Научите. Раздельное питание.
Хочу похудеть на 10кг
Как правильно соединить продукты?
Накидайте правильных рецептиков пожалуйста.
Если есть картошку,то только одну или с овощами? Привычка картошку,макароны есть с мясом. Лучше вообще есть овощи с мясом,а картошку и макароны,гречку,рис исключить?
картошку вообще выкиньте, рис тоже белый не айс. Макароны ешьте хорошие
Сейчас лето, кабачки, баклажаны, помидоры, лук в сковородку и тушите без масла. Капуста молодая тоже тушится.
Вообще, мешать можно все ИМХО, вопрос количества и качества. Жареный картофан, мешай его или не мешай, это зло
запекать его можно
Я резу на дольки (пополам, еще пополам, еще пополам и так пока не получатся дольки нужного размера). В идеале брать для этого лучше мелкий картофель.
посыпаю травками типа "прованские травы", немного соли и сбрызгиваю маслом из пульверизатора, потом перемешиваю для равномерности распределения трав и соли.
В духовку до готовности. ВЕЩЬ!!
калорий в картошке не много, сытность дает на долго, опять таки клетчатка там.
Я так тоже люблю, молодую особенно. раз в месяц примерно получается, не чаще и то в гомеопатических дозах) Для меня она тяжеловата
Отвариваю индейку или курицу. Овощи в пароварке или тушеные в мульте с небольшим количеством масла. Плюс овощи сырые на обед и ужин, можно просто порезать, можно салат.
Вот и все рецепты:)
Зачем какие то рецепты изобретать? Можно просто все отдельно приготовить и съесть, меньше трудозатрат, а в желудке все одно - перемешается.
