Проблемы со сном!
Куда бечь, что предпринять!
Проблемы со сном, в 9 вечера хочу спать, но не могу (дети)! После того, как дети улягутся спать у меня проходит сон, и заснуть прямо проблема! Могу и до 2-3 ночи просидеть. Если просыпаюсь среди ночи (туалет, шум соседей, иногда даже просыпаюсь, когда сама поворачиваюсь) потом заснуть тоже не могу.
Если я проспала подряд 6-7 часов чувствую себя самым счастливым человеком. Но это бывает крайне редко.
Пью валерьянку, пустырник, но спать от этого лучше не получается. Мозг выключить до конца не получается, вечно думаю, что да как!
Подскажите! Хочется лечь спать вечером и проспать 2 суток, чтобы бока болели! Это к кому обращаться - невролог, психолог, психотерапевт!
Из-за недосыпа вечные головные боли, при чем голова болеть начинает у основания шеи и отдает вперед (такое ощущение, будто в горло, боль не такая как при простуде), и потом распространяется в верх по всей голове!
у меня такое было,я новопассит пила,с него вырубало и до утра,ничего и никого не слышала.Хотя некоторым слышала он вообще ничего не дает.
А может боли у вас не от недосыпа а как раз наоборот,сон плохой из-за каких то проблем,к неврологу обратитесь,мрт сделайте
необходимо быстро себе устроить отдых от детей и остального. я серьезно. Мне еще помогает рескью ремеди, если пить регулярно.
ох, как я мечтаю уехать!
когда я говорю, что мечтаю уехать одна на море, да куда по дальше, хоть на 4-5 дней меня мало кто понимает, мол как это - будет скучно! А мне хочется помолчать, просто полежать, ни о чем не думать. Муж согласен, но нет возможности пока!
Детей бывает забирает свекровь, но это на день.
Наверно стоит попробовать рескью ремеди, может поможет!
"Пью валерьянку, пустырник," - сколько пьете? Нужно принимать курсом не менее месяца
У меня была депрессия после родов, когда совсем плохо было со сном, побежала к психиатру, назначили антидепрессант, я его пропила месяц, бросила - все вернулось, в итоге опять начала и пришлось пить полгода. Сейчас ложусь поздно, тоже все не могу уснуть, но слава богу хоть эти пробуждения ушли, если проснулась, то засну опять нормально, а просыпаюсь я каждый день, т.к. ребенок беспокойный и ночью просыпается. Но с самого начала приема АД у меня было ощущение вообще нереальности первые недели 2, мне помогала мама с ребенком, сейчас вроде бы и надо пропить, но не могу - одной с детьми сложно пить такие таблетки или может быть я неправильно начиналас половинки, а надо бы с 1/4 чтобы постепенно привыкать, где-то через недели 3 их уже вообще не замечаешь. А потом плавно уменьшать...
Обращалась и к психологам, но мне показалось что они все сплошь шарлатаны какие-то, типо говорите-говорите, мы вас послушаем, толку ноль, только деньги и время зря потрачено. Еще обращалась к психотерапевту, он тоже таблетки назначал (немного скорректировал то, что назначал психиатр...), я бы сказала что это что-то среднее между психологом и психиатром. Еще обращалась к неврологам, но они назначают что-то типа афобазол, грандаксин и т.п. Пью их тоннами уже, толку нет совсем
Ребенку 2,2. Ну по сравнению с тем что было небо и земля, у меня был просто ужас - не спала, не ела, похудела на 10 кг за месяц, засыпала в 2 просыпалась в 4-5 и все, живот болел... Сейчас сон более-менее, если заставлю себя лечь в 12-1, то и высыпаюсь. Но чувтства что я совсем здоровый и нормальный человек нету, все-таки спать лечь не могу, все тяну, сижу читаю до 2-3, т.к. иногда во сне бывают ПА, я их боюсь и еще очень повышенная плаксивость, бывает и по 4-5 часов плачу подряд из-за ерунды какой-нить, так что у меня теперь я думаю какая-то хроническая форма, я бы еще полечилась...
Автор, вам надо обратиться к невропатологу. Постоянный недосып очень подрывает здоровье. Поэтому сначала решите проблему со сном, а потом уже другие возникшие проблемы со здоровьем. У меня тоже была такая проблема, на этой почве начались проблемы с желудком, меня сразу направили к гастрологу , а гастролог направил к невропатологу. Предположу что вам новопассит уже не поможет, необходимо продуманное лечение.
Кладите детей раньше. Почему они поздно ложатся? У меня трое маленьких, мы приучили в 8 отбой, точнее они идут в свою комнату, могут поиграть конечно в кроватях. Но в районе 9 засыпают. Правда просыпаемся рано мы все, до 7 утра.
Если свекровь забирает их пользуйтесь моментом, спите.
Дети - старшая 10 лет, младшая 2. Младшая ложится в 10, потом со старшей - то да сё... пока туда сюда, уже сон проходит!
До 1 года младшая ложилась спать на ночной сон в 20:00! Никто даже не верил, что у нас режим, и мы в 8 вечера уже помытые, в пижаме лежим и засыпаем. а после года время отхода ко сну ушел в сторону 10 вечера!
10 лет - в 9ть уже должна спать, если вставать в 7 , а малышка так тем более, все от вас зависит
Проблемы со сном появились летом. Малышка еще не ходит в сад.
Но к 1 сентябрю уже начинаем вводить режим.
Так понимаете, я среди ночи просыпаюсь. Сплю очень чутко, даже, если лягу вовремя, в 10 например.
вчера легла в 10, заснула ну где то в течении 30-40 минут. И проснулась ночью в 3, заснула в 6. За это время пыталась и просто лежать, читала, опять пыталась заснуть, никак не могла принять удобную позу. Встала попить воды. И так вот - ближе к 6 уснула!
А так последние 3 месяца и вовремя спать лечь не могу, и посреди ночи просыпаюсь! Это по молодости недосып принимается легче. А сейчас уже тяжко!
ВЫ думаете что человеку, страдающему бессонницей, так вот просто взять и поспать днём когда возможность есть? Да с радостью бы. только проблема в том что когда страджаешь нарушением сна, то заснуть по заказу НЕВОЗМОЖНО. Ты хочешь спать, а сна нет :(
Мне кажется автор рано ложится вечером и много спит, поэтому просыпается ночью если в 10 ляжет. У меня такая же фигня. Поэтому я ложусь около 12 ночи и в 6 встаю. Днем заставляю себя поспать, но засыпаю не сразу тоже, иногда час лежу.
Если сон делить на части, то возможно будет лучше. И за счет дневного сна вечером неьзахрчется в 10 спать.
Мне кажется вы вообще не читали тему, и знаете обо мне больше, чем я!
По совету Ев, легла спать, как только почувствовала, что хочу спать, бросив все домашние дела. Легла в 10,заснула ближе к 11, и вновь пробудилась в 3, и так до 6 часов, а после вновь заснула! Это всего лишь один день, и едва ли не единственный день, когда я легла в 10.
В начальном сообщение я сказала, что засыпаю в 2-3 часа ночи, и постоянно пробуждаюсь. Вы попробуйте сами спать урывками ночью. Не важно сколько вы проспите суммарно, лично я после этого чувствую себя отвратительно! Т.к. циклы сна нарушаются.
Желаю, чтобы вы никогда не испытывали такого!
Так я вам написала же, ложитесь в 12 хотя бы. У вас же крайности либо 10, либо 2-3 часа. Найдите свое время удобное. Может это будет 23.30. Но 10 это рано, а 2-3 это поздно.
Мне не надо пробовать, я сама еще та мученица, благодаря детям.
И опять же я высказываю свое предположение, а не утверждаю.
Спорить бесполезно :)
Сонливость у меня появляется в 9-10 (я же об этом писала), заснуть в этом время я не могу. А потом проблемы с засыпанием. Мы с Вами видимо о разных вещах говорим. Что значит ложитесь в 12? Попробовала лечь в то время, когда появилась сонливость, зачем ждать 12 часов - заснуть заснула в течении часа, а потом котовасия... Спустя 4 часа сна. Это разве нормально?
Вы прицепились к тому, что я лишь однажды попробовала заснуть по желанию, и решили, что я всегда ложусь в это время и слишком много сплю :)
Но, когда бы я не легла, я просыпаюсь, даже от самой себя (повернулась во сне).
Значит у вас другая причина была. Не бывает же у всех одинаково. Но то что с возрастом сон становится более чуткий это вам любой невролог скажет.
Если бы все было так просто! :)
Сытый голодному не разумеет! Точно так же и здесь со сном!
У меня муж все сокрушается. А чего ты не спишь, иди да спи!
Да была бы моя воля - спала бы и спала! И днем, и ночью!
Проблем со сном не было, когда грудью кормила, я прямо засыпала во время ГВ. Да и дочка младшая (в отличии от старшей) была очень спокойно, и спала всю ночь и мне давала спать! Вспоминаю то время...
Если очень большие проблемы, идите в клигику медицины сна, сразу к психотеоапевту, к сомнологу не ходите- это невролог, вам назначат видео ээгэ, это очень информативное исследование, после по результатам психотеоапевт назначит препараты. Лечение долгое, но результаттвное. Видео ээгэ стоит около 10000 в Москве и вполовину меньше в провинции. Психологи и неврологи - лишняя трата времени и денег.
Я не автор, но я после секса наоборот уснуть не могу. Как и после любой физической активности вечером.
"Сон после секса – это защитная, восстановительная реакция организма. Нормальный, завершённый оргазмом секс, требует от организма огромного энергетического «вброса», который реализуется за счёт резервного гликогена мышц. После оргазма снижается уровень глюкозы крови в большей или меньшей степени и это вызывает быстрое погружение в сон.
За время сна организм частично восстановит затраченные ресурсы, а остальное «доберёт» после хорошего «подкрепления» - недаром после хорошего секса хочется не только спать, но и есть."
У меня как по-написанному
Вам повезло, вы здровая женщина. У меня видимо какие-то проблемы с перевозбуждением нервной системы, так что это не работает. Я оргазмы получаю всегда, и чем они сильнее, тем хуже засыпаю.
у меня реакция после секса как у мужчины) Когда читала про женщин, которым нужно после сека поговорить и обижаются на мужчин, которые сразу отрубаются, никогда не могла понять, про каких женщин это пишут, со мной такого не бывает. Реакция с мужем одинаковая.
На самом деле хорошо спать стала тогда, когда уволилась с работы. До этого тоже похожие проблемы были, да и секса не хотелось вообще
А вам сколько лет? Я когда молодая быда, тоже после секса вырубалась, да и вообще в то время проблем со сном не было. У меня это только под сороковник началось.
А я и по молодости после секса не вырубалась :), сейчас так подавно!
Но и помолчать после секса великое дело! Никогда не понимала, как после него можно трещать?
Я вам помочь не могу, потому что такая же и не сплю нормально уже 6 лет. Давайте просто поддержим друг друга :) Я сегодня вообще не спала всю ночь. Сижу на работе сейчас, голова как в тумане. трудно мысли в кучу собрать. У меня детей малых нет, проблем нет, но и сна нет. В чём причина - фиг знает. Я могу неделю спать хорошо, а потом несколько дней вообще без сна лежать, вот это самое страшное. Если хоть на два часа отключусь - уже радуюсь жизни.
сестраааа!
Ох тяжело это!
А вы обращались к врачам? пытались как то бороться с бессонницей! Что-то принимали?
Обращалась, конечно же. К неврологам ( к другим спецам у нас направление не дают). У всех одна и та же схема: выписывают транквилизаторы и снотворные :( Я пила курсом несколько раз. Сначала помогают, а потом дозировка всё больше и больше нужна, а потом когда прекращаешь - ещё хуже становится. Перестала пить, ещё и через синдром отмены довольно тяжёлый прошла. А успокоительные травы типа пустырника и валерианы - вообще как мёртвому припарка, хоть обпейся. Сама пытаюсь как-то бороться. Релаксации всякие освоила, гуляю много, питание пересмотрела, стараюсь исключить всё что может возбудить нервную систему по вечерам. В-общем, бывает что сон налаживается и кажется, что всё хорошо, а потом бац, и на пустом месте ночь без сна :( Вот та и живу.
Хотелось бы к психотерапевту пойти, но у нас это нереально дорого :(
А у нас нет психотерапевта. городок маленький, у нас к неврологу то не попасть!
Тоже боюсь привыкания и синдрома отмены.
Гуляю на улице с детьми по 3-4 часа в день.
Может быть у нас проблема не неврологического характера? Незнаю, проблемы с гормонами? найти бы еще нормального врача :(
У меня гормоны щитовидки в норме, по гинекологии тоже все гормоны в норме. На какие ещё сдать - не знаю. Думаю всё же что это у нас такая тонкая душевная организания. Я каждую ерундовую проблему близко к сердцу принимаю и ничего не могу с этим поделать :( И ещё перфекционистка по жизни. Читала что именно у таких людей проблемы с нервами по жизни, а от них и бессонница получается. Хотя может и ошибаюсь, конечно. Но тоже не знаю к кому обратиться чтобы обследовали.
Советую попробовать беруши. Иногда, по ситуации. Чтобы вас лишние шумы не будили ночами.
Автор, я сталкивалась с тяжёлой бессонницей и понимаю, что Вы чувствуете. По своему опыту могу сказать, что пока вы сами не возьмётесь за себя и не измените свой образ жизни и образ мыслей - никто вам не поможет. Ваша проблема - это ваши мысли в течение всего дня, именно они сидят у вас в голове и мешают мозгу полноценно отключиться на время сна. Вам нужен либо психотерапевт, который поможет вам в этом разобраться, либо вы сами должны научиться различным техникам релаксации и подобрать для себя систему, с помощью которой приведёте свою нервную систему в порядок. Это очень сложно, но возможно, было бы желание.
