Разгрузочный день
посоветуйте неголодный разгрузочный день. Семь лет назад на молочае сбросила 10 кг, сейчас не идет- не сплю всю ночь.
Погуглите! :) чай с молоком, а вернее заваренный на молоке и лучше всего зелёный - обладает кучей полезных аспектов :) идеален для разгрузки :)
Вы не сбросили за день ничего, просто вышла вода. Можно день провести на кефире и рисе не соленом. Тоже вода уйдет.
Шоколад :) 1-1.5 плитки горького тёмного шоколада :) неголодно, вес уходит в свист (вернее - не вес, а вода...)
Я уже извращаюсь - ем не горькие плитки (хотя и их обожаю) - а батончики разного рода и вида, печеньки, вафельки (по калориям больше 1600 всё равно не могу съесть, а если плтики - то около 1200 максимум мой). Желудок уменьшается, настроение отличное, потом долго на сладкое не тянет :) одни плюсы :)
Можно натушить кастрюльку овощного рагу и кушать его по чуть-чуть весь день, или бананы. Я как-то на 4х бананах разгружалась, кушать не хотелось вообще, но у меня такое настроение было, и аппетита вообще не было, так что не могу сказать, что это 100% не голодно:)
У меня разгрузочный день - это когда я мало ем. Потому что так получается, не планирую заранее
Утром пробежка километром 7-8 и кофе с вареньем (грамм 20-30), днем каппучино могу большой вывить ( по меркм старбакса средний) или кофе с бананом, а вечером салат из овощей или салат из яйца и огурцов. И не надо терзать себя чаем с молоком, который намного не полезнее, чем кофе с молоком.
