★¸.•'´¯)*☺Худеем без напряга-258☺*★¸.•'´¯)
Всем привет! 
Мы продолжаем худеть, наслаждаясь жизнью и ее дарами!
Наш девиз - удовольствие во всем! и в похудении тоже!
Единомышленники, присоединяйтесь!
Старый топ: http://eva.ru/topic/64/3259601.htm
А вообще - если ты подумала, что это я - приятно, что обо мне такого мнения ))))))))))))))))))))
так если ты шоколадки начнешь кушать, то попа уже не будет такая красивая, а покроется целлюлитом, вот
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ=ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание
ТРЕНИРОВКИ!!!
ПРОСЫПАЕМСЯ!!
Тренировки Лисенка!!!
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw
высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78
групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU
качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI
сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM
ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk
Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw
СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc
становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw
сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo
Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c
зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I
как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U
СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.
Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya
Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/
Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57
Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684
Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/
Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html
Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.d-slim.ru/st-pochemu-ya-ne-hudeyu.html
ХОРОШИЕ РЕЦЕПТИКИ:
УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ!!!Витаминная смесь Лисенка))Ну и просто полезная вкусняшка.100гр кураги+100гр чернослива+50гр грецких орехов+50гр лимона с кожурой, все измельчить+30гр меда
БЕЛКОВЫЙ ТОРТ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!!!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ayZbQ5oAj9s
5 полезных салатов с творогом!http://www.youtube.com/watch?v=AHvrgo6xp9s&feature=player_detailpage
Вкусный гарнир из чечевицы http://www.youtube.com/watch?v=AHNhX6s2kGE&list=PLnwbJz4M8iPR_WMhdJjFPvg6c_DfYN-Ks&feature=player_detailpage
Овсяное печенье:
Овсянка+банан(разминаем),перемешиваем.Из смеси формируем печенье и выпекаем в духовке 15-20мин.Очень полезный перекус Можно экспериментировать,добавлять курагу,чернослив, орехи или семечки.
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала заново 28.04.14
62,9-1,7=61,2-0,3=60,9+0,1=61+0,3=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,9=60+0,7=60,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,2 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,7 кг
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг
Цель №2 - 59 кг
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 10 марта 2014
54,8-0,6=54,2+0,2=54,4-0,3=54,1-0,5=53,6+1.0=54.6+/-0=54,6-0,8=53,8+0,4=54,2-0,5=53,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,1
ДО ЦЕЛИ = 3,7
ЦЕЛЬ= 50кг(я сделаю это!)
Система: правильное питание+фитнес
3) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3-0.5=55.8(0)+0,6=56,4-0.3=56.1+0,4=56,5-0,3=56,2+0,1=56,3-0,1=56,2-0.1=56.1-0,3=55,8+2.3
=58.1-1,1=57,0+0,5=57,5-0,4=57,1-0,3=56,8-0,6=56,2(0)+0,1=56,3-0,2=56,1(0)+0,8=56,9-0.5=56.4+0,5=56,9-0.4=56.5-0,2=56,3-0,4=55,9-0,2=55,7+0,4=56,1+0.3=
56.4+0,1=56,5(0)-0,5=56+0,3=56,3+0,2=56,5+0,5=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,7 кг
ДО ЦЕЛИ =
ЦЕЛЬ = держать вес
Система - ПП
4) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 2013
61,5-0,3=61,2+0,4=61.6-1,0=60,6+0.2=60.8+0.3=61,1-0,2=60,9-0,3=60,6+0.2=60,8-0,2=60,6-0,1=60.5-0=60,5-0,2=60,3-0,7=59,6-0,3=59,3-0,3=59,0-0.4=58,6-0,7=57,9+0,1=58,0-0,9=57,1+0.6=57.7-0=57,7-1,2=56,5+0.2=56,7
ОБЩИЙ ОТВЕС =4,8
ЦЕЛЬ 1 - 60 кг (ДОСТИГНУТА)
Цель 2 - 58 кг (ДОСТИГНУТА!!!!)
Цель 3 - 56 кг
ДО ЦЕЛИ = 0,7 кг
Система - смесь -60 и ХП
5) Astra, Аня, 164 cм, начала заново с 25.09
51-0.5 = 50,5-0.7 = 49.8-0,4 = 49.4-0.6 = 48.8- 0.7 = 48.1-0.4 = 47.7-0.2 = 47.5-0.4 = 47.1+2.1 (за месяц отпуска) = 49.2+0.7=49.9-0.5 = 49.4-0.8= 48.6-0.2 = 48.4-0.1=48.3+0.7(за 2 месяца)=49.0-0.1 = 48.9+0.1 = 49.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2 кг
ЦЕЛЬ №1 = 49 кг (достигнута 25.10)
ЦЕЛЬ №2 - 47 кг спокойно и расслаблено
ДО ЦЕЛИ - 2 кг
6)Она идет по жизни смеясь,Катя,170 см, начала очередной раз с 12.05.14
вес 60.9(рекорд)-0,9=60-0,6=59,4-0,5=59,1
итого-1,8
цель 1 - 58 кг (к 1.06) ну это уже вряд ли...
цель 2 -56 кг (к 14.16)
мечта 54 кг!
система-меньше есть ,больше двигаться!
7)Лиса-Краса, Ирина,160 см,старт 09.01.2014
72-0,5=71,5-0,5=71.00-0,2=70,8-0,4=70,4-0,4=70.00+0,7=
70,7+0,8=71,5-0,4=71.1-0,1=71.00-0,7=70,3+1.00=71.3-1,3=
70.00+1,3=71.3- 0=71,3 - 1.00=70,3+0,4=70,7 -0,6=70,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.900
ДО ЦЕЛИ = -13.1 кг
ЦЕЛЬ = 57
Малоуглеводное питание, по возможности спорт: индивидуальные и групповые силовые и кардио, эллипс.
8)Параллель, Ольга, 173 см начала 12.01.14
69-1,3=67,7-1,0= 66,7-1,1=65,6-0,4=65,2-0=65,2-0,7=64,5-0,4=64,1+0,2=64,3-0,6=63,7-0,4=63,3-0,1=63,2-1,0=62,2-0,6=61,6+0,4=62-1,0=61-0,7=60,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -8,3 кг
ДО ЦЕЛИ = цель достигнута 1 мая!))
ЦЕЛЬ №2= 60 кг
ДО ЦЕЛИ - 0,7кг
и ОБ - 98 см - ГОТОВО)
Система- подсчет калорий, фитнес, бег и правильный настрой)
9) Тюсечка Света, начала заново с 17.02.14
70.4-1.8= 68.6+0.3=68.9+2.3= 71.2-3.0=68.2+0.8=69.0+3.8= 72.8-2.6 = 70.2-0.1 = 70.1-1.2 =68.9+0.4= 69.3-1.6 = 67.7+0.2= 67.9
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 2.5
ДО ЦЕЛИ = -7.9
ЦЕЛЬ к 1 сентября 60 кг
10) Relaxing , Ира 164 , начало : 5 февраля 2014
70-0.5=69.5-0.5=69-0,5=68.5-0.2=68.3-1=67,3 -0,3=68-0,5=67,5-0,5=67-1.5=65,5-1=64.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 4.5
ДО ЦЕЛИ = -5.5
ЦЕЛЬ = 60
Система: подсчет калорий и спорт
11)Баночка Варенья, Люба, 168, старт 06.04.14
62-2.0=60.0-0.4=59.6-0.1=59.5+0.4=59.9-1.3=58.6-0.2=58.4
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 3.6
ДО ЦЕЛИ= - 1.4
ЦЕЛЬ = 57
Система: меньше есть, больше спать, вести пищевой дневник, основная еда в первой половине дня.
12)А ещё в очках, Алёна, 169 см, Начала снова 11 апреля
59,7-0,4=59,3+0,1=59,4-0,6=58,8-0,1=58,7-0,0=58,7-0,5=58,2+0,3=58,5-1,1=57,4+0,5=57,9+0,2=58,1-0,1=58,0+0,2=58,2
ОТВЕС = -1,5
ДО ЦЕЛИ - 3,2 кг
ЦЕЛЬ- 55 кг когда-нибудь
13)Toffy, рост 168 см. Начала 02.04.14
71,3-0,2=71.1-1.3=69.8-0,4=69,4+1,2 (за 2 недели)=70,6-1,7= 68,9-0.1=68.8 ru
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,5 кг
ДО ЦЕЛИ = 5,8 кг
ЦЕЛЬ= 63 кг
(Поменяла систему из-за неэффективности предыдущей) с подсчета калорий ушла на Дюкана + фигурное катание (ОФП/хореография + лед) - 2 раза в неделю.
14)Боевой свин, Надя,Рост 171 см, начала 25 апреля.
76,2-0,3=75,9-0,5=75,4-0,2=75,2-0,7=74,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,7 кг
ДО ЦЕЛИ = 2,5 кг
ЦЕЛЬ= 72 кг к 29 мая.
15) Kathrine, Катя рост 172 старт 9 января
72 - 0.7 = 69.3 - 1.4 = 67.9 - 0.4 = 67.5 - 0.4 = 67.1 - 0.6 = 66.5 - 0 = 66.5 - 1.1 = 65.4 + 0.8 = 66.2 - 0.8 = 65.4 + 0.1 = 65.5 - 0.5 = 65 - 0.2 = 64.8 - 0 = 64.8 - 0.3 = 64.5 - 0.5 = 64 - 0.7 = 63.3 - 0.2 = 63.1 - 0.1 = 63 + 0.6 = 63.6 + 0.4 = 64 - 0.2 =63.8
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 8.2 кг
ДО ЦЕЛИ - 1.8 кг
ЦЕЛЬ - 62 кг
Система - подсчет калорий
16) Aniki, Вика, рост 169 см. начало 28.04
59.1+2.1=61.2+0,4=61,6+0.3=61.9-0,6=61,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ =3,3
ЦЕЛЬ= 58
17)Элинк@, Лена, 157 см начала заново с 05.05.2014
75,8-0 = 75,8-1,5=74,3-0,4=73,9-0,6=73,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =2,5
ДО ЦЕЛИ = -3,3 кг
ЦЕЛЬ= 70 кг
Система- ПП
18) Троянская, Елена, рост 162 см, начала 06.05.2014
70,9-1,1=69,8-0,1=69,7-0,1=69,6-0,4=69,2
ОБЩИЙ ОТВЕС - 1,7
ДО ЦЕЛИ = 4,2
ЦЕЛЬ 1 = 65 кг
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
СУПЕР ЦЕЛЬ = 57 кг
Система - Меньше есть, больше двигаться!
19) хочу спать, Елизавета, рост 175 см, начало 10.05.14
71,5 - 0 = 71,5 - 0,5 = 71,0
ОБЩИЙ ОТВЕС – 0,5
ДО ЦЕЛИ – 6,0 кг
ЦЕЛЬ 1 – 65 кг
ЦЕЛЬ 2 – 63 кг.
Система – элементы «-60» и «ХП», фитнес дома с Джиллиан Майклс.
20)Бармалина, Раиля, 163 см начала 01.04.2014
66,0-1,4=64.6-0.9=63.7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,3
ДО ЦЕЛИ = 3.7
ЦЕЛЬ= 60кг
Система: правильное питание (ограничение порций)+фитнес (пилатес, ходьба, велосипед, плавание)
21)Анюта,anyt777,175 см.
69-1=68-0,5=67,5-1,5=66
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3 кг
ДО ЦЕЛИ -1 кг
ЦЕЛЬ №1 - 65 кг
Фсе! Закончился первый обязательный ЕГЭпо русс.яз,доча звонила)))) Очень колотило меня все 4 часа мелкой дрожью:(, кому интересно..... минобр поменяло КИМы из-за утечки в интернет,поэтому были задания 2013 года!!!! те прошлогодний ЕГЭ. Ждем результатов 10 июня и след.экзамен в понедельник (ин.яз).
О как! А они ж наверна вдоль и поперёк прошлогоднее всё прорешали?.. блин сейчас так застращали всеми этими экзаменами.. а у вас для поступления отдельно сдавать надо что-то?
Я вообще помню, что мой год выпуска был первый, кто сдавал экзамены не на баллы, а на сертификаты - A, B, C, D, E, F, - F самый худший вариант, А - самый отличный! И программу нам школьникам составляли экспериментально преподы и профессоры вузов.. во где веселуха.. почти ни у кого нигде ни по какому предмету А не было ((((( сделали выводы, что сложняк, на следующий год взяли в комиссию составителей и учителей... а нам обидно было..
У нас тоже в гос. учебные заведения единые экзамены . Дочка в прошлом году в гимназию поступала, после 5-го класса.
60 минут- 60 вопросов по общеобразовательным предметам
45 минут-30 вопрос математика
45 минут-40 вопросов чешский язык.
и это никто не знал какие будут вопросы, каждый год новые готовят.
из 111 детей брали 28 , Аня была 11, натаскивала ее каждый день, еще и 3 раза в неделю к репетитору ходили. прошлый учебный год у нас был каторжный.
Ой, какая умничка!!!! Такая нервотрёпка уже даже для самых младшеньких!... фуф.. хотя ещё бОльшая нервотрёпка, конечно, для родителей.. представляю, как вы были рады, и как ты была горда!
У нас тоже уже лет 12 как на основании экзаменов в школе берут тебя в универ. Но ньюансы свои есть.. Когда я поступала - первый год такая система была. Так вот у нас брали так на экономический в моём универе: средний балл аттестата + средний балл алгебра/геометрия + средний балл латышский/латышская литература ---- разделить это всё на 3. Если кого-то, правда, не устраивала оценка по математике со школы - была возможность сдавать при универе экзамен.. Но - тогда уж напишешь на более низкую - будут считать её! В итоге из 380 желающих брали неа факультет 150, из которых только первые 60 на бюджет. Первых - сирот брали, и их было 9 в списке. Я была 17-ая :) (*типа похвасталась что ль..)
Алл, конечно для детей это серьезное испытание, но и мотивация у дочки высокая было. А ты умничка!!! Есть чем гордиться!
Алл,ЕГЭ-единый гос.экзамен,с его результатом в ВУЗ поступаешь,по проходным баллам. А вот со след,года новые правила,надо будет сдавать экзамены и в школе и вступительные в ВУЗ.Вот где жесть-то будет:( Слава Богу мы в этом году " отстреляемся":))))
Кааааак со следующего года????????? Я ничего про это не знаю. Я повешусь застрелюсь и утоплюсь. Это не для моих невров всё!!!!!
Лен, где читать про двойные экзамены подскажи????
Дочка твоя сама как чувствует, как написала? Хороших Вам баллов по всем предметам.
ред. - ребёнок мой оказывается уже в курсе и совершенно спокоен. )
Ну раньше же тоже так было?.. То есть надо было в школе сдать экзамины, а потом ещё в универе.. разве нет?
Лен, а чего истерите-то? Мы тоже сначала в школе экзамены сдавали по 5-ти предметам, потом в техникуме вступительные и еще год на подготовительные ходили, а потом в универ. И никто не помер и сдавали очень многие, сомневаюсь, что нам было легче чем нашим детям.
мы тоже будем ждать результатов. Расскажи потом.... хотя я, честно, смысл этих егэ не понимаю :(
Ненуаче не понимаю,Ань)) сдают единый тест по опред.предметам(на выбор), результаты этих тестов являются вступительными в ВУЗ . У вас там как????
Валерия, спасибо за растолковывание.. у меня мама сейчас на Дюкане - и что-то кисло у неё уходит вес.. притом, что она по незнанию аж 2 (!!!) недели на белках сидела, потом начала чередовать.. начинала с веса 75 (она когда то под 90 весила, потом сама за себя взялась, скинула за года два до 62-63, долго держался этот вес, потом она доооолго была в весе около 65-67, а вот в последний год расползлось что-то.. то стресс, то настроя нет, да и возраст, наверное, уже не тот..) - в общем начала она наверна.. хм.. в начале апреля, на данный момент около 68 вес (хотя я подозревала, что у неё вообще всё шибко отвалится). Вот Дам её почитать про раздельное питание, хотя если уж она начала Дюканить - наверна лучше не баламутить воду..
Ещё - залезла к тебе в паспорт, так сказать "познакомиться поближе" (мы пересекались, но крайне незначительное время, подозреваю, что-то не очень в памяти внешность. Так вот - какая же ты милая и красивая!!!!!!!!! БРАВО!
у меня свекровь на Дюкане 20 кг сбросила и держит с тех пор. Правда, что-то у нее с почками таки случилось, как мы все и опасались :(
ОГО! Вот я тоже за почки пережэиваю.. всё-таки такая белковая бомба... У меня мама, бывает - на завтрак яйца-мясо, на обед мясо-сыр, на ужин рыба-креветки-палочки крабовые-мясо-кальмары.. во меню... НЕ - я бы спокойно так смогла.. но блин... одно дело один день.. а другое - неделю.. или день через день на протяжении долгого времени.. Там, конечно, потом вроде ещё овощи доходят.. но всё-таки.. без углеводов совсем как-то грустно..
Твой рецепт брауни переписала :) очень кажеЦЦЦа, что именно то, что мне надо :)
Вик, ржу не могу с сообразительности и фантазии твоего малого ))))))))))))))))))) присоединюсь к озвученной просьбе - давай ещё ))))))))))
Думала, но молнию мне в пузо не вшили, хотя муж требовал:))) А если серьезно, то уже не могу по состоянию здоровья.Так что давай не тяни и быстрее заводи еще деток:)
:))))) мой муж так рассуждает:))) говорит давай 4-го,а то у Насти есть Лиза,а у Тёмы нет брата))))
Фабрика закрыта!!!! :)))) может через пару лет я бабушкой стану,хрен знает, молодежь нынче шустрая)))
так так)) мне тут сыновья на уши присели, мол, у них сестра есть..а у Кати (младшей) сестры нет! ))))))))))
Моему младшему сестер хватает,пока молчит)))) я как вспомню наши с мужем конспирации с беременностью сына от старшей,так вздрогну(((( у нее истерика была,она месяц со мной не разговаривала,типа мы предатели были)))) хотя сестру она очень просила,хотела и ждала ,но на данный момент у них ваааще нет отношений,мне порой кажется что они поубивают друг друга когда нить,а с младшим сюсюкаются все!!!!! Любят,холят,лелеют,в попу дуют.
Ого! А какая разница у старших детей?
Мои всегда были рады беременностям. Ну мы как-то сами это муссировали всегда, что это нормально и естественно и выбора, собсна, у детей нет))
Трудно посчитать))) кароч детям 18;9;4, основная разница бунтующих на тот момент была 14 лет,самый говнястый возраст(((
мне некогда и негде было ноги тянуть)) все бегом сегодня. Кефир ща на ходу выпила в машине и усе, дома морковкой догналась. Ничего, потерплю вечерок, завтра отвес к отчету хочу :) и позавтракаю от души, если весы порадуют :)
З: овсяно-ржаная каша с клюквой и льняным маслом, кофе-милк, 1 крисп с козьим сыром
1П: творог с пюре манго
О: салат из капусты, гречка, говядина тушеная
2П: кофе-милк, 2 конфеты
У: курица запеч, салат овощной
Уезжаю сегодня в Питер, отчитаюсь в понедельник!
8.40 - овсянка 320 г, мёд 18 г, льняные семки, льняное масло, мятный чай с белой хризантемой, яблочный пирог 150 г (оказывается - пирог в 80 ккал на 100 г - это возможно!)
10.30 - баранка и белый кофе с автомата в магазе
12 - белый кофе, яблоко 200 г
13.20 - 3 криспа ржаных 17 г, сыр 3% 28 г, помидор 110 г, йогурт без добавок зотт 100 г, кефир 2% 100 г, изолят 12 г, какао 6 г, отруби 10 г, клубника мороженая 35 г, запеканку творожно-банановую покрошила туда же 30 г, миндаль крошкой 5 г, белый кофе
17.20 (была неголодная, но надо поесть) - суп белый борщ 300 г, колбаска варёная старопольская 50 г, 2 яйца болтушкой (ппц как люблю в супе!!!!), сыр 3% 4 г (съела, чтоб до ровной цифры белки добрать))))))))
20.30 - будет изолят после трени
ИТОГО - 1315 ккал
БЖУ - 100/42/132
вот ЗАЧЕМ "надо поесть" если не голодная?
У меня, кстати, такое же было, когда я с вами КБЖУ считала. Вроде есть не хочу, но "надо" поесть, чтоб белки дотянуть. Бросила - такая благодать!!! :)
не.. надо было.. так как в зал около 18.30-19 собиралась.. а если не поем в 17 - захочу в 18.. а перед залом прям вот свсем некстати... а выдержать мужественно и не есть перед тренькой.. не.. я б упала там.. я сильно себя нагружаю там, порой в глазах звёздочки.. а после треньки прихожу в 20.30 - и прикинь.. я ж тогда набросилась бы ка кбольная.. не не.. лучше часто есть, чтоб совсем не возникало чувства голода! по крайней мере для меня такой вариант лучший!
У меня тоже есть пункт в голове "надо поесть". Вернее, был. Сейчас организм сам как часы мне стучит молоточком в голове и животе, мол, пора. Мне легче привыкнуть к режиму, чем мучиться и вспоминать, когда и что я ела, половину забыв и налопавшись в итоге :-)
з-каша на воде с тыквенным маслом, кофе с молоком
пер- 5 клубник
о- 5 клубник, немножко орехов, брюсельская капуста
у- бутер с сыром и колбасой, кусок черного хлеба.
у меня сегодня был 1 приём пищи, но зато очень плотный:
жареная колбаска, большущий кусок тирамису, кофе с молоком и сахаром и банан.
Я сегодня после небольшой операции, есть было нельзя с утра, поела дома в 17 часов первый раз, он же последний.
Щас дома, лежу страдаю, всё болит пипец как, дети вокруг меня скачут, ухаживают. Муж в командировке. Завтра и в субботу опять в больницу типа дневной стационар.
А когда направляли, обещали, что на следующий день на работу пойду. А я еле до дома дошла, блин.
куда ж я денусь )
Хотела ещё про твоего младшего дописать - он не просто раскованный на этой фотке, а прям талантливо так позирует, артист ))) и нереальный симпатяга, старший тоже, но младший особенно
:-) даааа, артистов у нас в семье))))) старший же в ансамбле поет и танцует. Он дома репетирует и мелкий с ним заодно)
зато какой прием!!! :) выздоравливай там! надеюсь, что не все так страшно, раз после операции ты дома.
Бедолага!!! Скорейшего выздоравления !!Слушай, а почему в больнице не оставили? ну и чего ты пешедралом поперлась домой?
Судя по тирамису, дети за тобой хорошо ухаживают:)
7.00 - кофе, 1 безешка (3г)
9.00 - кофе, 1/2 шок. конфеты, 3 грец. ореха, 3 чернослива
12.00 - каракатицы с луком, бокал просекко, кофе без кофеина, 3 грец. ореха, 3 чернослива
18.30 - эспрессо, миндаль в сахаре (1 шт)
ну...всю врядли, всетаки очень сладкая,но пол банки смогла бы осилить:)))особенно, если вареная:-9
у меня еще вчерашний торт не переварился, мне сахара и не хочется совсем. так, с кофе что-нибудь прикусить :)
Ань,ну почему то у меня эти каракатицы и осьминоги не "пошли"?))) чистить их не возможно,а на рынке не чистят((((, и резиновые они у меня почему-то? Хорошо жремс кальмаров и меееееленьких осьминожков,а вообще мои из рыбы только персико, орарту и сальмон едят.
ЗЫ: как/куда использовать/есть мерлуццо в соли????, они все жруть,беруть,а я не знаю что с ней делать,к пиву штоль?:)
чистить - дело привычки, хотя да, муторно. В пескериях чистят, особенно постоянным клиентам. :) Резиновые...знаешь почему? Все эти гады надо делать или очень быстро или долго :). Т.е. если ты их готовишь средне по времени, то они становятся резиновыми.
Мерлуццо в соли - ты что имеешь ввиду? свежий? баккала? стокафиссо?
Ага - нас так знакомый учил кальмаров варить - его надо 10 секунд варить.. а если уже переварил эти 10 секунд - тогда вари минут 20...
так Аня написала "всех этих гадов" ))) так шо одна фигня - гады! на 10 секунд их )))
Ну это не совсем стокафиссо,она как бы свежая-филе на коже,но вся засыпана крупной солью,куски такие большие,что я не решаюсь купить,чтобы если что выкинуть))))
ну вот КАК себя остановить после 1шт миндаля или 3 шт. грец.ореха??? это мазохизм для меня, лучше вообще не пробовать )))) Ну и выдержка!!!
эх...я сегодня на радостях от хорошей цифры не очень хорошо себя вела:(
10-00 мюсли 50гр+140гр йогурта+80гр клубники+ваниль,кофе, овсяный хлеб 42гр+сыр ломтевой 19гр
13-20 4шт. абрикоса,изолят, хлеб овсный 60гр
15-00 салат(айсберг 60гр+огурец 65гр+черри 70гр+соус майонезный+сыр пармеджано 5гр), бурый рис(50гр)+окунь 40гр. Потом догналась сухарями 126(!!!)гр и мороженкО из бананки(67гр) все это с кофе
CXWORX 55мин
20-30 пюре из цветной капусты 255гр+100гр курогрудки из рукава, бокал красного сухого
Ккал - 1767 БЖУ - 95/48/244
мне тоже не нравится:)
ежики плакали, кололись, но все равно продолжали есть кактус(С)
да я ж так, построже к себе, а так-то надеюсь всетаки завтра в минусе буду:))
По крайней мере нету у меня никаких конфеток, печенюшек и прочих сластей *гордо подняла грудь*
Завтрак - запеканка: творог 1,8% 200 г, яйцо, помидор 150 г
2 завтрак - кофе
Обед - 220 г смеси для окрошки без колбасы, 250 г кефира 2,5%, 200 г огурец.
Ужин - 200 г сырой куриной грудки обжарила на смазанной маслом сковороде, помидор 150 г, огурец 150 г, хлеб 40 г, кабачок тушеный 150 г, мороженое маложирное 70 г, банан 120 г.
КБЖУ 1384/113/37/129
Ну как мне избежать обильных ужинов, ума не приложу... Сегодня обед был в 13.00, ужин уже почти в 20.00, естественно, голодная была оооочень. Поэтому и налопалась опять :(
Обедаю я на работе, там особо не разгуляешься, из дома беру или в соседней кулинарии покупаю готовое. Т.е. сколько взяла с собой или сколько купила - столько и съела. За добавкой идти лень :) А вечером дома оно все не ограничено. И вроде в обед нормально наедаюсь, если бы и вечером мне кто-то выдавал определенную порцию и больше не давал, было бы супер.
Обычно делаю, сегодня ходила с младшей дочкой к окулисту, поэтому не вышло. А потом 2 часа сидела в парикмахерской ждала, пока ее подстригут, жесть, такой медлительный мастер попался, хотелось прям уже поскандалить. Дочь устала до невозможности, я не преувеличиваю, она стригла ее 1 час 40 минут. Простая стрижка!
несколько орешков можно было в любом случае перехватить, тем более они хорошо насыщают
Ну в принципе да, даже тот же банан и мороженое с вечера на полдник перенести и то лучше было бы. Но не думала, что так задержимся в парикмахерской. Буду стараться планировать перекусы в любом случае.
А я бы с ума сошла, каждую минуту осознавая, что вот они, родимые, только руку протяни))) нафиг-нафиг!!
:))))))ну если есть расстройство пищевого поведения, то лучше тогда отруби под рукой держать)))тоже долго могут храниться и их особо-то и не хочется, только вот когда приспичит и вспомнишь:)
Лель, я когда суперголодная откуданить прибегаю, строго следую правилам, иначе нажрусь, ага((
Сначала стакан воды залпом. Потом спокойно умыться, переодеться. Потом кусочек сыра, укус яблока, морковки, огурца, чтонить одно. Опять воды. Потом ухожу с кухни и занимаю себя минут 15-20, ну с детьми это не сложно) потом можно спокойно ужинать, аппетит уже унимается.
Сложнее, если все голодные и с порога несутся есть) тогда всем выдаю какойнить перекус (ту же морковку) и по своей схеме.
Хи) становись вегетарианкой и никакие котлеты в ночи не будут страшны))))
Меня тока пицца вымораживает по вечерам, все время пытаюсь засунуть в нее колбасу-ветчину, а дети любят тупо тесто-паста-сыр. Я тож люблю. Тогда силу воли тренирую)))))
сын вышел из ванной и сказал: ну что вот ты за злая женщина?? зачем так пахнуть котлетами в ночи? провоцируешь меня! ))))))
А он вечером ест? :-)
Я в своего рада хоть чтонить запихать, он совсем дрищ.
Недавно под ночь пекла пироги, так когда уже все легли, слышу, шуршит кто-то на кухню))) а это сын крадется)) заглянул, грит, мамааааа, я не могуууу, они так пахнут, ну зачем ты их напекла??? Пошел хомячить с молоком)))))
господи, он только вечером и ест!! весь день может ничего не есть толком, а вечером у него начинается "бутербродная секция" )))
мой тоже дрищ. махнул в рост очень сильно, в ширину не поспевает ))
Ну вот я пока готовлю, куски и хватаю. А потом еще и есть сажусь, как порядочная :(
Ты меня пугаешь..какие куски ты хватала с сырой курицы?!))))
В общем, пей воду побольше, когда готовишь :-)
Зы. Я когда варю суп, особенно борщ, всегда полкастрюли овощей сжираю в процессе резки))) ну я ничего не обжариваю) так вот иногда и не ем потом, потому, что в животе булькает там все в воде и места уже нет
Гыыыы, ты думаешь, у меня кроме сырой курицы нечего укусить на кухне )))))))?
Ну вот сегодня хлеба кусок сжевала, пока курицу жарила, огурцы-помидоры пока резала, тоже нажевалась их. Но сегодня я нормально, сдержанно. А вот вчерааааа... Печень всю съела, пока кабачок жарила, а ведь планировала только 100 г печени, в итоге во мне 250 г оказалось!!!! И овощей наелась, 2 помидора просто так съела, а потом еще салат. Ужас!
ну.. по калориям и БЖУ идеально ж получилось! ты тогда спать не раньше 23-23.30 топай :) поотдимайся ещё через час после ужина что ль )))
Ну вот самое интересное, что по КБЖУ получается отлично. А если ужи был бы скромным, я бы прилично калорий не добрала, что тоже не гуд. В общем, надо как я в начале делала, накануне полностью планировать меню и распределять калории в течение дня. чтобы не оставалось по 600-700 калорий на ужин.
а я че-то ужинать вообще не могу... особенно, если в обед хорошо поем. Мне по идее 2 приема пищи хватает: завтрак и обед.
Может тебе обед пообильнее устраивать?
Ну можно попробовать, но я боюсь, что после сытного обильного обеда я на работе спать буду, а не работать :)
Обычно всегда делаю полдники. Фрукты или хлебцы воздушные или мороженку нежирную. Сегодня просто протупила и не подумала, что надо было хоть бананом запастись.
С работы ухожу в 6, работаю в 10 минутах ходьбы от дома, но в магазин почти всегда захожу. Так что около 18.30 я дома, полчаса на приготовление ужина и ужинаю. Сегодня был форсмажор (выше писала), поэтому перерыв большой в еде получился.
А вот если мне ужин дробить на 2 части - сильно это плохая идея? Ну не доживу я до сна, если съем 100 г грудки вареной и 1 огурец.
А если есть что-то мясное граммов 100-150 + салат около 250 г + хлебец там какой-нибудь. Это 1 ужин. И часа через 2 салат или кефир или творожка нежирного.
Сильно плохо это будет?
мне кажется не должно быть плохо! попробуй. Может и вообще второй раз не понадобится со временем :)
8-30 - овсянка с курагой, черносливом, гр. орехом, кофе
13-30 - индейка, запеченная под помидорами и сыром, рис, салат: огурец, помидор, моцарелла, бальз. соус, чай, сыр, 15 гр гор. шоко
пресс
16-50 - творог с ложкой джема, кофе, два криспа с кр. рыбой
18-00 - кардиотренировка 50 мин.
21-15 - стакан 1% кефира
не, ну я как по радио утром услышала, что сегодня день здорового пищеварения, так и.... )))) шучу! то есть про день не шучу, но помогла мне ваша поддержка вчера :-*
блин, Кать, сижу, ловлю себя на мысли, что меня уже тошнит с голодухи. слава богу, последнюю партию уже дожариваю и спать побегу от греха подальше
з - 4 пряника, чай
о - тарелка куриного супа (без хлеба)
у - в 21.30 - полтора куска пиццы.
Весь день беготня, выпускной у дочки в садике, подготовка, прическа, то-се, ну вы понимаете. :) Есть было некогда ваааще, а вот пиццу с праздничной гулянки заказать не забыла, уговорила ее не заметила даже как.
Привес будет точно, я на этой неделе позорно расслабилась.
прочитала "полторы пиццы" :) нифигасебе, думаю! :)
Привес от 1.5 куска пиццы????? не смеши....
Мдяя)))) тоже мелькнуло 1,5 пиццы,дум аю фигасе,а 1,5куска..... кароч итальянцы тебя бы не поняли:)
Привес от целой недели невоздержанности в еде. :) А пицца была в 10-м часу вечера. :)
8.40 клубника с нутеллой. 1 кусок хлеба белого и чай черный без сахара
11.45 2 бутерброда с творожной намазкой, вяленным итальянским мясом и листом салата сверху. Кофе с много молока и сахаром и 4 квадратика черного шоколада
4.30 овощное рагу на втором курином бульоне с кусочками курицы, картошкой, капустой, перцем, помидорами, муком и специями
5.30 салат с редиской, яйцом, зеленым луком и сметаной
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала заново 28.04.14
62,9-1,7=61,2-0,3=60,9+0,1=61+0,3=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,9=60+0,7=60,7-0,7=60
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,9 кг
ДО ЦЕЛИ - 1 кг
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг
Цель №2 - 59 кг
фуф, спасибо отсутствующему вчерашнему ужину )))
Катюш, мы с тобой молодцы!!!
еще бы выходные продержаться!
пошла на стадион,пока дождя нет
о, да, сегодня мы такие! ))))))))
давай, хорошо побегать тебе!
а я сейчас в качестве поощрения пойду себе гляну новую форму для зала )
Куда поедешь?
Я тоже хочу прикупить кое-что. Домой спортивный мяч и гантельки )) а вот форму только после похудения, сейчас свободные ношу
я в спортмастер ездила. они меня тут закидали смс-ми о скором окончании безумных скидок. поехала... купила а-ля велосипедки, чуть ниже колена, черные со вставкой фуксия, и майку фуксию ))
Вот я тоже купила отличнейший спортивный лиф! а ещё мне на др подружка найковский кислотно рыжий подарила.. а я его ещё не опробировала :) мне штанцы-велосипедки типа нада наверна... хотела вот купить кроссовки.. заикнулась мужу - он открыл шкаф.. оттуда повываливались пума феррари почти новёхонькие, пума постарше.. адидас высокие... м-да.. что-то с памятью моей.. стало... ))))
а то!! ) вовремя поднятая паника - главный залог успеха в нашем деле )))))
а ваще было на неделе 61,2, как тут не запаниковать?
6)Она идет по жизни смеясь,Катя,170 см, начала очередной раз с 12.05.14
вес 60.9(рекорд)-0,9=60-0,6=59,4-0,5=59,1-0,9=58,2
итого-2.7, до 2й цели осталось 2,2 за 2е недели сомнительно
цель 1 - 58 кг (к 1.06) почти достигла
цель 2 -56 кг (к 12.16)
мечта 54 кг!
змерила объемы, везде от 4 см и более лишнего
от-64см, ож-75!! об-92, он-54 под грудью 72см.
система-меньше есть ,больше двигаться(бег,велосипед)!
не стоит зацикливаться на весе и объеме-это мешает!
Прочитала и почувствовала себя толстуном жирдяем.. ей богу! При таком росте я даже боюсь мечтать заикаться о 54-55 кг..
ОТ-64 см, живота нет, правда, даже не знаю как его и мерить.. но вроде 69 в последний ращ намерила.. ОН-54,5, ОБ-91, под грудью-73. пошла пристрелюсь и поплачу..))))))))))))
отставить панику, у каждого свое строение!! ты и так как соломенка, накаченная правда:)
ну да.. я уже которую неделю подряд порываюсь совсем удалиться с таблички и остаться просто на потрындеть - не вижу смысла писать туда-сюда одно и то же.. правда, опасаюсь, что получится через опу - поправляться стану вдруг без контроля.. хотя вот без весов на кухне жила больше месяца и весила меньше на кило.. вообще какое-то сегодня угнетённое настроение.. на ребёнка уже нарычала (причём вроде ваще как потом подумала - не по делу.. бедная моя девочка).. надо заняться домом и работой, чтоб не было времени на всякую хрень в голове!
Ты меня застыдила!!! живот 69!! У меня кость узкая , а далее слой шоколада((( Это ты мой пример!
какая ты тоненькая!! у меня при таком же весе об почти 100!! и талия шире. Где у тебя килограммы сидят??
Фото ЩЁК в студию!!!! Посоревнуемся?:):):) давайте-ка щёки померим в см ))) у кого больше )))))))))))))))) ой ржу )))
ахаха ))) хомой тебе не звали?
Я как-то по молодости мерила щеки в объеме кстати )))
Но сейчас я даже рада, щеки молодят лицо-честное слово!! Мне об этом давно говорили-я не верила, сейчас в свои 37 я это поняла на собственном примере!
не... хомой нет.. а вот пончиком да.. мне один из моих бывших всегда говорил, что это моя фишка и меня это красит.. но я ему не верила.. и сейчас не особо верю в это )))) всегда, сколько себя помню - комплексовала по этому поводу!
Мне тоже всю жизнь ухажеры говорили,что щечки-моя фишка! Муж обожает за щечки тискать, говорит -мои счастливые щечки:)
помнится после прошлой беременности я худела сначала до 54, это было хорошо. Потом до 51, это был бухенвальд) Пожалуй, сначала к 55 буду стремиться :)
Вот и я пришла к выводу,что 54кг для меня самое оно, потом просто ужас начинается-уже антисекс :(
ну ...на каждом конкретном человеке по разному смотрится:) я при 51кг ни разу не бухенвальд
Я верю. Я раньше 48 даже весила и ничего, а сейчас сама диву даюсь :( возраст что-ли???
3) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3-0.5=55.8(0)+0,6=56,4-0.3=56.1+0,4=56,5-0,3=56,2+0,1=56,3-0,1=56,2-0.1=56.1-0,3=55,8+2.3
=58.1-1,1=57,0+0,5=57,5-0,4=57,1-0,3=56,8-0,6=56,2(0)+0,1=56,3-0,2=56,1(0)+0,8=56,9-0.5=56.4+0,5=56,9-0.4=56.5-0,2=56,3-0,4=55,9-0,2=55,7+0,4=56,1+0.3=
56.4+0,1=56,5(0)-0,5=56+0,3=56,3+0,2=56,5+0,5=57+0,2=57,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,5 кг
ДО ЦЕЛИ =
ЦЕЛЬ = держать вес
Система - ПП
это вы ещё мой вес 2 дня назад не видели.... ггггрррр... ппппфффф
А кто его знает.. не сыпь мне соль на рану.. я заложник весов.. мои менюшки глянь - никаких срывов.. никаких поблажек.. не больше 1500 со спортом активным через день! в день когда нет спорта около 1300 держу.. в зеркале себе нравлюсь.. объёмы вроде те же.. плак-плак..
16) Aniki, Вика, рост 169 см. начало 28.04
59.1+2.1=61.2+0,4=61,6+0.3=61.9-0,6=61,3-0.3=61
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ =3
ЦЕЛЬ= 58
18) Троянская, Елена, рост 162 см, начала 06.05.2014
70,9-1,1=69,8-0,1=69,7-0,1=69,6-0,4=69,2-0,8=68,4
ОБЩИЙ ОТВЕС - 2,5
ДО ЦЕЛИ = 3,4
ЦЕЛЬ 1 = 65 кг
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
СУПЕР ЦЕЛЬ = 57 кг
Система - Меньше есть, больше двигаться!
Хандрю-хандрю-хандрю...
Заболела по ходу ангиной, горло болит, глотать больно, темпа невысокая, ем мало и не охотно, вкусовые ощущения притупились. А еще начали сильно болеть зубы... А еще непонятки в семье очередные...
фуф.. ангинеа - лечится! ЛЕЧИ!!! @@@@@ Зубы.. хм.. а они то чего? прям все?.. от анины может как-то передаётся?... а в семье.. ох... ну там сложнее - но тоже ведь решимо.. всё в семье надо решать разговорами-разговорами и ещё раз разговорами.. сама себе повторяю!!! а то я ваще любитель заткнуться на неопределённое время и не разговаривать вовсе.. )))
Так всё плохо?... (((сосчитай до 10, найди в себе силы к спокойным разговорам! переключись на детей! хотя я вот согласна с мыслью, что главное для женщины - это мужчина! надо с ним душа в душу жить, а дети - лишь приятная параллель рядом с нами!
Алл, так не только с моей стороны уже спокойно не получается)) от этого я и замыкаюсь, я начинаю разговоры первая и сама же замолкаю... все очень сложно и взгляды на многие вещи у нас разные.
на многие вещи разные взгляды - это не совсем плохо! так как именно, имея разные взгляды, - можно прийти к наиболее подходящему решению-компромису! У вас столько обьщего, такие детки замечательные.. Я вт когда собачусь с мужем - стараюсь сразу вспоминать что-то, от чего я млею, связанное с ним.. и как-то заметила, что ссоры проходят более спокойно, елси так можно выразиться :):):):)
Мне очень от горла полоскание помагает и гексерал в спреи. Как сказал поэт : "Важней всего погода в доме". Лучше не молчи, а устрои разговор с мужем, пока не поговорите ничего не изменится.Обиды невыговоренные имеют тенденцию накапливаться.
гексоралом пшикаю, в том году в мае тоже самое у меня было, и ангина со стоматитом и зубы, витаминов чтоль не хватает...
говорим-говорим-говорим, обид мнооогооо
только хотела порадоваться твоим стабильным минусам, а у тебя там вон че... все наладится! лечись!
13)Toffy, рост 168 см. Начала 02.04.14
71,3-0,2=71.1-1.3=69.8-0,4=69,4+1,2 (за 2 недели)=70,6-1,7= 68,9-0.1=68.8-0,9=67,9 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 3,4 кг
ДО ЦЕЛИ = 4,9 кг
ЦЕЛЬ= 63 кг
(Поменяла систему из-за неэффективности предыдущей) с подсчета калорий ушла на Дюкана + фигурное катание (ОФП/хореография + лед) - 2 раза в неделю.
19) хочу спать, Елизавета, рост 175 см, начало 10.05.14
71,5 - 0 = 71,5 - 0,5 = 71,0 - 0 = 71,0
ОБЩИЙ ОТВЕС – 0,5
ДО ЦЕЛИ – 6,0 кг
ЦЕЛЬ 1 – 65 кг
ЦЕЛЬ 2 – 63 кг.
Система – элементы «-60» и «ХП», фитнес дома с Джиллиан Майклс.
Сколько было бессистемно съедено за эту неделю, да забросила Джилл (аццки подвернула щиколотку), то ноль за неделю это прям подарок. Ждала привеса неслабого.
15) Kathrine, Катя рост 172 старт 9 января
72 - 0.7 = 69.3 - 1.4 = 67.9 - 0.4 = 67.5 - 0.4 = 67.1 - 0.6 = 66.5 - 0 = 66.5 - 1.1 = 65.4 + 0.8 = 66.2 - 0.8 = 65.4 + 0.1 = 65.5 - 0.5 = 65 - 0.2 = 64.8 - 0 = 64.8 - 0.3 = 64.5 - 0.5 = 64 - 0.7 = 63.3 - 0.2 = 63.1 - 0.1 = 63 + 0.6 = 63.6 + 0.4 = 64 - 0.2 =63.8 - 0.3 = 63.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 8.5 кг
ДО ЦЕЛИ - 1.5 кг
ЦЕЛЬ - 62 кг
Система - подсчет калорий
Я пропущу отчёт. У меня дочь приехала, полно вкусняшек, я всю неделю не взвешивалась...
Девы, всем приветище!!!
Была на даче, а там ужасная скукотища, и разболтанность в плане еды полная, а когда скучно, так вообще жрать охота... так что худеть как-то не очень получалось. Дома легче:) Затарилась овощами-фруктами, сегодня салаты в почете:)
Спасибо! Читаю тут, вижу, что ты - молодец! семимильными шагами идешь к цели. У тебя уже какоц размер? 44? 42?
Привет, Иринк :* давай-давай, подтягмвайся! рада видеть :* что на даче нового-интересного? что у вас там, домик? земли много?
Привет, Алл! Домиком это назвать сложно, пара хибар на 12 сотках. Но у нас рядом еще 2 таких участка - сестер моего мужа, а они тоже там все время тусят с детьми. Так что там весело:) Дети галопом носятся толпой с одного участка на другой ( 8-ми летка и две 5 летки, Маруся 2х лет от роду пытается угнаться за ними, а 5-ти месячный малыш орет, когда дети убегают слишком далеко,тк тоже хочет участвовать в этом беспределе ). остальные дети уже большие, сдают экзамены и работают, вот так.
привет, Ир!
давай уже начинай худеть, как следует, а то мы вечно, шаг вперед, два назад
Катя, теперь я могу похудеть только на жесткаче. По-другому мой организм отказывается. А про жесткач как только подумаю, до того жутко становится, что руки сами к холодильнику тянутся:) :) :) Ну это лирика, конечно, но блин, придется на Мухину садиться.
я помю, когда у меня вес никак и ничем не хотел сдвигаться после вторых родов, мне помогла его сдвинуть еженедельная разгрузка на молокочае. а дальше уже пошло-поехало. а до этого вообще ничего не помогало. у тебя как отношения с молокочаем??
А я с молоком в разводе. Само молоко вообще перестала пить, иногда творог или йогурт или мороженко, но это если сильно хочется. У меня молоко плохо усваивается. Проще просто зеленый чай.
это как я постоянно на города Падуя и Мантуя говорю Падова и Мантова. Правят меня, правят в путешествиях, а я упертая :)
Объясни большинству народов (в том числе и русским) - что мифология - это на самом деде миТология :) и правильнее будет именно через Т )))))) как и ПиТагор, каТедраль и тыды ))))
Наверна с греческого :) Нам препод в универе толковала сей факт :) Что вобще изначально было правильнее произносить именно через Т, а потом уже как-то вышло, что большинство стран на Ф заменили (у латышей кстати и поляков через Т) :)
правильно будет так, как пошло словообразование в данной контретной стране. Т.е. по-русски будет правильно миФология, ПиФагор и т.д.
Ну, кто где живёт - так и привыкает.. если все говорят так и в кафешках ТАК написано в меню - то привыкаешь.. Если уж далеко пойти - то макиато это тоже совсем не по-русски ))))) по-русски бы было кофе с молоком слоями с большой пеной )))))))))))))))))))))
скажем так. В России для обозначения этого типа кофе принят термин "макиато". Так что по-русски, будет именно макиато.
О принятых терминах.... для меня до сих пор загадка почему в России производителя итал.дет.товаров Chicco- называют Чикко? Или я что-то не понимаю?:)
Точно потому же - почему и мачиато )))))) английский знает больше людей во всём мире, чем итальянский :) и читают на манер английских правил произношений в случае сочетания CH :)
а для меня загадка - почему например слово mozzarella с двойной z и двойной l по-русски назвали моцарелла, т.е. двойную ц сократили, а двойную л оставили :)
Это я думаю тонкости перевода общепита и прод.магазов,они придумали и пишут в меню и в ценниках:)))
Пишу поржать :) Не только дети у нас отжигают (привет Викиному шкоде!) :) Вчера пока была в зале мой ребёнок оказался жертвой :) жертвой папы :):):):) короче - прихожу, муж рассказывает
- Ой, не знаю, она куда-то села или сикнула что ль.. труханы вроде сырые были на попе (по комнате она у нас ходит в майке-алкоголичке и трусишках) - я переодел.
Я перевожу взгляд на попу - она в новых трусах. Спрашиваю
- А чего новые одел трусы? там же в ванной полная батарея трусов.
- Ну я не видел
(ладна, думаю, ну что ж.. не видел, не видел, какая по сути разница). Муж
- Слуш, а чё ты такие маленькие трусы купила.. они же ей жмут..
-Где жмут? (недоумевая, так как купила упаковку 5 трусов, двое из которых уже одевали, модель одна, цвета разные)
-Ну в талии очень тугие.. странные какие-то в общем...
Ну, думаю.. ну не знаю.. может у нас разные понятия.. может для него как раз - это шортами-болтайками..
... Проходит часа 2.. присматриваюсь.. Дочка села в позу почти йога и как-то странно все женские прелести наружу, трусы как-то на бок сложены-завёрнуты или фик пойми.. смотрю - этикетка, которая обычно сзади на поясе почему то тоже в районе между ног торчит.. присмотрелась по-лучше и как заржу!!!! Ну - конечно, "мало в талии"... если на талию штанину нацепить - то, конечно, будет маловатенько ))))))))))))))))))))) ппц )))))))))
:)))))этож надо еще суметь ребенка в штанину засунуть.)))Намучился,бедняга,пока одевал.)))
вот такие они папани ))) сразу вспомнила как боди малому муж одевал: ноги закунул в рукава и ко мне со словами: не могу понять как эти трусы правильно застегиваются" ))0
мои когда маленькие были частенько так сами себе надевали.... а папы еще не такое отжигают :)
Моя тоже маленькая так себе надевала)
А папа наш как-то 2-х летнюю Аню вывел на улицу в пижаме. А чё, красивый летний костюмчик. ))) Ещё и усирался - с чего ты взяла, что это - пижама? - Блин, с того, что я ребёнка в ней спать укладываю. - Не замечал....
Себе худеть я обещаю
Лишь в этот месяц пятый раз.
Но вкус котлеты заставляет
С тяжелым сердцем жить во лжи...
Завтрак - запеканка: творог 1,8% 200 г, яйцо, помидор 100 г, 15 г кетчуп
2 завтрак - кофе, крисп
Обед - куриная грудка вареная 130 г, макароны 150 г, 200 г огурец, 150 г помидор.
Ужин - куриная грудка вареная 100 г, 100 г огурец, 50 г помидор, хлеб 45 г, икра мойвы 27 г, банан 120 г.
Недавно кефир 0,5% 200 г
КБЖУ 1334/138/27/132
Сегодня я молодец! Не нахвататься, пока готовила всем ужин, не получилось, но я просто не стала ужинать! Пока готовила, щипала вареную грудку и овощи ела. Не взвешивала, на глаз записала, даже записала больше, чем думаю съела. А со всеми пила чай и ела бутерброд с икрой мойвы. Чуть позже банан съела. Исправляюсь!
теперь смотри, в выходные держись!
Лель, а ты сейчас по весу не отчитываешься? или не взвешиваешься вообще? а то я проглядываю тему, а все нет твоих отчетов...
Да я у вас стесняюсь отчитываться по весу. Вы тут все худышки :) Да и если честно, не понимаю системы ваших отчетов, как вы в них разбираетесь, кто что куда цепляет :) Я в Планете отчитываюсь, если интересно - заходи, смотри, там в табличке всю динамику видно. Хотя пока смотреть особо нечего, динамики маловато :) Но надеюсь, что когда я поборю вечерние и выходные нарушения, будет мне щастье )))))
я про ваш топ говорила, не вижу давно там твоих отчетов. или ты себя сразу в табличку? ) но и в нашем нечего стесняться. просто интересно ж динамику видеть
Ааа, да просто новый топ завели посередине прошлого отчета, я в предыдущем отчиталась. А вообще с весом болтаюсь как оно самое в проруби (((( 3 недели назад как бы начала заново, был минус 1,3 кг, потом 0, потом +0,7 (это я на шашлыки съездила с ночевкой). Завтра отчет (я по субботам отчитываюсь), не знаю, что будет, всю неделю туда-сюда полкило гоняю...
блин, я не понимаю, как так?? при таком количестве лишних кг, при таком достаточно приличном (в большинстве случаев) питании, вес не уходит?? то ли организм уже заколебался и решил, что "иди ты, хозяйка, нафик", или...
Да весь фокус в том, что я на выхах нарушаю, потом скидываю прилипшее всю неделю и хорошо, если все уйдет и еще минусик хоть какой-то будет. Моя проблема в непостоянстве, мне надо держаться и держаться ровно в коридоре 1300-1400 калорий, тогда я буду худеть. А когда 1200, потом 1400, потом опять 1200, 1700, 2000, "хз сколько, я задолбалась считать!" - тогда и результат соответствующий!
и все равно, мне кажется, даже с учетом выходных, все равно в общем вес должен уходить. пусть и не быстро
Кать, ну у меня та же фигня. Так что я Олю отлично понимаю. А добавь еще возраст. Вот 3 года назад я также ела и худела. А теперь как та Алиса, - нужно быстро-быстро бежать, чтобы хотя бы оставаться на месте.
скока годков тебе, напомни?
конечно, с возрастом все сложнее, но надо осознавать тогда, что дальше будет еще сложнее и пытаться привести себя поскорее в порядок
Ну вот, за эту неделю получился привес 0,7 кг. Вот как это можно объяснить? В среду уже вес был меньше отчетного субботнего, я обрадовалась, думала, будет хороший минус за неделю. А вот херушки... На следующий день привес кг, потом полкило туда-сюда и за вчерашний идеальный день привес. В итоге я в плюсе.
Сначала как всегда в таких случаях хотелось все послать к чертям собачьим, потом подуспокоилась и решила изо всех сил держаться в выходные эти и на следующей неделе не выходить за калорийность 1300. Наберусь терпения. В конце прошлого года тоже сначала вес постоял, а потом вроде неплохо стал уходить.
представляю, как обидно (((( хорошо, что решила не срываться, а то так и будешь бегать по замкнутому кругу. надеюсь, что след. неделя принесет тебе заслуженный минус
з- йогурт детский , кофе с молоком, тонюсенький кусочек хлеба с сыром
о- овощной салат с креветками и йогуртом
1 творожный кнедлик с клубникой
у- запеканка с цукини и творогом, четвертина запеченой картофелины, курица на гриле. немного сырых овощей.
вообще была просто лирика ))) но раз все восприняли, как отчет, то пущай ))))))
8-20- овсянка с курагой, черносливом и гр. орехом, кофе, крисп с кр. икрой
9-40 - силовая тренировка
13-20 - маленький кусочек индейки под помидором и сыром, рис, тушеные овощи с шампиньонами, чай, сыр, гор. шоко
18-20 - кофе, сыр (в гостях у подруги)
20-50 - запеченные овощи с куриной грудкой, чай, несколько ложек обезж. творога
такие овощи вкусные с куросиськами получились! даже не ожидала. думала будут пресные и суховатые. покидала порезанную грудку, болг. перец, помидор и баклажан, все перемешала и в стеклянной посудине с крышкой в духовку запихала. в итоге так сочненько и пряно вышло
это прям про многих из нас)))
10-00 творог 150гр+яблочко+льняные отруби и семки,хлебцы, кофе
13-00 салат из свежей капусты с огурцом 200гр+97гр курогруди,хлеб 28гр, чай,43гр творога+2 хлебца
15-20 отварные макароны 174гр+6гр тертого пармеджано, изолят
18-00 банан
степ-аэробика 55мин
фитбол 55мин
22-20 салат(айсберг 70гр+огурец 75гр+черри 85гр+соус майонезный 23гр),кефир 2.5% 300гр
Ккал - 1300 БЖУ - 102/40/136
А сердце давит на желудок.
Желудок жалуется в мозг.
И вот уж третяя котлета
Проникла и живет во мне.
З: 3 абрикоса, кофе, пол-творожка детского.
О: суп овощной с кусочком индейки, салат из капусты и огурцов
П : мороженко 60 гр, Еще клубники 5 штук!
П: кофе, 10 гр шоколадки
У : рис, баранина с луком и морковью.
Никакого спорта :( :( :(
Ир, у тебя вот завтрак и обед ни о чем получаются!! а потом вылезают эти два полдника, плотный ужин... тебе этот ужин на обед бы перенести. и с утра есть нормально творог или кашу, а не пол-детского творожка
Ты права! :) Просто с утра еще можно наступить на горло аппетиту, а потом уже сложнее, но... надо с собой бороться.
так ты не наступай с утра!! я наоборот иной раз стараюсь еще чего-нибудь на завтрак втолкнуть, хотя уже не хочу. но потом часам к 11-30 - 12 я уже начинаю испытывать голод!!
8 - овсянка 330 г, льяное масло, льяные семки, мёд 10 г, мятный чай с хризантемой, пирог яблочный 155 г
10 - чиабатта (Ань, так по-русски?;) ) 5 г, яблоко 30 г
11.20 - белый кофе, яблоко 250 г
13 - яблоко 20 г, 3 криспа 17 г, сыр 3% 32 г, огурец 60 г, десерт (творог 0% 65 г, кефир 1.5% 100 г, йогурт без добавок 2% 60 г, отруби диетические сибирские с клюквой 10 г, изолят 14 г, 4 замороженые клубничины 65 г, корица), белый кофе
16.30 - чиабатта 10 г
18.20 - салат (листья 80 г, стебли сельдерея 45 г, огурец 50 г, лосось с банки в масле 50 г), стручковая фасоль вареная 100 г, бобы зелёные 120 г варёные
ИТОГО - 1210 ккал
БЖУ - 83/25/168
При всём при этом сегодня +500 на весах (((