преобразилась, альбом "на пути к мечте": http://eva.ru/667
пардон, если было уже.
Привет. Младшая с отитом слегла - совсем некогда было. Завтра я принимаю ГИА, послезавтра ЕГЭ :dash1
Завтрак - 15 г майонеза 15%-ного, темный хлеб 40 г, тунец 30 г, кетчуп 10 г.
2 завтрак - кофе, ржаной крисп
Обед - борщ с курицей 2 половника, кефир 0,5% 100 г, крисп.
Полдник - 2 хлебца воздушных "Злаковый коктейль", апеельсин
Ужин - салат из огурца, помидора и редиса 400 г с горчичным маслом 5 г, хлеб 20 г, печень куриная жареная 200г, чай с сахаром 10 г.
КБЖУ 1237/79/41/133
Слушай, а ты хлеб взвешиваешь, да? 20г это половина ломтя или треть? Я ем чёрный, обычно Бородинский из пекарни, нарезанный. 1 ломоть считаю за 60 калорий. А ты по весу?
С супами у меня проблема, не очень их люблю и вдобавок совсем не наедаюсь. Сварила вчера овощной с фрикадельками, съела маленькую миску, а через час уже была голодной. Пришла домой с работы и от злости непонятно на что сожрала всего немеряно... И заела орехами, половиной арбуза холодненького и порцией мороженого, у нас тоже жара кошмарная. Странно, что наутро привес всего 200г, может арбуз промыл всё, что надо, хоть он и калорийный, и сахара в нём много. Блин, ну зачем я сама себя так? Что-то голодно мне в последнее время, не наедаюсь своими калориями. А раньше вполне хватало, странно.
Я все взвешиваю, даже кетчуп на бутерброд :) 20 г - это половинка ломтя пеклеванного хлеба тонкой фабричной нарезки.
А суп я варю густой и ем не маленькими мисочками :) Хорошую такую порцию, 2 полных половника, это 500 г супа. Плюс добавляю вместо сметаны йогурт или кефир. И впридачу крисп или кусочек хлеба. Тогда сытости хватает надолго. Часов в 5 уже, конечно, хочется есть, обед-то в 13 часов. Тогда чай пью с хлебцами или фрукты ем, или мороженое маложирное. Поэтому домой прихожу не такая голодная. чтобы крышу срывало. Плюс к этому тщательно планирую ужин и бью себя по рукам, чтобы не съесть лишнего.
У меня работа вечерняя, домой прихожу между 8 и 9 часами вечера. Начинаю где-то в обед. Утром не голодная, хоть ты что, кофе пью с чем-то маленьким. Перед работой обычно обедаю, там хорошо если перекус какой. Вечером усталая прихожу домой, уже с прихожей вижу как дети одежду-обувь-рюкзаки разбросали, потом на кухне балаган, в салоне. Пытаюсь выяснить на какой стадии уроки. Старшему через неделю 16, у него спортивная спец-школа плюс бейсбол 3-4 раза в неделю, плюс подруга, плюс бурная социальная жизнь, плюс цветущий подростковый возраст. Младшей осенью 12, из неё уже тоже гормоны прут вовсю.
Я каждый день честно пытаюсь не заводиться, но сдержаться не могу... А тут и жор накатывает. И так каждый день.
Прекрасно тебя понимаю! Тоже, если прихожу домой и что-то меня сразу расстраивает до скандала - срач дома или еще что-то, тоже могу начать метать. Даже не знаю, что посоветовать, могу только посочувствовать и пожелать терпения.
У вас там идет реклама Ново-пассита? :-) Как раз на такой случай "заведенной" мамы. Я всегда вспоминаю эту рекламу. :-)
http://youtu.be/ElryXj8ZfSs
Прикольно! Правда мама выглядет, как если бы она чего посерьёзней приняла, а то и травку покурила. Там ещё и папа присуствует, а наш домой приходит ещё позднее, чем я, около полуночи. Нету у нас Новопассита, но можно для эксперимента попробовать что-то похожее. Я с годами взрываюсь всё быстрее, плюс усталость, вот и тянет на еду. Это порочная привычка, я из-за неё и раскормилась собственно. Знаю, борюсь как могу. Трудно!!!!!!!!!!
Сорри, что влезла в ваш диалог, я этот топ время от времени читаю, знаю девочек заочно, просто хотела подсказать, где я покупаю Новопассит, есть такой магазинчик Дели на плазе по Steels, с правой стороны если ехать на восток от Keele. Там еще магазинчик музыкальных инструментов есть, может знаете.
Спасибо за наводку, знаю это место. Надо же, люди живущие рядом заграницей отзываются через русский форум! Давай знакомиться что ли. А ты ингогнито худеешь? Не хочешь ли поделиться? Для меня этот сайт - моя группа поддержки, невозможно в одиночку худеть. Можно в личку если не готова публично.
Я тоже люблю этот сайт, и этот топ, в частности. Именно знакомство с ним в 2010 году и стало толчком к началу моего похудения. Я тогда за полгода почти 20 кг. сбросила, правда, и на диетах разных сидела, и физ. активность была. Но вот удержать достигнутое не удалось, так что надо снова начинать. Диеты больше не хочу, это временное избавление от лишних кило, надо менять образ жизни и мышление в плане питания. Вот ищу стимулы и мотивацию))). В одиночку и правда тяжеловато, поэтому я тут периодически вдохновляюсь чужими успехами. Писать не всегда получается, поэтому в компанию не прошусь, просто читаю.
У меня в прошлом был опыт удержания сброшенных 20 кг в течение 2х лет. Я просто хорошо себя чувствовала на той системе, на которой худела, она легко вписывалась в обычную жизнь и в принципе была вариантом ПП. А потом переезд в Канаду и стрессы вернули к жизни казалось бы забытые вредные привычки. Теперь я гораздо умнее, ну и старше на 10 лет, не буду так разбрасываться своими достижениями, они мне очень тяжело даются.
А у нас тут не все постоянно, очень много гостей, которые не записываются в табличку и не пишут постоянно, но периодически приходят и рассказывают о себе :) Диана, например, или Киса в тапочках. Призываю к тому же )))))
Спасибо за приглашение, наверно воспользуюсь вашим гостеприимством))). Я вот начала было пару недель назад ходить по утрам по часу-полтора, а на этой неделе мы с сыном простыли немного, и с понедельника ходьбы нет. Подлечимся и обязательно возобновлю. Ну и питание стараюсь менять в пользу полезного, иногда даже получается))), правда в первой половине дня позволяю себе вредности. Да, зовут меня Лена, и избавиться мне надо от 10-15 лишних килограммов.
Давайте поздравим нашу дорогую и любимую Надюшу-Тяпочку с Днем рождения!!!!
НАдюша! Пусть в твоей жизни будет любовь, радость, спокойствие! Здоровья тебе! Счастья! Хорошего настроения! Любимка наша! :-*
Давайте, давайте!!! Надющкаааа, с Днюшкоооой!!! Пусть в жизни будет целая куча поводов улыбаться, пусть здоровье будет таким, чтобы думать о нем как можно реже (так тока, поддерживать :) ), пусть детки (!) и близкие будут здоровы и веселы - тогда и будет у тя СЧАСТЬЕ! :-*:-*:-*
:party1
Тяпочка, с днем рождения тебя!! желаю здоровья, красоты, успехов во всем, хорошего настроения и чтобы все мечты сбывались!!!
Завтрак - темный хлеб 40 г, тунец 30 г, 15 г майонеза 15%-ного, помидор 40 г
2 завтрак - кофе, кусочек пирога с вишней 60 г
Обед - борщ с курицей 2 половника, кефир 0,5% 120 г, 2 криспа.
Полдник - 2 хлебца воздушных "Злаковый коктейль", апельсин
Ужин - салат из огурца, помидора и редиса 200 г с горчичным маслом 5 г, печень куриная жареная 250 г, кабачок 200 г, обжаренный на 5 г слив. масла.
Чай с сахаром.
КБЖУ 1485/93/45/170
В зеленом коридоре, но многовато всего что-то вышло. На ужин переела, потому что сначала накусочничалась, а потом ужинать села :(
Вспоминаю нашу Таню (в тапочках), которая маску одевала, когда ужин семье готовила. :-)
Привет!
Вся неделя в зеленом коридоре, но лежа на кровати. Интересно, что будет завтра.:think
Ребенку выставили оценки (вчера собрание было). И я опять дико расстроилась (вот дура то!). Чтобы ребенок не видел такую маму, ушла по магазину бродить. Забрела в кафетерий на кофе с корзиночкой.:mda
Успокоилась и вполне приличная пришла домой.
Как всё-таки глубоко в нас сидят комплексы "отличника". Для моих родителей существовала одна оценка -5. Долбали меня жестко. Теперь я такая же!!!
И вот ребенок мой первые 2 четверти отличник и лапочка, умница, любимец учителя с железной хваткой, в новой школе скатился в хорошисты. Да, семерку мы на 8 исправили. Но ни одной 10, три восьмерки. Почему?! Короче, я дома Федю похвалила и ушла ужин готовить. Но семья видела, что мама не в духе. Я молчала аки партизан, проводила работу над собой.
Пусть лучше здоровый будет, а то эта зима нам тяжело далась.
А где вы эти коридоры берёте? Мне разные сайты дают очень разные цифры, все выше тех, на которых я реально худею. В них получается, что я должна комфортно худеть на 1500-1600 калорий, а я очень даже поправляюсь, если больше моих 1350-1400.
На диета онлайн у меня что-то не вышло, а calor.ru посчитал для поддержания 1762 кал, для комфортного похудения 1393, для быстрого 1045. Ну, экстремальное я даже не рассматриваю. Это без спорта совсем, а если с 1-3 раза в неделю спорт(там не уточняется какой и как долго), то соответственно 1996-1597-1197. Я хожу по часу 4-5 раз в неделю, иногда не велосипеде езжу небыстро, в саду копаюсь. И какой коридор выходит 1393-1762 или 1597-1996? Что-то мне подсказывает, что на 1600-1700 я буду очень даже поправляться. Проблема, что на нынешних 1400 я явственно чувствую голод и не знаю как долго смогу с ним бороться...
Сегодня на весах нереальная цифра 78.9 кг!!!!!! И это накануне КД. Прямо хоть иди и отчитывайся. Не думаю, что закрепится, но приятно чёрт побери! Вчера слопала пол-кило арбуза на ужин, может это хорошо для меня? Со вторника стараюсь не грешить, опять всё считаю. Хожу почти каждый день. Вот только голодно мне почему-то.
Молодец, поздравляю с новой красивой циферкой :)
А у вас арбузы уже???? У нас они только с конца августа съедобные.
Арбузы привозные конечно, из Мексики кажется. У нас я думаю 80% привозного, северная страна всё-таки.
Завтрак - запеканка: творог 1,8% 200 г, яйцо, помидор 150 г
2 завтрак - кофе
Обед - 220 г смеси для окрошки без колбасы, 250 г кефира 2,5%, 200 г огурец.
Ужин - 200 г сырой куриной грудки обжарила на смазанной маслом сковороде, помидор 150 г, огурец 150 г, хлеб 40 г, кабачок тушеный 150 г, мороженое маложирное 70 г, банан 120 г.
КБЖУ 1384/113/37/129
Ну как мне избежать обильных ужинов, ума не приложу... Сегодня обед был в 13.00, ужин уже почти в 20.00, естественно, голодная была оооочень. Поэтому и налопалась опять :(
И я запеканку вчера ела. Лель, надо тебе какой-то полдник добавлять наверное, чтобы не быть такой голодной к ужину.
Меня спасают только очень сытные обеды в 12-13 дня.
Есть выход - на полдник есть вареное яйцо. Оно сытное.
Все девочки. Выпускной 2дня отгуляли, наотмечали. Устала я как собака. Еще выпила вчера 2 бокала шампанского. Сегодня с будуна, причем конкретного, жуть. На весы и все остальное в понедельник. Да, вчера доки на визы сдали , так что точно едем.
С 2 бокалов шампанского похмелье? Слабачка ))))) Мы с кумой один раз в новогоднюю ночь 8 бутылок на двоих выпили и ни в одном глазу :)
Я бы сдохла с такого количества, но у меня от шампанского голова просто очень сильно болит, хотя люблю его. В Абрау-Дюрсо помню выпили 6 бутылок на 2-х, обратную дорогу не помню:)))
Ну по правде мы тогда начали где-то в 22 часа, закончили в 6 утра, закуска была в достаточном количестве, на елку сходили, проветрились. Но общее количество впечатлило, когда посчитали :)
Я думала я рекордсменка в ентом деле - 3,5 бутылки в одно рыл..лицо. Правда на след день меня практиц-ски не было :) Я вообще шампанское люблю, но оно ведь совсем разное, и градусы бывают и 9, и 9,5 и 12! (причем, когда я это узнала - не так давно - оооочень удивилась, думала, что оно всё по 9)
В общем, Лель - вы с кумой нифигасестойкие! :)
С двух бокалов бодун?:) Надо тренироваться тебе:))) А мои мама с Серегой вчера на Крит улетели, а мы тут остались прозябать...
Так я вообще не пью 1.5 года,поэтому такая реакция организьмы. А на Крите карашо,мы тем летом были.
Всем привет. Забегаю ненадолго - уезжаю на дачу, к детям. Постараюсь не отъесться :)
У меня небольшой минус, хотя ничего особого не предпринимаю, видимо, сказывается экзаменационная нервотрепка. Мои девятиклассники в среду сдавали ГИА (информатика), а я в этот момент на другом этаже принимала ГИА по обществознанию. Вчера по камерами принимали русский в 11-х - учителя нервничали больше детей - все бледные, дерганные, ужас..
Кошмар, понагнали страху этим ЕГЭ, у нас в области жуткий случай, мальчик повесился после того, как написал ЕГЭ по русскому, решил, что плохо написал. Всю психику детям поломали, пугают ЕГЭ начиная с 1 класса, они трясутся от одного этого слова уже :(
Завтрак - запеканка: творог 1,8% 200 г, яйцо, помидор 100 г, 15 г кетчуп
2 завтрак - кофе, крисп
Обед - куриная грудка вареная 130 г, макароны 150 г, 200 г огурец, 150 г помидор.
Ужин - куриная грудка вареная 100 г, 100 г огурец, 50 г помидор, хлеб 45 г, икра мойвы 27 г, банан 120 г.
Недавно кефир 0,5% 200 г
КБЖУ 1334/138/27/132
Сегодня я молодец! Не нахвататься, пока готовила всем ужин, не получилось, но я просто не стала ужинать! Пока готовила, щипала вареную грудку и овощи ела. Не взвешивала, на глаз записала, даже записала больше, чем думаю съела. А со всеми пила чай и ела бутерброд с икрой мойвы. Чуть позже банан съела. Исправляюсь!
Привет! Я тут на 1,5 дня выпала из графика. :-) В пятницу вечером поехали к родным мужа, там застолье, вино, чай с вкусняшками. Утром продолжили. Я как-то за 3 недели привыкла к нормальному питанию, мне тяжело было. Хотя бутерброды со шпротами на поджаренном батоне вспоминаются с теплотой. :-)
Сегодня я опять в строю. :-) А завтра на работу, больничный закрыли. Отдохнула очень хорошо дома. :-)
Девушки, были в Сергиевом Посаде, посетили Сергиеву Лавру, дети сходили в музей игрушек. Впечатлений масса!!! Была жара, прекрасное настроение, великолепная компания и всё было очень хорошо. Отчёт - http://eva.ru/ReGbY . Выставляла фото не все, их очень много. Со вспышкой не разрешали фотографировать и получилось очень темно. В самом интересном зале тоже не дали фотографировать - поймали и чуть не выгнали меня))) Но не беда, нам всем очень понравилось. Скоро буду ещ один отчёт делать - 30.05 проводили выпускной в начальной школе ( у младшей) в Измайловском кремле, была профессиональная съёмка, фото будут через 2 недели. Вот!
Спасибо, Светлана! Рады, что отличница последние два года, рада, что взросление и понимание приходит, рада, что выпускной был осмысленный.
Мне кажется,что мой не совсем осмыслил,что в эту школу он больше не придет. Но он тоже отлично закончил началку,отлично написал иховые работы и попал в сильный класс со своими друзьями.
У моей тоже следующий учебный год в новой школе (ещё не подобрали). Так каждую встречу с одноклассниками ценит))) Волнуюсь за новую школу.
Как интересно. Мы уже обсобирались в Сергиев посад, никак не съездим. Я там жила 6 лет, школу там закончила, люблю этот город.
Бесподобный город! Чистые улицы и добрые люди, мы ещё побродили немного (я и несколько родителей с детьми). Просто влюбилась в город!
Классно! А мы были 4 года назад, зимой в СП. Галопом пронеслись и в Лавре не были. Музей игрушек - ващще прикольно! Спасибо за экскурсию! :)
И тебе спасибо! Мы хотим через месяц ещё поехать, быть может, на выходные (гостиницу найду). Хочу в храме постоять, побродить... и младшая со мною хочет)
Привет! У меня тоже второй день аппетита нет, пользуюсь случаем и снизила калорийность дня. Вчера и на 800 не наела, сегодня 1100. И не голодно вообще, я даже не специально, так получилось.
Я туплю наверное, но я почему-то была уверена, что ты уже давно не работаешь... Ты же вроде уже собиралась увольняться или я перепутала тебя с кем-то?
Наверное перепутала.
У меня конечно сложности с начальником и я периодически, раз в полгода, собираюсь менять работу... :-)
Но не работать мне совесть не позволяет. У нас, Лёлечка, астрономические долги...
Девчонки, возьмите меня обратно. Что-то наш топик притих, не хватает наставлений и поддержки.
Потеряла свой настрой похудательный, так устала, плюшки сами просятся в рот.
Вчера перебрала на ужин клубники и перловки с индейкой, сегодня снова привесик. Быть мне к пятнице красной.
Худею если хорошо,то потом хорошо срываюсь. Системы нет. Сил отказаться от каши вечером нет.
Где черпаете силы? Как себя мотивируете? Я понимаю худые, 5кг сбросила, цель выполнена, а мне 5кг нифига не помогут стать красивой. Да, на шаг вперед, но таких шагов еще сделать ой-ой.
Сижу дома с малым откровенно скучно, пообщаться не с кем, детская площадка самое большое развлечение. Не знаю, как себя отвлечь. Занимаюсь самокопанием, что и сделать ничего не хочу, сил нет отказаться от чего-то.
В табличку пока не прошусь обратно, скоро отпуск. Буду отчитываться со всеми и постараюсь активно в жизни топика участвовать.
Нужен какой-то план:) Сделать какой-то первый шаг.
Привет, Юля!!!!! :-)
У тебя депресняк небольшой, видно.
Давай по порядку.
Клубника - это оооочень хорошо! Она чистит организму. :-) Ее хорошо есть с творогом, молоком, кефиром. Тогда есть не будет хотеться.
Еще я "уверовала", что белковая еда "успокаивает" жор. Но еда не должна быть соленой. Совсем чуть-чуть.
Я вчера набрала всего 800 калорий при необходимости минимум 1450. Ела кабачковые оладьи со сметаной 10%, картофель с индейкой и даже кофе с творожным эклером!
И никакого голода.
Мне очень Дион помогает. :-)
Теперь про цели. У меня стоит цель - к октябрю дойти до сотни. Если не успею - не беда!
Поэтому каждый маленький шажочек, каждые 5 кг - это подвиг! Грандиозный прорыв! :-) Особенно для тебя, мамочки с двумя карапузами! Посмотри свой альбом! Вспомни свои 140! И посмотри, какая ты теперь красавица! И не один день ты работала! Годы! :-)
Вот скуки не понимаю твоей. У меня столько хобби рукодельных, я была всегда занята, в песочнице ни с кем не общалась, гуляли мы отдельно, я вышивала, вязала или просто с аудио-книгой в плеере бродила с коляской. :-)
Надеюсь, мальчишки дают тебе чем-нибудь заняться. Рукоделие поможет поднять настроение и отвлечься. :-)
Держись! :-)
Спасибо за поддержку! Немного дают. Но на площадке нет, младший бегает по горкам, лазилкам, только держать успевай. В магазине убегает, все время боюсь потерять, шило в попе такой. Рукоделие не вариант, он лезет кругом, нитки разматывает, пуговицы жует. Но вот есть днем 2ч пока спит, квартирка маленькая, не пошуметь. Тоже думала тканька есть, раскроить себе что-то уже по своим формам, а то большинство одежды велико, но так и не поняла, что мне хочется - платье, юбку, брючки.
Вот смотрю альбом, в принципе то я с 143 до 110 сбросила где-то за год. Потом помедленнее. И после беременности набранное тоже ушло уже. Но надо двигаться дальше. Обратно, конечно не хочу.
Младший уже сам с собой играет много, что-то делает. Нашла время на спорт и готовку, дома чистенько. Вот времячко появилось на себя, а как себя занять не знаю.
Сейчас вспоминаю, что раньше я в игрушки играла, что-то фотошопила, смотрела сериалы.
Сегодня вот тоже скачала Игру престолов. Давно я просто так кино не смотрела. Вроде и повеселее.
А как вечером себя на ужин ограничить, страшно!:) Боюсь сорваться.
И вроде овощей полно, жуй не хочу. А сама не знаю что я хочу. Мучное я не ем, сладкое тоже. Перебираю обычной едой, яишенка, хлебушек, гарниры, сыр.
Вес уже долго стоит, с начала мая, уходит еле-еле. Трудилась и снова все вернулось за 1 день. Но сейчас за счет спорта уходят объемы ОЧЕНЬ хорошо. Покупала себе в прошлом году на распродаже штанишки 52р, мечтала к лету влезть. Еще 2-3 недели назад даже не сходились, а сегодня вот застегнулись! Так что надежда жива, что влезу к августу. А кофту брала M размер, уже налезла, но сидит в обтяг. Верх пришел к 50му размеру.
Давай, заходи, располагайся, твое место в палате свободно :)
Мотивации не отсыплю, сама ищу, где бы нарыть. Но поддержки хоть отбавляй :)
Обозлилась я на себя, пока запала хватает, нарушать и не хочется. Хорошо мотивируют отчеты по питанию, но т.к. здесь они не приживаются, я в топе "Худеем без напряга" по питанию отчитываюсь. Если есть желание, давай тут будем писать менюшки, я буду и сюда дублировать. Только чур - писать и количество, а не только наименование!
Ну Слава Богу! Ты, если хочешь, то броди, но здесь не прощайся:-) У меня тоже полная Ж@опа, но опять же - коллектив это сила!
День рождения мужа по полной будет в субботу :) Шашлыки я последнее время не люблю. Наделаю цезаря: листьев побольше, семги насолю.
Девы, пиривет! Я тут снова набегом: у мелкого был ДР, 14 лет - первое совершеннолетие. Носились тут - то с подарком, то с празднованием, да еще конец года - пришлось одну тройку исправлять, чтоб в аттастат не попала. Мне пришлось воспользоваться своим почти служебным положением и выпросить возможность исправления у завуча. Вот учил, потом праздновали, теперь вот езжу анализы свои сданные ранее собираю...
Читаю ваши посты про жару и отсутствие аппетита - ё-маё! А у нас +11!!! Капец! Отопление выключили, воду горячую тоже, причем вместо 5 дней на 10! Суки! Дубак дома - не передать, хожу в теплых носках, штанах и кардигане! На компе вот пишу - пальцы зае.. замерзли в общем :) Мелкий ващще простыл! Сопли сегодня, блиииин.
В Москве 30, во Владике 30, на Урале 30... А в Красноярске, бл...11! Ну че за??? Но вообще-то, мне это в тему - я еще ничегошеньки себе не сшила! Так что, я радуюсь моменту, а то на улку в "голом" ..ну, в летнем виде выйтиТЬ-то не в чем! В прошлом году тоже не шила совсем - переезжали ж. Потом во время ремонта все летние вещички посносила дома. И вот шкапец сделался пустой! Это радует - все новое можно нашить :)
Многабукаф...как всегда :)
Привет! Приезжайте к нам греться, у нас жараааа... Не собираетесь никуда в этом году ехать?
Девчонки, тема ужина. Кто что ест сегодня?
Я хожу голодная всегда.
Ем утром, потом обед, потом перекус, ужин и снова легкий перекус.
Основной срыв у меня на вечер приходится, на первый ужин, прихожу домой голодная, как зверь и сметаю все.
Вот думаю какой бы такой перекус сытный придумать?
Есть у меня куриная грудка запеченная в духовке. Просто так не вкусно ее грызть. Думаю мож какой салат с грудкой сделать и заправить йогуртом, будет сочно.
Я на полдник приладилась есть сладкие зерновые воздушные хлебцы. Они такие вкусные, если съесть парочку и запить чаем, прям хорошо сытно получается. А ужинала я сегодня куриными голяшками тушеными и салатом. Гарнир на ужин в эту неделю убрала, не хочется, да и ну их нафиг углеводы вечером.
а я иногда эту запеченую грудку раздербаниваю, филе мелко режу, + зелень + капуста (лучше молодая или пекинская) + лучок + огучкик. И тем же несладким йогуртом это дело заправить - ммм!!! А если заменить свеж.огур на малосольный или консервированный - можно и не солить салат. Мои мужички его тоже лопают огромными салатниками! Я туда иногда и моркву свежую на терочке тру, и сухарики ржаные самодельные кидаю и все, че есть :)
Мне жара оченна нравится, я есть вообще не хочу, только утром завтракать. Ем фрукты и салаты. Если б не мороженое,была б за лето тонкая и звонкая.
Отчитаюсь по питанию:
Завтрак: 2 яйца, кусок хлеба с сыром
Обед: Перловка тушеная с говядиной 200гр, овощи тушеные (кабачок, баклажан, грибы, перец свежий, аджика без сахара) 100гр.
Перекус: Йогурт 100мл 2.5%, яблоко четверть, изюм 2чл, творог обезж. 100гр
Еще кусочничала: Мороженное эскимо в шоколаде 70гр
Ужин: Салат 150гр из грудки куриной, огурца свежего, зелени, маринованных корнишонов, зелень, заправка йогурт, 2 отварные картофелины и обжаренный лук и чеснок. Кефир 100мл.
ЗЫ: на таком меню я не худею, если что, кто-то соберется взять за образец.
Завтрак - творог 1,8% 200 г, клубника 250 г, сахар 5 г. Сначала без сахара хотела, начала есть - ну кисло, никакого удовольствия Добавила сахарку и съела, очень вкусненько было
2 завтрак - кофе.
Обед - рис бурый 100 г, куриная грудка с овощами (было 120 г сырой, обжарила на 5 г масла, туда же 180 г сырого кабачка и 70 г помидора, все потушила и с рисом смешала).
Полдник - 2 хлебца воздушных зерновых сладких.
Ужин - голень куриная тушеная 150 г, салат из огурцов-помидоров с горчичным маслом
Недавно смузи из кефира 0,5% 200 г и 150 г клубники
КБЖУ 1178/121/29/105
я фигею! Вы клубнику кушаете, а у нас фронт какой-то прилетел - на градуснике 0!!! Пи...ц! С градом пролило, ща вроде теплеет помаленьку. Какая тут клубника, валенки доставать...что ли :)
гыыы, салат - почти то, о чем я выше нарисовала. Ток вопрос: на фига ты туда картошку кладешь? Да еще и лук обжаренный? Почему не свежий? А картоху я вообще бы убрала оттэдова! :)
А про "ты от этого не худеешь" - хммм. и че это ты с мороженого не худеешь? Вот ведь странно-то :) :) :) Это ж по калорийности = килограмму (!!!) салатика из огурцов-помидоров.
Картошку не туда, картошку отдельно ела. Я люблю картошку.
Я не спрашиваю "Почему я не худею?". Я констатирую факт, "Я не худею. Я держу вес." Чтобы те, кто вдруг подумают скопировать, не подумали, что я на таком меню худею.
Так что ничего странного.
Не хочется мне кг салатика, а хочется картошки и мороженного.
Завтра может все изменится. Сегодня сил нет.
Кстати, Свет, с мороженым тоже худеть можно :) Только с правильным, нежирным и низкокалорийным. Хотя, по системе подсчета калорий и жирное иногда можно, если в остальном в КБЖУ по дневной норме укладываешься.
Девы, в субботу на первом должна быть программа интересная про похудательные вещи всякие. Там что-то про господина Дюкана недоброе должны озвучить, и про другие диеты и системы. Надо позырить. А еще вот не в тему, просто случайно нарыла в инете: http://zolotou.com/pages.php
Завтрак - творог 1,8% 200 г, яйцо, помидор 100 г.
2 завтрак - кофе.
Обед - вчерашний обед повторила - рис бурый 100 г, куриная грудка с овощами (было 120 г сырой, обжарила на 5 г масла, туда же 180 г сырого кабачка и 70 г помидора, все потушила и с рисом смешала).
Ужин - печень куриная тушеная 150 г, салат из огурцов-помидоров с горчичным маслом
Позже будет черешня 200 г
КБЖУ 1099/116/34/73
Вкусный обед, ням!
Завтрак: 2яйца, 2 ржаных краюшки, сыр, паштет на хлеб.
Обед: 80гр перловки с индейкой, салат из капусты и кукурузы, клубника 100гр
Полдник: Хлебец зерн, творог обезж 100гр, йог 100гр, изюм 1ст л, яблоко 200
Ужин: Пом+огур+зелень, 1чл 15% смет. Клубника 100, 4ст л макарон по фл.
Извините,что влезаю,но может помогу!
Юль почитала меню. Я сама с 117 худею с 21 января-уже 92. Скажу одно-начинала с протасовки и отсидела ровно 10 недель, а сейчас не ем хлеб,макароны,картошку,рис,гречу,каши. Ем много белка-мясо запекаю с творожком до 5 проц жирности и зеленью,много свежих овощей на гарнир,грибы,сыр почти не ем... фрукты почти все ем уже, сухое вино пью и продолжаю ттт стабильно худеть,даже если дома сижу по 2 дня.Если есть хочу-мяско ем,яблоки..Мы теперь мясного по 1 кг в день едим семьей.. Вы бы пересмотрели питание и все пойдет быстрее-ну побольше мяса и поменьше круп и прочих углеводов.
Спасибо! Я в курсе. Но отказаться не могу от круп и хлеба, это основная моя слабость:( Спасибо, что зашли, я как раз иду в этом направлении, хотя бы для начала есть поменьше их.
Привет!
Я сегодня с боем отвоевала свои 2 недели отпуска, дико поскандалив с начальником. Ну не может пережить человек, когда подчиненные не на работе. :-)
Ела сегодня бестолково. Даже в меня залетел коктейль молочный из Макдональдса (первый раз его пила). Толково только поужинала,да и то с Мартини... ;-) Сейчас пойду считать ужин, молюсь, чтобы вложиться. Завтра надеюсь отчитаюсь и поставлю отпуск себе.
Билеты, страховки, путевка на руках. Чемодан НЕ собран. Завтра на работе война и немцы (предвкушаю). Сотрудники смеялись и советовали не выходить, все равно на коня начальник посадит. :-) Ну уж нет. Пойду. ;-)
Вообще, девочки, мне мой начальник заявил, что я вольготно живу - мало работаю, в отпуск езжу...
Спросила его, неужели он завидует моему здоровью, операциям и инвалидности?! НЕ понимаю, просто не понимаю эту зависть. Или что это?
Неужели чел не понимает, что если бы не мой оптимизм, сдохла бы уже давно.
Это было отступление, простите за многобукв. У меня все хорошо. :-)
Ой, Наташ, это просто такие люди. Они сами ноют и не выносят, когда у кого-то хватает сил выносить все тяготы без слез и депрессий. Он завидует конечно, твоей жизнерадостности, легкому характеру, тому, что тебя все любят на работе, а такую какашку, как он, никто не любит ))))
Хорошо тебе провести отпуск!
Девочки, я откланиваюсь на 2 недели. Может и загляну, интернет в отеле будет.
Продолжайте идти верным путем. И я постараюсь... :-)
Всех цАлую! :-*
Интересный феномен: самый низкий вес в неделю у меня ровно за день до отчёта, только удержать я его не могу. Вот и вчера было на пол-кило меньше, а потом предменструальный жор напал, и всё...
У меня так несколько недель было :) В четверг наименьший вес на неделе, а потом 2 дня привесы, так обидненько.
Привет,девоньки. Я тут рядом с вами. Были на даче несколько дней, там инет не работал. Отдознули отлично. Сегодня приехали,с дитями ездили к зубному. Начинаю собирать вещи на море. Старший уже 10 июня уезжает с моими родителями на Тенерифе, мы 17 . На весы полезу в понедельник. Елось мало в жару,но мороженко было много и вкуснааааа.
Ну я работаю юристом в сети магазинов для рыбалки и активного отдыха. У нас лето - самый сезон, много продаж, соответственно, много и юристу работы (претензии, иски). Поэтому летом мы в отпуск не ходим.
Завтрак - творог 1,8% 200 г, яйцо, помидор 100 г, маасдам 5 г.
2 завтрак - кофе.
Обед -рис бурый 100 г, куриная грудка тушеная 130 г, салат огурцы-помидоры 300 г, горчичное масло 5 г
Ужин - куриная грудка тушеная 130 г, помидоры 300 г
Позже будет смузи - кефир 0,5% 200 г, черешня 50 г, яблоко 100 г
КБЖУ 1144/135/28/77
Аппетит начинает появляться, если всю неделю я спокойно обходилась без гарнира на ужин и без сладкого, то сегодня как-то сложновато. Но все равно выдержала - купила свой любимый зефир для семьи, а сама даже не откусила :)
А завтра на шашлыки к маме, к ней гости с Севера приехали, зовут на посиделки. Алкоголь пить не буду, надеюсь, что получится ограничиться несколькими кусочками нежирного мяса и кучей овощей.
Завтрак: яйцо, 2 куска хлеба с творогом и тунцом, кофе с молоком.
Обед: Макароны по флотски, овощи тушеные. Всего 300гр
Полдник: Творог 100гр, изюм 1чл, йогурт 100гр
Ужин: Салат из краб. палочек, огурца, зелени, кукурузы, яйца, йогурта, 2 ириски.
Завтрак: Кофе с молоком
Обед: Лапша яичная со свининой в кисло-сл соусе
Полдник: Кофе с молоком, салат вчерашний из краб палочек итд, куриные желудки тушеные 70гр
Ужин: Щи, клубника и черешня 200гр, йогурт 30гр, огурец.
Кефир 1% 200мл и 1ст л отрубей
Привет всем! Настраиваю себя на настоящего протаса с понедельника. надоело до жути видеть 78-79, а ведь в январе было 75,1.
Права получила во вторник! Ура! Но в итоге себя подстраховала, т.к. нет ни сил, ни времени играть в игры с гаишниками)
молодец! но не представляю как можно на таком рационе прожить. Леля, а ты общую каллор-ть за день как считаешь? все каллории-затраченные на энергию?