★¸.•'´¯)*☺Худеем без напряга-266☺*★¸.•'´¯)
Всем привет!
Мы продолжаем худеть, наслаждаясь жизнью и ее дарами!
Наш девиз - удовольствие во всем! и в похудении тоже!
Единомышленники, присоединяйтесь!
Старый топ:http://eva.ru/topic/64/3269100.htm
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ=ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание
ТРЕНИРОВКИ!!!
ПРОСЫПАЕМСЯ!!
Тренировки Лисенка!!!
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw
высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78
групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU
качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI
сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM
ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk
Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw
СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc
становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw
сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo
Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c
зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I
как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U
СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.
Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya
Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/
Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57
Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684
Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/
Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html
Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.d-slim.ru/st-pochemu-ya-ne-hudeyu.html
ХОРОШИЕ РЕЦЕПТИКИ:
УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ!!!Витаминная смесь Лисенка))Ну и просто полезная вкусняшка.100гр кураги+100гр чернослива+50гр грецких орехов+50гр лимона с кожурой, все измельчить+30гр меда
БЕЛКОВЫЙ ТОРТ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!!!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ayZbQ5oAj9s
5 полезных салатов с творогом!http://www.youtube.com/watch?v=AHvrgo6xp9s&feature=player_detailpage
Вкусный гарнир из чечевицы http://www.youtube.com/watch?v=AHNhX6s2kGE&list=PLnwbJz4M8iPR_WMhdJjFPvg6c_DfYN-Ks&feature=player_detailpage
Овсяное печенье:
Овсянка+банан(разминаем),перемешиваем.Из смеси формируем печенье и выпекаем в духовке 15-20мин.Очень полезный перекус Можно экспериментировать,добавлять курагу,чернослив, орехи или семечки.
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала заново 28.04.14
62,9-1,7=61,2-0,3=60,9+0,1=61+0,3=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,9=60+0,7=60,7-0,7=60-0,2=59,8-0,1=59,7-0,3=59,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3,5 кг
ДО ЦЕЛИ - 0,4 кг
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг
Цель №2 - 59 кг
ОТПУСК ДО 12 ИЮЛЯ!!!
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 11июля 2014
55,2
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ЦЕЛЬ=52кг
Система: правильное питание+фитнес
3)Лиса-Краса, Ирина,160 см, новый старт 07.07.2014
Вес 73
73-1,8=71,2
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,8
ДО ЦЕЛИ = -14,2 кг
ЦЕЛЬ = 57
4)Параллель, Ольга, 173 см начала 12.01.14
69-1,3=67,7-1,0= 66,7-1,1=65,6-0,4=65,2-0=65,2-0,7=64,5-0,4=64,1+0,2=64,3-0,6=63,7-0,4=63,3-0,1=63,2-1,0=62,2-0,6=61,6+0,4=
62-1,0=61-0,3=60,7+1,3=62-1,3=60,7+0,4=61,1-0,3=60,8+02=61
ОБЩИЙ ОТВЕС = -8 кг
Цель №1 = 62 кг - цель достигнута 1 мая!))
ЦЕЛЬ №2= 60 кг
ДО ЦЕЛИ - 1 кг
Система- подсчет калорий, фитнес, бег и правильный настрой)
5) Тюсечка Света, начала заново с 17.02.14
70.4-1.8= 68.6+0.3=68.9+2.3= 71.2-3.0=68.2+0.8=69.0+3.8= 72.8-2.6 = 70.2-0.1 = 70.1-1.2 =68.9+0.4= 69.3-1.6 = 67.7+0.2= 67.9
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 2.5
ДО ЦЕЛИ = -7.9
ЦЕЛЬ к 1 сентября 60 кг
В ДАЧНОМ ОТПУСКЕ
6)А ещё в очках, Алёна, 169 см,
Начала с чистого листа 4 июля
58,6 -0,6=58,0-0,7=57,3
Отвес - 1,3
до цели №1 - 1,3
ЦЕЛЬ № 1 - 56 кг к 1 августа
ЦЕЛЬ № 2 - 54 кг к 25 августа
7)Toffy, рост 168 см. Начала 02.04.14
71,3-0,2=71.1-1.3=69.8-0,4=69,4+1,2 (за 2 недели)=70,6-1,7= 68,9-0.1=68.8-0,9=67,9 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 3,4 кг
ДО ЦЕЛИ = 4,9 кг
ЦЕЛЬ= 63 кг
(Поменяла систему из-за неэффективности предыдущей) с подсчета калорий ушла на Дюкана + фигурное катание (ОФП/хореография + лед) - 2 раза в неделю.
8) Kathrine, Катя рост 172 старт 9 января
72 - 0.7 = 69.3 - 1.4 = 67.9 - 0.4 = 67.5 - 0.4 = 67.1 - 0.6 = 66.5 - 0 = 66.5 - 1.1 = 65.4 + 0.8 = 66.2 - 0.8 = 65.4 + 0.1 = 65.5 - 0.5 = 65 - 0.2 = 64.8 - 0 = 64.8 - 0.3 = 64.5 - 0.5 = 64 - 0.7 = 63.3 - 0.2 = 63.1 - 0.1 = 63 + 0.6 = 63.6 + 0.4 = 64 - 0.2 =63.8 - 0.3 = 63.5 - 0.6 = 62.9 + 0.2 = 63.1 - 0.3 = 62.8
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 9.2 кг
ДО ЦЕЛИ - 0.8 кг
ЦЕЛЬ - 62 кг
Система - подсчет калорий
9)Элинк@, Лена, 157 см начала заново с 05.05.2014
75,8-0 = 75,8-1,5=74,3-0,4=73,9-0,6=73,3-0,3=73,0-0,5=72,5
ОБЩИЙ ОТВЕС =3,3
ДО ЦЕЛИ = -2,5 кг
ЦЕЛЬ= 70 кг
Система- ПП
10) Троянская, Елена, рост 162 см, начала 06.05.2014
70,9-1,1=69,8-0,1=69,7-0,1=69,6-0,4=69,2-0,8=68,4+0,2=68,6-0,3=68,3-0,2=68,1+0,1=68,2-0,3=67,9+0,1=68,0+0,3=68,3-0,6=67,7
ОБЩИЙ ОТВЕС - 3,2
ДО ЦЕЛИ = 2,6
ЦЕЛЬ 1 = 65 кг
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
СУПЕР ЦЕЛЬ МЕЧТА = 55 кг
11) хочу спать, Елизавета, рост 175 см, начало 10.05.14
71,5 - 0 = 71,5 - 0,5 = 71,0 - 0 = 71,0 - 0,9 = 70,1 - 0,4 = 69,7 - 0,1 = 69,6 - 0,2 = 69,4
ОБЩИЙ ОТВЕС – 2,1 кг
ДО ЦЕЛИ – 4,4 кг
ЦЕЛЬ 1 – 65 кг
ЦЕЛЬ 2 – 63 кг.
Система – элементы «-60» и «ХП».
12)Анюта,anyt777,175 см.
69-1=68-0,5=67,5-1,5=66+0.5=66.5-0,6=65,9+2,1=68-1=67
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2кг
ДО ЦЕЛИ -2 кг
ЦЕЛЬ №1 - 65 кг
13)tonina, Катя, 175 см, начала заново с 01.05.2014 г.
75.00-2.6=72.4-0.2=72.200-0.7=71.500-600=70.900-0.600=70.300
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4.700 кг
ДО ЦЕЛИ = 5.300 ru
ЦЕЛЬ = 65 кг
ближайшая цель - 69.300 к 27 июня.
Система - сбалансированное питание, физкультура дома и на воздухе.
14)Помидора Огуречьевна _, 175 см, начала 4.07.14
71,3-0,2=71,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,2 кг
ЦЕЛь 62 кг
ДО ЦЕЛИ - 9,1 кг
ВНИМАНИЕ!!!ИЗМЕНИЛИСЬ ПОРЯДКОВЫЕ НОМЕРА!!!КТО НЕ ОТМЕТИЛСЯ ЧТО В ОТПУСКЕ И НЕ ОТЧИТАЕТСЯ К СЛЕДУЮЩЕМУ ТОПУ УДАЛЯЮ!!!
Лен, супер! особенно понравилась фотка, где ты на балкончике, а внизу водичка:)
Красотуля ты конечно, без сомненья, во всех нарядах ( и без оных ) хороша! Я все смотрю-смотрю и думаю, что-то тут не то... Но что? а потом ниже прочитала и поняла - родинки твоей козырной нет! Тоже удалила? Все ок?
Спасибо Ирин:) Да, еще в декабре удалила и совсем не жалею. Все отлично!;)анализы на гистологию хорошие были:)
Ленок,ты красотуля и стройняга самая настоящая! :) держись в том же весе,худеть не обязательно тебе))))
Девчёнки, спасибо за комплименты:-*Очень мне всегда поднимают настроение, а то я вечно чем-то собой не довольна (максималистка значит):)Да,не люблю однообразие, поэтому старалась и в море накупаться и города посмотреть,особенно впечатлила Венеция (наверное я уже об этом говорила:)), и потусить:)но все равно чувствую что недогуляла:)))мне бы еще хотя б столько же:)
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 11июля 2014
55,2-0,5=54,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,5
ЦЕЛЬ=52кг
Система: правильное питание+фитнес
6)А ещё в очках, Алёна, 169 см,
Начала с чистого листа 4 июля
58,6 -0,6=58,0-0,7=57,3+0,3=57,6
Отвес - 1,0
до цели №1 - 1,6
ЦЕЛЬ № 1 - 56 кг к 1 августа
ЦЕЛЬ № 2 - 54 кг к 25 августа
Выходные с гостями и шашлыками не прошли даром :-)
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала заново 28.04.14
62,9-1,7=61,2-0,3=60,9+0,1=61+0,3=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,9=60+0,7=60,7-0,7=60-0,2=59,8-0,1=59,7-0,3=59,4+2(отпуск)=61,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,5 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,4 кг
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг
Цель №2 - 59 кг
половину скинула за выходные ))) еще кд пришли, может еще че отвалится )
Не было бы счастья, да несчастье помогло. Коварный ротавирус добрался и до меня, Ничего не могу и не хочу кушать, рисом, кашками питаюсь по 2-3 ложки. Правда, сегодня уже я в норме, так что не отъесть бы обратно:) точно не помню, где -то в районе 70 :)
ух ты, нашла в почте пароль, посмотрела, обзавидовалась. шикарный отпуск, шикарно выглядишь! ноги отпад.
4)Параллель, Ольга, 173 см начала 12.01.14
69-1,3=67,7-1,0= 66,7-1,1=65,6-0,4=65,2-0=65,2-0,7=64,5-0,4=64,1+0,2=64,3-0,6=63,7-0,4=63,3-0,1=63,2-1,0=62,2-0,6=61,6+0,4=
62-1,0=61-0,3=60,7+1,3=62-1,3=60,7+0,4=61,1-0,3=60,8+02=61-0,0=60,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -8,9 кг
Цель №1 = 62 кг - цель достигнута 1 мая!))
ЦЕЛЬ №2= 60 кг
ДО ЦЕЛИ - 0,1 кг
Система- подсчет калорий, фитнес, бег и правильный настрой)
10) Троянская, Елена, рост 162 см, начала 06.05.2014
70,9-1,1=69,8-0,1=69,7-0,1=69,6-0,4=69,2-0,8=68,4+0,2=68,6-0,3=68,3-0,2=68,1+0,1=68,2-0,3=67,9+0,1=68,0+0,3=68,3-0,6=67,7+0,6=68,3
ОБЩИЙ ОТВЕС - 2,6
ДО ЦЕЛИ = 3,2
ЦЕЛЬ 1 = 65 кг
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
СУПЕР ЦЕЛЬ МЕЧТА = 55 кг
Вес такой же как в пятницу, перед дачей) для меня хорошо за дачные выхи ниче не набрать))
Лисенка, фотографии замечательные.Куда худеешь? все при тебе, очень женственная:) Ты родинку удалила, да?
Вик,но мы ж такие,женщины:))Всегда хотим быть чуточку стройнее:)Родинку удалила в декабре
Я видимо пропустила, без родинки тебе очень хорошо:)
Ню-ню,главное чтоб это манией не стало:)
у нас седня ночью с лестничной площадки велики потырили. вот приезжал наряд, писали заявление. хотя у нас там старый допотопный полуразвалившийся велик был, мы его хотели отремонтировать и на дачу сыну отвезти, но за компанию с соседями тоже написала. вот поэтому мы свои крутанские велики на лестнице и не храним, на балкон все прем. хотя у нас там стояли еще детские. к примеру, наш беговел и велик мелкого стоят дороже, чем то, что стырили вместе взятое. и у соседских детей еще два велика нормальных стояли. коляска-трость маклареновская висела сложенная на стенке. короче, подростки по всей видимости умыкнули. будем двери менять
Вот обидно-то как. Уроды какие-то. Вообще такого не понимаю. У нас знакомых обокрали, взяли детские рваные колготки даже! Ужас. Держись, Кать. А у вас на лестничную св доступ? У нас вот да, поэтому весь свой велохлам храню дома, муж сделал специально шкаф купе, велики вертикально вешаем туда, остальное на балкон. Я и коляску никогда не оставляла, у нас вообще вроде образцово-показательный подъезд, и коньсерж, и все чисто, а вот пару месяцев назад девушку прирезали, представь?
Не могу твои фотки посмотреть, пароль не открывает...
ой, Ир, мне ваще пофиг!!! этому велику цена грош была (в заявлении, правда, написала 3 тыщи)))) просто это было читаемо, что с такими дверями когла-нибудь это произойдет. у нас остальные наши взрослые велики стоят 24, 30 и 50, ежу понятно, что мы их держим только в квартире на балконе!!
у нас там есть двери с замками, Ир, но двойная дверь такая хлипкая, ее соплей перешибешь. будем ставить железные
ужас какой у вас там творится!!! ((( мне соседка рассказала тут же, что у нее пару недель назад на муже во дворе в машине средь белого дня чувак напал. хорошо отбился, да еще и повязал его вместе с другим проходящим мимо соседом
Ир, чего-то значит не так набираешь. у всех открывается
Жесть, прям в машине? Подвозил что ли? Или кто-то дверь распахнул и влез? Я боюсь этого очень, сама всегда замки запираю , когда внутри, и окно только щелку открываю , если кому что надо спросить, ну я вообще псих на тему безопасности.
Кать, все-таки открыла твои фотки. Ну ты ваще стала! Прям реально заметно, что в зале занимаешься. Мало того, что стройна до офигения, так еще и ручки подкачались , и пресс, прям как будто голливудская дива! :) Вот сразу становится понятно, кто чем занимался последний год:)
у нас не влезет все в квартиру, Лен ))) поэтому менее ценное и более используемое стоит в коридоре. ну и то, что не жалко
Кать, фотки замечательные! Ты такая ладненькая) худенькая) че то там прикрывать пыталась еще))) Семья у вас красивая!
Ой как обидно:(
Кать, у нас один раз у гостя дырявые ботинки сперли. Пришел человек, снял обувь перед дверью, а потом пришлось одалживать обувку:))))
вот и мы не поняли, кому такое богатство понадобилось:) может они кого-то эстетически оскорбили:))
Баночка варенья, посмотерла фотки! Хде там жопаа? Там ваще не надо худеть, эх, блин, по ходу, я тут одна толстая.
Хотела скромно промолчать про себя, да уже где тут, если даже Аленка себя толстой считает? :ups2
Ириш, у меня ещё неделю живот был как на 4 месяце. Щас хотя бы как на 3-м стал :-)
Как детишки твои, как сама, выздоравливаете?
Девы)) я тут во Франции чувствую себя белым толстым пельменем :-D
На пляже столько красивых стройных женщин с выводком детишек... Мне, дряблой питерской макаронине, стыдно раздеться))))
Вообще чудесно отдыхаем. Приеду, расскажу по подробнее. Еда вкусная, я ударяю по сырам и выпечке, ааааах))
10-00 овсянка на миндальном молоке+яблоко,кофе,вафли "коровка" 40гр
13-00 нектарин
15-00 макароны 70 гр(сух. пр-та)+50гр томатного соуса+5гр тертого пармеджано
16-20 кофе,вафли "коровка" 40гр (что-то подсела на них)
танцевальная аэробика+аппер боди 55мин
плоский живот 55мин
19-40 2 кусочка арбуза (на работе угостили, как раз типа углеводное окно закрыла:))
20-30 чай, творог 150гр+яблоко+семя льна,хлебцы
пешия прогулка
Ккал - 1424 БЖУ - 53/37/220
З: овсянка с отрубями и клюквой, форель малосол с хлебом, кекс, кофе
2З: творог, кофе-милк
О: индейка, гречка, салат
П: банан-клубника-молоко коктейль
тренажерка, дорожка
у:персик, вишня-черешня, абрикос
2У: курогрудь, салат, 2 криспа.
Девы,уезжаю завтра на дачу до понедельника, весов у меня там нет. Пятничный отчет пропускаю. цель - сохранить , что скинула, закрепить вес так сказать.
блин, ну чего у нас опять за страсти творятся!! (((( смотрю новости, кошмар какой-то ((((((
какие у вас страсти? я ничего не вижу в наших газетах.
Велики жалко очень, ну что за фигня такая :(
в газетах?? в газетах завтра увидишь
поезд в метро утром в час пик сошел с рельсов, три вагона. один смяло в гармошку
Кошмар Кать(((( насте однокласник написал,потом мы уже росс.канал включили,жалко не возможно,бедные люди:(
9-30 мюсли 50гр+йогурт 150гр,кофе,вафли "коровка" 20гр,творог 45гр+кокосовая стружка 3гр+джем из роз 10гр,2 хлебца
13-00 нектарин
14-50 окрошка с кефиром,хлеб 67гр
15-50 кофе, вафли "коровка" 40гр
степ-аэробика 55мин
21-00 овощной салат с бальзамиком без масла,110гр курогруди+10гр горчицы, нектарины 2шт
Ккал - 1371 БЖУ - 68/38/191
утро - мюсли и серый хлеб с сырокопченой ветчиной, малюсенький кусочек
перекус - 2 нектарина, помидор
обед - одинокий круассан
ужин - ягоды и попкорн :-О
физнагрузок не было
а я как раз только вот недавно искала по ютубу рецепт круассанов:)))так уже привыкла с них свой день начинать
кривой дорожкой идешь, товарищ! Ты давай не увлекайся круассанами слишком, а то на кого мы ровняться будем?
та нее, у нас все равно такие не делают:( круассаны остались в прошлом...в Италии *вздыхаИт*
а как готовишься?)))Где твой отчет по питанию?
эх,завидую я вам, на дачи, на природу катаетесь:)
Вещи настирываю, наглаживаю) ну и морально готовлюсь) мне там тяжелее с малявками, чем дома)
Питание чет не записываю, после отпуска обещаю взяться плотно за себя:)
я сегодня трудилась как бешеная белка, а вчера вообще в командировке была. А ты чем занимаешься, уже начала работать?
ага, сегодня уже второй день. Так дома лениво было занятия готовить:) зато в самом клубе все прошло очень здорово и весело даже:)Мне все говорят что я похудела...кроме весов:)))
быстро ты! Я так не люблю сразу после моря на работу тащиться, но в этом году мне тоже так придется. В субботу поздно вечером прилелтим домой, а в понедельник нужно будет уже на работу.
Наверное, твои весы тебя дурят :)
ну, я не сразу, через 3 дня,но все равно до сих пор лениво:)хотя когда уже занятие идет - получаю удовольствие, еще сейчс так все леХко дается, считай организм отдохнул, восстановился:)
Сегодня объемы замерила.Ляхи по 1см похудели, жопка такая же, а в талии +2см
пару штанов, пару платьев, несколько блузок... Теперь к платью нужны сумка и туфли) К одной блузке - белые брюки) Но хоть что-то, а то ношу вещи, как будто с чужого плеча)))) Цены сечас очень радуют, сегодня попробую повторить подвиг)
Я чё-то жру опять. Сегодня весь день прилично держалась, а поздно вечером ужинала спагеттями болоньез (((
Девочки-москвички, подскажите пожалуйста, как можно будет доехать с Казанского вокзала до Парка Горьково, если не на метро. Что-то мне страшно стало в свете последних событий
Это ведь недалеко,да?
не боись) тут на каждом шагу опасности))) меньше заморачивайся) в Питере вот автобусы на тротуары вылетают, в Волгограде троллейбусы взрывают...Никто не знает где и когда на него кирпич упадет ;-) )))))
а я сижу дома, реву над новостями, но на бегу, так как у меня старший в жару, в бреду, с неотложками и температурой 40. Пару недель назад так же младший, но на него хотя бы жаропонижающие действовали. А тут - ничего, кроме уколов. Сейчас вроде как понизилась температура, но он спит и болтает!!! Сердце надрывает. ведет диалоги, ну просто как бредит. я уже без сил, младший одичал, исхудал. Четверо суток обтираю, обмахиваю, выпаиваю, звоню... одна с двумя.
Помоги, Господи, очень тяжело, когда болеют дети. Выздоравливайте! И трагедия в метро меня тоже повергла в шок.......
Бедные детишки. Ничего-ничего не действует? ни парацетамол, ни анальгин, ни нурофен?
Скорейшего выздоровления Вам @ @ @ @ @ @ @ @ Что за зараза такая?
Девочки, я уезжаю в отпуск, вернусь 1 августа. Если не забегаюсь взвешусь сразу, а нет, тогда до понедельника.
Еду в деревню с 3-мя детьми.Если не отощаю, то озверею точно. :):) Единственный грех в котором признаюсь сразу - куплю молока трехлитровую банку и выдую почти в одно рыльце. :) Вот. До свиданьица.
летом самый лучший фитнес;) в залах сейчас ужасно жарко!если бы не работа, я бы тоже только бегала:)
странно, но у меня от бега болят совсем не те места и мышцы, которые мне бы хотелось...
почему-то болит передняя поверхность бедра, немного икры и все мышцы вокруг колена - выше, ниже, сзади. а как же попа, бедра???
квадрицепс и кронозная быстрее реагируют на нагрузку:) а ты сколько по времени бегала?
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 11июля 2014
55,2-0,5=54,7-0,3=54,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,8
ЦЕЛЬ=52кг
Система: правильное питание+фитнес
10) Троянская, Елена, рост 162 см, начала 06.05.2014
70,9-1,1=69,8-0,1=69,7-0,1=69,6-0,4=69,2-0,8=68,4+0,2=68,6-0,3=68,3-0,2=68,1+0,1=68,2-0,3=67,9+0,1=68,0+0,3=68,3-0,6=67,7+0,6=68,3-0,4=67,9
ОБЩИЙ ОТВЕС - 3
ДО ЦЕЛИ = 2,8
ЦЕЛЬ 1 = 65 кг
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
СУПЕР ЦЕЛЬ МЕЧТА = 55 кг
В воскресенье уезжаю на дачу на две недели, не теряйте меня) весы возьму с собой, чтоб не расслабляться. Если будет инет, то буду отчитываться, если нет, то 4 августа появлюсь)
6)А ещё в очках, Алёна, 169 см,
Начала с чистого листа 4 июля
58,6 -0,6=58,0-0,7=57,3+1,4
Отвес +0,1 :dash1
до цели №1 - 2,7
ЦЕЛЬ № 1 - 56 кг к 1 августа
ЦЕЛЬ № 2 - 54 кг к 25 августа
Если у кого есть ссаные тапки и тухлые помидоры - не стесняйтесь. Даже был соблазн приврать немного в отчёте, первый раз в истории, но я удержалась. )
Нат,ты то в каком весе сейчас,худеешь али как?,я опять ченить пропустила)))))
И эттаа,Софи в сад или школу уже пойдёт?!
в процессе начинания худеть )
чет приболела я вчера, Лен...
намеки ваши оставьте, ниче подобного! мне хватит на ближайщие лет 5 точно! )))
тут школа, Лен, в 4 года, дали список, что купить - рюкзак, тетрадь, ручки-карандаши, все дела ) с 8.30 до 17.30, еду свою или на год абонемент - шведский стол. спать не кладут, на 30 детей 2 педагога.
она идет в частную, но в паблик школе все так же.
а у вас как?
Школа с 5 лет. Все тоже самое. В саду тоже с 8:30-16:00, завтрак из дома че деть любит в ланчбоксах,но только все запаковано должно быть(покупное), обед:123 кампот)))абонемент на обеды +- 70€ в месяц.сна нет,больше похоже на игровую комнату там все возраста и лоси и малыши.
В младшей школе тока обеды платно,уч.пособия-бесплатно,ну рюкзаки и тд естественно.
аааа... тут кто что хочет. она ходила сейчас неделю в типа сад, я делала ей бутеры и вкусняшки клала, а она говорила, что мальчик сидел ел мясо, например ) говорю, ну давай тебе котлету положу, она говорит, ты че, не надааааа! )))
как с языком у мелких твоих?
Да ни как)))) мелкий как умная собака-все понимает,но молчит:) с близкими друзьями и соседями чета мурлыкает. Лиза ваще ноль((((( дундучка какая то,даже слова не пытается запоминать,ща азы элементарные вдалбливаю ей,не знаю в какой класс ее возьмут,думаю опять во 2-й,лет 25 школу закончит:)
14)Помидора Огуречьевна _, 175 см, начала 4.07.14
71,3-0,2=71,1-0=71.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,2 кг
ЦЕЛь 62 кг
ДО ЦЕЛИ - 9,1 кг
как-то я не старалась на этой неделе :(
Мы на речку уезжали на выхи, я наконец-то открыла для себя купальный сезон. Вот теперь чувствую - лето началось.)
Здорово, а мы еще не купались в этом сезоне. Жду поездку в Австрию, там оторвемся в озере.
Вик, а куда вы едете в Австрию? мы в том году пытались там подыскать домик, но не сложилось
да? я не помню, чтоб нас цены отпугнули. мы не смогли, по-моему, прямой авиаперелет туда найти
а сколько стоят домики?
Соглашусь с Викой,цены там запредельные,впрочем как и все австро-германские озера((((
Надо в Мюнхен или Вену лететь, там машину брать. Цены летом от 2-тыс евра за неделю .
к нам нужно ехать не во время наших каникул. Как только начинаются каникулы, цены растут минимум в два раза. у нас обязательная школа, детям во время учебного года никуда нельзя уезжать, поэтому с началом каникул все семьи, имеющие детей-школьников, разом ломятся отдыхать. Отсюда и цены фантастические
Помидора , непривычно так обращаться, но имени я честно не знаю:(. А ты из Австрии?
я что-то совсем расслабилась)))не плане того, что жру, а в том смысле что не думаю о похудении, просто наслаждаюсь летом, и я чувствую что "недогуляла" в отпуске, хочется куда-нибудь на море, чисто пляжный, амебный отдых)))но финансы уже запели романсы:( если только на НГ куда-нибудь типа Египта рвануть
Пухнем от жары и духоты, из дома почти не выходим.Худеется очень вяло . А ты что делаешь?
ты не бегаешь по грядкам или у тебя бегальщики есть?
У меня на участке нет никаких грядок, но пока я полью все кусты, цветы, газон, повыщипаю сорняки и побросаю удобрения, у меня уже все силы кончаются :( никакого расслабона - только куча дополнительной работы
по грядкам у нас бабушка специалист. я только изредка могу чем-то помочь. но крайне редко и крайне непродолжительно )
6)А ещё в очках, Алёна, 169 см,
Начала с чистого листа 4 июля
58,6 -0,6=58,0-0,7=57,3+1,4=58,7-0,9=57,8
Отвес +0,8
до цели №1 - 1,8
ЦЕЛЬ № 1 - 56 кг к 1 августа
ЦЕЛЬ № 2 - 54 кг к 25 августа
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала заново 28.04.14
62,9-1,7=61,2-0,3=60,9+0,1=61+0,3=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,9=60+0,7=60,7-0,7=60-0,2=59,8-0,1=59,7-0,3=59,4+2(отпуск)=61,4-0,6=60,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,1кг
ДО ЦЕЛИ - 0,8 кг
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг
Цель №2 - 59 кг
У меня остались весы на даче - думала, еду в москву на пару дней, а застряла больше недели. Но теперь уже и поздняк - в пятницу на месяц уезжаем в отпуск. не роняйте топик! я вернусь ))
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала заново 28.04.14
62,9-1,7=61,2-0,3=60,9+0,1=61+0,3=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,9=60+0,7=60,7-0,7=60-0,2=59,8-0,1=59,7-0,3=59,4+2(отпуск)=61,4-0,6=60,8-0,2=60,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,3кг
ДО ЦЕЛИ - 0,6кг
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг
Цель №2 - 59 кг
меня от плюса спасает утренний бег. причем именно тот, который в день отчета )))
Я с вами, девочки! Уезжала на недельку на дачу, а там было 3 днюхи, их которых 2 полномасштабных юбилея со всеми вытекающими. А сейчас я в Москве , но к нам приехал мой племяш из Владивостока с невестой, так что я вся в готовке-отмечаниях, еще удивительно, что не 3 кило набрала :)Со следующей недельки опять начну активно не жрать :)
6)А ещё в очках, Алёна, 169 см,
Начала с чистого листа 4 июля
58,6 -0,6=58,0-0,7=57,3+1,4=58,7-0,9=57,8-0,2=57,6
Отвес -1,0
до цели №1 - 1,6
ЦЕЛЬ № 1 - 56 кг к 1 августа
ЦЕЛЬ № 2 - 54 кг к 25 августа
я пока в отпуске)))до 1 августа!А то завтра в Москву еду, там точно питание не по фен-шую будет)))а 31го июля у отца ДР буду пасту а ла карбонара делать)))так что возьмусь таки за себя только 1го)
Мысленно я с вами) У меня вес не меняется. Нет уже смысла +- 300 грамм записывать, а вот объемы потихоньку уменьшаются))))
3)Лиса-Краса, Ирина,160 см, новый старт 07.07.2014
Вес 73
73-1,8=71,2-1,3=69,9+0,6=70,5
ОБЩИЙ ОТВЕС =2,5
ДО ЦЕЛИ = -13,5 кг
ЦЕЛЬ = 57
Девочки мои родные, девочки мои красавицы, ПРИВЕЕЕЕЕТ! 
Наконец-то я в цивилизации с интернетом (или вовсе не наконец, а вот и снова...) В общем - я по вам скучала! 
Отпуск и вообще поездка в целом - прошли незаметно - как впрочем и всегда.. ((( В двух словах - ВСЁ БЫЛО СУПЕР! Ночёвка в Вене - просто выше всяких похвал - город - сказка, красота, полно эмоций! Гостиница - вообще шикардос!!! Завтрак - люди добрые, я у некоторых на свадьбах менее богатый стол наблюдала!!! Отель выше всяких похвал по всем пунктам (оказалось, мой ребёнок вполне себе может спать в другой комнате, не нуждается в мамке рядом! Для нас это открытие - завтра начинаем делать ей комнату :):):):) Немного заплутали по дороге с Вены в Хорватию (отправили нашу дебилку-навигашку на пенсию - пару раз я даже в сердцах планировала её в окно эдакую выкинуть )))) 
НО - есть свои плюсы - километров 50-70 мы ехали по ИТАЛИИ, где даже удалось попить ысоко в горах кофе (даже дождик не омрачил моего впечатления!) Обслуживала нас русскоговорящая официантка, что совсем показалось забавным :):) Хорватия встретила нас ливнем стееееной и жарой :) были там 10 дней, из которых 8 были солнечно жаркими, 2 дня были пасмурными, но тоже тёплыми, пару раз гроза громыхнула, купались каждый день безбожно :) загорали, ели... ОООО ФФФФФФФФФ - столько макарон, сыра, соусов, консервов, лепёшек - я 100 лет не ела! 
и... это.. мне аж неудобно писать... я там оставила порядка 1.5 кг )))) вешу меньше, чем ставила себе когдато замудрёную мутную цель ))))) 
Правда, не обольщаюсь.. Явно сейчас без плаванья наберу назад :):):) На обратном пути решено было остановиться в Брно на ночлег в качестве "на посошок" :) Отель так себе - страааааашно душно, под окнами трамваи как бешеные фигачат.. чистота в номере так себе (если замечу в ванной чужую волосинку - меня передёргивает.. Чайника в номере не оказалось.. Пришлось ночью пить сливовую водку, закусывать ветчиной серрано, и кусками ломать сыр с плесенью :):):) В ШОКЕ от чешских цен :) Эу, Викуль, с вашими там ценами вообще можно стать миллионерами!!! С магазина вышли довольные, сытые, с деликатесами на вечер, бутылкой, печеньками, выпечкой.. и отдали нецелых 10 евриков :) Вчера вернулись домой - сытые, довольные, полные заряда энергии :) В общем - буду ещё долго впечатлениями с вами делиться :) пойду вас читать :) там и-нета не было и это здорово - отдохнула и физически и морально :) а теперь снова в бой.. вчера уже драила кухню до ночи, сегодня рынки-магазы, на дачу на шашлык сгоняли, на концерт польской знаменитости заглянули-зарулили - хорошооо дома :) 
Спасибо всем, кто дочитал :) Фотки обещаю в ближайшие дни :)
Аллуська привет!!!! Эх как тя двинуло,аж в одном посте дубль сделала)))) отлично отдохнули,погода дааа,не очень в этом году,а на севере вообще заливает,Милан утонул((((( ну ты разбирайся там и пиши,пиши нам!
О, сколько позитива!!!!))))))) Молодцы, так хорошо отдохнули. Живот твой выше всяких похвал.:-)
У нас тут как в танке, да)
Приветик. С приездом. А что в Хорватии смотрели? или чисто купались? Брно городок не очень, а что с ценами, тебе дешево показалось? почему миллионерами? Животик у тебя славный:) Посмотрела фото в ФБ, ой Аллусь, не бей только, но тоща ты как не знаю кто, или ракурс не удачный? Не только ребра ,но уже и вены можно пересчитать.
Хорватия - вообще ка кобычна самая лучшая.. Ездили как традиция в Пулу к колизею :) планировали покататься по полуострову, в старые города поездить-посмотреть.. но не хотелось.. мы ж режимные ))) До дневного сна лень, а после хочется валяться ))))))))))))))))))) купались-загорали в основном :) как сардельки на пляжУ :) За живот спасиба :) Я совсем не тоща :) Как раз вчера с мужем фотки пересматривали, скидывали на комп - так вот половина фоток, где я жиробасина, половина - где дистрофан.. почему-то нормальных, отображающих реальность фоток почти нет :):):) А венки у меня всегда видны, жира на животе мало, поэтому. Как обычно - ракурс-ракурс :)
Покаж жирибастину:))) Я забыла что у вас лялька маленькая, конечно с ней только на пляже:)
Ой, даже не рискну.. но фоток, где я не удалась - УЙМА )))) ну как обычно )))))) Да, лялька, вроде уже и не маленькая.. но и взрослой не назовёшь! Она у нас итак большая умничка!!!!!! НИКАКИХ проблем, сложностей, трудностей ни в дороге, ни на отдыхе!! Прям вот ТТТ золотой ребёнок!
Манюня молодец, нам 800 км на сл. недели пилить, надеюсь доедем без приключений, их когда двое,то мне кажется это капец полный, вечно что-то сзади делят..
Ой, я пропустила - куда вы?:) у моего знакомого была дочка лет 5, сын 3 года и жена заБ - он парился, что вот мол так и так.. трое.. тяжко... (англичанин - к слову), вроде не планировали... не рад в общем был.. А через пару месяцев на узи узнали, что ДВОЕ! ваще был в шоке - неделю был не в себе.. потом отошёл - грит, ну ладна.. будут у меня мужики значится!!!!! три парня в семье - круто!!! через пару месяцев узнал, что ДЕВОЧКИ ОБЕ! ))))) вот кобасило всю беременность мужика )))) Теперь мелким уже по 4 года, Щастлив :) Машину, правда, пришлось на бус сменить )))))))
Мы в Австрию на озеро едем отдыхать.
Да, столько стресса для папаши:) А мой так хотел двойню, у меня в первую бер. Было 2 плода, но не сложилось, остался только один ребенок. Муж все надеялся что второй раз получится, но не судьба.
Про цены чешские забыла написать. Были в двух магазах - Билла и ещё какой-то помельче. Продукты - вообще копейки стоят.. Молочка, Хлебобулочное, Алкоголь - всё ДЕШЕВЛЕ, чем у нас, в Польше! Вот с одеждой мне показалась беда-бедой.. не встретилось на витринах (правда, я не углублялась дальше витрин) ничего стоящего.. поразило как много по городу ларьков (именно ларьков) с трикотажными платьями-халатами (напомнился ссср) :) Магазины все те же - H&M, Cropp, Terranova, Bata, Deichmann, CCC, Centro, Reserved, Tatuum - там всё то же самое, конечно - как будто и не выезжали ща пределы польши :) Была в паре кондитерских - пирожныки не приглянулись (в пекарнях хлеб заценила - хорош! Очень понравился ваш тёмный хлеб!). Завтра в гостишке был скудноват на раднообразие, но то, что пробовала (ветчина, сыр плавленый, хлеб) - всё вкусное.
Вообще интересно. у нас те кто близко к Польше живут, то ездат к вам продукты покупать. типа там дешевле. А про одежду, да ну все везде одно и тоже., более менее выбор в Праге , но и то надо знать куда идти.А в торговых центра все одно и тоже висит.Про ларьки забавно, в Праге нет такого, но есть вьетнамские вещевые рынки с халатиками:))
ага-ага и ещё произвели впечатление кисоки типа мясные и рыбные павильоны - белый кафель, мужик с фартуком в крови, мясо-мясо.. мухи.. рядом столики, беляши-чебуреки-чай ))))))))) Ещё как и в Польше прикалывают целые микроцентрики с китайской кухней :) Пахнет обычно оттуда заманчиво и просто умопомрачительно. Ни разу там не ела, муж грит вкусно и дёшего, будучи студентом бывал там несколько раз :) А может просто в Брно так дёшего? Вот мы купили будылку сливовицы 0.5, 3 минибагетки пшеничные простые, одну булку зерновую тёмную, крекерсы для мелкой упаковку туп-туп вроде (у нас такие же тут), сыр с плесенью граммов 150 кусочек (вроде 27 стоил), мясо нарезанное 100 г типа серрано, вяленое (вроде 56 стоило), воды минеральной 2 литра бутыль - заплатили на кассе 260 крон! это ж меньше 10 евро?
Цены соответствуют действительности.Правда грозит нам правительство евра ввести:( вот тогда заплачем. Я к китайцам не ходок, у нас эти ресторанчики обычно вьетнамцы держат.Хорошие китайские рестораны на перечет. Я пару раз траванулась очень нехорошо, да и от их специй мне дурно:(
Да-да.. Я не про рестораны, а вот имнно про такие ларьки - у нас они прям бывает, как городок целый смотрятся - то есть отдельная территория ограждённая и там штук 15 ларьков на всякий лад, стиолики, зонтики, лавочки :):):):):) сайгонки )))) страшновато - так как дёшего очень! настораживает :) что ж там намутили-то :) евро введут всё-таки или пока на уровне разговоров? Нас тут в Польше пугали 2014 годом.. в итоге не вышло :) они не рвутся! теперь вроде на 16 год отложено - но я почти уверена, пока будут пугать ЕС развалится! не перейдёт! как англикосы - твёрдо стоят на своей валюте.. с одной стороны, конечно, - отлично! роста цен не будет.. но удобнее, конечно, было бы.. Вот сейчас ездили по странам - так удобно - везде евро.. а к вам заехали - ёпрст.. только картой плати.. даже морожко в будке не купить (если карты не принимают).. Латвия перешла с 1 января - сначала вроде цены округлили дло меньшей цифры, обещали, что всё будет пучком.. и толку что? к лету так взвинтили всё до НЕКУДА!
А так ты про фаст фуд. ничего сказать не могу, мы туда не ходим . Обещали с 2015 года, тоже надеюсь что не прокатит. Думаешь ЕС развалится? Словаки евра ввели, рыдают горько, зарплаты невысокие , а цены ого-го. Прям было повальное переселение за работой в Чехию. Про Латвию слышала, у меня поток туристов от туда по сравнению с прошлым годом сильно уменьшился:(
В Праге таких цен нет, в хорошем ресторане с претензией на понты на двоих от 50 евра с вином и ужином из 5-ти блюд:) Хотя наши московские друзья и от таких цен предлагают остаться до утра:)))
Ух ты, сколько впечатлений!!и без последствий для фигуры;)С возвращением!!!А я вот только сегодня утром вернулась с Москвы.Была на фитнес конвенции, которая проходила в Парке Горького.Натанцевалась от души)))теперь снова можно жить и творить)))
ООО, тоже ещё в пути, значится, была?:) как там Москва?... очень очень хочу посмотреть... И в Питер вот были планы ехать осенью.. Но может не получиться.. Что на конвенции интересного? Сертификатик какой-нить получила? Чему учили? Или вы опытом делились?:)
Я до Питера тоже все никак не доеду,хотя очень хочу)
Сертификатик конечно само собой)))нам мастер-классы давали,солнышко, правда после обеда палило сильно, у меня даже плечи немного обгорели:( А вообще Москва дорогая очень, не то, что Чехия;)Сендвич мне обошелся в 184 рубля,который я даже не почувствовала((это если в евро, то поделить на 47.Народу в парке было много, многие в фонтане купались))))и еще мне,так непривычно, что народ прям на газоне в купальниках лежит,загорает)у нас такого нет))
Ну сендвичем ты меня ваще ни разу не удивила.. это дорого, да?.. Значит просто у вас очень хорошие цены! В Латвии цены похожи на московские (с той лишь разницей, что зарплата средняя 350 евро - и крутись как можешь! Сейчас вон в Юрмале бутылочка минералки 0.5 стоит 5 евро, чего уж тут.. 0)))) (правда, новая волна всегда взвинчивает цены).. А Питер - да.. надо-надо.. мне ваще грех не поехать.. 700 км блин.. на машине рукой подать с нащей привчкой автопутешествовать! А поезд вообще красота - сел в 23 вечера, к 8 утра уже на месте!.. эх.. когда ж когда.. Расскажи про мастер-классы - по фитнес танцулькам что то?
дорого)у нас он будет раза в 2 дешевле))Эх, вот у вас зарплаты, я думала это только у нас и других небольших городах России так.
мастер-классы по фитнесу проводят международные и российские презенторы(это так называют трненера дающего мастер-класс).Они со сцены ведут занятие, очень зрелищно;)Узнала на этом фестивале о новом направлении - DrumsAlive - это кардиозанятие с барабанными палочками и мячом, мне очень понравилось, весело так)))
ну что ж ты тогда хотела-то? ))) странно, что там воздух бесплатный ))) в другом месте, не столь публичном, ты бы тот же самый сендвич купила бы намного дешевле )
да ну понятно, просто мне далеко уходить смысла не было, у нас мастер-классы один за другим шли:) и так с 8 до 19)))да ладно...чего тут о сендвиче рассуждать, самое главное я хорошо время провела:)
понятное дело, на это и расчет! ))) всем уходить за сендвичем из парка смысла нет )))
это точно! фотки есть? ))
неа, Кать, ехала на легке.Без фотика.Думала знакомая меня на телефон пофотает...угу...она даже не на одном занятии не появилась:( так что все осталось в моей памяти)))
На ФБ вот только что немного ещё скинула! пол дня просидела впереешку с уборкой-стиркой-готовкой.. сейчас на почту убегаем, вечером может ещё удастся закинуть :) привет-привет :) я тебя тоже уже всю пересмотрела вдоль и поперёк :) худыш!!!!! :*
Адриатическое. дно там, конечно, не очень. в смысле, по камушкам не очень легко ходить, но за чистейшую прозрачную воду ему (морю) можно все простить ))))
в этом и разница! Мой муж плюётся от итальянского побережья адриатики и сходит с ума от хорватского :) смотря кто что любит!
да да да! Хорватия-то однозначно крута! как всегда!!!!! Для меня новое было Австрия, Словения, Италия, Чехия - я там или не была вовсе или совсем мельком-проездом! Есть где покататься! И далеко ездить на надо!!!! :) Вы когда едете? Или вы уже были?
А вообще - всем, кому интересено - в разделе путешествий, топ про Хорватию - я там оставила подробненько ньюансы, почитайте на досуге, чтоб учесть, если что :)
А почему нескромный?:) Хорватия в ЕС, виза вам, значит нужна. Нам - нет. Нас просто просят показать паспорт - как только видят европу - пропускают, вас вроде на бок просят съехать (но не уверена). Вот - спецом для тебя:
http://croatia.ru/horvatiya/6612-horvatiya-viza-pered-vstupleniem-v-evrosoyuz
Для нас дороговато (цены примерно как в лв, то есть как в москве) - но всегда можно взять продукты по акции :) В общем - нормально там с ценами! :)
ну...для меня всегда вопрос о деньгах - это вопрос неприличный:)не знаю почему, наверное это воспитание такое:)Цены они же не только на продукты,но и жилье, развлечение и т.п. Но я так поняла, что Хорватия не из дешевых:)
6)А ещё в очках, Алёна, 169 см,
Начала с чистого листа 4 июля
58,6 -0,6=58,0-0,7=57,3+1,4=58,7-0,9=57,8-0,2=57,6-0,4=57,2
Отвес -1,4
до цели №1 - 1,2
ЦЕЛЬ № 1 - 56 кг к 1 августа
ЦЕЛЬ № 2 - 54 кг к 25 августа
я-то как раз не худыш! )) чет не идет у меня пока никак. зала нет, все, сразу все встало. в такую жару нет сил моральных таскаться в Москву с дачи в зал. так что потихоньку жру и обитаю в весе около 61 кг... а ты не сдавайся!! должен же кто-то отстаивать честь и достоинство нашего топика, пока остальные расслабляются ;-)
А я приехала в деревню и притащила с собой гантели свои и Дж Майклс) Жалко форму терять... Вместо кардио - пробежка с газонокосилкой, а потом дома 55 минут жесткача от Джилиан))))
Подожди, отпуска отгуляем и придем животами меряться:) У меня тоже зала почти нет, ем беспорядочно, хорошо что держу вес и то рада.
не для таблички, но просто отмечусь - 48 сегодня утром было, так что испытание "гостями-ресторанами" пройдено. правда, в четверг опять на дачу уезжаем на 3-4 дня, так что... а хотя не знаю - жарко, есть не хочется совсем, много шашлыка не влезет :)
Ну вот и для меня ШОК мой вес ниже 55 кг )))) жара, плаванье творит чудеса.. так поплавать хочется.. а негде (((( вернее, наверна, есть где.. но я не любитель рек-озёр и тем более бассейнов...
Ну все вы меня за мотивировали,хочу назад свои 50кг. Зашиваю рот,чую прёт меня,к весам недели 3 не подходила,боюююююсь(((((
фигасе ты географический размах осилила!!!
В риме что успели посмотреть?
Голубой купальник-супер! Ты - просто модель. А в Венеции что за туристочки в панамочках сбоку от тебя? Ухохотаться :)
А то:)В Риме - Колизей,Форум,площади близлежащие...ну там рядом Ватикан:)Ань, мы уже в Римини поняли, что у нас ориентация в пространстве страдает, поэтому брали экскурсии:)Мороженое везде пробовали, мне кажется самое вкусное в Римини как раз))объедалась им....жаль у нас такого нет(( Есть "типа итальянские", но уже сравнивала...неа не фига:(
Спасибо за модель:) только мне косточки на груди не очень, а так в принципе собой довольна:)все сейчас в пензе говорят. что я исхудала, хотя по весу даже чуть поболее стала в пределах 54кг
На счет туристочек...просто в кадр попали)))ты же понимаешь...много народу...практически невозможно одной в кадре быть)))
Про нас. Мы все еще в Москве, ничем особо не занимаемся. Выгуливаю Натаху по балетам. Не потолстела. Жарко. Сладкое надоело, смотреть не могу. Результат - вес пошел вниз тут же. Фотки наши московские на фейсбуке есть, сюда потом выложу несколько.
Театральный музей им Бахрушина могу предложить)))), на ул.Бахрушина 31
И музей-квартира Г.Улановой Адрес: 109240, Москва, Котельническая наб., 1/15, кв. 185(м. «Таганская»).
Но там обяз.записьна посещение,тел.tel:(495)915-44-47
Сидите,сидите пока в Мск. там ваш Милан затопило,страсти-мордасти,весь север в дождях нонстоп(((
в данный момент у меня нет визы, соответственно нужна будет на въезд виза по возвращении, но скоро получу внж и летай не хочу. может это не совсем внж, но без ограничений на время проживания/отсутствия вроде.
соответственно?
или не поняла я, или тут иначе - сначала внж, потом карта резидента, потом гражданство.
мы до резидентов не дотянем, думаю )
Резидент-это человек проживающий в стране не менее 180 дней в году,платит налоги и тд.... те он прописан/зарегистрирован по месту проживания в Европе прописка-она же есть -резидентство!
Сначала получаешь ВНЖ,затем подтверждая свою состоятельность/работу/и проживание в стране получаешь ПМЖ,потом гражданство,но это уже сложно.Отличие ПМЖ от гражданства в том что ты имеешь права голосовать на выборах в стране проживания,оно тебе и не надо я думаю)))))
Не знаю как во Франциях,но в Италии дети проживающие постоянно и достигшие 18 лет если имеют желание получают паспорт и гражданство Италии. На принятие решение даётся1 год с 18-19 лет.
Все верно Наташ! Тут так же))))Я то про резидентство(прописку) а ты про статус резидента,кароч я о другом толковала)))))
Привет))
Я пью кофе и ем пиццу. Ждём загрузки на паром в Германии. Так не хочется уезжать(((((( эх.
Привет, Алена!
Детки все хорошо переносят. Катерина вообще большую часть времени спит)) она мой подарочек после беспокойного второго сына, удивительная девочка :-)
Девы, привет! Я не пропала, я в отпуске. Честно страюсь не обьедаться и плавать побольше.
1) Papilio, Наталия, 175 см, старт 01.08.14
70,0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ - кг
ЦЕЛЬ №1 - 65 кг
Цель №2 - 60 кг
1 августа, у меня ровно 70 кг, прекрасно для старта )))
Аленка, куда делать?!
3)Лиса-Краса, Ирина,160 см, новый старт 07.07.2014
Вес 73
73-1,8=71,2-1,3=69,9+0,6=70,5+0,4=70,9
ОБЩИЙ ОТВЕС =2
ДО ЦЕЛИ = -14 кг
ЦЕЛЬ = 57
6)А ещё в очках, Алёна, 169 см,
Начала с чистого листа 4 июля
58,6 -0,6=58,0-0,7=57,3+1,4=58,7-0,9=57,8-0,2=57,6-0,4=57,2+0,4=57,6
Отвес -1,0
до цели №1 - 1,2 6
ЦЕЛЬ № 1 - 56 кг
ЦЕЛЬ № 2 - 54 кг
Забыла я взвеситься в пятницу, пишу вес на утро воскресенья.
Я недавно жаловалась что нет у меня сейчас в зал ходить возможности. Вчера клеили обои в спальне, сегодня болит вся задняя поверхность ноги от попы до ступни и внутренная часть тоже. Руки и спина. О как, и с пользой для себя и для интерьера:)
Мои родители тоже без ног без рук - тоже клеЮтЬ :) у вас в Чехии обои популярны? Какого цвета будет спальня? мебель тоже меняете или только стены освежаете?
Сил родителям. У нас обои почти никто не клеит, поэтому я не смогла найти никого кто поклеит, взялись сами. Спальна будет в ретро стиле. Меняем все кроме кровати, ее недавно покупали. Обои как-бы потертые, но с металиком,голубо-бежевые. рисунок оказался полная ж... трудно совмещается, но красиво:)) когда все доделаю,то покажу. А еще хочу гостиную до ума довести. но тут только покраска и может камень декоративный, пока я в поиске.
Ой фуф.. нам только предстоит (((( Нам детскую надо делать... оставим только стены нетронутые (там окрашены довольно давно (лет 8 назад), но не пошарпанные, так как там у нас кабинет).. Потолок красить.. пол - менять... мебель покупать.. куда деть всё то, что там сейчас - ума не приложу.. Зал.. да.. тоже больная тема.. Нам надо менять мебель (стены красили 3 года назад - но они в хлам грязные и есть ли смысл красить снова - не знаю, дочка та ещё .. художница!), а выбрасывать мебель старую жалко (ей лет 25, но она как новая.. массивный дуб.. и купить никто не хочет).. Вот и ходим облизываемся на стиль модерн, а довольствуемся пока тем, что имеем.. Благо полы хоть перестелили пока Б была..
Оченяма ждём фоток побачить!!!! Люблю вообще фотки с ремонта :)
Да у вас грандиозные планы:)Я бы детскую не красила хотя бы лет до 5. Я на стену с комнате сына вешаю его рисунки, вся завешана. Дочка у нас тоже была оторва-художница. А сын нормально, рисует там где надо:) Мне дуб бы тоже было жалко, может на дачу его? Я выложу фотки, но не обещаю что быстро:)
не... с дачей не вариант.. Хотя... погодбь-погодь.. а может вариант... оооо... там, правда, - места итак мало.. но всё ж лучше, чем выбрасывать.. а ещё - сейчас так мебель делают.. она какая-то "игрушечная" что ль.. открываешь шкафчики и прям чувствуешь.. раз на сотый этот шкафчик развалится.. Не то, что массивное тяжёлое дерево.. Этой мебели хоть бы хны (Дарьянка, правда, в некотрых местах пошарпала уже.. но в целом в отличном состоянии!!!!) - но что ж делать с тем, что стиль сменить хочется и вообще мебель НАДО периодически менять.. муж только эту мебель в этой комнате и помнит!!!!
А я сегодня чувствую траванулась(Сначала пол дня к белому другу бегала, а вторую с температурой лежала:(так что можно сказать, что вернулась к похудению:))
экстремальненько, однако ((( выздоравливай! :) А я который день смотрю шоу Я худею на нтв ))))) на фоне всех домашних и не домашних дел )))) в зал после отпуска вернулась (уже аж 4 раза была) Мужа отправили в Данию, а сами по кафешкам да магазам развлекаемся :)
спасибо, уже намного лучше:)вроде сбила температуру)Даже аппетит проснулся, навернула еще бульончику,а то за день сегодня несколько сухариков съела, да пару порций бульона
Я тоже пару-тройку выпусков посмотрела не так давно:)мне кажется у них такой жесткач, особенно по сравнению с тем, как мы худеем)))
Осторожнее там с кафешками;)
могу только предполагать: либо рыба(купила уже приготовленную) либо дыня(но ее ели все, а плохо было только мне), остальное вроде все стандартное:овсянка, творог,йогурт, салаты овощные...Вечером уже живот надулся, а прям с утра понесло... Уже легче,но чувствую что гастрит напомнил о себе, так что хошь-не хошь, а диетничать прийдется)))Надо будет снова кисели начать варить, помню в прошлый раз мне это хорошо помогло