Подскажите, пожалуйста, про Ринат Леви.
Попалась ссылочка на её ЖЖ, вот эта http://rinatlevi.livejournal.com/109425.html и очень она на меня произвела впечатление. (Я обратила внимание на возраст - мы с ней ровесницы и на то как она смогла похудеть). Но я нигде не могу найти как именно она худела? Я поняла, что она стала следить за питанием и пошла в фитнес-зал, но, мне кажется, это все делают (и я в том числе :)), а её результаты самые обалденные. Я тоже так хочу :). Но нигде не нахожу подробностей её питания и неужели самые обычные тренировки привели к такому потрясающему результату (да, я видела, что она почти каждый день ходит в спортзал)? Почему же это не помогает другим? Или может просто ей природой так дано? Может кто то знает побольше, чем в этой ссылочке?
з.ы. я очень прошу не надо обсуждать манеру её общения :) лучше расскажите, как она добилась таких результатов? :)
Я тоже ей интересовалась, т.к. и мне 45. Полистайте ее жж с самого начала. Там и фотки ее полные есть,и ваще динамику видно.
Я восемь лет назад была 93 кг. Сейчас 63 при росте 174, выгляжу как Ринат. Фигура у меня сейчас прокачанная и пропорциональная. Морда нормальная. У меня только волосы тонкие, так они всегда были такие.
Меня еще американка 75-летняя вдохновляет. Решила быть как она в свои 75.
девчат, скажите как полистать этот чертов ЖЖ? Я не вижу никакх ее фот, можно прямые ссылки?
Вверху страницы есть две зеленые стрелочки, красное сердечко и синий крестик - нашли? вот на зеленые стрелочки нажимаете и так листаете.
Да вы что?! :) Дайте я пожму вам руку!
Научите меня! Как вам удалось достичь таких результатов? (Я почти 90, чтоб быть точной 89,5 кг :() Я прошу - напишите пошагово - что делали - по сколько - когда и как (ну это я утрирую конечно, но не сильно! все же напишите пошагово, что вам помогло стать такой! :))
з.ы. у меня тоже волосы тонкие ;) (но я уже смирилась - новые густые вряд ли вырастут :))
Да, ничего особенного.
В 37 испугалась, что я спиваюсь, бросила пить. Раз решила не пить, то решила и не есть. Перестала есть после семи, через три месяца перестала есть после шести. Так ушло 17 кг. Через год стала считать ккал, вес еще вниз пошел. Потом всякие гимнастики подключила. Плюс я у моря живу, много плавала и ходила. Где-то около 1,5 лет занималась оксисайзом.
В декабре пошла в зал. Так увлеклась, так увлеклась, за уши не оторвать. С трудом заставляю себя делать один выходной в неделю, понимаю, что надо, а так совсем бы без перерывов ходила бы. Значительно ушли объемы и вся я такая стала,прям - ух! Балдею! Думала, что никогда уже такой не буду. Облегающие платья так ладненько сидят, никаких бугров и ямок. Руки подтянулись, задница как орех.
Не поверите, но я тут, читая вас, вся прям расплылась в блаженстве от представления себя такую же :)
(и я тоже у моря живу ;))
Так. Стоп! Одну минуточку! Что то все сильно хорошо, чтоб быть правдой :). И что вы ни разу не сорвались? Ни разу не поели после семи? На дни рождения и корпоративы ходите? и как там вам сидеть за шикарным столом и ничего толком не съесть? вы не удивляйтесь, я просто знаю себя, поэтому спрашиваю ;)
Первый год только в НГ разрешила себе пожрать. А зачем срываться, если я не ради преодоления себя делала, а для кайфа. Жрать первый год хотелось вечером, так выпить-то больше хотелось. Пила литрами разные травяные чаи, с корочками апельсиновыми, с имбирем, ромашковый, липовый, из петрушки. Я просто переключила энергию и не ждала никаких результатов, никаких планок не ставила.
Я решила, что так буду жить. Так и живу.
Теперь еще эта американка 75-летняя маячит. Задел на 30 лет есть.
Потом, у меня нет цели быть красивой, у меня цель быть здоровой и пережить многих. Все время твердят, что возраст - это обязательные кг, а я решила, что я буду из тех немногих у которых их нет. Эгоистичная цель. Вечно мне надо выпендриться. Если пить, то любого мужика перепью, если жить, то самая-самая. Понимаю, что озвучивать это - слишком самонадеянно, но, зато, честно. Я вам формулу свою объясняю. Мне как угодно, но чтобы не как все. Все вправо, я вечно влево.
Если я знаю, что не срываются всего 3% из завязавших, то я обязательно должна быть в этих 3%. Так и с телом. Я сделала свой выбор и мне это доставляет удовольствие.
О, как похоже) Я в 38 от пьянства в зал сбежала, сейчас прошло 2 года, тоже за уши не оттащишь. Сначала тоже бессистемно с питанием поступала. Чем больше интересовалась, тем больше понимала как надо. Год занимаюсь с тренером и питаюсь с учетом БЖУ. Фигура еще не идеал, но уже есть на что посмотреть :-)(мне сейчас 40)
Принимайте в ряды))) Оказывается 37-38 возраст "прозрения")) Мне 37, три месяца живу "новой" жизнью. Пешие прогулки 6 км, питание правильное, массаж и обертывание. Ушло 5 кг. В одежде стройнее выгляжу. Вот с алкоголем борюсь. Пробовала вообще отказаться, не получилось. Теперь раза 3 в неделю позволяю вино (по сравнению с прошлым ежедневным "закладыванием" прогресс). Хочу осенью пойти в зал. Девочки, спасибо за вдохновение! Тоже к 40 хочу быть красивой и трезвой)))
да не могут не помогать, если питаешься правильно, считаешь калории+БЖУ, занимаешься спортом!
Нет, я не спорю.
Просто я все время........ну не все время, но частенько..........срываюсь........и чаще всего после 21.......тока не ругайте меня - я сама все понимаю.....тока чета ничего не могу с ссобой поделать........ а считать калории - это вообще для меня что то запредельное......правда спорт - да, эт действительно в удовольствие (и еще сауна после тренировки - этттта ващщще супер пупер :)), но все равно - не худею ни фига... :(
С питанием многие косячат. Думают, что достаточно не превышать калорийность, и все ок. Но крайне важно значение имеет баланс белков, жиров и улеводов (БЖУ). Если влезать в калорийность, но при этом перебирать по жирам и углеводам (а эти нормы, поверьте, без детального подсчета очень легко превысить), то вес не то, что не будет уходить, а еще и увеличится и прирастать будет именно жир. Если не добирать белка, мышцы не будут расти. Ну и занятия у всех разные. Кто-то раз в неделю полчаса гантельками по 0,5 кг помашет и считает, что позанимался, а кто-то пашет с нормальными весами + кардио практически каждый день.
У Ринат, как я смогла понять, 2-3 силовых тренировки в неделю, в остальные дни - кардио, 1 день отдых. После 40 у женщин начинается процесс уменьшения мышечной массы и увеличения жировой, т.е. к задачам сбоса веса и тренировки мышц прибавляется еще и задача борьбы с этим процессом. Хорошее тело после 40 это тяжелый труд.
В общем - правильное питание с соблюдением БЖУ, силовые и интенсивное кардио и все в Ваших руках ;)
http://ic.pics.livejournal.com/rinatlevi/39271412/577992/577992_600.jpg
жиромясокомбинат и есть) или для вас это 200 и выше кг?
мне кажется, она раньше была веселая и добрая. А сейчас - озлобленная и унылая)) И, кроме кубиков, в голове у нее ничего не осталось))
по фоткам, разумеется. Смотрит она так..."до" - мягко и открыто, а "после" - с прищуром, свысока.
"до" она примирилась с реальностью, приняла ее, и простила себя и людей вокруг
"после" она стала уверена в себе, целеустремленна, с активной жизненной позицией, бросает вызов (прежде всего себе самой)
Не 200, но с такой талией вообще язык не поворачивается назвать жирной её:) Фотки я все посмотрела)
Да вы что? Она была оочень полной, лишнего кг 20 было - точно. А это, я считаю, слишком много. Она молодец.
А пока люди судят, сколько лишних кг - норма, а сколько - перебор, они не возьмут себя в руки. По себе знаю: раньше всегда говорила - если буду весить больше 60, закрою рот. Стала 60,61,63... Вместе с весом расла и моя внутренняя "норма". Казалось бы - ну, всего пара лишних кг, которые у меня все равно гуляют. Только вот раньше гуляли 56-58, а теперь 63-65. Казалось, всегда смогу похудеть (вот только почему не тогда - до сих пор не понимаю). Итог- 75 кг чистого жира :-) Опомнилась, когда вообще все фотки перестали нравиться, одежда любая смотрится ужасно, а некогда стройные длинные ноги пришлось прятать под длинными юбками и штанами.
Сейчас скинула 5, осталось 10. Без спорта больше не уходит. Ставлю себе цель - в отпуск приучить себя к нему. Питаться правильно научилась и это тоже смогу.
К чему это я? :-) К тому, что не бывает "чуть-чуть" лишнего. Это расслабляет. Бывает "ничего лишнего" либо "АТАС!!!". Надеюсь, больше я такого наплевательского отношения к собственной фигуре и здоровью не допущу.
Она у меня с Миро ассоциируется.
Не понимаю, почему они такие агрессивные. Ну, зачем так?
Почитала я ее журнал, плеваться хочется.Красивая тетка, но такое из нее г лезет...
как по мне так очень мотивирует, и выше верно сказали, я тоже так считаю, про взгляд-уверенной в себе тетки и вызов она бросает такой манерой общения в первую очередь себе + она как мне показалось, принижает всех толстых с одной только целью, что бы больше никогда до этого не скатиться.
Ха, прикол, я благодаря ей наверное отказалась от соли вот прям на этой неделе, тоже почитала ее ЖЖ. Отказалась конечно, благодаря себе, но без ее поста я пришла бы к этому значительно позже. А тут вдруг раз и как отрезало))))и ведь вкусно мне!
Это да... Не знаю, как может такое мотивировать, как надо себя не любить, чтобы найти себе такой мотиватор
ну вы не придумывайте, и не утрируйте, какая связь между себя не любить и Ринат, ее общением и мотивацией в целом? Хотя безусловно каждому свое.
ну я полагаю, что мотивация -это не само чтиво и не ее хамские призывы, а именно результат, которого она добилась.
Я про стиль изложения
За результат ей респект огромный, но она не единственная, кто похудел. Я тоже похудела килограмм на 15-17 в свое время, но не вспоминаю с ненавистью время, когда за 70 весила. Но зато теперь знаю, что будет, когда очень сильно расслаблюсь)