как удерживаете вес после диеты
Нужно ли исключать навсегда мясо с картошкой, майонез, торты ,или дело всё-таки в порциях? Расскажите, пожалуйста, о ваших способах удерживания веса! Спорт будет, люблю заниматься в зале.
Дело в порциях. Исключать имеет смысл если худеете, а при поддержании веса важно не переедать, чтоб обратно не прилетело. Да и мясо с картошкой чем провинилось? В картошке не много калорий и крахмал как оказалось там полезен наоборот. Мясо вообще белок.
Когда поймете,что вы не на диете,а это Ваш образ жизни и питания,тогда и удерживать не надо будет.
Плюсуюсь, как поняла, что образ жизни, сразу перестала хотеть чего то сверху и вес продолжает падать, а все остальное уже и не вкусно.
Нужно понять,что не на диете,а это ваш стиль жизни. Вы выбираете стройность и спорт,а не еду.