˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!
Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3262961.htm
принимайте новенькую! :)
У меня 56 кг веса, утром. Нормальный мой вес- 51. Надо скинуть за месяц, но не скидывается вообще.
С неделю занимаюсь "с Анной Куркуриной", делаю руки, попу и спину. Пока результата нет, вес не уходит. Хотя, тело стало по ощущениям крепче, но визуально не заметно.
Буду здесь отмечаться, может, смогу скинуть хотя бы 3 кг.
И я вернулась к 70.
Вот третий день пытаюсь не нарушать.
Столько последнее время стрессов,заедаю,хотя все это отмазки.
Давай брать себя в руки и нужно хотя б наши 68 вернуть,а потом думаю легче дело пойдет.А то встаю на весы,вижу 70 и руки опускаются.
Наконец-то я прочитала до конца и осознала, что такое омепразол, который я пью от гастрита.
Мне, конечно, обязательно нужно похудеть, причем килограммов на 25. Но, судя по всему, ничего не получится:(
Тренажер, который я купила, практически ничего не дает. А мои прекрасные отвесы от омепразола.
ЭТот препарат подавляет выработку кислоты в желудке, для того, чтобы желудок зажил от гастрита и еще от язвы, у меня ее нет, но это в показаниях к применению препарата указано.
И т.к. кислота в желудке не вырабатывается, то ничего не усваивается. Именно поэтому я и худею: вроде как поела, и сытая, но организм есть сам себя, то бишь свои огромные запасы.
То есть, как только я перестану пить таблетки, все мое похудение закончится:(
Так что я тут с Вами неправомерно сижу. Вы все тут соблюдаете диету и принимаете нагрузки-тренировки, а вроде как симулянт...Пойду реветь
Соня,прекращайте разводить сырость!)), омепразол действительно подавляет (блокирует) механизм производства желудочного сока. В результате, вы можете есть кислотные продукты без боли. Но! Пища все равно переваривается. Помимо желудочного сока, наш организм снабжен множеством инзимов (надеюсь, такое слово есть в русском языке:), пектин опять-таки, которые учавствуют в переваривании пищи. Потеря веса при омепразоле может быть при потере жидкости, это один из редких побочных эффектов, при котором врач отменяет препарат. Поговорите с вашим врачом. В любом случае, лечение омепразолом не должно превышать 2х-недельного срока. Маленький совет: откажитесь от лекарств, начинайте есть небольшими порциями и часто, уберите мучное/жирное/жареное/вино, овощи лучше пока есть тушеные, яблоки - печеные, добавьте греческий йогурт/кефир/пробиотики (нормализуйте микрофлору кишечника).
дело в том, что я и сейчас уже третью неделю живу на отварном-паровом-запеченом. никакого жира, кроме масла в кашу и нескольких кусочков сыра.
и ем-то я 6 раз в день.
но фишка в том, что лишний вес-то у меня ого-го какой есть! и обезвоживания при этом я не испытываю. а кисломолочка мне не показана-повышеная кислотность у меня, кефиры всякие просто не перевариваются:(
так что не совсем ясно.
И т.к. кислота в желудке не вырабатывается, то ничего не усваивается."-большего бреда я еще не слышала! Он подавляет избыточное выделение кислоты, и с чего вы взяли что ничего не усваивается???? Где связь?
дык ксилота-то в желудке разве не для переваривания? а если ее не вырабатывать, то разве будет перевариваться? ну не кидайтесь такпками, а лучше поясните.
что-то у меня не получается с диетой. не люблю соблюдать режим. Вроде, стала есть меньше, но постоянно голодная. И на ночь тянет на кухню, сладкого поесть. Купила вместо шоколада протеиновые шоколадные батончики в диетическом отделе, так их трескаю. Аппетита утрм нет вообще, а вот ближе к вечеру он просыпается.
Но я спорт на ночь стараюсь делать. Может,хоть этим компенсируется.
У меня аппетит есть утром только, если накануне ужин был часов в пять или шесть вечера. Вечером аппетитом страдают многие:) Из того, что я почерпнула здесь, на форуме: записывайте все, что съедаете, сделайте анализ по калориям. Девочки посоветуют сайты, я пользуюсь американским. Вместо протеиновых батончиков ешьте белок (курица, рыба, обезжиренный творог, фасоль...). На завтрак или обед съедайте сложные углеводы (овсянка, гречка, бурый рис...) Побольше овощей и 1-2 фрукта в день. Быстрые углеводы (шоколад, булки, конфеты...) надо сильно ограничить, они способствуют выбросу инсулина в кровь, и снова хочется есть, опять-таки быстрые углеводы. Выпивайте около 2х литров воды в день.
завтрак я не люблю вообще, завтракаю ,если можно так сказать, чашкой вареного (в машине, впрочем) кофе и пресловутым батончиком. Сегодня вот на обед была только куриная котлета и кусочек серого хлеба. А ощущение было,что "обожралмась, посотрела не себя в зеркало- лицо сытое и круглое., такое лицо, будто сьела несколько гамбургеров с картошкой фри и заполировала колой.
Зато вечером домой пришла, усталая, навернула 2 бутера с сыром, персик и батончик опять. И стакан горячего черного чая, с сахаром.
В итоге получается не так много, по калориям. Главное, уснуть теперь так, без срывов.
Вчера делала с час занятия с Куркуриной. 56 кг, вроде, не много, а бегемот бегемотом...Бегемот же не рыхлый, он такой плотненький. Спортивный, можно сказать.
Воду я не люблю, у меня отеки бывают, не выводится вода.
мне по роду болезни нужно есть каждые 2 часа, так что я ем и на ночь, не картошку с мясом. конечно, а стакн кефира или фруктик. типа персика. и ничего вроде.
правильно питаться меня еще ребенок подталкивает, у него диабет и тоже нужно питание каждые 2 час.
в общем, все по болезни, так что все жестко. лучше, есс-но не доводить до такого:))
У Вас желудок? Я регулярно после приема пищи принимаю лекарство для желодка, иногда и 2. Знаю,что вообще правильно питаться часто,но понемногу.
да, у меня гастрит. я выше писала тут:)
и изжога круглосуточно.
свекровь говорит, что это от привычки все время есть много, все-таки трое детей, почти одни за другим. то беременная, то кормящая. все разъехалось короче
понятно, Вы в какой-то момент совсем,наверное, о себе забыли...
А эзофагита у Вас нет?( это когда содержимое желудка забрасывается в пищевод, тоже от этого жжет и боли)
Питаться поменьше надо. Японцы живут дольше всех, и едят 40 процентов от количества еды " белого человека". Не знаю,поможет ли нам их пример, у них рис и морепродукты, у нас хлеб пщеничный, мясо...
57,500 (-500) Вот что значит побывала в Москве. За один день туда и обратно, по мелочам набегалась, да еще ОСАГО успела сделать. Приехала в 17 часов на дачу и поняла, что так сильно устала. Вот и результат )))
Да уж, я вот 1,5 месяца назад 56кг была, как на дачу ( шашлыки+вино) уехала, то болтаюсь 57-58кг. Вот пытаюсь к др 56 кг хоть вернуть.
Ух, и каким образом так вышло? Может вода задержалась? Отеки есть ? Или КД может скоро? Или это с гастритом связано?
да хз.
на даче может сильно попой сидела. а вообще, могу сказать, что жрать хочется постоянно. и порции жрачки какие-то слоновьи. раньше это так же было, но при этом худелось. теперь перестало:(
как их найти еще, вот вопрос. ноги в тапки влезают, кольцо снимается нормально с пальца...
бывают внутренние. Хотя, не дай Бог,конечно. Может, это временно, иной раз бывает, организм ведет себя непредсказуемо.
Ой,прочитала выше, у Вас "жрачки слоновые" стали. Потому и набор веса такой.
Мне показалось или вы много на-английском говорите в повседневной жизни?:)
так бывает, у меня тотже, когда от спорта передых несколько дней - почему-то вес резко спадает :)
потому,что " делала спорт"?;)
Думаю,организм накапливает жидкость, когда мы активно занимаемся спортом. У меня вот даже руки мощные какие-то,и без рельефов. А стоит сделать передышку, как-то все немножко подтягивается, и вид немного лучше. То же и всего тела касается.
Да, потому что делала спорт ))))
Ну - это первые дни только так может быть от спорта.. при наличии нармального питания и регулярного спорта - наоборот должно быть, мышцы становятся видны, жировая прослойка сгорает и т.д.
90,4 (-800)
точно отеки, с утра таааакие круги под глазами и морда вся опухшая. именно что морда..как будто квасила всю ночь. а всего-то чаю на ночь выпила...
60.9 (0). Совсем не идет похудение, скоро лечу к маме, эх, не получилось до 60кг дойти.
-200(55,3) Думаю,дело в том,что птосто не пью на ночь, и не ем. Сегодня в магазине встретила знакомую и не узнала. Была уже стареющей невнятной мышкой под 40. Сейчас ей 41. Натянутая,как струна, худенькая, спортивная.Я посмотрела- руки такие красивые, рельефные и вместе с тем женственные. Ну и на спине ни складочки.И шея длинная и молодая. И тд. Вот это- мотивацуия! Конечно,такой я уже не стану,но хотя бы стремление иметь красивое тело будет ярче.
А то расслабилась.
Мы с ней регулярно по телефону болтаем, но в реале встречаемся очень редко. Она всегда собой как-бы не довольна,что ли. Если говорила о внешности,то как-то неодобрительно,мол, то не нравится, это не нравится. Я думала,она еще "мышастее" стала. А сегодня у меня челюсть упала и подняла я ее не сразу.И тело,и шея , и кожа светится будто. Здоровая кожа, а в последний раз была неровная, с покраснениями.
Насчет спорта, знакомая плотно сидит на пилатесе.Занимается сама,"по интернету". Тело у нее очень подтянутым стало,будто изнутри его прошили. Я такие тела встречала у девушек,которые много и регулярно занимаются иогой.
Не знала,что пилатес может так преобразить тело...
А что тебя настораживает в запеканках????? абсолютно правильные запеканки творожные бывают - творог, яйцо, отруби.. банан можно.. что тут непохудательного????? частые перекусы - это отлично, метаболизм хорошо разгоняет! Льняные семечки - это СИЛА! как раз сейчас ем кашку льняную из льняной муки, молотого льня, льняного масла и семечек льняных ещё сыпанула )))) обожаааю! любимый завтрак :)
банан, например, не вполне "похудателен". Ну и вообще,запеканки и деита как-то...Хотя, может, это и есть исключение,когда и вкусно-сыто, и безвредно.
Купила сегодня во-первых, льняное био-масло, во-вторых, семена (зерна) льна, тоже био. Продавец сказала,что льняное масло очень хрупкое и его надо держать в холодильнике) Ну,чтож,попробуем.
Никакое масло БЛИН НЕЛЬЗЯ хранить в холодильнике - ферментация ёшкин же ж кот!!! масло должно быть в тёмной стеклянной бутылке и хранить, чтоб не попадали прямые лучи - ВСЁ!
Банан.. в чём провинился банан???????? Отличный источник углевода!!!!! Что такое диета? Если какая-то конкретная диета - то грош цена ей, если в ней есть исключения на какие то натуральные продукты.. Если речь о правильном питании - то можно кушать всё! и правильные запеканки, и бананы, и (О Ужас) КАРТОШКУ!!!! :):):)):) КАЛОРИИ СЧИТАТЬ НАДО И БЖУ - ТОГДА ЕСТЬ МОЖНО ВСЁ!
у вас что-то так много эмоций,что мне даже страшно.;)
Продавец, значит, ошиблась? Да,масло в темной бутылочке, 250 мл.Читаю на упаковке- Хранить вдали от солнечных лучей и тепла.
У нас нет погреба. Получается, в холодильнике- самое место.
Далее.
Не, я насчет еды себя не люблю ограничивать.Еда, это как отношения, только по любви))
Сегодня вот в 21.00 поужинали салатом с льняным маслом и семенами его,и вяленой свининой, с дыней, выпили сидра. Кайф. Но я перед сном хочу опять позаниматься. Целый день такая запарка была, что есть вообще не хотелось.
60.1 (-800). Ну это называется - КД прошли. На этой радостной ноте я прощаюсь до августа. На маминых варениках 60ти кг можно смело помахать ручкой:) Но с августа я снова в строй!
прости, я вклинюсь, у меня вес месяц стоял и ни туда и ни сюда, очень переживала, расстраивалась, психовала. Собралась мобилизовалась, добавила физ. упражнения и строго на калоризаторе стала считать калории- каждый Божий день, это с начала этой недели-раньше считала с перерывами, типа проверяла себя -не выхожу ли за рамки, кстати, не выходила, но думаю, что это было только в те дни, когда считала, а когда не считала все же больше было, и о чудо-лед тронулся. Счастью нет предела! Ждите, не помогать не может. У вас со спортом что? И кстати, спасибо девочкам, подсказали что белка надо больше, я добавила обезжиренные сыры, творог, яйца, грудки индейки в бОльшем количестве, раньше ела белки на обед кусок рыбки +на ужин кусок индюшки, сейчас если омлет с утра, то добавляю индейку+овощи, а не просто яичница, если овощи добавляю сыр обезжиренный, если овсянка то йогуртом заливаю, сегодня вот вышла на 90 гр. белка, может это помогло, точнее это точно помогло 100%, просто у меня все сразу получилось и белков добавила+ спорт увеличила+ калории строго стала считать и эффект налицо, вес пошел вниз. А у вас с белком как?
И что с водой? В достаточном количестве? И еще я отказалась от соли-совсем, раньше солила только готовые блюда теперь вообще не солю. Оказывается это так же очень вкусно-для меня это стало открытием))) есть конечно блюда, которые наверное все же буду есть с солью, та же семга собственного посола, не без этого, но все таки это огромное дело, бОльшую часть своего меню есть без соли. Вы главное не сдавайтесь! Побольше спать, правильно есть, и больше двигаться! Все получится.
Пи.Си. Мне очень нравится ваш топик)))все время захожу, фотка вначале топа -загляденье.........
А я к Вам захожу -читаю)
Я думаю, что когда-нибудь настанет время, когда все топики похудательные сольются в экстазе)))
ага, наверное, дай Бог что б все похудели, я видела сообщение внизу про шоппинг, согласна что будет оргазм, не иначе:)при 55 кг то)
да у меня все как попало:)
яйца вареные и жареные мне нельзя, а мясо только без ничего одно вареное,без соли и приправ. я не знаю как такое можно есть. иногда с трудом впихиваю в себя, но не часто.
с водой плохо: терпеть ее не могу, черз силиу вливаю, но, конечно, не 2 литра.
спать побольше не получается, папа наш много работает, приходит поздно, не буду видеть его совсем.
ИМХО, все дело привычки, у нас в семье, к сожалению, никогда и никто не был озадачен вопросом питания, мама была полная сколько я ее помню, хотя она упорно говорит что до свадьбы была худой, папа тоже полноват, в доме всегда была колбаска, супчики на бульонах+зажарка, я обожала куриную кожу жареную, колбасы сырокопченые и прочую неполезную пищу, в результате у папы во вовремя диагностированные проблемы с сердцем и вовремя прооперированные сосуды-стентирование, язва, с угрозой резекции желудка, к счастью все обошлась, желудок удалось сохранить, проблемы со спиной-но это мелочи, у мамы (нет 60)-диффузный токсический зоб, удалена доля щитовидки, может и не от питания, что скорее всего, но я считаю это повод задуматься над ним, ибо гормональные проблемы дают как правило прибавку в весе, однако она не озадачивалась, теперь еще гипертония, повышенный холестерин, и с недавнего времени диабет, пьет кучу таблеток-от давления, от щитовидки, от диабета,
Я 4 года назад худела на 17 кг, до этого на ночь кушала сыр+чеснок+майонез и заворачивала в ветчину)))))или колбасу, мне было очень сложно отказаться не есть это, но выбора не было-печень напряглась от такого питания(а у меня хроническое заболевание печени плюс ко всему), и когда я пришла на узи-мне сказали что печень при моем возрасте выглядит на солидно более старший возраст, теперь не понимаю как можно было это жрать??? где была моя голова? до этого пробовала диету кремлевская- посадила почки, образовались кисты, воду я вообще никогда не пила ибо в семье никто ее не пил-все пили чай причем сладкий, и я тоже, потом перешла на одну ложку меньше, потом без сахара, потом вообще убрала чай, начала пить воду, сначала тоже вливала, теперь не представляю как можно напиться чем то другим? и как я так долго жила и выжила, питаясь как раньше?
Спасибо тебе Господи,что вразумил!
Сейчас я отказалась от соли, для меня поверьте подвигом были только мысли об этом, я еще тот любитель солененького была,а сейчас-оказалось что это совсем не трудно, и очень вкусно, приправы я конечно добавляю, что плохого в травах? Насчет поспать у меня тоже пока раньше не получается ложиться увы( попробуйте добавлять соев. соус капельками, я когда в прошлый раз худела солила только приготовленную пищу, либо соус, либо специи. Это тоже существенно снижает потребление соли. Не солите пищу при приготовлении, солите в тарелке.
Все проблемы в голове, в привычках. Если вы всю жизнь питались как то определенно -естественно, что сложилась "правильная" модель питания, в кавычках потому что по факту она неправильная, но мозг(вы) привыкли, для вас это естественно и правильно, отказаться только усилием, работой над собой, а дальше и организм вам ответит благодарностью, снижением веса, и голова-выработкой новой привычки, уже по настоящему правильной и единственно верной-спорт+питание-вот залог здоровья. Удачи!
у меня, собственно, как
3 недели назад я озадачилась своей болезнью, потому как изжога задолбала уже, да и я подумала, что столь продложительно она может где-то и дырки прожечь. сделала гастроскопию, сдала кровь на все, что только можно, включая гормоны щитовидки.
В результате, нашли поверхностный гастрит и некоторые завышение одного из гормонов. эндокринолог сказал, что лечения пока не требует. а до гастроэнтеролога пока не удалось добраться.
И желчекаменная болезнь.
ела тоже все подряд. и блины, и колбасу, и сосиски.
один раз стало плохо после щей на говядине.
второй раз после копченого мяса.
третий раз после салата из помидоров и авокадо.
так болел желудок, что я спать ночью не могла.
Я села на диету и начала пить омепразол.
пропила антибиотики от хелиобактер пилори.
похудела за 2 недели на 4 кг.
при этом ела все, то есть печеньки, баранки с чаем, мармелад.
остальное все только на пару. свинину исключила, курица только грудка, котлеты на пару, рыба на пару, на гарнир картошка вареная, гречка, супы без мяса, тушеные овощи.
овсянка, правда, на молоке. ем ее через тошноту. на воде не смогу вообще, мне кажется.
при этом, имею дома эллиптический тренажер. на нем хожу каждый день по 20 минут, на программе похудения.
30-минутные пробовала-тяжеловато, вот тут топ заводила-немеют ступни через 15 минут занятий.
омепразол пробовала бросить пить, тут же на след. день началась опять изжога. нужно добраться до гастроэнтеролога, но пока не получается. бесплатный в отпуске, а платный через пробки и мужа надо дома с детьми оставлять, а т.к. он у нас работает один-получается это у него крайне редко.
вот такая вот:(
Ходила сейчас шопиться перед морем.
Девы, какой же это кайф покупать себе купальник, когда в тебе 59, а не 68!!
Была в той же примерочной, что и прошлый раз (когда 68 было) и прям вспомнила все свои ощущения тогдашние. А что будет, когда до 55 сброшу... Боюсь представить. Наверное, оргазм, не иначе)))
И юбки выбираю не по колено, а короче!!! И все сидит хорошо!
Кайф, кайф, кайф!!!!
90,6 (+100) ну все обратно, короче возвращается. и это преркасно, ибо нечего, не была худой, и не надо:(((((((((
это как мой папа мне говорит всегда, чтобы утешиить, что все будет хорошо. а я ему отвечаю: так когда же уже?:)))
90.8 (+200)
вчера из углеводов я сьела только банан утром и я блоко на полдник.
до этого я еле бананы, яблоки, еще сладкий чай и печеньки с мармеладом. теперь вижу, что отказавшись от сладкого я пухну еще больше.
Софья, давайте вечером будем отчитываться по еде, вам так легче будет, а Алла (Ляська) она у нас профи поможет скорректировать питание с вашими особенностями (если Аллуська не против).
наверное можно попробовать.
я еще подумала: многие на форумах пишут, что от омепразола наоборот поправляются, может это мой вариант?
что я ела вчера.
на завтрак геркулес на молоке
чай с молоком
второй завтрак: очищенное яблоко
обед: суп с фрикадельками +тушеная картошка с курице и капустой
кусок белого хлеба
полдник: иммунеле 1 шт
ужин:опять суп, за детьми доедала:)
и опять картошка с курицей, никто их не ест:(
на ночь, правда сьела селедки, не удержалась.
и пила чай с молоком в течение дня, всего наверное 3 раза. но чашка у меня поллитра
сначала как я поняла вы на нем худели, теперь поправляетесь, если будем писать, что ели и сколько КБЖУ в день, то поймем от чего "+" или "-" в весе. Буду с вами отчитываться по будням, в в выхи у меня всегда праздник - муж приезжает )))
Картошка с фрикадельками - не есть хорошо, надо было с овощами. и конечно же селедка -нет нет нет и еще раз нет (она соленая и задерживает воду в организме).
так это считается вроде как диетсуп. капусты-то много нельзя вроде как при гастрите есть.
без соли тяжко совсем.
соль я добавляю, варю только на втором бульоне, куру ем только белое мясо. Супы вообще у меня всегда легкие и дети любят. Если из св. капусты , то только капуста, перчик болгарский, помидорка, морковка и лучок (не обжарка на масле, а просто порезала и туда плюх). В свекольник раньше свеклу всегда терла, теперь соломкой режу, ну перестала туда картошки добавлять.
Делаю конечно же и картофельный, но редко к нему прикладываюсь))))
Ляська для меня открыла творог мешаю его с бананом туда семя льна и корицы мнямка))) Правда творог вам наверное нельзя.
Кашу по утрам варю на воде, причем делаю микс, типа кукурузная с овсянкой, кукурузная+пшеничная, ячневая +овсянка (спасибо за идею Ляське, она у нас тут чародейка в кулинарии, в паспорте посмотрите у нее есть низкокалорийные рецепты) туда же отруби овсяные ст/л+семя льна+ч/л меда. Вкусно и молока не надо.
перекус в 12 часов цикорий или кофе с мармеладкой или зефиркой.
ААААА дети вызывают, побежала, позже напишу , извините....)))
творог у меня к сожалению не переверивается. отруби-это грубая клетчатка, тоже низя:(
что любопытно. вот вчера мой распорядок.
с утра встала, перемыла гору посуды,поставила в мульте вариться овсянку. в это время пошла помыла раковину в ванной.
доварилось-поели, опять гора посуды. начала готовить суп. посередине готовки начала готовить второе.
через 2 часа перекус.
суп все готовлю и второе тоже, посуду помыла.
сели обедать.поели, опять гора посуды.
плюнула на нее,решили пойти в парк гулять.
побегала на тренажере 20 минут.
погуляли, надо бежать домой галопом, чтобы успеть приготовить ужин.пришли домой опять посуда.ужин приотовила.
поели, ОПЯТЬ ГОРА ПОСУДЫ!!!!!!! мать ее.
уложила всех спать. помыла посуду....
ну это пипец какой-то. раньше плохо ели, но я хоть с кухни уходила. а теперь целый день там. так и крыша поедет....
У меня вторую неделю отдыхает крестница. Мне весело своих двое пацанов и принцесса )))) утром кашкой накормила, потом они идут на батут прыгать (у нас он 4 метровый) слежу чтоб не озорничали (бывает, что еще два друга приходят-это уже детсад). Потом со своими делаю уроки, потом обед. далее они в бассейн идут резвиться тоже около них, далее чаевничаем, потом мои читают, то что на лето задали..... и идем в гости к соседям, потом гости к нам))))) далее вечерний душ и ужин, перед сном в картишки с ними поиграть, т.ч. вот как я в данный момент развлекаюсь))))
Ну, Сонечка, как вы это видите? один день не показатель! Может это просто вода. И зачем читаете про омепразол? То вы вычитали что от него худеют, теперь что полнеют, и вот вам результат! Не лазьте по инету в поисках этой инфы.
калории белки жиры углеводы. можно в поисковик забить : рассчитать КБЖУ и там формулы. вносите свои данные и вуаля у вас коридор калорий сколько вам надо съедать в день, чтоб похудеть или удержать вес. Это не трудно и быстро. Потом заводите весы и все взвешиваете, что положили в рот)))и подсчитываете, корректируете за день свое питание. я подсчитывала здесь http://www.calorizator.ru/analyzer/products
Но теперь сделала свою табличку в ехle и не парюсь есть инет или нет. А и воду пью на 1кг -30мл при нормальной погоде, а при жаре 40мл на 1кг веса.
Мы тут в большинстве считаем что и сколько мы съели за день.
девчат, возьмете меня пока к себе?) мой топ совсем опустел, я тогда и тут и там буду, как в былые времена) можно?
конечно, присоединяйтесь. Меня зовут Аня, рост 170, было 65кг дошла до 56кг. В данный момент пытаюсь удержать.
Девочки,здравствуйте.Я вернулась из трехнедельной поездки.Уезжала с весом 56.200.Сегодня взвесилась и 56.900.То есть плюс 700.боялась вставать на весы.Но набрала совсем немного.И то вчера с мужем пива выпила.Но мне нужно не выше 57,желательно 55-55,5.Так что я с вами продолжаю идти к намеченной цели.)))
обязательно!!Скучала очень по вам,весам и своей привычной еде.))Я уже просто держу вес..мне чтобы не выше 57 и не ниже 55.Но привычка"меньше жрать" уже во мне закрепилась.не хотелось есть слишком много.Питалась умеренно,но вкусно.думаю,что в течении двух дней уже дойду до 56.Просто встретились с мужем и 2 дня пьем..то пивко,то домашнее кавказское вино.Натуральное.Мой отец делает.Оно полусухое и легкое,из настоящего винограда,без дрожжей.То,что я люблю.
по вину я тебе по хорошему завидую, люблю я его.
А я как всегда по будням худею, в выхи набираю, потом опять пытаюсь все это скинуть. (((( Вообщем жду когда это лето закончится и не будем каждые выходные пикники эти устраивать.
и до ДР около 2недель осталось, т.ч. надо хоть 56 кг удержать ))))
:dash1 да пол лета этой ерундой страдаю, но я держусь и настраиваю себя на лучшее )))
Наталка, посмотрела фотки, блин какая же ты молодка. Выглядишь суппппперрррр)))).
Я в Адлере была 2012году. а муж мой там объекты строил и один день выбрал чтоб туда съездить, вообщем за ним приехали и возили по объектам, он был в шортах (типа там в отпуске проведай, что там и как) , так он не понял чё на него все косо смотрят, оказывается, что там на строике типа в шортах ни ни. К чему я все это вела, он привес естестно фотки , блин -поле, бетон, типа стройка только начата )))), и я тогда говорила: два года, как вы только успеете. Ха успели все же.
Анечка,спасибо за комплимент.:-*
На счет шорт думала,что это пережиток прошлого.)))а,оказывается,еще осталось где-то.)))
А на счет..поле..бетон...вот скажу честно,так и осталось поле и бетон))))По крайней мере все впечатления от олимпийского парка.Объекты-это красиво,но зимой.А когда лето и жара +32 и поле.бетон и строения...и ни одного дерева!!!!-это жесть.)))
70.400(-700) но это за неделю.
Завтрак 3 хлебца финн крисп многозерновых с творогом 0,2%, рукколой и семгой собственного посола, конечно же,1 ч.л. сыра зерненого 2%.
+ немного перчика болг.+ цикорй-вода+100 мл. молока 1,5%.
выглядит вот так
http://radikall.com/taK0 =220 ккал. Объелась, если честно.
аппетитно выглядит, а я теперь пытаюсь жидкость потреблять за 30 минут до еды или через 1 час после. Конечно перекус - кофе+милк или цикорий+милк с печенькой или зефиркой, пастилой.
завтрак: каша кукуруза+отруби овсяные+семя льна+мед.
перекус: черешня, зефирка, цикорий+милк
обед: И ТУТ НАЧАЛОСЬ ..... Свекр привез купаты сделали на гриле +вино+огурцы+редисочка+зелень ну и догналась горсткой семячек ((((
перекус: кофе+милк, баранки 3шт. суфле от мягкой вафли (ребенок любит эти вафли, а прослойку из суфле нет, т.ч. пришлось съесть)
ужин: не получился, т.к. в животе после купат тяжесть (((( кофе+милк, горстка семячек
КБЖУ: после обеда смысла нет считать, блин завтра явно привес будет((((
манка на молоке жидка-жидкая
яблочко
суп с фрикадельками
картофель запеченый с маслом
опять суп
овсянка на молоке
картофель запеченый.
богато:(
зато сходила к гастроэнтерологу
как поход к гастрику? Что сказали? Питание комментировать не буду, одним словом=плохо, имхо.
да сказали, что надо резать желчный к чертовой матери.
а все остальное типа от него идет.
по поводу еды: у меня трое детей. готовлю бадьями, а дети отказываются частенько, привыкли всякую какашку есть. вот и приходится есть все одно и то же несколько раз в день, чтобы не пропало:(
у меня с детьми такая же беда привыкли к тому питанию и муж тоже, переучить сложно, но я приучаю. Насчет желчного ничего не подскажу, у меня у папы удален, говорит лучше стало, болей нет, а то постоянно ныло у него справа.
70.9 +300 но я точно знаю что это вода, семга вчера -позавчера была сл. соли, но обычно я соль не ем вообще.
59,4 (-200)
Уезжаю на море.
Следующие завес - 01 августа.
Мне будет тяжело - 2 недели на "все включено"))
Надеюсь приехать не больше 61.
Всем желаю хорошей погоды, отличного настроения и регулярных отвесов!
57,200 (-300) ну и чё сегодня приезжает муж, опять наберу и в будни скидывать буду.
Всем привет!
Опять я пропала.
папа у меня умер...Блин а ему ведь только 55 исполнилось...
Только сейчас начала потихоньку отходить.Муж говорит подумай о детях..а я сама от себя не ожидая,совсем расклеялась((((
Такой удар...так неожиданно...
Вон мама 7 кг потеряла с такими нервами,перавда у них ремонт еще был-есть...А я горе обычно заедаю.
Ну и еще хорошая новость есть у меня,мне таблетки отменил эндокринолог,теперь могу худеть как и все,а то на таблетках вес плясал как хотел.
У нас путевки куплены на 30 июля.
как считаете,до 40 дней можно ехать?Я загналась конкретно этим.
я бы поехала, но у меня отпуска не было 7 лет. так трудно с мужниной работой стыковаться....
Ого!7 лет без отпуска?Это мне кажется вредно.Нужно раз в год-два хотя бы разряжаться и уезжать подальше от дома.
вредно. но при троих детях надо все время зарабатывать, а не по отпускам ездить:( этол только на еве у каждой зарплата по 300 000 и у мужа такая же, у простых людей, в подавляющем большинстве поменьше существенно....да и дети были маленькие, куда с ними натаскаешься. я и сейчас-то думаю, что отдыха особо не будет. прям тоска такая:(
Ну да,тут на еве одни безнесмены с зарплатой не меньше 200 тыс)))
А детям сколько лет?
я сегодня -завтра в гостях у родителей, без весов(( как дома буду так сразу отчитаюсь.
родители откармливают?:)))
я вчера впроголодь, еще смотрела передачу по телеку про лечебное голодание, наверное меня вдохновило:))
не это суши))) вечером ко мне уехали домой, теперь у меня гостим, а мама у меня очень любит суши, сама никогда не заказывает, с инетом не дружит, когда ко мне приезжает-балуемся. А ты умница! Я сегодня строго через каждые 2,5 ем. На меня хорошо это влияет. Вчера так не получилось. Ела 3 раза всего. Надеюсь все уйдет. Какой у тебя рост? Ты высокая, да? кажется...
167, не особенно высокая.
я ем каждые 2 часа, но по чутку.
конечно. 3 приема пищи основные поболе, а перекусы по чутку.
вес по-оходу, непраивльно показывают свековь взвесилась тоже , говорит, что она больше весит:)
так что завтра вечером только к апрвильным цифрам приедут.
эх, а мне до отпуска 3 нед. ровно! Жду, конечно очень и понимаю, что цель моя недостижима((((((буду бегемотиком, в общем надо выложиться на полную за это время....
я уже до отпуска не успела, так что купила себе купальник для толстых, "буду море из берегов выходить":)))
57,900 (+500) как всегда в выхи набрала, теперь скидываю, правда кд скоро, т.ч. много скинуть не получится(((( Воообщеееем болтаюсь я между 58-57 кг, а хотелось бы между 57-56 кг, но пока на даче это нереальноооооо
Девочки привет! Можно к вам?
Мне правда больше сбросить чем 5 кг надо, но решила в ваш топик.
Данные 2 месяца после родов, вес 70,900 сегодня. Надо 60 кг (лучше конечно 58)))). Рост 164. До первой беременности была 55 кг, после 75(((, похудела до 60 кг.
Похудеть надо срочно, дома уже скандалы((
58.100.(+мнооооого).Девочки,неделю расслаблялась,честно+в субботу у подруги 45 было.и неделю то дома,то на работе пивко и все дела.соскучилась по всем,называется,за время отпуска.))Но уже вчера себя взяла в руки.так что,надеюсь,за неделю сдуюсь.Но самое интересное,по объемам та же,что в 56 кг.и лишнего нигде не вылазит.
Здравствуйте девочки! Пустите меня назад, я отдыхала 2 с лишним месяца, ушла из топа 62 кг, сегодня на весах 67:dash1, я в шоке , караул :oops на меня платья не лезут, кошмар. Вот что значит не вставать на весы 2 месяца :fight2. Сегодня пью кефир.
Привет, спасибо. Я конечно подозревала что поправилась, тока чей то не думала что так серьезно:-о , буду снижать хотя бы до бывших 62 кг, а то одежу натянуть уже невозможно, целлюлит ваще атас. Записалась на массаж + бассейн. Вот думаю на какую диету присесть:mda
;-) , смотрю у вас вес в низ пошел, калории считаете или другой какой метод? :-) (пойду копировать ответ :-))
Да чего то он резко, наверное молодой жир:-)с БЖУ пока воздержусь. Буду пока по принципу меньше жрать :-) + массаж+ бассейн. Вчера вот даже в аптеке была таблетки купить хотела, но испугалась и купила турбослим дренаж:-) пью вот, мож жидкость лишняя хоть выйдет. А вообще на диету наверное с понедельника сяду:-) есть у меня старая проверенная:-) но пока думаю:mda
неа, не считаю. просто не ем ничего жирного, острого, жареного...ну как там положено. одни овощи практически с паровым мясом. уже даже привыкла. а селедка-деликатес:)))))))
калории белки жиры углеводы. можно в поисковик забить : рассчитать КБЖУ и там формулы. вносите свои данные и вуаля у вас коридор калорий сколько вам надо съедать в день, чтоб похудеть или удержать вес. Это не трудно и быстро. Потом заводите весы и все взвешиваете, что положили в рот)))и подсчитываете, корректируете за день свое питание. я подсчитывала здесь http://www.calorizator.ru/analyzer/products
А и воду пью на 1кг -30мл при нормальной погоде, а при жаре 40мл на 1кг веса.
Мы тут в большинстве считаем что и сколько мы съели за день.
Девочки я не пропала, я с ребенком в больнице. Взвешиваться естестно нет возможности.
Вау!Ну поздравляю от всего сердца!Желаю скорейшего похудения))))))
У моей дочки то же нет бин.зрения.Мы как раз сейчас перед школой(идем в первый класс)проходим аппараты в эксимере.
А сколько лет сыну?Аппараты вы проходили?Глаза выравнились после операции?Было постоянное или непостоянное косоглазие?
Привет всем! Я вчера приехала, завтра взвешаюсь и возвращаюсь в строй. Два кг мне кажется точно набрала (((
Привет, девочки, красавицы :) я вернулась!!! Я в полном восторге - Вена поразила своей шикарностью и торжетвенностью, Италия сразила наповал горными пейзажами, Хорватия - ка кобычно - просто своя в доску и родная, и любимая, и самая-самая, Чехия - забавная, задорная :) В общем - я снова с цивилизацией.. Отчитаться что ль по весу для отчётности?
54,900 - примерно минус 1.3 за отпуск :):):):) все как люди, а я снова - отличилась :) Столько спагетти, соусов, сырных лепёшек, риса, консервов - я сто лет не ела :):):):) По диагонали прочла топ - Клёпа, ты красавица, посмотрела фотки, побывала с тобой в Сочи :) спасибо )))) детёнку после операции на глазки здоровья, а маме терпения и позитива! Алёнке - соболезную очень ((( держись-крепись.. не знаю, что в таких случаях способно подбодрить.. но в отпуск езжай! папа, уверена, - был бы рад!!!!!! Всем девочкам худеющим терпения и воодушевления, которое обещаюсь поддерживать на должном уровне )))))
Спасибо!С приездом)))
И как ты так смогла потерять 1,3 в отпуске?Помоему это нереально просто)))Как доча?С вами путешествовала?Как выдержала?
О,Аллочка,рада тебя видеть.С возвращением.А ты фотки нам покажешь?Молодец,что не набрала лишнее.Значит,адреналин был приятным.)Очень-соскучилась по тебе.
У нас косоглазие с1,4 года,сначала никто не видел, была у своих обычным участковых окулистов и неврологов, у ребенка постоянно двоилось в глазах,болела голова, проходили аппараты считаю упущенное время надо было сразу сюда и оперироваться чем раньше тем лучше, итог очень порадовал-доктор предупреждал что может быть первое время двоение тк глазам надо привыкнуть но у нас не двоится появилось бинокулярное зрение на 4х точечном тесте всегда видел 5 кругов, теперь 4 как положено, на синоптофоре вместо 2фигур видит 1,те произошло слияние, единственное что немного болела голова,думаю от наркоза,сейчас курс лечения и потом выпшут, просто счастье какое то!душа поет,так жалко что раньше не покопала в интернете и не обратилась за помощью по нужному адресу.
Ребенку 8,5 лет для операции это очень поздний возраст, нас запустили, стало сильно снижаться зрение как пошел в школу и тогда мы решили что нужна операция, угол у нас был 15-20 градусов. Спасибо всем за ваши теплые искрения поздравления всем здоровья и всех благ!
А косоглазие постоянное было или нет?
Представляю вашу радость,у моей тож двоится(((
Но непостоянно.
Косоглазие содружественное, непостоянное. Второй глаз тоже начал уже уходить, но позже и меньший угол, его не стал трогать пока. Оценить понадобится ли вторая операция можно будет оценить через 1,5 мес. А вам что никто не рекомендует операцию? Или у вас маленький угол? И как давно?
я сегодня дома по делам, ребенка пришлось одного оставить в больнице, поэтому удалось взвеситься
70.100(- 100) но это за неделю, хорошо что не плюс а то кормят макарошки, рис+хлебные котлетки)))))и я без спорта, конечно, же( была уверена что наберу, кушаю мало, + скачала себе программку на телефон с подсчетом калорий потраченных, она шаги считает, ну вот хожу по больничному коридору постоянно, что б бока не належивать, по 15000 шагов, наверное все таки это спасло.
Я в отпуске. Весов нет. Чую, что при местной величине блюд в забегаловках распухну обратно. до 94:(
Девчонки, вчера отмечала свое ДР, в выхи жду родственников и друзей в гости, т.ч. эту неделю не отчитываюсь, а с понедельника я с вами, буду сбрасывать ))))))
мне очень нравятся ее занятия, но...
Руки у меня стали мощными. Не как у нее,конечно,но все равно мощными. Не знаю,что делать, а делать что-то надо.
И я к вам в топ запишусь. Я так поняла, что все тут в основном худеют на подсчете калорий? Вес у меня где-то 68 кг, рост 160. Уже 2 года собираюсь похудеть и все никак. Надеюсь, что это в последний раз :) И все получится.
Добро пожаловать!!Да,в основном на подсчете калорий.Причем не худеют,а уже и живут на этом.Это уже для многих образ жизни)))
Вот чего за фигня:'( ? вчера вес с утра = 64, 800 ела только рыбу не жирную ( трека гр 400), укроп+ соевый соус чуть чуть, вечером была кедровая бочка и массаж+ Обертывание, после не ела ничего, пила только воду , и естественно надеялась на приличный отвес:-( а весы с утра показали 65 кг :fight2 это что же такое то ? :dash1
Может, это вода осталась?
У меня когда вот такие совсем непонятные привесы случаются, то на следующий день отвес как бы за два дня.
И вообще такой прекрасный день у тебя - правильная еда, массаж. Фиг с ним с этим отвесом)))
Не ну все равно обидно, я надеялась что бочка лишнюю жидкость выведет, пила действительно много ( около 3 л ) , прям умница умницей и ничего:-( а вот позавчера я например, ела арбуз и фрукты всякие , пила вино белое сухое (не много совсем) и отвес аж 1,200 , а щас прям не понятно что. Сегодня постараюсь правильно питаться и буду надеяться на завтрашний отвес:-)
Я бы съела сейчас тортик:-) была сейчас в магазине постояла у кондитерского отдела :ups2 посмотрела там все такое вкусное:'( и пошла купила огурцы и минеральную воду. Сижу грызу:-)
Мне в течение двух недель каждый день "приходилось" тортики и прочие сладости есть)
Привес свой я выше обозначила)))
Как взвесилась - перехотелось. Вот правда)
Ну и наелась, конечно)
Кондитерский отдел сегодня без трепета взглядом окинула и дальше пошла- вперед к обезжиренному творогу)
а мы на день рождения ребенка ходили. я и так как дура там была: не пила, да еще бы если и торт не есть, совсем позор
Девочки! не мучайте себя!!!! Если хочется тортик - ешьте тортик! НО - ничего кроме этого тортика! Я часто практикую - захотелось сладкого - значит весь день только сладкое!!!! Пообедать можно вполне себе кофе с тортом вместо мяса-гарнира-салата и потом ещё сорваться на желанное сладкое!...
А мне вчера на работе было поесть некогда.Присела только вечером дома.Напилась пива (без закуски) и наелась мороженого.И сегодня отвес почти 1 кг.))Увидела 55!!
я наконец-то заставила себя заняться с Джилиан, 30 минут, но хоть что-то, а то все с мыслями собиралась-собиралась с позавчера, то голова болит, то еще что-то, а сегодня взяла и сделала! И как мне хорошо сейчас после душа))) прилив энергии и сил. Пойду сырку обезжиренного съем) и грудку отварю.
55.5(-1100):chr1 Считай,своего достигла.ниже 55 мне не надо,мне уже некрасиво.)))так что буду вертеться возле этой циферки.