Медики назвали главное условие для успешного похудения
Медики назвали главное условие для успешного похудения
Специалисты советуют обедать в первой половине дня. Оказывается, чем позже съедается основная часть суточного рациона, тем сложнее сбросить вес.
Читать здесь: http://eva.ru/health/read-19196.htm
Специалисты советуют обедать в первой половине дня, завтракать - утром, ужинать - вечером, а спать - ночью.
Полная фигня. Я - ярковыраженная сова. И мне абсолютно не подходят все диеты и системы, в которых вечером нельзя есть. Я вот только сейчас "завтракаю" чашкой кофе. Еду буду есть часа через 2, не раньше. Так вот я сбросила 25 килограмм, питаясь так, как мне удобно - завтракая в обед, обедая в полдник, а ужин - о ужас! - поглощая ночью. Просто надо меньше жрать.
"Поговорка «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу» с точки зрения кардиологии — полная чушь. Наедаться с утра, когда организм ещё не проснулся, — антифизиологично. Голодая вечером, мы не даём возможности восстановления нервной системе. Есть нужно ровно столько, чтобы спокойно дожить до следующего приёма пищи. Необходимое условие сохранения здоровья — поддержание постоянного веса." (Лео Бокерия)
