Начинаем бегать
Морально созрела, начинаю сегодня вечером. Буду рада советам тех кто "в теме"
я начала бегать на стадионе :)
утром очень душно и тяжко (((
сегодня уже 10 кругов (это 4км)
хочу на вечер перенести
я планирую бегать вечером. Много всякой информации и к тому же противоречивой - одни говорят что жир начинает сжигаться после минут 40 бега и что бы был результат нужно бегать минимум час, другие что после 10 минут и бегать нужно ровно столько сколько бежится.. Так что пока определенного плана нет.
от бега портятся суставы и разбивается коллаген в клетках...Лучше ходите.
Какой у Вас вес? С большим весом бегать не надо
Как подбирали кроссовки? Доблжны быть кроссовки с хорошей амортизацией именно для Вашего веса и для тех поверхностей, где собираетесь бегать.
Если нет должной подготовки, то в жару бегать не надо
вес 70, рост 173. Бегать буду по асфальту. Кроссовок нет, буду бегать в кедах, не думаю что это очень сильно на что то влияет.
