★¸.•'´¯)*☺Худеем без напряга-265☺*★¸.•'´¯)
Всем привет!
Мы продолжаем худеть, наслаждаясь жизнью и ее дарами!
Наш девиз - удовольствие во всем! и в похудении тоже!
Единомышленники, присоединяйтесь!
Старый топ: http://eva.ru/topic/64/3266694.htm
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ=ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание
ТРЕНИРОВКИ!!!
ПРОСЫПАЕМСЯ!!
Тренировки Лисенка!!!
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw
высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78
групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU
качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI
сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM
ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk
Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw
СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc
становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw
сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo
Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c
зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I
как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U
СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.
Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya
Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/
Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57
Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684
Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/
Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html
Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.d-slim.ru/st-pochemu-ya-ne-hudeyu.html
ХОРОШИЕ РЕЦЕПТИКИ:
УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ!!!Витаминная смесь Лисенка))Ну и просто полезная вкусняшка.100гр кураги+100гр чернослива+50гр грецких орехов+50гр лимона с кожурой, все измельчить+30гр меда
БЕЛКОВЫЙ ТОРТ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!!!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ayZbQ5oAj9s
5 полезных салатов с творогом!http://www.youtube.com/watch?v=AHvrgo6xp9s&feature=player_detailpage
Вкусный гарнир из чечевицы http://www.youtube.com/watch?v=AHNhX6s2kGE&list=PLnwbJz4M8iPR_WMhdJjFPvg6c_DfYN-Ks&feature=player_detailpage
Овсяное печенье:
Овсянка+банан(разминаем),перемешиваем.Из смеси формируем печенье и выпекаем в духовке 15-20мин.Очень полезный перекус Можно экспериментировать,добавлять курагу,чернослив, орехи или семечки.
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала заново 28.04.14
62,9-1,7=61,2-0,3=60,9+0,1=61+0,3=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,9=60+0,7=60,7-0,7=60-0,2=59,8-0,1=59,7-0,3=59,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3,5 кг
ДО ЦЕЛИ - 0,4 кг
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг
Цель №2 - 59 кг
ОТПУСК ДО 12 ИЮЛЯ!!!
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 10 марта 2014
54,8-0,6=54,2+0,2=54,4-0,3=54,1-0,5=53,6+1.0=54.6+/-0=54,6-0,8=53,8+0,4=54,2-0,5=53,7-0,1=53,6-0,5=53,1-0,4=52,7+0,3=53,0+0.1=53.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,7
ЦЕЛЬ:не поправиться в отпуске
Система: есть все,но дозированно+много двигаться(плавание, танцы, пешие прогулки)
Отпуск до 14 июля пока, если поправлюсь, обязательно прибегу худеть
3) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013, за 1.5 месяца похудела на 7 кг.
Вес 57,2+0,2=57,4-0,5=56,9-0,7=56,2-0.1=56.1-0,6=55,5+0,2=55,7
ЦЕЛЬ 1=держать вес в пределе 56-57
ЦЕЛЬ 2 мутная=55
ДО ЦЕЛИ = 0,7
Система - ПП
4)Она идет по жизни смеясь,Катя,170 см, начала с 12.05.14
вес ОТПУСК до 25.06
60.9-0,9=60-0,6=59,4-0,5=59,1-0,9=58,2-0,5=57,7-0,6=57,1-0,7=56,5
итого-4,4 кг. до 2й цели осталось 0,5кг
цель 1 - 58 кг (к 1.06) достигла!
цель 2 -56 кг
мечта -54 кг надеюсь к августу
система-меньше есть ,больше двигаться(бег,велосипед)!
не стоит зацикливаться на весе и объеме-это мешает!
5)Лиса-Краса, Ирина,160 см,старт 09.01.2014
72-0,5=71,5-0,5=71.00-0,2=70,8-0,4=70,4-0,4=70.00+0,7=
70,7+0,8=71,5-0,4=71.1-0,1=71.00-0,7=70,3+1.00=71.3-1,3=
70.00+1,3=71.3- 0=71,3 - 1.00=70,3+0,4=70,7 -0,6=70,1+0,2=70,3-0,4=69,9+0,2=70,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,1
ДО ЦЕЛИ = -13 кг
ЦЕЛЬ = 57
6)Параллель, Ольга, 173 см начала 12.01.14
69-1,3=67,7-1,0= 66,7-1,1=65,6-0,4=65,2-0=65,2-0,7=64,5-0,4=64,1+0,2=64,3-0,6=63,7-0,4=63,3-0,1=63,2-1,0=62,2-0,6=61,6+0,4=
62-1,0=61-0,3=60,7+1,3=62-1,3=60,7+0,4=61,1-0,3=60,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -8,2 кг
Цель №1 = 62 кг - цель достигнута 1 мая!))
ЦЕЛЬ №2= 60 кг
ДО ЦЕЛИ - 0,8кг
Система- подсчет калорий, фитнес, бег и правильный настрой)
7) Тюсечка Света, начала заново с 17.02.14
70.4-1.8= 68.6+0.3=68.9+2.3= 71.2-3.0=68.2+0.8=69.0+3.8= 72.8-2.6 = 70.2-0.1 = 70.1-1.2 =68.9+0.4= 69.3-1.6 = 67.7+0.2= 67.9
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 2.5
ДО ЦЕЛИ = -7.9
ЦЕЛЬ к 1 сентября 60 кг
В ДАЧНОМ ОТПУСКЕ
8)А ещё в очках, Алёна, 169 см, Начала снова 11 апреля
59,7-0,4=59,3+0,1=59,4-0,6=58,8-0,1=58,7-0,0=58,7-0,5=58,2+0,3=58,5-1,1=57,4+0,5=57,9+0,2=58,1-0,1=58,0+0,2=58,2-0,4=57,8+0,8=58,6+0,4=59,0-0,6=58,4-0,2=58,2-0,2=58,0-0,1=57,9-0,1=57,8
ОТВЕС = -1,9
ДО ЦЕЛИ - 2,8 кг
ЦЕЛЬ- 55 кг когда-нибудь
9)Toffy, рост 168 см. Начала 02.04.14
71,3-0,2=71.1-1.3=69.8-0,4=69,4+1,2 (за 2 недели)=70,6-1,7= 68,9-0.1=68.8-0,9=67,9 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 3,4 кг
ДО ЦЕЛИ = 4,9 кг
ЦЕЛЬ= 63 кг
(Поменяла систему из-за неэффективности предыдущей) с подсчета калорий ушла на Дюкана + фигурное катание (ОФП/хореография + лед) - 2 раза в неделю.
10) Kathrine, Катя рост 172 старт 9 января
72 - 0.7 = 69.3 - 1.4 = 67.9 - 0.4 = 67.5 - 0.4 = 67.1 - 0.6 = 66.5 - 0 = 66.5 - 1.1 = 65.4 + 0.8 = 66.2 - 0.8 = 65.4 + 0.1 = 65.5 - 0.5 = 65 - 0.2 = 64.8 - 0 = 64.8 - 0.3 = 64.5 - 0.5 = 64 - 0.7 = 63.3 - 0.2 = 63.1 - 0.1 = 63 + 0.6 = 63.6 + 0.4 = 64 - 0.2 =63.8 - 0.3 = 63.5 - 0.6 = 62.9 + 0.2 = 63.1 - 0.3 = 62.8
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 9.2 кг
ДО ЦЕЛИ - 0.8 кг
ЦЕЛЬ - 62 кг
Система - подсчет калорий
11)Элинк@, Лена, 157 см начала заново с 05.05.2014
75,8-0 = 75,8-1,5=74,3-0,4=73,9-0,6=73,3-0,3=73,0-0,5=72,5
ОБЩИЙ ОТВЕС =3,3
ДО ЦЕЛИ = -2,5 кг
ЦЕЛЬ= 70 кг
Система- ПП
12) Троянская, Елена, рост 162 см, начала 06.05.2014
70,9-1,1=69,8-0,1=69,7-0,1=69,6-0,4=69,2-0,8=68,4+0,2=68,6-0,3=68,3-0,2=68,1+0,1=68,2-0,3=67,9+0,1=68,0+0,3=68,3
ОБЩИЙ ОТВЕС - 2,6
ДО ЦЕЛИ = 3,3
ЦЕЛЬ 1 = 65 кг
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
СУПЕР ЦЕЛЬ МЕЧТА = 55 кг
13) хочу спать, Елизавета, рост 175 см, начало 10.05.14
71,5 - 0 = 71,5 - 0,5 = 71,0 - 0 = 71,0 - 0,9 = 70,1 - 0,4 = 69,7 - 0,1 = 69,6
ОБЩИЙ ОТВЕС – 1,9 кг
ДО ЦЕЛИ – 4,6 кг
ЦЕЛЬ 1 – 65 кг
ЦЕЛЬ 2 – 63 кг.
Система – элементы «-60» и «ХП».
14)Анюта,anyt777,175 см.
69-1=68-0,5=67,5-1,5=66+0.5=66.5-0,6=65,9+2,1=68-1=67
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2кг
ДО ЦЕЛИ -2 кг
ЦЕЛЬ №1 - 65 кг
15)tonina, Катя, 175 см, начала заново с 01.05.2014 г.
75.00-2.6=72.4-0.2=72.200-0.7=71.500-600=70.900-0.600=70.300
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4.700 кг
ДО ЦЕЛИ = 5.300 ru
ЦЕЛЬ = 65 кг
ближайшая цель - 69.300 к 27 июня.
Система - сбалансированное питание, физкультура дома и на воздухе.
ПОМЕНЯЛИСЬ порядковые номера! Кого удалила - не серчайте.. если ещё несколько человек (из тех, кто давно нос не показывал) на этой неделе не покажутся - придётся удалить ещё нескольких.. вяло всё у нас.. к осени вернутся - довольные, толстые, полные сил и энергии )))))))))))
Подпишусь анонимом, чтобы навечно не прилип ко мне этот хвост. Ужасно, до чего же я хилая. Сейчас попробовала сделать комплекс под диск "Фитнесс-балет". Из часа продержалась, абы как, полчаса. ни одно упражнение не могу выполнить, как надо. Что-то делать с усилием, при этом держать осанку, втягивать живот, распрямлять ногу и тд - ха-ха. Я как раскорячка какая-то, при этом заваливаюсь, дрожу, задыхаюсь. Кроме того, не считываю малейших танцевальных ритмов и движений, не могу повторить ни один, даже самый элементарный шаг, раскоординация полная. Раскоординированность, разбалансированность, крайняя слабость всех мышц, никакой осанки и никакой дыхалки и выносливости. ППЦ
ну так главное не бросать, через месяц-другой балериной станешь)))
Я вчера на стрейчинге прям балдела, глядя на себя в зеркало))) Вроде незаметно так, а стала гнуться! Заметно на фоне новеньких)
да что-то не похоже. два месяца прошло, толку нет. у меня просто не хватет СИЛЫ заниматься как следует и давать себе настоящие нагрузки. наверное, придется вернуться к кассете с клаудией - там почти все почти по силам. но надоела сильно.
не возвращайся! единственный путь - это делать все большие нагрузки, иначе атк и останешься на минимальном уровне.
Я могу отчитаться))) правда я больше половины уже не помню))) мороженным просто объедаюсь - так вкусное!))) Сегодня пробовала эту...как ее...пьядина чтоль))) и равиолли))) а вечером был в отеле типичный ужин итальянцев))) сначала закуски в виде опять этих лепешек,хамон и типа салями,потом на первое принесли пасту больнезе, а от второго я уже отказалась,так как наелась.Там был картофель какими-то колбасками. Вообще удивлена как много они жрут и нету толстых,в некоторых ресторанах не блюда,а подносы просто%)))
ууууууу..... возьмите меня с обой.. я ттут на чёрносмородиновый крепкий ликер подсела (30 градсов аж!) - по рюмашке по вечерам рассмаковываю - вкуснымочка :) а ещё на мятный ликёр смотрю - как этот допью, так сразу тот куплю.. не спиться бы :)
Я вообще обожаю чёрную смороду.. задумалась тут о покупке морозильной камеры )))))) хожу через день пока есть скупаю смороду, замораживаю.. мне так нравится (сейчас только доела) - творог + натуральный йогурт + мороженая сморода + мороженая клубника или вишня... +отруби.. просто млею как вкуууусно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! вообще чёрная сморода такая ароматная.. редко кто её почему-то любит.. я способна наверна тонну съесть.. в АНглии рай для меня был на земле!!!!!!!!! сморода там огромного размера (с черешню) и слааадкая.. меня от кустов нельзя было оттащить.. никакая работа не клеилась :):):):) пока я наемся....
и я очень люблю смородину черную, только что тарелочку умяла) и варенье черносмородиновое люблю)
Девочки, я чё-то жру, жру и не могу остановиться. Почти в исходную точку вернулась. И никаких сил держать себя в рамках. То сладкое, то копчёная рыбка, то мороженое, то шашлыки. ВОбщем, я не худею, потому что ничего не делаю для того, чтобы похудеть. Так, дурью маюсь. Не знаю где моя мотивация заблудилась.
Так что я даже и не знаю чё делать (((
Хотела тут в бассейн начать ходить, раздобыла справку, собрала сумку - так блин воду горячую отключили на 2 недели. )))
Аленчик, как я тебя понимаю))тем более летом так не хочется напрягаться)) но ты реши для себя что ты хочешь- быть чуточку стройнее или кушать все подряд и получать от этого удовольствие)) тут все вместе не бывает))
А если выберет второе - то, Алёнчик, расслабься и не парься! Дай себе срок, до какого момента будешь расслаблена и не мучайся!!! Получай позитивные эмоции - если от худения - то от него баллдей, если от расслабона - то тоже не думай тогда о наеденном!!!! :*
Я тоже считаю,что раз расслабляешься, то не стоит себя курить. Со мной тут подруга,она ест и все время приговаривает "нет,столько жрать нельзя", ест и приговариевает))) а я вот ем и получаю от этого удовольствие, ведь вкусно же!дома подумаю как все сбросить)
я с тобой) так дохуделась сегодня, что голова к вечеру разболелась(( явно от нехватки углей(( пошла слопала мороженое с кофе... а еще в пивной рестик собираемся вечером....
Я буду с Вами ) Если не похудею, то хотя бы дальше не нажру. А то мне в отпуск в конце августа. Купальничек сегодня купила. )
Я только хочу завтра в очередной с чистого листа начать Меня это стимулирует )
ааааааа абалдеть!!! я вчера весь день ходила с мыслью - шоб такого написать.. пока думала - конкурс закончился! а выиграла то ты!!!!!!! поздравляшечки!!!!!!!!!!!!!!!!!! абалдеть просто!!!! нафик худеть! у тя другие приятности )))))
сказала алка наливая очередной рбмас амаретто ликера и думая.. а не съесть ли мне горбушку зернового.... ))))))
оооочень красвиая подвеска!!!!!!!!!!!!!! прям вот так рада рада а тебя, ка кбудто сама выиграла!!!!
Да вот так на заказ вроде ниче и не придумывается... :):):) а ты молодец - так по-тёплому трогательно написала!! :) лююююбитедруг друга - прям вот между строк читается :) ТТТ 100 тыщ раз :* а подарок от евы - реально такой приятный сюрприз )) я на еве только сумочку выиграла в прошлом году летом, от какого-то американского крутого дизайнера ))) мелкая по комнате носит :) и разок сертификат на 1000 рублей в деццкий магаз, в которм цены, начиная от 5000 )))) отдала знакомой :)
Аленочка, поздравляю!! Какие чудесные истории ты описала, я прослезилась :) так трогательно и мило!
Чей-то не отчитываемся?? Я вот творог там, салаты разные с овсянкой целый день... А на ночь вот каааак пивасика напилась! Жесть! Деуки... Реально напилась, как в студенческие годы.... И пеку пирог со смородиной черной... ППЦ. Время час ночи, завтра на работу!
Литры не считала) Муж заказывал кувшинами))))) Литра 1,5 точно выпила.... Вот уже рабочий день начался, а я все еще пьяная... Трындец. Причем, вроде нормально себя чувствую, а штормит) мдя... как за руль садиться....
Отмечали защиту очередного диплома подруги.
8)А ещё в очках, Алёна, 169 см,
Начала с чистого листа 4 июля
58,6
ЦЕЛЬ № 1 - 56 кг к 1 августа
ЦЕЛЬ № 2 - 54 кг к 25 августа
Начну-ка я сначала. Меня это стимулирует.
12) Троянская, Елена, рост 162 см, начала 06.05.2014
70,9-1,1=69,8-0,1=69,7-0,1=69,6-0,4=69,2-0,8=68,4+0,2=68,6-0,3=68,3-0,2=68,1+0,1=68,2-0,3=67,9+0,1=68,0+0,3=68,3-0,6=67,7
ОБЩИЙ ОТВЕС - 3,2
ДО ЦЕЛИ = 2,6
ЦЕЛЬ 1 = 65 кг
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
СУПЕР ЦЕЛЬ МЕЧТА = 55 кг
Отвес, отвес, отвес!!! Ура ура ура!!!
Вчера последний прием пищи был в 7 часов, а спать легла в час ночи.
Сегодня уезжаю на дачу на выхи.
Всем хороших выходных!
6)Параллель, Ольга, 173 см начала 12.01.14
69-1,3=67,7-1,0= 66,7-1,1=65,6-0,4=65,2-0=65,2-0,7=64,5-0,4=64,1+0,2=64,3-0,6=63,7-0,4=63,3-0,1=63,2-1,0=62,2-0,6=61,6+0,4=
62-1,0=61-0,3=60,7+1,3=62-1,3=60,7+0,4=61,1-0,3=60,8+0,7=61,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -7,5 кг
Цель №1 = 62 кг - цель достигнута 1 мая!))
ЦЕЛЬ №2= 60 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,5кг
Система- подсчет калорий, фитнес, бег и правильный настрой)
Вчера еще было 60,7))) Но ночной загул с пивом не прошел даром! А впереди выходные...дача.. там некогда взвешивать - в рот летит все подряд) эх. 4-5 дней правильного рациона летят коту под хвост за 2-3 выходных) Но спорт не дает расплываться, общий вид меня радует и улучшается!
правильно) я вот не такая дисциплинированная.... если начинаю есть "на глазок" - тут же вес ползет вверх, поэтому весы - мой лучший друк) И табличка тоже хоть как-то держит)))
10) Kathrine, Катя рост 172 старт 9 января
72 - 0.7 = 69.3 - 1.4 = 67.9 - 0.4 = 67.5 - 0.4 = 67.1 - 0.6 = 66.5 - 0 = 66.5 - 1.1 = 65.4 + 0.8 = 66.2 - 0.8 = 65.4 + 0.1 = 65.5 - 0.5 = 65 - 0.2 = 64.8 - 0 = 64.8 - 0.3 = 64.5 - 0.5 = 64 - 0.7 = 63.3 - 0.2 = 63.1 - 0.1 = 63 + 0.6 = 63.6 + 0.4 = 64 - 0.2 =63.8 - 0.3 = 63.5 - 0.6 = 62.9 + 0.2 = 63.1 - 0.3 = 62.8
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 9.2 кг
ДО ЦЕЛИ - 0.8 кг
ЦЕЛЬ - 62 кг
Система - подсчет калорий
Все те же 62.8 уже 3 недели.
Девушки, возьмите меня к себе, пожалуйста. Так меня разнесло уже сил нет терпеть.
Дла таблички инфа:
зовут меня Баклажанина
рост 175, вес 71,3
цель - 62
Заходи, располагайся :-)
Нас, правда, что-то совсем мало осталось.
Мы отчитываемся по весу по понедельникам и пятницам.
Привет. У меня те же параметры тютелька-в-тютельеку. Может глядя друг на друга дело лучше пойдет? Я чето протухла в последнее время, настрой упал и умер. :) Пичалька.
Девочки, милые, не бейте, я забыла вчера про пятницу. И кажется у меня батарейка в весах села. Я постараюсь в понедельник взвеситься. По ощущениям, да и обективно, чоуж...нажрала. Две недели уже так, утром-днем нормально, вечером, часов в 20, очень плотно ем с мыслью "ну вот ща поплотнее, чтобы боле не хотелось". А потом у меня теряется чувство собственного достоинства :) и я догоняюсь часов в 23 вечера какой-нить фигнюшкой. После плотного ужина....ыыыыы. Дурилка.
Девочки, жру щоколад, аж уже с попы валится )))) уже и сникерс.. и киткат.. и протеиновый батончик.. и пара лимонных вафель.. )))) отмечаем.. уже наплакалась сегодня... продали наш ягуар (((( вроде и радостно - хотели ж продать.. а с другой стороны каждый раз когда продаём машину - чувствую себя предателем... жалка..
Алл, конечно, жалко! Мне жалко, потому что столько воспоминаний связано, привыкли...
да.. наша свадебная... фотка с нашей годовщины первой.. сейчас съем весь холодильник )))))))))))))) с горя!
Эй, отползай от шоколадок. Нашла о чем жалеть, будет машина лучше ! Это просто железо на колесиках:))
да мы на ней активно дааааавно не ездим.. это из разряда - сам не поеду и продать жалка ! на шоколад смотреть не могу.. совсем-совсем!! мужа вот завтра в командировку провожу и буду одним мясом питаться ))) для разнообразия :)
ага! зато сегодня вон ваще своего весового минимума достигла.. ))) пол ночи ворочалась.. нашего яшу на запчасти взяли ((((((((((((((((
пока без номера
Баклажанина, 175 см, начала 4.07.14
71,3-0,2=71,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,2 кг
ЦЕЛь 62 кг
ДО ЦЕЛИ - 9,1 кг
13) хочу спать, Елизавета, рост 175 см, начало 10.05.14
71,5 - 0 = 71,5 - 0,5 = 71,0 - 0 = 71,0 - 0,9 = 70,1 - 0,4 = 69,7 - 0,1 = 69,6 + 0,3 = 69,9
ОБЩИЙ ОТВЕС – 1,6 кг
ДО ЦЕЛИ – 4,9 кг
ЦЕЛЬ 1 – 65 кг
ЦЕЛЬ 2 – 63 кг.
Система – элементы «-60» и «ХП».
Но это, конечно, потому, что у меня номер стал несчастливый!! :):)
А серьезно, чувствую, снова вхожу в ритм, жор улегся. И за 70 кг не вышла, надо же. Ну-с, берусь заново.
Я с утра налопалась и не взвесилась, забыла что не на даче) после завтрака взвесилась и ужаснулась, привес огогошечный за дачные выходные, к пятнице буду его убирать! Вообще дача - это зло для меня худеющей) рот не закрывается, ягод вокруг ведрами, а мне ягоды дают привес.
8)А ещё в очках, Алёна, 169 см,
Начала с чистого листа 4 июля
58,6 -0,6=58,0
Отвес - 0,6
до цели №1 - 2,0
ЦЕЛЬ № 1 - 56 кг к 1 августа
ЦЕЛЬ № 2 - 54 кг к 25 августа
Мы с тобой с чистого листа почти одновременно :-)
Ириш, вернулась уже? Рассказывай про отпуск, про отель :-)
Ой, прочитала внизу уже
Сейчас был цирк, как я боролась сама с собой. Хорошо никто не видел. Как водится - захотелось пожевать. :) Но мозг пока не отключился и подает сигнал тревоги "нинада".
Кароч, хватаю печенье - бросаю, открываю холодильник, достаю колбасу - сую обратно, достаю оттуда же квас - не, обратно. Пошуршала по всем полкам, подержала в руках баночку меда, снова взяла и положила печеньку...И включила чайник с мыслью, "щас чайку пустого глотну". пока он закипал, я, чуя, что щас пропаду, залпом выдула стакан воды и уползла с кухни со вторым стаканом. Сижу потягиваю. Я справилась. :)
Пока сижу, рассчитала свои калории, получилось 1400 в день. Я чессгря думала, что мне можно жрать больше. :) Ну нет так нет.
меня тоже так иногда подколбашивает)))) начинаю хлопать дверями холодильника и шкафчиков))
Так-так-так девочки! Пришла призывать вас реанимировать топ и как-то по-активнее шубуршать :):):):) Чё!!??? Без надзора жрёте? хчу спать, Лиз, ржала с тебя.. ИБО то же самое сегодня случилось со мной и с пиццей (ну это не пица, а плоская лепёха пшеничная с много мака-сыра и лука жареного :) Ребёнка такое попросила, купила ей, но целую, естессна, она не осилила - и частично грела душу, лёжа в сумочке )))) так вот - я её достала... понюхала.. убрала.. через 5 минут когда не нашла кофейного автомата - достала, отломила кусочек граммов 10.. сунула назад, потом этот 10 граммовый разделила на две части... одну отдала голубям.. понюхала, убрала назад )))) на сим закончились наши отношения :) уговорила себя, что я эНтого не хочу :) купила сеюе две пары обуви (ну кто ж пройдёт мимо скики в 70%!!??? тем более когда мужа в командировку отправит )))))) Потом купила наконец-таки мультиварку (вчера ездили, но закрыто уже было в 20.30), сечас сижу читаю инструкцию и рецептики (2 книжки дали).. поступаю не по-русски, читаю инструкцию :) рада-рада как паровоз, прыгаю до потолка по поводу покупки!!!!! иииии-хххааа :)
Лясик, поздравляю с покупками! Мультя - весчь, обязательно освой ее!
Я засранка, каюсь... Поругай меня, что ли, пинка дай посильнее :( Всю ту неделю не считала, не отчитывалась, ела все, что хотела. Вроде бы уже восьмерка замаячила, а я сорвалась :(
Да еще и в топе по питанию перестали отчитываться, я совсем скисла, некому меня контролировать совсем.
так так так.. давай отчитывайся тут прямо тут и прямо сейчас! возбму что ль шевство над тобой!!!!!!
Спасибо-спасибо, уже вот кашу навострилась делать - только думаю - сейчас делать или поставить на отсрочку и прям вот к завтраку...? ))))
Ой, прям тут и сейчас?:scared1
Я ужин не считала, но без ужина уже почти 1100 калорий было :(
Завтрак - запеканка творог+яйцо+помидор
2 завтрак - кофе
Обед - винегрет 200 г, лаваш с курицей, овощами и сыром фета 130 г, сладкая слоеная булка с изюмом.
Полдник - воздушный зерновой хлебец
Ужин - 1,5 половника окрошки на сыровотке с домашней колбасой и ст.л. жирного майонеза, грамм 100 гречки, около 50 г свинины постной, немного огурцов-помидор, стакан компота.
Недавно стакан компота.
Кашу лучше уж на отсрочку, чтобы свеженькая горяченькая к завтраку.
Поздравляю с покупкой! )) а я тут по Венеция и Верона путешествую, послезавтра уже улетать (((так не хоооочется ((((( мне так тут нравится!!!
С покупками тебя Алл! Мне муж в выхи тоже презент сделал, купил мультиварку, но он купил ее будучи на даче и я ее там и оставила. Мы дом строим, кухню только собираем, так что когда опробую, не знаю, надеюсь в ближайшие пару месяцев.
Я вот сегодня тоже с собой боролась, как вы с Лизой, но таки съела горсть грецких орехов, мАкая в мед)
Всем огромный пламенный приветище!!! Вернулась из Турции с кучей лишнего веса, наела до 73 кг , ужас-ужас, тк ни в чем себе не отказывала вообще. Зато теперь вредного совсем не охота. Так что с новыми силами в бой!!! Даже старт с понедельника новый сделаю.
У всех все отлично?
Спасибо! отдохнули так себе. Дети заболели. Не, я ожидала такое западло , конечно, но как всегда , до последнего надеялась.
Схватили энетеровирус Коксака, эта такая дрянь типа нашей ветрянки. Сначала температура 2 дня 38-39, потом высыпания на ногах и руках - пузырьки типа нашей ветрянки. Причем взрослых и больших детей, старше 5 лет особо не трогает, у нас с мужем ничего не было, а вот малышей... У Риты ( 8 лет) только температура была 2 дня и горло болело еще пару дней. А Марусю( 2 года), бедолажку, после температуры как обсыпало, горло было все в болячках и все тело. Так что купала ее в море только первую неделю, пока здорова была, а вторую лечила. :(
Это все проклятые бассейны!!! Через них эту дрянь подцепили. Я вообще категорически против была в бассейн детей пускать, а прошлом году не были, и все обошлось, а в этом муж уговорил, номер был далеко от моря, а на улице жара. Пары раз хватило :(
Ну ничего ж себе!!!!!!!вот как на зло! блин блин.. нам тоже в выходные выезжать - надеюсь ничто не омрачит, блин.. как сейчас дети? всё уже прошло? бассейны - да.. особенно в турциях-египтах улёт! не даром я брезгую..
А фотки-то есть с отдыха? Хотим видеть :) у меня тоже голова кругом.. в аптеку надо.. да.. не забыть бы ничего! на всякий даже антибиотик наверна нада брать?.. заслонки на окна ещё не купила... зонт хочу большой взять.. ффф.. а мужа дол пятницы нет.. а выезжать в воскресенье.. как всё успеть? 
Да уж... Ну хорошо, что хоть недельку покупались... Бассейны зло, конечно, и неизбежное, к сожалению...
Ириш, а как он лечится этот вирус?
Про отель расскажи, если не трудно. Как твои впечатления от территории, номера, пляжа, анимации, сервиса?
Ален, не лечится никак, сам проходит. Только желательно вавки мазать каламином или еще чем, на местный лосьон прописывали, а то они чешутся сильно. В горло тоже пшикали местным средством, кстати, хорошее. Тут если что случится, не надо стесняться, по страховке сразу обращайся к медикам и все. Почитай перед выездом правила в страховке этой.
отдохнула наверняка хорошо с едой, но вес реально ужас-ужас!!!!
у меня даже меньше! пластырь купила боооольшой? ))))
бедняе дети, мы тут тоже поболели фиг знает чем, вроде ветрянка, но врачу не показали.
Привет! Да, уже два месяца безвылазно )))
Ниче так, нормально. Детей бы еще раскидать куда-нить, а то я ни разу не онажемать нянчится по 24 часа в сутки )
Вы как?
Отлично! Тож сидим,нам не желательно вылазить по внж не могем меньше полугода не быть тут. Мелочь в сад ходил,ща каникулы,средняя в школу пойдет тут,старшая "откололась " таки решила остаться в Мск., студентка почти)))) будет к нам в гости приезжать. С мужем надо чет делать,работа в мск,к нам в гости ездит,это не есть гуд. Че с языком,болтаешь?
Слегка понимаю, но болтаю на уровне "где находится туалет?" не более )
сие начну улучшать с сентября активно, а то отстаю от жизни ))
вот и у нас каникулы, Софи с сентября в школу, а вот мелкая... ясли не заполучить и стоят они 1000€, склоняюсь к няне на несколько дней в неделю.
внж понимаю, у меня самой такая бумажка, что живи сколько хочешь, но если уедешь, въезжай по визе, как все прочие )))
А че с яслями затык? Только частные?, мы в муниципал.в четверг записались,в пон.в сад пошли. Но хочу его куданить еще потаскать,в футбол отдам)))) ну и лыжи конечно.я в сентябре тоже на языковые курсы для иностранцев пойду,надо чтобы к экзамену допустили!
что дают языковые курсы для иностранцев? мне тоже предложат, когда дадут внж.
это муниципальные, прикинь! школа бесплатная почти, а ясли вот так... ну или няня, хотя по денькам примерно так же, может, чуть меньше, потому что многие няни берут 2-3-4 детей.
сейчас Софья ходит на неделю в какую-то досуговую организацию, первый опыт, так сказать, я ооочень сомневалась, но пошло прям на ура! воспиталки говорят, что она все понимает, во всех активити принимает участие и вовсе не такая тихоня, как мы с мужем думаем )
помимо школы тут всего тоже полно, у нас бассейн и танцы будут.
Хз че курсы дают,узнаю-расскажу,но без них к экзамену не допустят,как бы хорошо ты не знала язык,вот.Еще мне надо тут на вод.права сдавать срочноооо,езжу на авте с итал.номерами и российс.правами(((((
Дел по горло:)
Вы ж Марселе кажись,да?
Ой Наташка.......красота)))) у меня тоже: налево посмотришь-горы;направо -мореееееее!!!!!
Вам там до Борюли не далеко,пр.лето к нам приезжали на пару недель,жепки в море мочили,они в горах сидят.
в Марселе, ага, в любую сторону побережье от нас )
Борюля там в метаниях, куда податься, кого родить )))
А с российскими правами нельзя что ль на итальянских номерах ездить?... фффф про красоту-направо-налево не рассказывай, а то воьму билеты до тебя )))))
Можно наверное если авто в аренде,я то купила и резидентство у меня местное(прописка) в течении 1года обязана получить права.
там экзамен, Лен?
во Франции много лет прокатывал вариант просто обмена - русские меняли на французские, а потом в России говоришь, что потеряла.
знакомая жила в Англии, еще круче сделала. она там пошла в автошколу учиться, а когда начинаешь ездить уже с инструктором, тебе дают такие временные права, потому что это все долго и тяжко. Она с этими временными приперлась в Москву и поменяла на наши )
Агась,все как у нас,теория и по городу практика. Теорию надо вызубрить,40 билетов,потому как результаты прямиком онлайн в Рим идут.А с практикой беда(((( я не могу на механике,бляха,по их горам-долам я даже не тронусь! Начинаешь учиться,ага бумажку дают,с ней 6 мес мона ездить,но лучче сдать быстрее,потому что каждая пересдача порядка 150€:( потом все аннулируется и все сначала.
Наташ, а ты где? во разбросало всех по свету :) а у вас ещё все эти сложности... я к пенсии в хорватию думаю уехать на полном серъёзе :):):):):):):) но нам ничего не надо - сел и поехал.. сарайчик какой-нить купить бы там..
ну это точно... но вот на данный момент я рада, что бегаю в зале.. ибо на улиц +38 в тени, а в зале +22 )))) я туда передохнуть хожу :)
ууу.. работа... а ты, значит, как жена декабриста.. и детки туда-сюда.. тяжко..
Папильевна, привет! Я бывшая Помидора О. Классно, что Вы все-таки собрались и переехали, я тебя еще два года назад туда гнала :) Ты чего не худеешь или уже худая?
привет!!! ну все на своих местах, хи-хи )))
да чет не знаю даже, бегаю и жру ) вот и топчусь на месте.
начну, соираю силы, так сказать, на рывок.
а размерчик у нас идентичный опять ))
у тебя как дела? детки как? на работе что новенького? )
вот хочет мое тельце быть 70, а не 60 кг :(
У меня куча новенького на работе - я получила-таки свою профессуру, на которую так долго пахала. Отсюда и килограммы, наверное, заедала стресс печеньками. Детки растут, местами даже радуют. в дом мы свой заехали и мне даже пришлось стать садоводом-огородницей. А раньше у меня ничего кроме кактусов не приживалось :)
А ты? Уже прочитала, что бегаешь и учишь французский. Молодца! Как твои мадамы поживают. Младшей сейчас 2?
моему дай волю, оно б и 80 было бы ((
а тут такие все стройняшки, все на диете, все с салатами, блииин.
большой сад у вас? у нас тоже садик, но им много лет никто не занимался, поэтому имею пальму посередине, кусты по краям и дубовую землю в центре.
перекопали, удобрили, щас буду газон сеять на днях )))
мои мадамы 4 и 2 будет осенью. ниче так, дети как дети, но в больших количествах мозг выносят мгновенно. жду сентября - одну в школу, вторую тож куда-нибудь сдать, а сама на французский - отдохнууууу! ))))
участок 500 квадратов, из них сад - 400. Но у нас стройка была, и поэтому на участке вообще ничего не было. Постелили сначала газон готовый, прошлое лето я за его жизнь боролась :) Теперь сажаю кусты, деревья и прочую лабуду. Замаялась уже - оно все то сохнет, то дохнет, постоянно поливать, удборять, подрезать надо. Еще и земля так себе, потому что новая насыпная, на которой еще ничего никогда не росло. Ты чего со свой пальмой делать будешь?
Как я тебяа понимаю про детей! Я от своей мадамы хожу на работу отдыхать. Иногда :) А чего это у вас школа с 4-х лет начинается :-О?
да, с 3-х даже самый младший класс.
я готовы не рискнула, не приживется, нафик )
с пальмой ничего, буду под ней чай пить )))
у нас все отлично прижилось, и у всех соседей наших, кто одновременно строился. Но у вас жара, конечно, его тогда круглосуточно поливать нужно будет.
Самой сеять тоже геморройно, я тебе скажу :( я в паре мест сама посеяла, где мы изначально кусты планировали, а потом решили сделать газон - я задолбалась с этими кусками. Вместе с травой растет еще и клевер, и его нужно постоянно выдергивать, чтобы оставалась одна трава; местами проплешины остаются, их нужно подсеивать. В общем - мороки много тоже.
скопирую из маршрутного листа
Impasse des Hautes Terres Saint-Barthélemy, Аквитания
там нацпарк рядом
не, мы туда на недельку, поездим по округе, до океана доползем, потом в Бельгию. Мы на машине
нифига у вас скорости! )))
Бельгия тоже хорошо, страна размером с Москву.
комиксы о тинтине национальное достояние ) 21 у них государственный праздник, будут гуляния)))
Тоже хохотала в голос, ещё и другие видео там же посмотрела :) ну надо же.. даже тюлени ))) чаво уж нам тут..
Девочки, всем хорошего похудательного настроения, радующих отвесов, вкусных меню! :-)
Я на месяц уезжаю, не знаю, найду ли в пути интернет. Есть планирую вкууууусно)))) и наверно не очень мало :-D
Сегодня в бегах по квартире и сборах чемоданов вдруг затормозилась у зеркала и поняла, что мне нравится отражение, и ничего менять уже не хочется! Вот, делюсь :-) сорри за грязюку на стекле, это детская комната,.там всегда у зеркала ажиотаж))
Ты просто герой. В кратчайшие сроки похудела, да ещё сразу после родов!
Счастливого тебе путешествия. Опять же в моих глазах ты герой :-) Или у тебя исключительно спокойная малышка. :-)
Люба, ты - прелестна! Конечно, уже хватит. Хотя с такой внешностью на почтенную мать семейства ты - не тянешь, скорее на старшую сестру всем своим отпрыскам:)
Отличного отдыха!!! не купай детей в бассейне!
Спасибо, девчата!
Мы доехали до Риги, здесь так тихо, тепло и очень уютно. Чистенькие, аккуратные домики, все как игрушечное) границу прошли быстро. Катюша немного капризит в дороге, но я навострилась к ней наклоняться и кормить прямо в а/к, не отстегиваясь и не останавливаясь)) заселились к друзьям, сегодня предстоит большой пир, оооох))
ииии-хаааа!!! уэлкам )))))) да да.. у нас уютно и воообще... аааа... завидую молча ))) ты там хоть от меня земле привет передай :) где живёте? я поняла у друзей - где? сырочков карумс поешь за меня.. классических, в оранжевой бумажке ))))
Ой, Лясь, я не знаю название места. Это в 10км от города к западу.
Сырочки мы эти давно полюбили, и в Питере их постоянно трескаем. Тут открыли холодильник, и вуаля! Дети сразу их опознали))
Девочки, у меня вчера у старшей дочки был ДР - 17 лет. :-)
Они с друзьями в числе прочего ездили в панда-парк, попёрлись на маршрут "экстрим" и дочь моя почти в самом начале забоялась и пошла назад :-) И далее была фотографом. А остальные все прошли. :-) ВОбщем они уехали из дома в 9 утра, а вернулись в 20 часов, я больше ничего не планировала, кроме чая с тортиком, т.к. в кафешку они днём ходили отмечать, а приехала домой - муж такой стол накрыл !!! :-) Таких наготовил вкусняшек. :-) И мы вечером ещё посидели все вместе и с семьёй, и с молодёжью. А когда разошлись, дочка сказала, что девочка одна, которая раньше не была у нас дома, сказала, что мы офигенные родители. :-)
А самые калорийные вкусняшкки я оставила себе сегодня на утро, так что у меня после ДР даже отвес.
Ален, поздравляю с ДР дочки, ух какая большая . Муж у тебя молодец. А ведь подружка правду сказала :)))
Спасибо. :-)
Вчера говорю - наверное, что-то перепутали в небесной канцелярии, что мне такой муж достался. )
Никто ничего не перепутал, каждому по заслугам:))) Сама ведь воспитала такое сокровище:)
Поздравляем с днём рождения дочери! уххх - какая уже большуха! покажи хоть фотки :)
У меня тоже подружка одна вот свсем нгедавно после засиделок у меня дома в лв сказала "какие же у тебя классные родители, как тепло и уютно дома, прям вот сидела бы и сидела!" Очень приятно! Рассказала своим - расплылись :):):):) Так что прекрасно понимаю эмоции подружки и твои тоже!!!! :) а ни это ли счастье, ТТТ на вашу семью - пусть и дальше всё будет дружно, слаженно, весело :*:*:*:*
на прошлой неделе родители перевозили мебель с квартиры в дом, тяжело нести, у мамы ещё к тому же что-то с коленями стало - суставы совсем барахлят ((( позвонили соседским мальчишкам (2 лучших друга брата, по 26 лет), 2 часа носили тяжелые шкафы, мама им принялась деньги совать - на попить-морожко-сладости (для мамы-то они дети))))))))))))))))))))) а те прям вот целую лекцию прочитали на тему - КАК МОЖНО!!!???? КАК МОГЛО В ГОЛОВУ ПРИЙТИ???!!!! и Серёжка - лучший друг, и родители такие свои в доску, и вообще - сколько всего Серёжа для них сделал, и вообще... скажите когда подойти - мы ещё поможем с радостью, с вами так весело, что даже незаметно работа проходит. И что вы думаете? мама - в слёзы! расплакалась, сама от себя не ожидая! :) мне рассказывала - снова разревелась :):):):):)
Спасибо :-) Очень трогательно это всё :-)
Скину может попозжее. Смотрю на деввчонок - такие все красивые в 17 лет. :-)
Ален, поздравляю от всей души!!! Боже, СЕМНАДЦАТЬ!!! совсем взрослая, невероятно... скажи мне, вы с ней близки? подруги?
совершенно не представляю себе, как моей дочке будет 17, интересно, будули я еще худеть и совершенствоваться, или уже буду старой пердуньей, накрывающейся саваном? )
Ха! вот ты удивишься как быстро твоим дочкам будет 17 :-) И ты, конечно, будешь жить полной жизнью, и если не будешь совершенствоваться, то лишь потому, что будешь уже само совершество :-) Тем более ты будешь всё ещё так непристойно молода. )))
Ну да, близки, конечно - не как подруги, как родные люди. Вообще, она такой человек, на которого я могу положиться и быть спокойной. И с ней весело, у неё чувство юмора.
правда, она хочет от нас скорее свалить во взрослую жизнь, а мне хочется, чтобы она всегда при мне была. Не представляю пока, как она вылетит из-под моего крылышка.
А ) ну, всё, что можно сказать по этому вопросу сказано 100 раз, дальше только своя голова должна работать.
Я тоже честно говоря в ужасе как моя мама пережила этот период и не свихнулась. )
вот. маме меня можно было убить смело, и это было бы не убийство, а необходимая самооборона с ее стороны;
пойду позвоню ей )
Вот, кстати, - вы о сексе говорите? Мы с мамой НИКОГДА в моём нежном возрасте об этом не говорили.. даже когда, помню, я стала девушкой - жутко боялась маме сказать, что мне прокладки нужны.. мне почему-то это жутко стыдным казалось.. и мама просто показала мне, где что в доме на эту тему лежит - ничего не объяснив-не рассказав.. у нас, конечно, были уроки в школе.. но всё же.. мне хотелось, чтоб мама мне рассказала.. а сама спросить стеснялась.. это неправильно как-то.. Своей дочке найду слова и ситуацию расскзаать-показать-поговорить!
Лясь, сейчас столько литературы на эту тему. Я дочке купила сначало книжку, она ее изучила, потом вопросы задавала, да и еще сейчас задает. Все чесно рассказываю. Мне мама рассказала что М, но это было не заранее, а в момент когда уже я созрела.
С днем рождения дочки!
Для меня тоже 17 какая-то космическая и далекая цифра))
Приятно, когда друзья детей так отзываются о родителях)
Слушьте - как мы классно тут собрались в клубе счастливых жён :) урвали себе по лакомому кусочку и сидим жизнью наслаждаемся :*
Прям прослезилась на словах "офигенные родители"))) Это самая высокая оценка)) Муж, конечно, умница!
Девочки, сегодня уезжаю на дачу на выхи. Как лучше отчитаться - сегодняшним весом или до понедельника уже?
А ка ктее самой удобнее :) мы примем любой вариант :):):):):):) наш Лисёнок вот-вот повится, я тоже отчалю в выходные недели на две - но постараюсь пояявляться :)
Тогда лучше сегодня) после выходных боюсь привес еще больще будет(( буду стараться держать себя в руках)
12) Троянская, Елена, рост 162 см, начала 06.05.2014
70,9-1,1=69,8-0,1=69,7-0,1=69,6-0,4=69,2-0,8=68,4+0,2=68,6-0,3=68,3-0,2=68,1+0,1=68,2-0,3=67,9+0,1=68,0+0,3=68,3-0,6=67,7+0,6=68,3
ОБЩИЙ ОТВЕС - 2,6
ДО ЦЕЛИ = 3,2
ЦЕЛЬ 1 = 65 кг
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
СУПЕР ЦЕЛЬ МЕЧТА = 55 кг
все равно топчусь на месте, после отпуска надо чет радикальное принимать.
Девочки, наткнулась на фб на крааайне полезную инфу! всем к прочтению!!!
____________________
20 самых глупых вещей, о которых когда либо спрашивали бодибилдеров.
И так, с нами сегодня будет Бэн Пакульски, ставший наверно многим уже известным из фильма Поколение Железа(для тех кто не особо знаком с бодибилдингом). Бэн сегодня поможет нам разобраться в этих непонятных теориях.
#1.Курица, яичные белки, рис... и это все, что ты можешь есть, если хочешь стать по-настоящему рельефным.
Пожалуйста, не делайте этого. Ваше тело должно получать макроэлементы и витамины. Я знаю очень много воодушевленных бодибилдеров , да и просто людей, которые продвигают эту диету людям, желающим просто улучшить свое тело. СОЖГИТЕ ИХ !
#2. Узкий хват, чтобы проработать внутреннюю часть груди
Не существует упражнений, для прокачки только внутренней части груди. У меня уже была дискуссия с другим профессиональным атлетом по этой теме. Для того, чтобы максимально нагрузить внутреннюю часть груди, необходимо максимально сократить вашу грудь в пиковой точке.
#3. Жиры делают вас жирными.
Жиры необходимы для огромного кол-ва процессов в организме. Они важны и полезны , а если вы читали эту тему, то будете знать, что жиры еще и помогают жиросжиганию), однако не все жиры одинаково полезны. Идеально подойдут жиры омега 3-6-9
#4. Чтобы расти, нужно поднимать большие веса.
Да ладно вам! Это все полная брехня. Вам нужно ЧУВСТВОВАТЬ вес и напряжение в ваших мышцах. Наполнять их кровью, чувствовать растяжение в них. На самом деле это звучит намного легче, чем это есть на самом деле. Однако - советую вам попробовать. А если хотите ставить силовые рекорды - то вам в другой спорт, вроде пауэрлифтинга или тяжелой атлетики.
#5. Все калории одинаковые .
Не стоит заблуждаться, ибо это абсолютный бред. Как сказа Фил Хит в фильме поколение железа: "О, твой сын есть все подряд? Наверное поэтому он такой жирный?" Запомните, даже тогда, когда вы хотите стать на сколько это можно больше, старайтесь есть пищу с невысоким Гликемическим Индексом. А если вы будет игнорировать это и продолжать есть пишу с высоким ГИ на постоянной основе, то вы попросту загубите восприимчивость организма к инсулину и тем самым получите меньше мышечного роста.
#6. Подъем штанги на скамье Скотта проработает нижнюю часть бицепса.
Эххх, мужик! Все мы когда-то так думали, включая меня самого. Как бы не было круто проработать именно нижнюю часть бицепса, не одно из упражнений не построит именно эту часть бицепса отдельно. Вы повышаете толщину вашего бицепса на этом упражнении, что в свою очередь делает ваше крепление бицепса более легко заметным и выраженным.
#7. Я пытаюсь тренироваться, чтобы разделение между моими мышцами стало более явным.
Я до сих продолжаю смеяться надо этим:petro::petro:. Люди, запомните, нельзя увеличить разделение ваших мышц. Можно увеличить общую массу мышц и тогда во время сушки у вас будет явное разделение мышц. Но с научной точки зрения, мышцы крепятся в одном месте и увеличить это место путем тренировок просто невозможно.
#8. Кардио на голодный желудок лучше сжигает жир.
Нет. Кардио по утрам делают для лучшего метаболизма. А в плане жиросжигания, доказано, что кардио после приема углеводов более эффективно, потому что процессы термогенеза более явно выражены.
#9. Когда ты закончишь заниматься, то все твои мышцы превратятся в жир.
Это конечно же бред, ибо как только каждый бодибилдер делал бы перерывы в занятиях, превращался бы в жирного увальня. Мышцы и жир абсолютно не могу перетекать друг в друга, они абсолютно разные по своей структуре. Отличный пример был бы такой, представьте себе куриную грудку и как бы она смогла превратится в пончик? :clown:
#10. Пить протеин и глютамин вместе - плохая идея.
Нет, это не правда. Скажу даже больше, что такая связка улучшит ваш синтез белка.
#11. Я пытаюсь растянуть мои фасции.
Хммм, я бы на это посмотрел, ведь фасции не растягиваются! Фасция имеет прочность подобную той, если бы вы попробовали растянуть железо! Они могут при нагревании расширяться и стать более гибкими. Однако как только она охладится, сразу же вернется в изначальную точку. Фасции растут таким же способом как и мышцы, я бы сказал, они растут параллельно им. Увеличивайте свои мышцы и в ваших фасциях появится причина для адаптации и роста.
#12. Тяга т-грифа узким хватом прорабатывает внутреннюю часть моей спины.
О-Ф-И-Г-Е-Т-Ь! Конечно же нет! Таким хватом, вы вовлекаете внутренний поворот мышц ротаторов плечевого сустава в работу.
#13. Я не хочу получить перетренированность.
Послушайте! Если вы занимаетесь 4,5,6 раз в неделю в зале - это не перетренированность. Это совсем другое. Получать перетренированность можно только при условии недостаточного сна, неполучения нужных нутриентов или слишком большого объема в зале. Так что, если вы правильно едите, достаточно спите и правильно занимаетесь в зале, то можете забыть про перетренированность.
#14. Кардио с маленькой интенсивностью наиболее оптимально для сжигания жира.
Кардио с маленькой интенсивностью поможет сжечь вам жир во время тренировки и это будет преимущественно именно жир. Однако, не забывайте, что кардио в таком диапазоне делают чаще всего от часа. Тем самым, от часа ваши мышцы будут находится в режиме катаболизма. Так что лучше делать кардио со средней интенсивностью. Оно наиболее оптимально для жиросжигания.
#15. Во время тяги на прямых ногах я должен касаться штангой пола.
Конечно если хотите, вы можете это делать. Однако скорее всего вы будете терять концентрацию из бицепса бедра во врем упражнения и будете вовлекать в работу поясничный отдел.
#16. Насыщенные жиры не полезны.
Вы наверно наслышаны тем, что насыщенные жиры вредны и их надо исключить. Но не стоит забывать , что насыщенные жиры несут массу пользы, включая производство гормонов. Главное не совмещать их с сахаром.
#17. "Прежде чем пойти в зал, мне надо похудеть"
Эээ...народ... Вообще-то люди приходят в зал , чтобы похудеть, поэтому наверное все же лучше сразу прийти туда в независимости от вашей текущей формы и заняться собой.
#18. Подстрахуешь?
Если вы видите, что человек даже не может самостоятельно снять и зафиксировать вес, то уходите оттуда! Что за фигню он делает? Если ты не можешь сделать и раза, то это не твой вес, не нужно его делать! Исключениями являются упражнения на плечи со штангой и наклонные жимы, где помощь в том, чтобы снять вес , является очень важной для правильного движения.
#19. Креатин вызывает судороги мышечную боль.
Ничего подобного никогда не было доказано. Не верьте левым медиа ресурсам.
#20. У меня отстающая мышца и не получается ее увеличить в объеме .
НЕТ, ТЕБЕ ТОЛЬКО КАЖЕТСЯ! Возможно она не будет лучшей в твоей фигуре, но догнать до общих объемов ты ее сможешь.
Всем привет! я вернулась из отпуска..с хорошими впечатлениями и лишними кг(но оно того стоило).Прикупила с собой макароны))))и всякие приправы,но пока немного отдохну от пасты и потом буду себя иногда баловать:)По приезду встала на весы и увидала ровно 56 кило
.Ну это вечером, причем я жутко отекла после автобуса, так что думаю утром должно быть гораздо все меньше:)Накупила уже всякой полезности в супермаркете,готова вновь в стройные ряды,правда завтра буду на ДР подруги,но потом усе.Тем более с понедельника на работу;)
С возвращением!!!! привет, красотка :) ну вот - теперь дол следующей поездки должно зватить впечатлений! мы тут, правда, все немного подразбежались... назад не собрать всех никак.. как я и говорила - вернёмся все осенью в привычные круги отожранные и довольные зимовать в тёплом уютном топе ))))
ой, дай мне почувствовать себя дюймовочкой - я сегодня 55.700 ))) правда.. утром.. блин... но всё равно! Я ЛЕГЧЕ ЛИСЕНКА ))))))))))))))))))) аххххахахахахаха сказала Алка и съела пол груши, неосторожно оставленной деткой... блин.. :):):):):)
Любишь пасту, да?.. вот мне тоже нельзя поэтому ехать туда.. я дома еле держусь - ем крааааайне редко.. потому что 50 г не наемся.. а 200 низя )))))) 
да не то чтобы я любила пасту и макароны,но теперь уже да:)они мне теперь будут сниться
Леночек с приездом!!! Как погода? Накупались? Сегодня и на неделю вперед дождииииии(( во время ты смылась:)
приветики!!с погодой повезло, все время было солнышко, только два раза дождик ночью пролил:)Это небо о нашем отъезде теперь плачет:)))
Мы брали несколько экскурсий: в Рим, Венецию,Верону и Сан-Марино, так что на купание только 5 денечков было, мне не хватило.Но мне вечно не хватает, я ооооочень купаться люблю:)
Аллка в твоих строках скользит маниакальность,вот!!!!! Беги от мозга,чета перебор ужо,чесслово,читнула про твои потуги слопать чето детское,прям не здоровьем пахнет,не надо оно тебе. Реально,ты больше чем надо не съешь, я ем на автомате)))) вот как "заложила" год назад нормы и усе,ни больше ни меньше. Алла-отпусти ситуацию!:)
Ой, ты наверна не так поняла меня :) я совсем-совсем вовсе-вовсе не парюсь и не страмлюсь худеть :):):) поэтому и из таблички ушла - что харЭ уже :) теперь только работать на рельеф :) и держать тело до конца дней своих :) О КАК :) никаких потуг :) ем, что хочу, ей богу :)
Да? Ну ладно )))))) значит не правильно поняла и правда:)
Када вы в Хорватию,на авте,с детем, в отель?????
В воскресенье отчаливаем! В вену, там ночёвка и культурно-жрачная программка )))) в понедельник будем на месте в хорватии :) Да, на машине втроём, все :)
Крутокруто!!!! Хорошего отдыха вам,малявка ни разу на море небыла?
Правда погода в это лета изменчива,у нас сейчас как в 1-ых числах октября,тепло ,солнечно,23!
я тоже и в автобусе.А мы и самолетом летели, а потом на автобусе с Москвы до Пензы,у меня так сильно ноги отекли
Ссори всем, кому не успела ответить, лечу своих девок. Не успели от одной заразы очухаться, другая накрыла. Теперь ротавирус лечим. :fight3
Рита быстро отошла, а вот Маруська, бедная, уже 3 суток с поносом, без сил , я ее отпаиваю чуть ли не насильно, чтоб обезвоживания не допустить, блин, ни конца, ни края этим болячкам.
Но не жру!
Ужас Ир((((( бедные дети! Я сто лет назад закрыла для семьи в Турции,Египте,Болгарии, в общем где холява и All-там зло:(
ох-хо-хо(((( сочувствую(((( скорейшего выздоровления! смекта не помогает? Я долго не жду, если пару дней не проходит - энтерофурил даю...
Боже, что ж к Вам прицепилось столько всего. (((((
Пои по чуть-чуть, но часто. Регидрон, компотик из сухофруктов (там калия много), чаёк ромашковый. А врач что говорит? МОжет правда уже энтерофурил нужен?
Выздоравливайте, Ириш. Я думаю тут Турция ни причём. У меня племянник-двухлетка тоже свалился с ротавирусом, он иникуда не ездили, в сад не ходит, где нашёл - непонятно. Тоже тяжело переносит.
Спасибо, девочки! Даю уже и энтерофурил ( тоже самое , что эрсефурил, только детская форма), и энтеросгель, и ферменты. Вчера не выдержала, ломанулась к платному гастроэнтерологу.
В общем, врач сказала, что лечение правильное, но можно было подождать - не давать энтерофурил, тк скорее всего это ротавирус, а вирусы нтибиотиками не лечат. Но! Может быть и нет. Так что раз начала давать, то надо продолжать 5 дней, иначе , если бактерии есть, они запомнят антибиотик и уже не будут на него в сл раз реагировать, то есть, это препарат будет неэффективен. И опять же, может и бактерия... Кароч, даю все, еще анаферон детский добавили и все. Предложила сдать кучу анализов платных, но я решила пока подождать, тк на картину лечения это не влияет, а смысл тогда деньги переплачивать?
Держись! У моей дочки в год было что-то ужасное... Из Анапы приехали и ровно 7 дней дичайший понос и рвота... и темпера 40, несбиваемая. Все прошло) И у вас скоро все пройдет)
А я просто наверху прочитала,что ты, думаю, во дела- зачем ник меняла? :) Ты как, все в командировках бесконечных?
Про позорницу ты загнула, на меня посмотри:), с моим-то ростом...эх! Ничо, прорвемся!
вот блин.
страшно с детьми ехать. мои на даче умудрились. сперва у младшего 3 дня сорок, сейчас старший с 38,4 в ночь пошел. Сейчас, наверное, уже снова набежало.
8)А ещё в очках, Алёна, 169 см,
Начала с чистого листа 4 июля
58,6 -0,6=58,0-0,7=57,3
Отвес - 1,3
до цели №1 - 1,3
ЦЕЛЬ № 1 - 56 кг к 1 августа
ЦЕЛЬ № 2 - 54 кг к 25 августа
Отвес 1,3 за неделю! тынц-тынц-тынц :-)
отличный результат! Жаль , что перестали отчеты по питанию писать... Для понимания очень интересно было бы)
Да вот если написать, например, вчерашнее меню - оно не такое уж диетное было - на завтрак бутер с с/к колбасой, чай с конфетками, на полдник было мороженое. Обед и ужин правда пристойные. Отвес 200.
6)Параллель, Ольга, 173 см начала 12.01.14
69-1,3=67,7-1,0= 66,7-1,1=65,6-0,4=65,2-0=65,2-0,7=64,5-0,4=64,1+0,2=64,3-0,6=63,7-0,4=63,3-0,1=63,2-1,0=62,2-0,6=61,6+0,4=
62-1,0=61-0,3=60,7+1,3=62-1,3=60,7+0,4=61,1-0,3=60,8+02=61
ОБЩИЙ ОТВЕС = -8 кг
Цель №1 = 62 кг - цель достигнута 1 мая!))
ЦЕЛЬ №2= 60 кг
ДО ЦЕЛИ - 1 кг
Система- подсчет калорий, фитнес, бег и правильный настрой)
Вес особо не меняется, а объемы немного уходят)
да вес меня уже давно не волнует) окружающие вопят, что слишком худая! Да, местами, действительно маловато( Но проблемные места еще тоже остаются. Вот поэтому пойду поточусь об железки. Может поможет)
5)Лиса-Краса, Ирина,160 см, новый старт 07.07.2014
Вес 73
73-1,8=71,2
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,8
ДО ЦЕЛИ = -14,2 кг
ЦЕЛЬ = 57
поменяла ник на старый :) Баклажанина = Помидора Огуречьевна. Бросаю шифроваться, всем старушкам привет!
Я все еще свободная и незамужняя.По большому счету все по-прежнему:)а ты слуайно больше никого не рожала?))а то у нас тут это модно нонче:)
упаси боже, никого я больше не рожала и не собираюсь :) мой страший сейчас такой прелестный подросток, что мне дай бог все то пережить, что он сейчас выкидывает :)
а что он выкидывает?:)ну ты ж понимаешь,что это своего рода становление личности;)Сил тебе, Света Помидорковна:)
Лисён, если ы топ будешь делать новый - меня не забудь из списочка вычеркнуть :);):*
:) агась :) сегодня в бегах - столько всего докупить надо, смобрать.. одно дело самим поехать, другое - с деткой.. тут надо всё до мелочей упомнить... ффф.... пошла я стирку налаживать, помоюсь сама, купальники отложу сразу, крема-шляпы.. хорошо ещё мультиварка с обедом сама справится ))))))) ещё бы в зал заглянуть.. муж мне сегодня - наддеюсь, ты весы брать с собой не планируешь.. и так загадочно на меня смотрит.. )))) я грю - ну.. кухонные может и не планирую.. хотя.. )))))) это болезнь! )))
:))))вот на отдыхе и "выздоровеешь"))Я вот вернулась и пока ничего не взвешиваю:)даже лень как-то:))
13) хочу спать, Елизавета, рост 175 см, начало 10.05.14
71,5 - 0 = 71,5 - 0,5 = 71,0 - 0 = 71,0 - 0,9 = 70,1 - 0,4 = 69,7 - 0,1 = 69,6 - 0,2 = 69,4
ОБЩИЙ ОТВЕС – 2,1 кг
ДО ЦЕЛИ – 4,4 кг
ЦЕЛЬ 1 – 65 кг
ЦЕЛЬ 2 – 63 кг.
Система – элементы «-60» и «ХП».
Слабовато, маловато, но, честно говоря, я реально ничего и не делала, чтобы худеть. Ограничивала себя только в конфетах. :)
Я наконец-то созрела на тренажерку) На групповых получается либо слишком мало нагрузки, то слишком тяжело... Как-то неравномерно. Нужны индивидуалки. Сегодня иду на первое пробное занятия к тренеру - он такой балшоооооой-балшооооой... Страшновато) И еще он специалист по эргогенике и нутрицевтике. Шо це таке? Вот и просвещусь за одно)
у-у-у-у-у-у!!! ЗАМЕЧАТЕЛЬНО! туда тебе дорога!!!!! Хвалю-хвалю!!!!!!!! :*:*:*:* Вот всё узнаешь - будешь нас просвещать 
Девы, а Вы теперь не пишите свои меню каждый день? Меня это раньше очень стимулировало. Кто-нибудь хочет писать еду/нагрузки?
напишу, а то совсем расслабились, понимаешь)
З: овсянка с отрубями, клюквой и льняным маслом, крисп с козьим сыром, кофе-милк
П: творог, кофе-милк
О: пшенка с кунжутным маслом, индейка типа стейк, салат
П: банан (за час до треньки)
Тренировка тренировочная)))) но попотела хорошо)
крисп с сыром, миндаль штук 10 (минут через 30-40 после)
и часа через 3 после треньки накрыло не по-деццки... голод аж до тошноты... пошла еще индейка, пару ложек пшена, огурец, кусочек черного...
Потом еще готовка на выхи) Завтра с ранья на дачу - ура! Буду лопать кекс, который печется сейчас в духовке!
Орешкт после треньки есть не советую! Надо или белки, или углеводы, или белки с углеводами разом - но НЕ С ЖИРАМИ! Жиры напротив - тормозят какие-то там процессы - исключение грецкие и кедровые. Может знатоки поправят, если ошибаюсь? перед тренировкой полезнее поесть орехов!
а я только приехала от гостей и спать совсем не хочется:)))
11-30 овсянка на миндальном молочке+яблоко, кофе+кантуччи 31гр
16-00 питазерновая 59гр+начинка:листья салатные+черри 2шт+куриной грудки из рукава несколько кусочков
17-00(не наелась) еще салата:листья+черри+огурец+бальзамико+оливковое масло
18-00(в гостях) вино+ крыжовник
20-30 овощной салат, скумбрия на гриле, вино, потом , блин, скатилась до пива+несколько кусочков сыра и карбонара......все это до 4.30 утра))))потом вызвала такси:)
7-00 мюсли 30гр+йогурт валио 150гр,кофе, 50гр кантуччи,немного сыра камамбер
13-45 пита зерновая,немного куриного филе, овощной салат с ОМ и бальзамико
16-00 яблоко, сыр камамбер много, кофе, 50гр кантуччи
20-00 салат овощной,сом горячего копчения 2 кусочка,2 хлебца,нектарин
Еще наверное кисломолочку попью
Лен, хотела тебя спросить. У меня дочка очень любит батут, спортивный - сетка. Почти каждый день её вожу. Она прыгает 20-30 минут. Вчера решила с ней сама попрыгать - продержалась 5 минут. :-) Правда, жарко очень было. в след раз надеюсь побольше.
Ты же вроде ведёшь занятия на батуте? Сколько надо попргыать, чтобы в этом какой-то смысл был? И что можно поделать, ну, может есть упражнения какие-нибудь простенькие?
оо, мне тоже очень интересно!!! У меня в саду стоит, дети на нем колбасятя. Я сама замечала, что на ноги и попу он очень большую нагрузку дает
На ноги там шикарная нагрузка. У нас в основном на нем кардил типа такого http://www.youtube.com/watch?v=PvfTMAiwzqI&feature=player_detailpage Но можно и поотжиматься от него, и поприседать+прыжок,и пресс покачать.Понабирайте в ютубе power jump, там полно роликов на эту тему;)
Достаточно и 30мин, чтобы был результат:)
эээ, у меня немножко другой: вот типа такого -
http://www.amazon.de/Ultrasport-Gartentrampolin-Jumper-inkl-Sicherheitsnetz/dp/B002U0KB8E/ref=sr_1_1?s=sports&ie=UTF8&qid=1405278981&sr=1-1&keywords=trampolin
он здоровый, 3 метра в диаметре, и по виду он мягче чем то, на чем твои культуристы прыгают. Думаешь имеет смысл прыгать на более мягком? я на нем на метр-полтора в высоту улетаю :)
на таком как утебя можно уже номера показывать:))))не, я с такими дела не имею,этот точно недля фитнеса. На твоем можно только прыгать и делать кульбиты:)
йохо-хо!! приветики всем! я вернулась )))
ну че сказать могу? отпуск прошел просто охрененно!!! поэтому ваще даже не жаль привезенных с собой 3 кг! положительные эмоции и отличный отдых намного круче ) и ваще даже прям мысль о том, что надо по приезду заняться собой усиленно, грела меня в последние дни отпуска
так забавно, кстати, до этого мы ездили всегда отдыхать с одними нашими друзьями, они вообще не придерживаются никаких диет, систем питания и тд, со спортом особо не дружат, но я приезжала после совместного с ними отдыха похудевшая, а тут ехали все, следящие за фигурой, все ходят на фитнес, все питаются по правилам, в итоге все нажрали по 3-4,5 кг )))
как вы тут поживаете? чего у кого глобального произошло?
:) С приездом!!! Отличное настроение - что может быть лучше!!! Вот я также , с той же мыслью ехала в отпуск - что буду расслабляться и отдыхать и позволю все, что хочу. Мозгу тоже отдохнуть необходимо. Что там интересного у вас было?
ну, с детьми там особо не разгуляешься, в плане всяких экскурсий и тд. так что съездить удалось только на вулкан и в аквапарк. мужчины наши еще на сафари на водных мотоциклах ездили. мы там машину взяли на две недели, так что катались по разным пляжам в основном. ну а так просто компашка очень душевная была
фоток, кстати, не так уж и много оказалось. чет не до них было ) на айфоны щелкали. ну то есть не так уж и много для меня ))) обычно больше щелкаю ) скину в комп, покажу
Катеринка, привет! Я, заблудшая овца и падшая женсчина вернулась в ваши стройные ряды. Где вы были в отпуске?
Про худеющих в отпуске насмешила :) У меня тоже через две недели отпуск, буду пытаться не обжираться.
привет-привет!! )) молодца, что вернулась! ) мы были на Тенерифе. щас вот фотки буду показывать
а ты куда намыливаешься?
круто! дотянешь, куда деваться? )) мы в том году были в Греции, на Крите. тоже очень понравилось!! я еще бы в Грецию съездила
а мне было так хорошо, что я даже не заглядывала )))))
а за этими засранками глаз да глаз, ишь расслабились без тебя!!
кому фотки!!!??? налетааай!! )))))
http://eva.ru/ReMrI
парольки покидаю в личку. кого забыла, пишите!
Налетела!!!!! Круто Кать,жаль что 2нед.только,на месячишко бы,да? Слушай,я даже ссыканула за тебя,где ты с Гришей на коленях,а он в полный рост)))) ты так ладно ножки сложила)))), думала тебя закопали по колено:)))) ну и без заветного стаканчика мы ни куда,да????))))) нам бы только повод найти:)
Чудеса воды.....знакомо,гляди я какая могу быть,рост как минимум 170см))))
ну хотя бы три недельки! )))
мда, Лен, давай в воде лежать отныне ))))) нафик сушу )
нам и повода не надо было. под конец отдыха мы уже начали завтракать с шампанским. ну а пропустить на пляже по 2-3 коктейля это ваще святое дело ))
Привет. Посмотрела фотографии, здорово!! Ты такая тоненькая, Катюша, не худей уже. На животе ни жиринки:)
спасибо, Вик! про живот это только так кажется! есть там и жирок, и кожа лишняя, и растяжки. бока торчат (особенно после отпуска))
блин, я не понимаю, то ли я куку и помешалась, то ли мне все врут! ))) конечно, я не выставляла неудачные фотки, но и по этим видно, что не все гуд
а твои фотки где?
Красотка ты, Катюха Батьковна!!! Ну куда еще худеешь :-О?
Тенерифе - класс, мы там тоже когда-то недавно были. Вы там дом снимали?
пасибки! куда, куда? туда! )) есть еще куда, не сумлевайся! ;-)
ага, мы всегда дом снимаем. потому что нам для детей нужна огороженная территория и личный бассейн )
а какая там площадь у этой территории?
Мы в Дании и на нашем немецком севере снимаем дома, на югах я как-то еще не пробовала. Тебе там нравится в доме?
небольшая площадь. в этот раз, кстати, дом и территория мне меньше понравились, чем в Греции. тут дом был побольше, но попроще. и в Греции территория была приличная, плюс выход в сад, плюс зелень вокруг, красиво, приятно, а тут бетонная коробка какая-то. еще из минусов: не было ступенек в бассейн, была лестница просто железная. детям неудобно. и не было посудомойки ((
Мне вот почему-то тоже показалось, что в Испании везде дворы - бетонные коробки. Я зимой проторчала многие недели в инете, пытаясь найте НЕкоробку около Барселоны и не смогла. Хотелось сад и зелень. Мы в Андализии раньше часто бывали (но все в отелях), и даже когда проезжали по побережью я ничего кроме коробок не увидела. Какая-то у них у испанцев мода делать высокие бетонные заборы.
у меня абсолютно позорное питание сегодня, но напишу
завтрак - два бутера с красной рыбой, хлеб белый :(
ягоды еще - клубника, черника и ананас.
обед - вареная кукурузина, арбуз
ужин - сейчас опять схомячила бутерброд с салями и зеленью. Я не дома, это единственное что смогла купить на вокзале
Как взять себя в руки?
12-00 нектарин,кофе,вафли "коровка" 60гр
13-00 овсянка на миндальном молоке+тертое яблочко
14-00 до 17-00 БАНЯ! чашка чая,немного дыньки,несколько черешен, немного малины, абрикос
19-00 овощной салат с ОМ и бальзамиком,130гр курогруди+10гр горчицы, квас, кофе+пита зерновая(туда салатные листья, 1шт. черри и 38гр моцареллы, все в микроволновку)
пешие прогулки
23-20 ацидофилин 220гр