Надо?
Утром надо выпивать стакан воды до завтрака. В день надо выпивать 2 литра воды. Спать надо ложится до 12, желательно пораньше. Есть надо за 4 часа до сна. Днем надо есть 5-6 раз. В день надо съедать 400 гр. овощей, 100 гр. мяса. Чистить зубы надо 2 раза в день утром после завтрака и вечером после ужина, а полоскать рот надо после каждого приема пищи. Выделять уходу на лицом надо 15 минут в день, увлажнять и питать кожу. Гулять надо 2 часа в день. Желательна прогулка перед сном. Вытирать пыль и проводить влажную уборку надо каждый день, чтоб не дышать пылью. С детьми надо играть каждый день. И каждый день надо спать по 8 часов, и работать, и как-то еще жить, желательно имея хобби, друзей, развлечения. Да, секс нужен 3-4 раза в неделю. Вот кому-то удается все это соблюдать??
Ну понятно, что все это нереально.
К уборке у Малышевой вон такие требования, что волосы дыбом встают - каждый день антибактериальными салфетками ручки дверей и сумок протирать, замачивать губную помаду в спирте и стирать верхний слой пудры каждый день... Не помню что еще было :)
http://s-malyshevoy.ru/zhit-zdorovo-arhiv/uhod-za-dekorativnoy-kosmetikoy.html
Вирусы и бактерии там живут :)
Вода до завтрака, чистка зубов и полоскание рта присутствуют. Все остальное - по желанию и необходимости. Влажная уборка раз в 3-4дня, секс 3-4 раза в неделю. Сон по 6-8 часов в сутки, обощи и мясо не считала. Дети уже играют сами, прогулка перед сном только в хорошую и теплую погоду. Работа, хобби, друзья и развлечения присутствуют в жизни эпизодически:)
Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет.
Надо! Если хотите помереть здоровенькой, но гарантий то нет.
Но человеку свойственны выбирать сиюминутные удовольствия, в ущерб эфемерным перспективам
Примерно так и получается, кроме воды натощак, полноценных прогулок и ежедневных уборок. До работы стараюсь максимально идти пешком, получается примерно по 20 минут ходьбы в каждую сторону + вечером на тренажере на балконе 30 минут "гуляю". Уборка 2 раза в неделю, а то на хобби уход за кожей вообще времени не останется :)
На время уборки хорошо маску на морду литца намазать. Я 20 мин. держу маску, за это время с метелкой по мебели прохожусь:) Вообще , робот-пылесос с полом отлично справляется между глобальными уборками 2 раза в неделю. Я к этому агрегату долго скептически относилась, а сейчас не нарадуюсь, за 2 года у него ни дня простоя не было. Тогда влажной уборки ежедневно достаточно только в кухне и прихожей. Это уже значительно упрощает жизнь. Как человек, обожающий чистоту и ненавидящий уборку, я постоянно в поиске средств, которые способны разрешить эту неразрешимую дилемму:)
В принципе, для меня проблематично только выпить 2 литра в день и поесть раз 5-6 (взорвусь, пожалуй). Да еще гулять непременно перед сном. Все остальное без проблем.
Стакан воды пью, воды пью больше 2 дитров, спать ложусь в 2, сплю 8 часов, ем 1-2 раза в день, мяса больше, овощей меньше, зубы чищу, полоскать не полоскаю, на лицо минут 5, щас на даче, гуляю больше, с детьми играю, секс есть, друзья есть, пыль и влажная уборка через день, т.к. маленький ребенок... Считаю что соблюдаю почти все))))
Из перечисленного соблюдаю только секс с мужем и стакан воды по утрам )) В особо удачный день гуляю часов по восемь, если отменить пыль, лицо и работу ))) А вот есть 5-6 раз в день, ложиться до полуночи и спать 8 часов никак не получается )))
А зачем? Если бы Ozzy Osbourne так жил, он бы, наверное, вообще никогда бы не состарился )))
Не-а! Уверена, что и без моих планов и специальных усилий этот процесс меня не минует! :) Скажу больше - я и помирать тоже вот целью жизни не ставлю :)
Не всё, но стараюсь:
1. выпивать стакан воды до завтрака - пью, как миленькая, так как надо принять табулетки;
2. надо выпивать 2 литра воды - просто воды не получается, но суммарно жидкости где-то так и выходит. Пробовала пить просто воду, но быстро поняла, что отекаю. Наверно, мне нужно не так много жидкости в сутки;
3. спать надо ложится до 12 - если только дня. Совы мы;
4. есть надо за 4 часа до сна - за 2 часа до сна нормуль;
5. днем надо есть 5-6 раз - страраюсь, но не всегда получается, чаще выходит 3-4;
6. в день надо съедать 400 гр. овощей, 100 гр. мяса - а чё так мяса мало?:animal2
7. Чистить зубы надо 2 раза в день утром после завтрака и вечером после ужина, а полоскать рот надо после каждого приема пищи - чищу зубы один раз в день, после еды использую нить;
8. выделять уходу на лицом надо 15 минут в день - чё мне с ним делать по 15 минут в день?
9. гулять надо 2 часа в день - суммарно так и выходит: дорога до работы, с работы, забег по магазинам; в выходные с ребёнком гуляю ещё больше (в хорошую погоду, разумеется);
10. желательна прогулка перед сном - больная тема: хочу завести собаку, но не имею возможности полгода не работать, а сидеть с щенком;
11. вытирать пыль и проводить влажную уборку надо каждый день - для этого есть домработница;
12. с детьми надо играть каждый день - во что? Заниматься-занимаемся, а игрушки у нас разные. :-)
13. и каждый день надо спать по 8 часов, и работать, и как-то еще жить, желательно имея хобби, друзей, развлечения - хобби, друзья, развлечения есть, высыпаюсь;
14. секс нужен 3-4 раза в неделю - маловато будет, маловато. (с)
Компы и в частности инет убивают много времени полезного. Это я про себя:) а ведь есть такие же Фроси, как я.
Если бы не сидение в инете, то я могла бы на уход за лицом выделять не 15 минут, а час))))
Главное телек не смотреть, мобильник не вешать на себя, и за компом не более часа в день проводить.
У меня все, кроме секса, что-то надоело после 35 лет - род продолжен, муж вроде не страдает, ну или я не вижу, а вечерами можно и кучу более интересных дел найти. Не понимаю, почему все так последнее время на нем зациклились
Воду не пью, два литра жидкости в день мой организм не переживет в принципе. Спать до 12 - нет смысла, все равно не засну так рано. Мяса ем гораздо больше, овощи могу и вообще не есть.
Насчет зубов и полоскания рта - однозначно "да" (только утром я их просто чищу, поскольку не завтракаю). Уход за лицом - тоже однозначное "да".
Гуляю намного больше двух часов. Играть с детьми - однозначно, причем, учитывая разницу в возрасте играть одновременно с двумя на вариант - со старшей играем в настольные игры, а с младшим пока строим башни, запускаем машинки и играем в песочнице)
Вытирать пыль и проводить влажную уборку - на фиг, задолбешься каждый день этим страдать, острой необходимости не вижу.
Спать по 8 часов... Могу в принципе, иногда, по выходным. Ежедневно мне столько сна не нужно. Работа у меня с другим графиком, каждый день по 8 часов впахивать не приходится, к счастью.
Хобби есть - и даже не одно, с друзьями общаемся регулярно.
С последним пунктом тоже без проблем)
В общем получается, что все я соблюдаю, кроме ЗОЖ :-)
