Доказано, что овощи и фрукты не помогают худеть
Доказано, что овощи и фрукты не помогают худеть
Ученые из Университета штата Алабама экспериментальным путем проверили действенность такого хорошо известного совета диетологов, как рекомендация употреблять больше свежих фруктов и овощей. В результате исследователи пришли к выводу, что хотя данный совет эффективен в качестве меры здорового питания, - тем, кто хочет не просто правильно питаться, а похудеть, он не поможет.
Читать здесь: http://eva.ru/health/read-19370.htm
а что поможет как не здоровое питание? что тогда жрать вообще? )))))))))
овощи/фрукты/белок/длинные угли/вода/чай, не жрать ничего того, чего не было в первобытное время, когда не было проблем с весом :) (ни сахара, ни производственной выпечки, ни напитков, ни соусов) тогда и вес придет к нужному для организма весу..
Цитата:
По их мнению, тем, кто хочет похудеть, следует есть овощи и фрукты таким образом, чтобы стремиться к уменьшению калорийности пищи всего рациона. «Наши результаты показывают, что простая замена части рациона овощами и фруктами не работает, Необходим комплексный подход, при котором будет сокращаться весь объем потребляемой пищи», - высказалась по этому поводу доктор Кэтрин Кайзер.
Ничего нипонил.
Первое предложение противоречит второму.
Овощами и фруктами нужно заменять часть рациона, чтобы снизить калорийность суточного рациона. Это так. Именно для этого их и стоит включать в рацион ради похудения. Если привычные пару булок заменить парой мисок салата из овощей, то эта замена именно поможет снизить калорийность и похудеть.
Второе предложение: что значит "простая замена части рациона овощами и фруктами не работает"??? А какая должна быть замена - сложная?
При чем здесь сокращение ВСЕГО объема потребляемой пищи?
ТО ли перевод кривой, то ли есть там какая-то тайна :)
британским ученым на смену пришли американские. хрен редьки, как грицца, не слаще. Ну и Алабама - штат такой...там любят хорошо покушать, как понимаю :-).
Ну а что "простая замена" одной группы питания другой не даст сниженитя веса, если не снижена калорийность - ну так ясен пень! Другое дело, что фрукты-овощи могут влиять на чувство насыщения и иметь чего-0то больше, а чего-то меньше из полезностей по сравнению с тем, что ими заменяют. Ну и они правы в том, что часто люди считают, что овощи-фрукты являются своеобразной индульгенцией: их можно есть безграничное количество или можно есть больше, если "с салатом" - не говоря уже о заправках в салате.
печально, но факт, принцип один:"ЖНМ"
только хотела написАть - что-то американские ученые зачастили. Денех им, видно, выделили - надо оприходовать))
А по теме - кстати, я заметила, что мне не подходят тушеные овощи. Ну ооочень мне после них плохо. И рис, как ни странно((
О, я думала, что мне одной рис не идет. Лежит в желудке, как глина. А тушеные овощи...ну в очень ораниченных количествах, а то чувствую себя как воздушный шарик проглотила. Бобовые - вообще атас-ховайся. И почему-то рыба, хотя на вкус ее очень люблю. А вот мясо могут есть МНОГО, а также фрукты. А если овощи или фасоль - то лучше маринованные или квашеные. Наверное, каждому надо подюирать, что "работает" именно для него, а общие указания рассмактривать только как "предложения к размышлению", а не как оракул.
