,,особые дни,, и пресс
Девочки, я только недавно вернулась в зал ( не была там 10 лет).
Сегодня у меня ,,красный день календаря,,, как и раньше в зале чувствую необычайный подьем сил ( у меня всегда так было в месячные), но пресс не делала.Думаю нельзя его делать в эти дни? Как вы думаете?Но, у меня месячные продолжаются 8 дней.Жить ли 8 дней без пресса совсем, или делать только верх, или низ тоже можно?
здесь недавно была тема, там подробно обсуждались упр-я для живота, и одна женщина (инструктор по фитнесу) написала, что упр-я на пресс нельзя делать во время менструации и во время овуляции, я точного объяснения не помню,помню что месячные (цикл) могут нарушиться или вообще пропасть
Cогласна. Я по началу решила тоже перерыв не далть, в итоге сильнейший сбой цикла. Месячные мало того что так и мазали. так еще и пришли на 2 недели раньше обычного. Теперь пресс в мясячные не трогаю.
делаю, цикл идеальный, все хорошо :)
Но опять же, по самочувствию. если болит живот, то вообще ничего не делаю. Но как правило, боль уодит с первым упражнением :)
Аня, напишите, пожалуйста, в этой теме: http://eva.ru/jsf/forum/frame-content-topic-view.xhtml?topicId=3259584&m=12
Почему у Вас не видно ребер, а все стройное, а у меня верх худеет до ребер, видны кости, а я хочу чтобы было так, как у Вас на фото: http://static.eva.ru/eva/20000-30000/25236/photoalbum/002_21150379223807573.jpg?V
Или это невозможно (это именно Ваша особенность)?
Очень красивая фотография.Я думаю что у девушки ребра ,,узко,, стоят, как будто свернуты вовнутрь.
У меня так было до родов, после родов я прямо видела как развернулась грудная клетка, ребра как будто открылись.И талия уже не та, несмотря на тренировки ( прибавилось 7 см) и нету той звонкости как у девушки на фото
У девушки еще и жирок очень равномерно расположен, и ручки красивые без видимых мускулов и на животике эти кубики дурацкие не проглядывают.
Красивая девушка.
я видела) но, видимо, у нее не раздалась так грудная клетка) я поняла, что она еще в детстве 10 лет балетом занималась и потом непрерывно занималась в трен. зале и йогой наверное
Я думаю что все индивидуално. Я вообще никаких неудобств не чувствую ни в особые дни, ни после, вообще никак на самочувствии не отражается. Пресс делаю, на велике ежжу, с Джил прыгаю, блин даже могу на маунтенбайке проехат по горам. Но полагаю ето скорее редкость чем правило. Сбой цикла был одон раз в Египте вместо 24 дней сместился один раз на 30. А так никаких неудобств.
Еще хочу спросить, у кого какие ощущения при занятии в зале во время периода? Я про себя писала выше, у меня почему возрастает выносливость и сила.И когда училась тоже замечала что самые лучшие результаты экзаменов если они проходят накануне или в первые дни периода.
А вот только период проходит и весь запал проходит до овуляции, после нее опять идет подьем.Даже машину вожу более уверенно именно перед и в первые дни периода, гонять могу, реакция улучшается.
Это как раз физиологически обосновано. Подробного объяснения не помню, но пик силы и всего остального приходится на самый конец и начало цикла, спад на середину. Проверено, так и есть.
Это связано с уровнем гормонов на протяжении всего цикла. Я тоже с первого дня и до овуляции показываю лучшие результаты, работоспособность до бесконечности взлетает.В овуляцию нифига не получается, выносливости нет, потом все получше6 но не так как в первую половину. Ну а потом 4-5 дней ПМС, когда вообще ничего не хочется, зимой так вообще с дивана не вставала бы)
я недавно как раз в ЖЖ-шке у гинекологини одной читала, почему крайне не рекомендуются первые 3 дня активно заниматься в спортзале.
Вроде есть вероятность, что клетки менструальной крови каким-то образом выходят из матки не туда, куда положено, а куда-то в брюшную полость. иобразуется там нехорошая бяка, называется что-то вроде наружный эндометриоз, или как-то так...
Как только установят причину возникновения эндометриоза сразу можно упаковывать нобелевскую премию:)
Причины его возникновения до сих пор не понятны, есть лишь несколько версий, и ни одна из них не доказана. Потому то он практически и не лечится.
да-да. там было сказано об этом, что причины - не выявлены, но вот сильно не рекомендуют заниматься фитнесом и секасом в первые 3 дня ,,,
я не отсебятину гоню, за что купила - за то продаю :)