Как худеть, когда бросаешь курить?
За 3 недели +3 кг((( "Заедов" нет, есть фитнес 2-3 раза в неделю. По 30 минут кардио (больше не могу, тяжело) и тренажеры, назначенные инструктором.
Талия поползла, уже 2 см лишних. Хоть опять сигарету бери(((( Я сама по себе склонна к полноте, но держалась всю жизнь. А сейчас... Эх... А мне через месяц на море.
Мне 36 лет, двое детей, рост 166, вес (уже) 54-55 кг. для меня это НЕРЕАЛЬНО много. Мой идеальный вес 52 кг.
Как бросившая курить отвечу, следите, сколько едите. Когда мы курим, мы, в принципе, меньше едим. Сигареты здорово притупляют аппетит. Бросили курить, стали больше есть, даже без явных заедов этого, очевидно, хватает, чтобы вес пошел вверх. Считайте кбжу. Не можете считать, записывайте все съеденное и выпитое, вплоть до мелочей и смотрите, где может быть перебор, где можно снизить калорийность.
Я, когда курила, могла есть почти все подряд и практически в любых количествах. И ничего не происходило. Правда я не сладкоежка и в мучному достаточно равнодушна. Так, могу иногда, но без фанатизма.
"Я, когда курила, могла есть почти все подряд и практически в любых количествах. И ничего не происходило." Мгум, распространенный миф. Впрочем, обычный для людей с "привычками" - мозг что только не делает, чтобы удержать привычку. "Заедов нет" - тпоже скорее всего Ваша иллюзия. "Из воздуха" ничего не берется, а если бы курение позволяло "есть почти все подряд и практически в любых количествах" - то толстяков бы не осталось: закурил - и в дамках! Впрочем, молодец, что написали "почти" и "прасктически". Ключевые слова.
Если подсчитаете каждую калорию и грамм, что сьедаете - будете удивлены.
Да, но ели меньше.
Я когда курила, тоже ела, что хотела. В любых количествах. Однако же, когда активность жизни снизилась, а количества повысились, то при курении больше двух пачек в день вес стал набираться как миленький. Бросила курить, вернулась к физухе, начала считать жратву и, о чудо, похудела обратно, несмотря на отказ от курения.
По моему опыту это временно, в какой то момент происходят изменения и вес перестает расти. У меня тоже рос, не смотря на прежнее питание, а потом остановился и пошел вниз.
2 раза бросала курить, оба раза такая тенденция была, но во второй раз оказывается забеременела сразу после бросания и вес рос уже по другой причине:)
Сигарету не берите, переждите еще недельку-две, вес перестанет расти и будет уходить. Мне так кажется, что так у многих, берут сигарету, уже от страха растолстеть. А подождав еще недельку-две начали бы возвращаться в прежний вес.
Т.е. я вполне могу к концу августа и не набрать больше имеющихся сейчас лишних 4-5 кг?
Просто ПОКА это не критично, но еще пара кг и будет страшно(((( Реально боюсь сорваться и закурить именно из-за страха стать бегемотиком.
Можно еще разок? Вес стремительно набирается первые пару-тройку недель. Потом еще пару-тройку держится на набранной отметке. А потом может и вниз пойти? При условии, естественно, что ты не жрешь, как не в себя.
Мой муж набрал 15кг когда бросил курить... Дело было 6 лет назад как набрал так ничего никуда не делось с тех пор. Больше не набиралось.
да вы просто хотите курить и отмазки лепите :) возьмите да закурите, после отпуска бросите
Нет, я совершенно не хочу курить. Не потому, что это плохо, а именно НЕ ХОЧЕТСЯ. Я и кофе пью, и вино могу. И НЕ ТЯНЕТ!!!!! Как будто и не курила.
