Что к чаю?
Вопрос к тем, кто ведет ЗОЖ.
Я питаюсь правильно, занимаюсь спортом. НО, в моем окружении больше таких нет.
В гостях, в кафе я уже научилась кушать более или менее зожную еду. С этим вроде нет проблем.
Но вот когда начинаются посиделки кофе/чай, то обычно еще + торт или печенье. Многие скажу, можно один кусок торта и съесть, но обычно после торта у меня срыв происходит. Вот если я съела один кусок, то потом еще хочу, а потом еще ))))). Поэтому хочу попробовать чем-то заменить.
Вот думаю, может кто посоветует какие-то сладости не очень калорийные.
Я где-то читала, одна девушка вместо торта всегда приносит фрукты. Но вот с чаем фрукты как-то не очень. Я вообще люблю банан с кофе, но в гостях такого не хочется.
Может есть какие-то конфеты вкусные, чтобы одну съел и больше уже не влезло и чтобы еще не очень калорийные. Посоветуйте, пожалуйста.
Если вы работаете на перспективу, т.е. ваша задача не похудеть сиюминутно, а изменить в целом подход к питанию и так питаться всю жизнь. То учитесь есть то что предлагают в нужном объеме.
Пока вы заменяете продукты и капризначаете (тортик мне нельзя поэтому я пришла со своей мисочкой в гости и из нее буду есть) у вас так и будут переодические срывы. + это не правильно, если вы в гостях и в гостях есть только 1 вид сладости, значит есть надо то что предложила хозяйка.
Учитесь, зато потом будет наааамного легче жить. Надо уметь говорить себе нет. И вообще 1 кусок торта это очень много:) попробуйте торт порезать не по диагоноали а на квадртаные маленькие кусочки, таких кусочков обычно 3 шт умещается в обычном стандартном куске торта:) Вот и ешьте микродозами, заливайтесь чаем. Ну и не забываете что вы пришли встретиться с подружками а значит поболтать. Болтайте а не ешьте:)
Я тоже из бывших сладкоежек, сейчас сладкого ем очень мало, мне как то слишком сладко оно стало. Всегда ем то что стоит на столе, пофигу что это, чем угостили то и ем, вопрос с дозах.
вы в принципе все правльно пишете, но если я в гостях, и хозяйка предлагает торт, содержащий в себе растительный жир, я это просто есть не буду, лучше бы уж мисочку фруктов принесла.
ИМХо это не вежливо просто есть из своих мисок за столом в гостях.
Лучше уж просто сказать "я объелась больше не могу"
А почему невежливо? Бывают же проблемы со здоровьем, когда просто нельзя не сидеть на диете. Вот и приходится со своими мисочками ходить и только к тем людям, которые ситуацию понимают.
я нашла для себя выход в кукурузной шарлотке, делается элементарно, но вкус на любителя, конечно. Готовлю на глаз, примерно так:
100 грамм кукурузной муки
около 500 мл жидкости - разбавляю нежирный кефир с водой 50/50
1 яйцо
2 ст.л. сахара
все это смешиваю, тесто получается очень жидкое как для блинов
оставляю настаиваться где-то на полчаса, чтобы мука разбухла
нарезаю 3 больших яблока, смешиваю с тестом
выливаю все это в силиконовую форму и в разогретую духовку на полчаса-40 мин на 180*
можно еще корицей посыпать, калорийность у блюда низкая, и лично для меня это вкусно (выпечку я вообще не ем никакую, только на кукурузной муке эту шарлотку)
В свое время спасалась печеными яблоками с буквально пол-ложкой сахара и МНОГО корицы. И желе. Разными.
И тортами, но ВМЕСТО ТОГО.
Тоже классно. У меня клубника и черника идут "як брехня по селу". Иногда даже со взбитыми сливками - если буквально ложка, то калорий не много, зато вкусно и красиво". Или с молочной пеной как для капуччино.
А вот еще интересное печенье белковое - бизе, как колечки. В коробке большой всего пол кило. В 100 гр - около 400 ккал. Тоже хочу купить и, когда хочется сладенького, пить с кофейком. Вопрос если вся коробка большая пол кило, то сколько в трех штучках?)))) наверное гр 30. Так что вполне замена)))
а я вот из сладкого ем пастилу,четыре шт в день))-две на завтрак и две в обед с чаем)) сама сладкоежка,без сладкого не могу. слышала,что пастила низкокалорийная,и её можно худеющим,конечно в пределах разумного)) мне дай волю-я за чай пачку съем,но держу себя в руках))
ничё не бе!))) я её и так всегда любила,без диет,так что мне за счастье только))) а так да-на вкус и цвет как говорится..
Ну выи серая. Хоть калорийность посмотрите. Никакая пастилас не низкокалорийная.
Ну вы так не серая, а заплесневело-серая... В пастиле дело не в углеводах, а в отсутствии жира. Не знаете, так хоть не лезьте в обсуждение, да еще и в осуждающем тоне.
Скажите, а жиры нельзя с углеводами совмещать? Каша с растительным маслом, к примеру...
Я покупаю сладости в отделе " диетическое питание", т.е.на фруктозе. По калорийности наверное, одинаково с "обычными" сладостями, но полезнее. Наверное...:)
Дома - зелёный чай без сахара с мятой (и так вкусный), с лимоном или с молоком.
Если всё же с вкусняшкой, то это или пастила (она лёгкая по весу, можно растянуть даже на большую чашку), зефир (по той же причине), или не очень любимые конфеты (любимые - на одной не смогу остановиться). Правда, я не люблю ни тортики, ни пирожные, ни печенюшки. Вот конфеты - это мне как наркотик.
покупаю 20-граммовые шоколадки типа Аленки и ем пол-шоколадки в день с чаем :)
еще чай с финиками вместо конфет
или орешки обмакивать в мед (чуть-чуть, конечно же..) все полезней, чем промышленные жирные сладости.
Я кофе пью с медом( чуть-чуть), иногда сухофрукты с чаем. Тортом балую иногда себя. Может раз в месяц.
А еще можно подобрать фруктово-ореховый батончик . Бывают от 90 до 150 к/кал в штучке от 25-30 гр. Их очень много в Метро, Ашане, и даже аптеках. Жаль здесь нельзя называть фирмы. Я нашла для себя и раз в день с кофейком балую - 110 ккал в 30 гр. очень вкусненько, и он желание к сладкому хорошо притупляет.
по-моему в сухофруктах огромное количество калорий. вот по-поводу фиников не знаю,думаю тоже полно. лучше пастилу)))
Ну не "огромное", но есть их тоже не надо тоннами. По калорийности сухофрукты не нмного меньше (хотя и меньше) сладостей (в смысле печенья или конфет, но не шоколада и крема - те намного калорийней). Но в суофруктах больше клетчатки - потому сытости хватает надолго. И есть какая-то питательная ценность: минералы, витамины - в отличие от "пустых" калорий печенья или конфет и той де пастилы.
Если происходит срыв из-за торта, то это значит, что происходит инсулиновый бросок в организме и он произойдет после любого сладкого. Может попрбовать на сахарозаменителе что-то? Но с ними вообще все сложно.
кушаю урюк с чаем взамен сладкому, когда совсем совсем не могу могу, то могу позволить зефирку или одну пастилу, но строго до 12 часов. В остальное время любой фрукт (сладкая груша, дыня, банан) принесут гораздо больше пользы чем сахар.
P.S чем меньше ешь сладкого, тем меньше его хочется (при соблюдении не менее месяца)
ага, но в детстве надо есть сладкое обязательно!!! а я в детстве ела много конфет, а вес был стабильным 65 кг, зато раскормила себя до 105 кг, сейчас удалось похудеть до 71 и я на этом не останавливаюсь, в планах похудеть до 65 кг, а может и меньше, но основной план - это удержать вес, не возвращаясь к сладкому, иначе все вернется и будет замкнутый круг!!!
мотивация - я хочу быть здоровой и красивой, одевать ту одежду которую хочу носить, а не ту которую придется покупать в свои формы.
как худеть знает практически каждый, но не каждый может взять себя в руки и изменить свою жизнь координально!
Сейчас все окружающие спрашивают: какую чудо таблетку я принимаю, скинув такое кол-во кг за почти 7 месяцев.
А таблетка проста: бег и ходьба по утрам ежедневно, питание по плану, ведение пищевого дневника, анализ съеденного и весь день в движении (преимущественно ходьба).
Чтобы не есть вечером, надо просто отойти от холодильника и еды на максимальное расстояние, выйти на улицу без кошелька и до самого вечера, потом уход за собой и баиньки.
Все отговорки - только лишь слабая мотивация!
Насчет "отвычки от сладкого" - согласна на все 100. Все деццтво и отрочество считала себя сластеной и "без сахара не могла". Потом отвыкла, и теперь большинство сладостей на мой вкус слишком сладки, а уж обычные североамериканские сладости мне не идут вообще: я за сахаром вкуса не различаю. И чай-кофе всегда без сазара (исключения бывают, но подтверждают правило)
Согласна. От сладкого себя можно отучить, а потом вкус меняется. Если бы кто рассказал не поверила бы, но сама через это прошла :).
Кстати, я в гостях никогда больше одного куска торта не ела (стеснялась), а сейчас могу просто чай (кофе) пить и торт на столе меня вообще не "возбуждает". Могу съесть, а могу не есть.
у меня к чаю, один раз в день,а заодно и как перекус, идут: либо протеиновый батончик с максимальным кол-вом протеина, либо пара ломтиков белевской пастилы, либо пара-тройка штук чернослива, либо пара мармеладок. Только ключевое слово "либо", не все сразу, и не каждый день :) Еще сама пеку шарлотку - побольше яблок и корицы. Пеку с вечера, чтобы утром она была уже не такая свежая и вкусная, т.к. с пылу с жару могу съесть половину пирога :) Шарлотку могу с чаем на завтрак пару кусков съесть, вместо основной еды. Но это редко оооочень, т.к. сейчас в активном процессе похудения. Когда добьюсь желаемого результата, думаю, что можно будет ею, по кусочку, и на полдник с чаем себя побаловать.
Сижу пью кофе с прозрачных кусочком черного хлеба, литовского. В кофе полторы маленьких ложки сахара.
У меня есть хлеб, поэтому мне надо есть пирожные.
А по существу - это ведь черта характера - съесть целую шоколадку, половину пирога или торта.
Я с детства не могла есть много. Конфету всегда резала на 4 части, печенье - за раз пару штук. Сейчас покупное вообще есть не могу - везде маргарин и добавки, я это даже в рот брать боюсь. Не то, что полторта съесть.
Я для себя выбрала одно сладкое блюдо, которое я люблю всегда. Сгущенку. Мне хватает одной маленькой ложки со стаканом чая вприкуску.
Попробуйте выбрать себе самое любимое сладкое и есть его по чуть-чуть, когда очень хочется.
Варенье я делаю сама, вернее ягоду протираю с сахаром. Покупное не ем. А из мучного - только что сама испеку. И поскольку печь мне лень, так что ем это очень редко.
И еще условие - никогда не покупать никаких печений-пряников в дом. Мне не трудно, у меня дочки это не едят и не просят. И я уже настлько отвыкла от этих красочных коробок, что в магазине даже их не вижу.
Если что-то печем с дочкой - то к примеру 9 маленьких кексиков наша семья из трех человек ест неделю, и еще замораживаю, когда остается.
Это дело привычки. Как сигареты или алкоголь. Если не куришь - не покупаешь, не пробуешь. Так и сладкое.
в Ашане ок.100р. Но этот шоколад очень специфичный, горький-горький, как таблетка,но некоторым нравится. Я предпочитаю чуть меньше % горечи)Можно попробовать билевские сладости, это натуральная пастила, трюфели, мармелад и т.д., продаются на рынке выходного дня.
горечи не ощущаю, отвыкла от сладкого.
Он отбивает аппетит надолого, очень жирный, именно не мягко маслянистый, а жирный и терпкий.
Мое мнение-даже худея,продолжать есть из сладкого только то и именно то, что любишь.Просто не до отрыжки, а буквально один кусочек(если торт) или одну штучку(конфету,пастилу и т.д.)
Зачем придумывать заменители? Если я люблю именно зефир в шоколаде, то никакие другие сладости, может и гораздо полезнее и менее калорийные, не заменят мне удовольствие от процесса поедания именно зефирины.Все равно я буду думать и хотеть зефир.Так уж лучше его и съесть.Но не три штуки за день, а лишь одну.Я уже себя приучила, и жду этого приятного момента не как просто чаепития, а как приятнейшее для меня действо-с чувством и расстановкой сижу смакую с кофе или чаем до обеда (в первой половине дня), получаю огромное удовольствие и больше не хочу (до след.дня) А раньше могла на работе штук пять съесть за компанию с коллегами, которые постоянно что-то пьют,грызут,шелестят фантиками.
Хорошо написали. Я согласна с вами. Но тут сила воли нужна, с этим сложно у многих :)
Согласна в общем и целом. Едино что- смотря какие вкусовые пристрастия были "до того". От некоторых отвыкнуть можно (напр. популярных в Севамерике жареных пончиков), и к некоторым "полезным вкусностям" тоже мжно привыкнуть (напр свежие фрукты, или мороженые в виде десерта) . Больше всего согласна с тем, что важно учиться (переучиваться?) именно получать удовольствие от вкусняшки, а не кидать в себя, чтобы заглушить что-то другое. Тогда шоколадной конфеты одной хватит надолго, а кусок торта со сливками раз в неделю будет в удовольствие и не во вред.
Я в плане сладостей была оооочень слабовольная. Вот сейчас вспоминаю, как за рабочий день именно -закидывала в себя килограммы печенюшек, конфеток,бараночек, по инерции, а казалось, что хочу....оооочень трудно было не поддаться чувству коллективизма, когда восемь человек беспрестанно чО- то жрут-пьют-хрумкают.
Но когда пошел процесс похудения и на весах я стала видеть те цифры, которых давно не видела-для меня это стало таким сильнейшим стимулом, что я уже почти спокойно ( без ломки) стала игнорировать совместные похрустывания. У меня теперь моцион, причем очень желанный и долгожданный-я уже знаю, что часико в 10-11 налью горячий кофе с молоком, достану из своего шкаПчика зефирину и...мммммм... буду именно вкушать , получая от каждого кусочка кайф. И мне редко когда теперь хочется забрасывать в себя все, что стоит в пакетах на работе. Все в наших руках.И только в первые дни тебе кажется-невозможно.Все возможно:)И возможно даже иногда оторваться-нажраться мороженого-пирожного,но....это же совсем иногда, а не на постоянной основе.
Всё-таки мы все разные :)
Меня, например, вообще не трогает чей-то хруст (хотя у меня на работе всегда есть ХАЛЯВНОЕ "к чаю").
Мне самой часто хочется сладкого вкуса, блин... НЕ за компанию. И со своими желаниями сложно бороться.
И поняла, что именно "оторваться-нажраться" для меня вещь опасная :( Т.к. на след.день хочется повторить и повторяешь это :( Надо бы научиться именно по зефирке раз в день и без срывов...
А кроме зефирки вы вообще больше сладкого не едите/не пьете весь день? Это оч. сложно. Мне все равно нужен чай/кофе с сахаром хотя бы...
Что вы!
Тоже и чай, и кофе с молоком и сахаром дую весь рабочий день. И фрукты ем-особенно люблю черешню. Все ем почти как обычно, единственное- стараюсь уложиться в 1200-1300 кал.Сложно уложиться со сладким.Часто перебираю именно за счет сладкого.Но тем не менее вес не вернулся.Но 1 кг туда-сюда гуляет именно из-за вот таких пристрастий.
А вот мне такое не подходит. Я могу совсем не есть печеньки, пирожные и конфеты с шоколадом. А если буду позволять по немногу то только захочу еще больше съесть. И мне 1 пастила как слону дробина, тут же политит плитка шоколада, печенька, баранка.....это проверено. Поэтому ем хлебцы гречневые с чаем или еще лучше банан. Как оказалось они только способствуют похудению.
Смотря какой чай, травяной не сладкий, черный с молоком с сахаром, немного сахара.
Банан потом могу съесть после чая.
Пастилу ем, Коломенскую. 2 шт - это примерно 16 г. Соотношение КБЖУ - 47/0.04/0/11.76
копейки при общем калораже в 1800 кк.
Даже в голове не укладывает - как такое бывает :) Равнодушие к сладкому... у женского пола )))
Таких мало! И вы счастливые :)
Очень часто случается, что равнодушные к сладкому - мясоеды)И остаться без мяса хоть один день для них пытке подобно)
к мясу тоже равнодушна), свинину не ем вообще, красное мясо очень редко, в основном птицей спасаюсь, что б выйти по белкам и рыбой. Вот к последней как раз неравнодушна, когда больше недели ее(рыбы) нет в моем рационе начинаю испытывать стресс)) и на витрины хожу засматриваюсь, выбрать ее целый ритуал, а приготовить целое искусство для меня, съесть блаженство-ммм.... Хотя ничего особенного с ней не делаю либо запекаю, либо варю, но красиво оформленная овощами тарелка с рыбой-это верх наслаждения для меня..........еще такие же нежные чувства к морским гребешкам и некоторым морепродуктам.
А я и мясоедка, но сладкое в меру люблю. Но да, остаться без мяса-страшнее , чем без сладкого.
А я обожаю сосбственную шарлотку и тоже из легкого теста.Но!....одним кусочком никогда не успокоюсь.Полпирога-мое все:(...так что уж лучше одну зефирину...
Можно в этом топе спрошу?-во всех обсуждениях похудения мелькают установки-фрукты можно только до 16-00, сладкое, мучное-только до 12 часов...Почему? Почему именно вот такой регламент? Хочу аргументов от знатоков!
я не знаток, правда; мне кажется, что это психологическая уловка. Сама сладкое ем только утром - очень помогает не разжираться
К знатокам себя не отношу, но скажу, яблоки постоянно ем на ночь особенно в жару из холодильника милое дело)))не толстею, но худею медленно. Думаете, это они мне мешают?:)))) Мне кажется, что главное калораж и БЖУ, возможно я не права.
Я лично ем фрукты вечером и вреда моей фигуре от этого нет. Единственное, бананы, груши, дыни - по минимуму. А яблоки, сливы, персики, абрикосы, ягоды - сколько угодно.
С мучным проще - типа если до обеда съесть, то за день оно "сгорит" и не помешает фигуре. Мучное - проблема реальная, многим отказ от него хорошо помогает.
А вот фрукты чем не угодили - не знаю. Будто сладкие они сильно и эта сладость вредит.
НО я, когда немного похудеть хотела - худела и с фруктами, и даже с орешками, главное было - убрать выпечку, хлеб и конфеты.
Может быть кому-то фрукты мешают, а может этим людям нужно убрать ДЕСЯТКИ кг и поэтому запретов должно быть больше.
Лично моя позиция по фруктам - их создала природа, а не кондитер, значит вредить они не могут.
Во фруктах фруктоза, которая способствует выработке инсулина, а инсулин в свою очередь блокирует работу гормона роста(который помогает нам худеть во сне).А на счет мучного,так это некая такая индульгенция, для тех кто совсем не может от него отказаться.Тк. днем мы еще как-то двигаемся и за день может сжечь "мучные" ккалории
