Тренажерка vs варикоз
Данные: девушка 30 лет, худенькая (скорее даже тощая), рост 169 см, вес 50 кг. Плоская с обеих сторон.
Так вот, есть наследственная болячка - варикоз. Одну вену уже склелили после родов на ноге. Но начинают вылазить другие.
Девушка решила пойти в тренажерку, подкачаться, стать не плоской и красивой, есть же примеры.
Наняла инструктора в зале, все хорошо, но не уверена в компетенции инструктора в области варикоза.
Какие запреты есть и есть ли они? Занятия три раза в неделю: два из них на ноги/ягодицы, один руки/спина.
Может тренажерка вообще противопоказана? Или по самочувствию? И если категорически нельзя, какими доводами отговорить девушку?
Все тренировки в компресионном трикотаже, прописанном флебологом, после консультации с ним же. Избегать вертикальной нагрузки на ноги, т.е. все упражнения стоя с отягощением выполнять не стоит, если выполняет, потом желательно поднять ноги, все упражнения с натуживанием выполнять совсем нельзя. Хорошо бы и тренера, который понимает, что делает.
Вообще-то такие вещи у врача спрашивают, при ЛИЧНОМ осмотре. Потому что "варикоз" - понятие растяимое и индивидуальное. Как и упражнения: некоторые вообще показаны при варикозе.
Потому-то и написала про врача. Потому что важно не только что делать, но прержде всего КАК. И от этого КАК зависит, поможет или навредит.
Консультируетесь сначала с флебологом, потом - подбираете грамотного тренера, который работает с этой проблемой, и излагаете ему "политику партии". Моя подруга нашла тренера, который работает с людьми после очень тяжелых заболеваний. У неё очень впечатляющий список диагнозов, увы. Занимается, довольна.
Понимаете, если человек залает здесь вопросы, значит нет возможности найти инструктора=флеболога. Хотелось бы самой разбираться в таких вещах. Не все живут в столице, где огромный выбор залов и тренеров.
Понимаю прекрасно. Но врача человек в любом случае будет искать, я полагаю, имея подобную проблему. А дальше можно будет решать в зависимости от того, что скажет специалист. Флебологи всё ж не только в столице имеются, в отличие от залов и тренеров.
Когда-то и в Москве ни шиша не было, и интернета в том числе, но люди же умудрялись как-то находить информацию, наставников, и заниматься, как спортом, так и терапевтическими направлениями йоги.
В тему. Моя мама (ей 64)ходила на степ машине и у нее повыскакивали новые сеточки. Вены у нее тоже плохие. Нельзя ету машину, что ли? Врачи такие, что ходить она к ним не хочет, отфутболивают на раз :(
Хочется, чтобы она занималась, она в лучшем настроении была. Есть какие-то безопасные занятия в зале для пожилых?
