Как не жрать и не лазать по соц.сетям?
На работе легко - еда только в перерыв, по соц.сетям тоже неудобно, люди увидят, что такой фигней страдаю. Но вот дома... 1.надо сделать уборку 2.надо доделать работу (увы, праздники, значит из дома). И-нет отрубить не могу - нужен для работы постоянно. А если и-нет, то сразу в какую-нибудь еву лезу. Делаю усилие чтоб поработать, вместо этого за конфетой топаю...
Ну удалить свой аккаунт из соц. сетей вроде не сложно? Для совсем уж несдержанных - есть программы на компьютер для предотвращения мышечных болей от слишком долгой работе на компьютере. Они через 50 или 60 минут автоматически блокируют компьютер.
С холодильником сложнее, я стараюсь не покупать такой еды, которую не нужно готовить. Так получается не только более здоровое питание, но и жрётся меньше. Подходишь к холодильнику, ничего кроме салата там такого что можно сразу съесть не находишь, и идёшь восвояси (вообще золотое правило - если вы не хотите салат или яблоко, то вы НЕ ГОЛОДНЫ и вы либо хотите пить, либо вам просто скучно/страшно/одиноко/итд). Остатки я обычно в морозилку стараюсь закинуть, ну и вообще, если я покупаю фарш то я его сразу расфасовываю по пластиковым пакетикам по порциям, чтобы много не наготовить.
Готовьте столько сколько он съест, вы же не будите съедать всё, зная что потом муж голодный будет? Ну или не знаю, я по крайней мере оставляю другим, вместо этого беру яблочко.
Если комп нужен для работы, найдите хорошего ит-шника, пусть он вам просто заблокирует доступ к некоторым сайтам временно, пока отвыкните.
Ну, как-то каждый раз мне готовить влома. Опять же, муж, например, хлеб ест, значит хлеб дома есть и в количествах больших чем он съедает за раз. В результате выходит еще хуже, я экономлю для него еду и наедаюсь хлебом. Потом, муж тоже если видит, что что-то последнее, то есть не станет.
На хлеб можно положить яблоко, кусочек шоколадки, огурец, помидору, намазать его хреном, горчицей, кетчупом, засунуть в тостер... Про сахар не знаю, не проверяла, если долго не жрать, то голова болеть начинает, но долго, это день. Сидя дома мне это явно не грозит.
Я так понимаю вы ничего менять на самом деле и не хотите. То есть хотите, но не на столько чтобы прикладывать серьёзные усилия. Тогда плюньте и всё, если ваш вес не угрожает вам серьёзными заболеваниями то примите себя такой какая вы есть.
Заболеваниями не угрожает, но жирок на боках и ляжках... Я честно не знаю, что лучше не жрать и жить без него голодной или жрать и жить с ним в удовольствие. Раньше такой проблемы особо не было, с возрастом набирать стала.
Какая ерунда ! Я всю жизнь ем просто хлеб, безо всего, в большом количестве. Буханку хлеба в 400 гр я съедаю за день.Иногда за один присест:) И что ? По поводу сахара в крови вопросов не возникает. И по весу тоже :) Всю жизнь один.
Вы его видимо едите во время еды, а не бегаете каждые полчаса хлеб поесть как автор. В прочем, автор для себя уже определила от чего это.
Когда припрёт, тогда и поработаете. Работа - не волк, в лес не убежит. Кто не работает, то не кушает.
Как? Когда окна не мыты и у ребенка под столом и на столе завалы. А, еще стены в прихожей. Ооо... и пол на кухне, и сантехника вся, вместе с полом.
Ну уж завалы точно ребенку можно поручить:) Или пусть с ними сосуществует. Ребенку же не 3 года:)
Окна не мыты! Биг дил!:-) Посмотрите, как люди живут и не парятся :-) :http://odin-moy-den.livejournal.com/1542837.html
У них просто квартира меньше и дом убитый. У меня новая в новом доме и площадь приличнее, ну и мебель есть в бОльших количествах (хоть тоже местами дефицит оказывается). А так порядку не намного больше.
Не знаю, я сначала дела делаю, потом в инет иду. Был период, када зависала на еве и в соц.сетях, но это лет 7 назад было. Прям интересно было. Ща все не то. Захожу по привычке. Режк комментю, реже ругаюсь. Надоело)))
Так дела делать ужасно не хочется. То что по работе - нелюбимая скучная часть, но срочная, до 15-ого надо отослать. Плотной работы там часов на 5. Уборку терпеть ненавижу и там тоже делать - не переделать. Потом кроме евы есть еще новости, и-нет магазины, распродажи и т.д. и т.п.
Ну приоритеты расставьте. Я тоже сейчас распродажи отслеживаю, зимних вещей. Но я декретница, мне проще. В инете когда дите спит. Собсна сейчас спит)
Работу я, конечно, сделаю. В последнюю ночь, аккурат успею. Уборка не двигается, т.к. за нее не берусь пока не с делана работа. Впрочем, когда закончу с работой, можно просто комп не включать. Но с едой что делать?
Ребенок-коробочка, наныкает, а все съесть не получается. Я и таскаю иногда. Какие-то шоколадные. С учетом срока не скажу, что особо вкусные. У меня еще и мужу мясо с фасолью готовится.
Мне помогает дать себе слово не заходить на еву, пока не сделана работа. Я упрямая, если решила, то не отступлю. Работу выполнила- тогда делаю что хочу.
Уборку дома делаю в наушниках. Включаю аудиокниги или фильм на компе, одним глазом смотрю.
С насыщением у меня сложный вопрос. Реальное чувство голода я испытываю только во время ПМС, а насыщения не испытываю вообще, т.е. могу жрать сколько угодно. Жрать хочу когда есть еда в доступности, т.е. дома, на работу ухожу и могу об еде с утра и до вечера не вспоминать. А вот домой приду и чего-то засунуть в рот святое, независимо не ела я сегодня или с банкета пришла.
Я когда худела, что бы не жрать занимала себя домашней работой. Глажка, стирка. разборка шкафов и прочее прочее прочее. :)
От нежелания делать домашнюю работу мне жрать еще больше хочется. С книжкой я могу и без еды валяться.
Аудиокнижку с увлекательным детективом в уши и вперед на разбор шкафов. Реально так можно только вечером опопмниться. В сверкающей квартире;)))))
Чтобы не жрать нужно просто рот закрыть . Или если совсем крышу рвет фруктами за тариться и чмокать. А на счет соц.сетей отвлекайте себя книгами, походами куда- нибудь , не знаю сколько вам лет , да собственно говоря какая разница ,, в любитесь" на конец-то!
Вот "не жрать" это совсем не просто. Иначе не было бы проблемы лишнего веса в мировом масштабе. Это самая настоящая зависимость. Так и наркоману можно сказать - не колись, какие проблемы, или алкашу - не пей. Это труд реальный - себя взять в руки. Кому-то м.б. и просто, если чел кремень, но таких мало, да и не жрут они так изначально.
Да ни черта не сложно. Я несколько лет жрала фастфуд и чипсы, в том числе по ночам, лень было готовить, привыкла к макдаку. Дожила до 76 кг при росте 160. В один момент глянула на себя в зеркало, посчитала подбородки и поняла - все, закончили. Уже 2 года после 6 ни крошки, на ужин кефир, никаких сладостей и фастфудов. Вернулась в свои привычные 50 без особых усилий, сложно было только первую неделю. Главное, научиться понимать, когда ты реально хочешь есть, а когда - зажевать проблемы.
Если человек привык наворачивать бутеры с колбасой, замена их на фрукты - сплошная польза
Не, колбаса дорогая. Это по праздникам. Так жрать жаба мучает. Вот хлеба с хреном... если повезет, то с листом салата. Яблок дешевых купила - совсем не вкусные они сейчас.
Заняться чем-то приятным вместо соцсетей - это без проблем. Вот заняться делом... а хуже того уборкой... это очень сложно.
