˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!
Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3269681.htm
а у меня чего-то сегодня прям уРРААААААА! 69.400
нежданно-негаданно, танцую! Еще замеры сделала:
не сильно впечатляет, но все таки с 11 июля( короче за 3 нед. примерно) ушло 1 см. ОГ, 3 см. ОПГ, талия-0,5 см.))))))), ОЖ-3 см.!!!ОБ- 1 см., ну ляжка как была так и осталась увы( может миллиметрик ушел)
Ну все, теперь держаться надо. Чтобы 70 на весах не появлялось)
А я так жалею, что не сделала замеры, когда худеть начала.
Тоже бы ушедшим см радовалась)
Девочки, а поделитесь что вы сейчас кушаете? Вот именно в это время года, свежие овощи и фрукты? Чтоб такое съесть , чтобы похудеть? :-)
я с утра завариваю овсянку, туда йогурт или творог 0% и яблоко например режу, на обед половник супа+горячие овощи+ мясная котлета-индейка или курица, ужин молочка и мясо, перекус тоже молочка-кефир с клетчаткой, не знаю что со мной, но прям постоянно хочу его пить, холодный в жару прям освежает и насыщает и в то же время легко в животе.
Вчера, например ела творог, йогурт, чернику, сливу и много, очень много дыни. Салат огурцы/помидоры/ брынза. И конфеты)
Блин, у меня чёто вообще фантазия не работает, я просто рыбу на сегодня приготовила:-( ладно завтра кабачков пожарю:-)
Например, вчера:
на завтрак манка с льняными семками, льняной мукой, льняным маслом, ложкой мёда, ложкой своего сливово-шоколадного повидла, кусочек зернового хлеба с маслом и твёрдым сыром, кусок сливового пирога, чай
перекус - белый кофе, персик
на обед - творог 100 г, йогурт 150 г, сморода граммов 60 мороженая чёрная, ложка отрубей, треть скупа протеина, корица, белый кофе, нектарин
перекус - белый кофе
ужин - 3 паровые котлеты (курица/цукини) с острым домашним сливовым соусом, малиновый помидор, красный перец болгарский, свёкла сырая тёртая с морковью и парой ложек кефира, пара кусочков твердого сыра
Сегодня будет:
завтра - овсянка с льняной мукой, льняными семками, льняным маслом, ложка мёда, кусочек тыквенного хлеба с твёрдым сыром, кусок сливового пирога, чай
перекус - изолят, персик
обед - макароны из твёрдых сортов, сыр твёрдый + сыр 3% с соусом
перекус - паровая котлетка курица-цукини
ужин - капучино с сухариком в кафе
Вообще если ем фрукты - то только фрукты в прием пищи, например на прошлой неделе купила арбуз и два дня им ужинала, если иду в кафе на кофе - то ВМЕСТО приёма пищи стараюсь :) Несколько жней ела вёдрами сливы.. думала потолстею - ни фига :)
Я ем что попало.и картофель фри и хлопья шоколадные и печенки с чаем. Правда после этого хожу по городу по жаре по 2 часа.
как то я не сезонно худею, у меня стандартно мясо + овощи простые, типа помидоры огурцы морковка капуста, творог. Фрукты на какой нить из перекусов.
Ой, я не видела:oops это замечательно, что за отпуск привеса никакого:-) желаю удачи в дальнейшем!!
Да мы просто все тебе завидуем!!!
Я вот с отпуска приехала +2.4 кг. А картошку фри кстати за 2 недели только 1 раз поела. А на тарелке у племяшек каждый день наблюдала!! И тоже хотелось. Но я держалась!
А ты, значит, ешь эту картошку и не толстеешь?!
Это нам поддержка нужна!!!))))))
Такая несправедливость! Где это видано?)))
не толстею. потому муж по жаре таскает меня по городу пешком, мы ходим не знаю даже по скольку километров! по 2-3 шатаемся. местность не пересеченная, конечно, но там такие лестницы, не всякий человек залезет!
У меня никакие "пешкоммногокм" не работают.
У меня в этом году было 4 отпуска (типа хвастаюсь немножко): два лежаний на море и два "отдыха на износ". Так вот в "на износ" распорядок был такой - подъем с 5.30 до 7.00 и вперед! По паркам, замкам, горам, лесам, музеям. Приходили самое ранне в 19.00. А бывало и в 22.00. И практические все это время на ногах. И так неделю. Ела более-менее умеренно, как мне казалось. Не так, как во "все включено". И все по фигу. Все равно с привесами приезжала.
Надо альбом, кстати, сделать с поездками. Может уже и кг ушедшие будут заметны...
:'( :'( :'( опять 65 чего такое то ? вес неделю уже стоит , вот прям стоит и все ни на грамм не сдвинулся :dash1 весы сломались что ли
Вчера: кофе+ молоко б/с, рыба (семга) 2 стейка ( где то 400 гр) на сухой сковороде+ лимон+ щипотка соли, вечером петрушка ( пучек средний), вода 3 литра. Вот:-) поэтому и хотела на лепестки, получается вроде как 1 день
МАЛО ЕДЫ! Если делать расклад ККАЛ/БЖУ - то сплошной недобор.. +ещё надо знать, что было позавчера и два дня назад...
Суб: индейка с укропом запеченая ( гр 300) , ( цыпленок табака 400 гр), 2 помидора, 1 огурец, 1 стебель сельдерея, кофе+ молоко б/с, вода ( думаю литра 2). Воскр: кофе+молоко б/с, банан, хлебец зерновой, рис бурый+ красный ( 150 гр в готовом виде) просто вареный + заправка ( петрушка+ чеснок+ соевый соус, ), вода ( 2 л где то)
И вот вообще кроме этого ни крошечки, ни укусика никакого фрукта-хлебушка и прочего? или НЕ ВЕРЮ, или уже от недобора еды прёт!
Вот клянусь ничего, ничего все записано. Я очень сильно хочу похудеть честно при честно, и ни фига вес как вкопанный :-( я вот себя сфоткала 66 и 65 ни фига разницы не вижу, я для стимула хотела , думаю ща вес вниз пойдет , буду каждый кг снимать, а он стоит, блин:'( вот и думаю мож 6 лепестков , никогда на ней не сидела
За такой разгрузкой может последовать нехилая загрузка! Тут всё индивидуально - я - ЗАПРОСТО! Я раз в неделю на шоколаде сижу :) Бывает - на яблоках или на других фруктах, или на кефире - но мне комфортно, я это не воспринимаю как каторгу и нечто сложное - я сама так хочу! Вообще надо как-то подстроиться так, чтоб нравилось то, что делаешь, ешь..
согласна) для меня как раз таки разгрузочный день это катастрофа(( все мысли только о еде, даже если по сути я не такая уж и голодная..
Я не знаю скину ли 5, но хотелось бы :)
Вес 57.800, рост 156. С сегодняшнего дня на 6 лепестков. Поддержите, дорогие! :)
Я тоже наверное на лепестки сяду :-) а то вес чего то не с места. Вчера была только рыба тч у меня сегодня второй день тогда, пойду за овощами:-) мне б тоже 5 скинуть
Да, давайте. Вчера съела 2 стейка и есть совсем не хотелось. мне для сдвига надо. Сегодня тогда 2 день ( пока результат 0)
Девочки, я к вам, прошлой осенью замечательно худела в этом топе, потом забеременела, сейчас родила и с новыми силами худею заново с гораааздо большего веса)) Сейчас я рост 168, вес 72. Худею методом меньше есть, больше белка меньше углеводов, после 7 только либо 1 чай, либо 1 стакан кефира. На сейчас успехи минус 5 кг, но это все же больше отеки сходят естественно, так как родила неделю назад.
Ну а что такого то, можно же просто просто правильно питаться ( никаких там булок к примеру) ну а шоколад и так вроде нельзя, вот насчет фруктов я не уверена, по моему там тоже не все можно. Ведь все возможно!!! Тем более человек хочет:-)
Моё мнение - на гв куда быстрее вес уходит :) Много чего нельзя - всё само уходит. У меня доБ вес был к 2 месяцам ребёнка :)
Поздравляю с рождением ребеночка! Растите здоровыми!
Ну то, что через неделю уже худеть - это круууто)
Спасибо за поздравления!) Да, ГВ не будет, поэтому в плане похудения я не ограничена, пока что по понятным причинам ограничена в любой активности, но говорят же что все равно с жиром боремся на кухне, так что верю в успех)
Привет всем! Три недели меня не было, а столько новых лиц появилось:) Отпуск закончился, я опять худею, а скорее - поддерживаю вес. Не смотря на то, что я в прямом смысле дорвалась до любимых продуктов на бывшей родине, весы сегодня утром меня порадовали. С последнего взвешивания отвес 500г (вес 59.5кг). Но я старалась, и даже ходила на пилатес три раза в неделю во время поездки. Инструктор попалась классная, так что я теперь заболела пилатесом:)
вот и умничка! отдых с пользой для тела и здоровья, тоже о таком мечтаю) в воскресенье отчаливаю) но у меня это вряд ли получится, муж уже агитирует на шашлычки, выпивончик, закусончик)))иначе говорит, испортишь мне весь отдых( я ж прям заболела спортом, он чей-та не в восторге увы( +питание будет все включено, буду стараться по минимуму, конечно и больше двигаться.
Мой муж (наконец-то!) занялся собой, и в мое отсутствие похудел на 4 кг (встречал меня в аеропорту весь такой красивый/похудевший/отдохнувший:)
59.0 (-500). Цифра красивая, но думаю, это временно, трудно дается перестройка в другой часовой пояс. У нас сейчас ночь, а у меня сна ни в одном глазу:(
Да решила вчера уже сдвинуться как-то, надоело топтаться на месте. Вот на кефире вторую половину дня)))
58.7 (-300). Вчерашний день прошел под вывеской "Конфеты Птичье Молоко". В холодильнеке пусто, завтра еду в магазин.
Блиин!!! У меня на работе ребята наволокли колбаски копченой, чебуреки и пирожные:dash1 и мне взяли :dash1 ходят гундят чего я не присоеденяюсь
А меня такие выходки и ситуации наоборот поддерживают! Мне гордо - сказать НЕТ, если я реально этого не хочу, конечно )))) То есть вот "за компанию" меня ну совсем не уломать! :)
70.8 (-100) после того как вес уходил по 600 грамм, это кажется прям очень унылым результатом(
Привет! Это на меня так перелеты/смена часовых поясов действуют:)Ты в отпуске была?
Девочки, я не пропала и не хомячу втихушку :) Очень напряженная выдалась пора, муж заболел, свекровь тоже... Неделю их всех выхаживала, и вот вышла на работу.
Я держу 69кг примерно, пока ничего не считаю, скоро снова в бой! Но на этот раз буду не с 77,7 начинать как в ноябре прошлого года, а с 69 (надеюсь) :)
Всем успехов в похудении и удержании результатов!!!
61.1 (+600)
На даче за 5 наела. Хотя бегала каждый день. Но , получается, ела больше, чем бегала.
На даче наоборот легче. Вдохновение пришло - вышла за калитку и побежала.
А в Москве - сумку на фитнес собрать, одеться, до зала доехать/ дойти, там переодеться.
После занятий в душ и по второму кругу. Тоска.
Даааааа главное в нашем не легком деле удержать, а не сбросить. Не переживай все в твоих руках.
Вот я в мае сбросила до 56 кг, но с этой дачей и шашлыками+ вино рекой и последними 2 нед празднования др - результат на моем теле))))) и продолжают бороться ))))
57,900 (-100) сегодня пока с детьми ехали на дачу заехали в мак , т,. к . Одного укачало блин пришлось мороженное доедать, потом проехали немножко опять укачало зашли в пампончик и там я слупила 3 пончика- жуть какие вкусные. Итог сегодня я только на сладком , интересно чем все это баловство завтра обернется)))))). (((((((
Да уж , завтра приезжает муж и в холодильнике уже 3 кг шашлыка стоит, вот где смех. Ха. Ха. Ха.
Вот НИКОГДА, НИ РАЗУ ей богу! от шашлыка привесов не было! А съедаею я его обычно не меньше мужиков своих )))))) Что плохого в мясе-то?:)(подозреваю, что под фразой "едем на шашлыки" скрываются - а) алкоголь, б) хлебобулочные, в) сладенькое на десерт ))))
Аллусь, неееет , только мясяууу и овощи + вино сухое, но получается все это после 18:00, и организм не справляется . И явно у мяня еще жидкость задерживается. Еще я за собой заметила, если мало воды выпиваю, то отекаю я((((( а завтра муж пусть мясо ест, я себе креветки на гриле сделаю ))))))
Ой, прости, не заметила вопрос - в последнее время раз в 1.5-2 недели. До отпуска пару раз в неделю было :) Но я сейчас на кило меньше чем до отпуска :)
Ну если только на сладком - то всё пучком :) главное - между делом картофана не натрескаться и бутеров не налопаться.. и отбивных не пробовать.. и котлеты не кусать )))))
На ужин: 1 котлетка , 2 огурчика с грядки, 2 перчика, и арбузик, потом пошла гулять с детями . Они на великих, я за ними быстрым шагом, только пришла дождь загнал домой.
Ну вот отвеса не обещаю!! Уж если сладкое - то только сладкое.. надо было ужинать пончиком-тортиком-шоколадкой.. фрукты-овощи-котлетка испортили картину ))))
Девчата всем привет я в отпуске долгожданном! Лежу загараю. Стараюсь держать себя в форме сегодня немного пробежалась с утра. Когда бывает аквааэробика занимаюсь обязательно, но она не каждый день. Вечером конечно не обходится без вина и шашлыка но постараюсь не прибавить) всех люблю! Удачных похудел ок! Вернусь 25.
Ну а цель-то (что в подписи) была достигнута??? :) Где загораешь? Хорошая погодка? ОТдыхай, наслаждайся.. скоро осень ((((
58.9 (0). Я, пожалуй, прекращаю здесь отмечаться. Цель достигнута, я себе нравлюсь. Вчера купила себе платье Ралф Лорен, 2ку, сидит велтколепно:)В общей сложности похудела на 6кг, объемы ушли: в попе - 7см, талия - 6см, ляхи - по 4 см. Со следующей недели выхожу на учебу, знаю, что будет очень трудно, врядли найду время для спорта и пеших прогулок. Это меня все расстраивает, конечно, но поживем/увидим. Желаю всем достичь цели и худеть со вкусом:)
мои поздравления, результат прекрасный, и главное он не в объемах, а во фразе "я себе нравлюсь")
Поздравляю.Молодец!!!Так держать!Я тоже уже не отчитываюсь,потому что вес держится на 55,5 -57.полтора кг туда-сюда.Выше уже не поднимается.так что уже больше на гантельки налегаю и на упражнения.Питаться нормально-это для меня уже привычно.)))
60.1 (-600)
Вчера считала все до крошки.
1516 ккал получилось. Белков всего 14%.
И что-то тяжело мне было.
Раньше на 1200 наедалась более-менее, а тут чуть ли не голодно мне было. Может, давно не считала и просто психологически отвыкла себя так контролировать? Фиг знает. Посмотрю, как сегодня.
69.6 (-100) Вот оно, началось похудение я так понимаю, до этого момента слетали отеки и тп. Такой маленький отвес думаю получился не от еды, а наоборот от ее отсутствия.. за весь день съела 100 грамм творога, столько же каши и 1 банан.. по глупости.. и не разгрузочный день получился и при этом и на полноценное питание не похоже..) сегодня постараюсь нормально питаться
Уезжала 30 июля 69,5кг
Вернулась и сегодня 70,8 кг
Итого за 2 недели кайфа на море я набрала чуть больше 1кг,300гр
Кстате я там не ела как слон,вернее я до 6 ела,а потом ни-ни+купалась 2-3 раза в день.
59.8 (-300)
1382 ккал вчера наела.
Из них белка опять очень мало - 16%
И опять было голодно немного.
69.1 (-400) за неделю -900, даже до 1 кг не дотянула, а вес еще огого.. Наверное надо подключать разгрузочные дни..
хочется быстрее) все таки у меня сейчас ну очень большой вес для моей конституции, с него как мне кажется могло бы уходить побольше..
Ну не "очень большой"))
Лишний, я бы сказала.
Очень большой - это за 80.
Я сама 168 и худеть начала с 68. Поэтому представляю более-менее.
Я сторонница не мучать себя и организм разгрузочными днями и пр.
Худею с января по-тихоньку. Пока за 8 месяцев 8 кг скинула.
Очень медленно, конечно. Хотелось бы быстрее.
Но 4 кг за месяц - это, правда, хороший результат.
К Новому году уже конфеткой будешь)
за 80 у меня было буквально месяц назад, так что воспоминания свежи.. вообще не представляю, как люди могут в таком весе находиться всегда! при небольшом росте конечно) это как то ну очень тяжело физически...
А вообще от кости зависит конечно, у тебя какая? У меня тонкая очень, поэтому даже при весе 60 я смотрюсь "в теле"..Рост такой же как у тебя. Ты молодец, что вес держишь так долго и худеешь по прежнему, мне во всем нужна стремительность, иначе теряю интерес и начинаю злиться(((
А я привыкла на работе писать каждую пятницу "отчет за неделю" в течение 5 лет.
И тут на автомате тоже как-то написала " отчет за неделю"))))
А я вообще не вижу смысла каждый день писать вес... воду и какашки туда сюда гонять ))))
каждый день интересно смотреть динамику, ну мне по крайней мере...это не интересно, когда вес уже стабилен, там правда не на что смотреть, достаточно раза в неделю, чтобы понимать, что не толстеешь обратно)
сделала альбом
"история моих кг" называется))))
пароль - 5
ну так, чтобы из соседних форумов не очень народ шокировать)
Хочу 58 к 1-15 сентября, а потом медленно и ненапряжно 55 к НГ)
А потом держаться в 55-57))
А напомни-ка рост? Интересно так - заодно и экскурсию по миру провела :):):):) мне нравится больше всего, где худее всего :)
168 рост.
Я страны обозначала, чтобы самой не запутаться в годах)
И фотки выбирала, где более-менее телеса мои видны - а это не всегда самые удачные кадры в плане красоты местности, к сожалению)
Блин, везет же у нас рост одинаковый , а телосложение разное, я в 60 кг выгляжу толще чем вы в68:-( у меня тоже папка есть z пароль 111
А я большой разницы не вижу между нами.
Ну, может, у тебя (на ты будем?) в бедрах больше скапливается лишнего....
А так - вполне сопоставимо все)
ну и я отмечусь.))56.200.вес держится уже в пределах 55.5-57.в принципе,мне нравится.выше 58 уже ощущаю лишнее.а так даже на объемах не сказывается.
приветик, я сегодня забыла (воды хлебанула стаканчик, а потом опомнилась) , но у меня 2день кд, т.ч. явно плюс наверное был бы.
Молодец держишься. Как твои стрижки? наверное уже совсем профффиии?)))
Писала-писала и сообщение улетело в никуда.)))На счет профи...))Стригу,крашу,все делаю.Но до профи еще лет пять минимум.Пока еще начинающий мастер.)))еще стричь и стричь.Но мне нравится.И все,вроде,довольные, уходят.
А ты до скольки хочешь похудеть? А у меня уже больше не набирается.Восстановила себе обменку даже когда расслабляюсь(гости приезжали на 5 дней..шашлыки,алкоголь каждый день..было вот...) боялась после вставать на весы.раньше бы кг 5 было бы после такого.а в этот раз +700г было.За 2 дня на 1300 кк и ушло.Или уже просто привыкла есть понемногу.мне три кусочка шашлыка и я уже наелась..потом уже так сижу за компанию..то огурчик схвачу,то помидорчик..
я хочу до 56кг - уже было в мае, потом уехала на дачу, а там постоянно шашлыки с винищем и двигалась мало, Так еще свое ДР 2нед отмечала - вот и за лето накопилось. Сейчас вернулась в Москву, т.ч. думаю дело пойдет вниз. Мое желание болтаться 56-57кг, а сейчас 57-59кг качаюсь.
+1 то же самое! даже если на пару дней уйти в пооолнейший загул - 2 дня и всё на месте без усилий, просто вернувшись на круги своя :)
Алл, помнишь после НГ у тебя тоже вес стоял- не уходил, ты даже кинуть все хотела, а потом все пошло)))). Я так понимаю это происходит, как год нормального питания подходит - так стопор, а потом все оки будет. Вот у меня сейчас такая попа, но я держусь ))))) я как раз с сентября того года худеть начала((((((
Не, я ничего бросать не хотеееела! я хотела бросить сидеть тут на форуме, считать калории, взвешиваться ежедневно! Он у меня и сейчас наверна стоит :) Но я как бы уэе давнооо давно не пытаюсь похудеть, я просто живу так - с определёнными понятиями и позициями на тему еды-активности. Свои пристрастия, никаких рамок - только то, что нравится, только то, что хочется! :) Калории не считаю уже 1.5 месяца :) Это, знаете, как в клубе анонимных алкоголиков - Здравствуйте, меня зовут Алла и я избавилась от зависимости ))))
-Здравствуйте, меня зовут Анна:-) :-) :-). Вот и у меня получается, что 3 месяца жила в свое удовольствие и прибавила 1,5-2кг.
Нет до цели как до луны)))) отдыхаю на курорте России в Анапе отдых удался, погодка супер климат подходит, в отпуске с весами, пока не прибавила особо 69 кг как и было(+200) грамм примерно остались последние самые за стольные дни))) перед отъездом посидеть надеюсь если и наберу то немного! Всем хорошего настроения и до встречи уже в Москве!
68.8 (-200) опять убедилась, что организму для похудения нужна еда, а не ее отсутствие. Вчера был завтрак обед и ужин и даже чай вечерний с кусочком черной шоколадки, и при этом отвес!
70,9(+600)Непоняла че за прикол?
Обедала картошкой с грибами(тушеные),ужинала чуток мороженое и осьминожки(соленые).Вода чтоль задержалась?Или грибы не переварились?
Еще ПМС мучает,злая я как мигера.
Вот пмс! явно пмс!!! )))
а я вчера натрескалась ну калорий на 2500 не меньше.. одна рулька на ужин с сухофруктами в пиве и меду чегос тоит )))) и 50 г молочного шоколада перед сном ))))))) твёрдо решила сегодня на шоколаде разгрузиться.. встаю - вес на 100 г меньше вчерашнего )) но на шоколаде все равно сегодня кайфую :)
посмотрела твои фотки с отдыха, ну просто молодчинка фигурка точеная. Дочка прям куколка.
у меня два пацана, и в последнее время девочки меня оч умиляют. Прям смотрю на твою маленькую кнопку и где вы вместе - это чудо. Моим уже 10лет взрослые.
да да, твоих помню - армия :):):) ну так.. ё маё.. какие твои годы? надо пока можно за дочечкой топать что ль?... ась?
А не знаю. Был момент летом - перестали предохраняться - думали, получится - так получится, нет - подумаем об этом позже. Так вот - ... подумаем об этом позже, значит :)
на ужин солененькое НЕЛЬЗЯ , ну и картофель с овощами надо (я думаю картошка+грибы оч тяжело), т.ч. результат на лицо.
У меня тоже КД, блин и явно отеки. Думаю еще организм перестраивается. Все лето на ключевой воде, а сейчас из фильтра.
Ничего прорвемся, сейчас КД пройдут и за неделю отвесы пойдут ))))))
68.9 (+200) но у меня вчера был день диетического непослушания, так что я на самом деле рада, что всего 200)
Всем привет, я вернулась. До отпуска 9 августа, в последний отчет было 69.100. Сегодня на весах 68.100, значит - 1 кг за отпуск))) вот только это меня и радует по возвращении, ибо все остальное-проблемы, заботы подготовки к школе и погода осенняя навевает хандру......
Как я тебя понимаю, я вот уже около недели в Москве и вот они отвесы пошли, а там прям борьба было за каждый грамм.
69.1 (+200) вот не поняла!! вчера ела ну просто мега правильно и до 6! ну обидно реально((
Вот , я вчера скинула, а ты сегодня. Когда КД сначала набухаешь, а потом хлоп - уходит, теперь удержать надо )))))
Продолжаем мило общаться в следующем топе :) http://eva.ru/topic/64/3282091.htm