Диета и запор.
Девочки, дорогие, помогите!!
Два дня сижу на диете - курица плюс гречка ( можно рис, но пока еще не ела его) и курица плюс огурцы помидоры.
Назначил мне мой друг, спортсмен с регалиями.Много теток у него похудели.
Да, спортом занимаюсь, обсудили с другом программу.
Вот только забыла я что такое туалет, обычно каждое утро после пробуждения через десять минут я уже там.
Живот болит, а движения никакого не происходит.
Что делаеть то? Тренер мой строгий, нарушать не хочется ( сказал что пока смотрим темп сбрасывания веса - неделю), потом добавим и фрукты и другие продукты.
Как выкручиваетесь в подобных ситуациях?
Я еще до этой диеты от одного протеина уже почувствовала результат, не так все гладко пошло утром.А тут вообще грядет беда, чувствую завтра взорвусь нафиг вообще с полным кишечником.
Запоров вообще у меня не бывает ( постоянно ела фрукты), это моя ,,новая,, проблема.
Помогите плиз, поделитесь опытом.
А почему друга не поставите в известность, что у Вас проблемы такие начались? Наверняка Вы не первая, может, он что посоветует, раз с регалиями.
Воду пьете?
Я бы в первую очередь ему об этом сказала. А там дальше уже смотрела по ситуации - если совсем дело туго, то и "помощника" бы съела (это я про таблетку слабительную).
Другу скажу завтра, воды пью более двух литров в день.
,,помощника,, попросила (детская клизма с лекарством завалялась), помогло чуть чуть.
Клетчатка нужна. Добавьте отруби, еще больше воды. В качестве помощника рекомендую регулакс или гуталакс в каплях, не вызывают привыкания. Действуют через 5 часов, так что лучше на ночь:)
Я не утверждаю, что это полезно и нужно системно делать.
Но в случае автора, чтобы пробить, вполне приемлемо. Тем более, я далее советую отруби ежедневно. Будет клетчатка, будет и стул.
Я в форс-мажорных обстоятельствах клизму использую. Например, когда утром надо срочно убегать куда-нибудь, а сам "желудок" не сработал. Опять-таки к гинекологу идти или на вечеринку, мне комфортнее, когда кишечник пустой.
У вас произошло резкое сокращение жиров в рационе и какашки не двигаются. Я не шучу!
Пожалуйста обьясните причину этого? Масло он велел употреблять 25 мл в день, в кашу свою наливаю его.
Вам правильно написали выше. Моему ребенку (7 лет) при запорах 3 столовые ложки растит. масла в день врач сказал ввести.
Очень хорошее и мягкое средство-дюфалак. Привыкания у меня не случилось. После тяжелой операции только с помощью него решила деликатную проблему. Лучшего и безболезненнее средства не встречала (в отличие от всех средств на основе сены). Потом, после восстановления пришла к обычному режиму, уже без дюфалака, все нормализовалось.
А почему вы капусту не кушаете? Обычную белокочанную сырую , можно в салате с огурцами и укропом? Капусты хоть килограмм можно.
Я всем рекомендую. Клетчатка же по-любому нужна.
У меня например от сырой капусты ужасно болит желудок и живот раздувается просто невероятно от газов. Поэтому капусту могу есть только прошедшую тепловую обработку. Или совсем весеннюю, молодую зеленую.
Девочки, он сказал что нужно киви, утром сьела, счас 4 ночи и все тихо.
Уже шестой день я на диете(сегодня нарушила, наелась черешни с целью определенной).
За эти дни два раза с лекарством ( детские две клизмочки остались, я и использовала их).
Но, содержимого очень мало, или все там прилипло к стенкам кишечника?
Похудение идет стремительно, не понимаю почему.
Первый день -1100
Второй плюс 100
Третий -700
Четвертый 0
Пятый -500
Это очень быстро, боюсь я, даже не всегда сьедаю все что он велит, воды пью больше 2 литров в день.
Что то не нравится мне этот темп, хотя как брюки сидят нравится.
Леди, вы будете смеяйцо, но мне в подобном случае тренер посоветовал знаете что? Ходьбу на попе. Помогло. Правда, не сразу, а на утро после того как вечером я минут 10 покорячилась (котэ очень веселился). Утро следующего дня началось с позыва в комнату для размышлений. И да, добавьте клетчатки. А моя мама, знакомая с этой бедой, просто утром натощак и на ночь выпивает полстакана кипятка - работает безотказно.
Ещё можно натощак утром выпивать стакан СЫРОЙ воды из под крана, если не боитесь.
