Галифе или попоуши. Кто убрал?
Я - дама 40 лет. Рост 170, вес 58. С 30 до 34 лет активно подрабатывала фитнес-инструктором, занятия были каждый день. Потом села в декрет. Но не растолстела, а, наоборот, чуть ли не провожу борьбу с окончательным исхуданием. С этой весны вернулась в зал. Сейчас уже почти дошла до прежних нагрузок.
Но!!!! ОНИ как появились в подростковый возраст, так никуда никогда и не уходили! Меня устраивали все мои обьемы, кроме охвата бедер. Ничто не портило мою фигуру. Только *опоуши.
Правда, надо сказать, специально я ими не озадачивалась всерьез.
А теперь с июня сижу по 8 часов на работе в комп.кресле и они поперли еще больше вширь! Питаюсь дробно, стараюсь не есть вещи с высоким ГИ (те, которые быстро усваиваются и откладываются в жир). Зал уже не помогает (прежний комплекс упражнений), 8 часов в кресле берут верх и зад становится кошмарным.
я понимаю, что совсем их не убрать, такое уж строение пятой точки. Но как уменьшить???
Медовый массаж не дает эффекта в обьемах, баночный делала вчера, но, уверена, что он мне попортит капиляры, делать передумала.
какие упражнения могут помочь? Какие мероприятия?
Нееееее... я таких ужасов про нее поначиталась! Ее не всегда проводят удачно, бедра могут изуродовать.
шо-то боюсь я радикальных мер типа липосакции. Не молоденькая ужо, с регенерацией не так хорошо. На попе не ходила, а реально помогает? В том смысле, что есть ли положительный личный опыт?
Есть. Тетя моя. У нее ужасные галифе и жутко рыхлое тело (наследственность такая) + лишний вес небольшой. Я ее первый раз в купальнике увидела - чуть в обморок не рухнула (а было ей тогда чуть за 30). Она собой занялась - зал, бассейн и пр + дома "ходила". Галифе стали значительно меньше.
А если попу воском намазать, то можно и паркет попутно навощить :) Вы лучше расскажите долго ли тетя "стаханствовала" и в каком режиме. Ох, нешто альтернативы нет.... :((
Девушка, поймите раз и навсегда: так, чтобы "два раза прихлопнуть, три раза притопнуть" или как советуют в модных журналах - поприседать по 10 раз по 3 подхода, помахать руками, подрыгать ногами - и за неделю попа накачается (галифе уберутся, талия осиная появится, целлюлит, наоборот. изсчезнет) - такое НЕВОЗМОЖНО. Результаты могут быть только тогда, когда что-то делать дотстаточно интенсивно и ДОЛГО (месяцами как минимум) и потом эти результаты поддерживать все время. Можно и липосакцию, но это не всем показано, имеет противопоказания, и (тададами!) тоже надо результаты потом поддерживать.
По этому поводу в определенных кругах ходит байка.
В Англии турист спрашивает:
- А как Вы добиваетесь, что у вас такие ровные красивые зеленые газоны? Что для этого надо делать?
- Ничего сложного. Просто каждый день поливать и каждую неделю стричь. И так 300 лет.
Ну 300-не 300, но Вы поняли.
Есть еще один вариант. Просто забить и не париться. Потому как скорее всего Вы здоровы, жить Вам эта часть тела не мешает, а недостатком ее кроме Вас и не считает никто. Мужчины и не замечают (даже часто считают это аппетитной женской фигурой), а женщины слишком озабочены собственными жеппами (пардон мой френч) чтобы обращать внимание на Вашу.
А "ходьба на попе" - очень действенная штука, известная буквально сто лет как. Только одна загвоздка: это надо ДЕЛАТЬ.
Помнится год-полтора назад я вам натоятельно рекомендовала донести мозги до психоаналитика. Как, не пробовали?
А ссылку можно на Ваши рекомендации? Просто интересно - потому что я ТАКОЕ бы точно
запомнила, по очевидным причинам. Даже от анонимуса.
А почему именно психоаналитика? А не, скажем...нунинаю, гештальтиста или там хеллингерщика?
(причем тут попоуши - я даже не спрашиваю)
Ничем и никак. Это моя проблема тоже Занимаюсь много спортом, стараюсь двигаться побольше и есть поменьше и на массаж хожу. Но стоит чуть расслабиться они первые набирают объемы. Правильно сказали, это такое строение пятой точки, только что-то более серьезное, чем самый серьезный массаж.
про "убрать" я погорячилась, конечно. Надо было написать "уменьшить". Та же проблема у Николь Кидман и Рене Зелвегер. а уж при их средствах и их стимуле они бы давно от этого освободились, если бы было возможно. Но! У них галифешки уменьшены, как только можно (ну и попу Николь нигде не обтягивает особо. Не помню про Рене)
Где вы у них галифе увидели?!
Может Вы о чем-то другом? Бывает такое строение ноги, когда между ногой и бедром есть выемка (медведь лапой выгреб в наших краях называется), но это не галифе.
Уменьшаются постоянными физ нагрузками и ограничениями. Но рано или поздно я что-нибудь с ними таки сделаю, когда сдамся окончательно)))
Уверена, что все голливудские звезды с идеальными фигурами окончательно филируют свои тушки у пластических хирургов. Ну то есть титанический труд присутствует, только одним титаническим трудом это всё не решается. Есть особенности фигуры, с которыми не сделаешь ничего, какой труд не прикладывай. И легко решается с помощью отрезать/имплантировать. Эти операции как раз для тех хорошо идут, которые сделали всё возможное. А совсем не для ленивых жирдяек - им эти локальных вмешательства никакой погоды не сделают. Вот их и перекособачивает обычно. Когда надо сто граммов жира доубрать - там и косячить хирургу будет сложно.
я за серьезный курс массажа с повторами и поддержками
реально медленно, но верно все сглаживается
выделить бюджет - и вперед))
у меня такой проблемы нет, но другие зоны хорошо сглаживаются
У меня есть и проблема, и массаж серьезный помимо спорта) Немного разбивает, но именно немного.
Просто форма задницы такая со сециально выделенными мешками для жира векового
я дважды в жизни от них избавлялась - в 33 года и в 45.Убрать мучное и сладкое из питания полностью.И все!!
У Вас значит не такие проблемы, как у автора и у меня. Ни мучное, ни сладкое не ем, вообще малоем. спортом занимаюсь очень много. Ничего не помогает вообще, если не повезло с формой зада. Только хирургическое вмешательство.
У меня вообще печально, чем я худее и выше общий тонус зада, тем ярче попоуши видно :-(.
Но я всю жизнь былла грушей, у меня зад был всегда на размер больше чем верх.В 33 года все было одинаково ( 8 английский размер), сейчас уже возрастное ( верх 12, низ 10).
Моя попа меня всегда изводила, была я девочкой неспортивной. Спорт вернул все на свои места. Видела я дам с огромными попами, но мне кажется там никакая операция не спасет, там кости широкие в тазовом отделе.
Про себя тоже думала что кости широкие, ан оказывается нормальные у меня кости.
Сейчас ,,поднимаю,, попу вверх, медленно, но получается.
А почему вы мало едите и при этом много спортом занимаетесь.Что у вас с мышцами?
С мышцами у меня все очень хорошо, все на месте.
для наглядности, я под номером три
https://docviewer.yandex.ru/?url=ya-disk-public%3A%2F%2FuYVmV1UAf%2FxAjjRbSQAXV2RIveSnzB4g5Zdgt5bF4Bk%3D%3A%2FIMG_2465.JPG&name=IMG_2465.JPG&c=53f43063a815
Мало ем, потому что не нужно мне много, пихать еду в себя не умею. Конечно, бывают дни6 когда мноо хочется, тогда и ем больше.
Попа у меня не широкая, но форма "не удачная")
У меня вот так же . Попа не широкая, но именно переход между-попно-ноговой видно в анфас :-)). Надеюсь понятно написала. Вроде как и не уши, но бесит неровность эта.
Вы наверное молодая еще.Меня это тоже бесило, потом я сильно убрала их, но блин эта подушечка у меня была всегда.При этом чисто визуально я заметила что талия кажется шире при уплощении бедер.Потом я катастрофически полнела, худела, сейчас в зале ушки тоже уменьшились но, уже те платья с рельефными подрезами не сидят на мне как раньше, нету той приятной округлости.Меряла в магазине пару таких, верх хоршо, а попы не хватает чтобы заполнить боковые пространства, висят бока у платья.Можно конечно купить и ушить, но блин, тогда я вообще палкой буду.
Не переживайте, девочки палочки завидуют попам и ножкам груш.Недавно со знакомой мерялись попами, они по обьему одинаковые, но у нее ноги звонче, я сказала что всегда хотела такие, она ответила что всегда завидовала тем, у кого ноги ,,поровнее,,.При этом на пляже видно что она плоская совершенно, а я ,,круглая,,( имеется ввиду при мясе и жирке но в рамках хорошей фигуры).
Конечно, всего ничего 37 годок идет, совсем деффчонка :-)). Меня плоской с трудом можно назвать, да и в зале я упор в нагрузках на рельеф зада делаю.
Я вот смотрю на многих 29 и даже более молодых девочек и понимаю ,что у меня зад в разы лучше, так что возраст не показатель в данном случае ;-). Попоуши обычно не с возрастом растут, а конституционно с молодости , так же как и ширина бедренной кости и зада сот-но.
Ничего себе, вы такая суперспортивня женщина!Но, верх у вас маловат.Мне это сказали лет 10 назад, чтобы я в зале уделила внимание верху, за счет этого фигура будет более пропорциональной.
С ногами у вас просто класс, мне кажется вообще никакого жира нет ни грамма.
У меня так же было как у вас, я все долбила и долбила ноги, а причина крылась совсем в другом отделе.
Я сейчас обязательно делаю и верх и низ и спину и грудь,правда размер может быть и хотелось бы поменьше вверху, но без верха я буду выглядеть тряпкой с большой попой.Мышцы у меня небольшие, они просто ,,круглые,, и прикрывают кости, не люблю когда косточки выпирают (кончик ключицы на плече горбиком стоит у многих худых, у меня так же если я не делаю верх).
Спасибо)
А вот в этом и дело, на передней поверхности, да и вообще в анфас, ничего лишнего не видно, а вот сзади сразу бросается в глаза.
Верхом я не занимаюсь спецом, только плаваю. Рано или поздно может начну.
Ноги, кстати, не долблю уже давно, я только бегаю последние несколько лет
аналогочно! если бы все было так просто, я бы еще 25 лет назад от них избавиласъ. Сладкое и мучное почти не ем. Вообще у меня худоба, на которую мне пеняют все, от мужа, до досужих бабок, а вот жо..уши все растут и растут, как только села в офис (физ.нагрузка осталась той же)
А форма попы у вас какая? стоячая круглая или квадратная ( не хочу обидеть, у меня у самой вся попа вниз сползла).
Какой? Если самим можно делалть, то расскажите, пожалуйста, в чем там суть
Классно, у меня денег нет на массаж к сожалению, поэтому только выпады дома и в зале кое что.
Не, меня про относительно формы попы больше чем моя попа никто не абыдыт :)
точно не круглая, квадратная (да у круглой ушей и не бывает). Да еще и сползать начала, точно.
бЫват, у меня круглая и сверху, а на ляжках ушки таки есть, отдельно от попы.
Так радуйтесь же круглой попочке своей, галифе это милая дополнительная опция.
Квадратная, это от слабости мышц попных и задней поверхности бедра.Нужно делать их, и тогда квадратная станет круглой.Но это так утомительно!!!Самая тяжелая работа и неприятная, нудная.
Что делаете для этого? Я раньше со штангой приседала, легпресс делала с весом плюс 75, было классно.Но была проблема с позвоночником, на легпрессе чуть суставы не сорвала себе.
Сейчас только легпресс плюс 10 кг, приседания в каком то специальном станке, где голени зажаты и приседаешь назад с 5 кг на груди, да еще какой то станок, когда толкаешь ногу назад ( не лежачий, стоячий).Выпады редко делаю, утомляют они меня.Попа не хочет реагировать, под жиром уже чувствуется что мышцы есть на ягодицах, но жир снизу висит ( попа худая, жир сполз вниз).
Ой, в первую очередь берегите коленный суставы! Фиг с ней, с попой. Мои колени прям сжимаются от ужаса :) когда читаю про Ваши упражения.
Дело ведь в обвисшей коже. Ее упражнениями не подтянешь. Можно только накачать большие ягодицы, кожа натянется и, как следствие, подтянется и кожа внизу ягодиц. Да вот боюсь, у нас с Вами одна и та же беда: попные мышцы когда-то знавшие, что такое хорошая нагрузка не хотят реагировать объемом на ту самую прежнюю нагрузку.
В этом случае новички в более выйгрышной ситуации.
Вы не пробовали спорт.питание после таких тренировок? Авось мышца быстрее нарастет
Я употребляла месяца два протеин после тренировок, сейчас перешла на изолят.
У меня от природы попа не очень большая ( мышца), но раньше была округлость приятная.Сейчас смотрю, вроде что то рисуется, потому что как то ужаснулась глядя что после похудания появилась ямочка на ягодице ( в середине мышцы ближе к наружному краю) , пусто там было совсем.Сейчас заполняется понемногу. Колени очень жалко, вот делала легпресс без веса, было нормально, добавила 10 кг, мышцы могут делать и больше как я чувствую, но суставы и связки не дают.
Сейчас уже не могу дать ту старую нагрузку по причине здоровья суставов и позвоночника.Как бы так исхитрится, какие бы упражнения найти чтобы связки были задействованы минимально, ума не приложу.
У меня генетически слабые колени, поэтому я никогда не брала те упражнения, которые гробят колени (да и поясницу тоже). Мкасимум были приседы с чуть ли не в 180 градусов друг от друга равернутыми коленями. Все упражнения - стоя на четвереньках и поднимая ноги так или эдак. Много таких упражнений. Попа у меня тогда была зачетная (если не считать галифе опять же). Сейчас, после, 6 лет перерыва, та нагрузка уже почти ничего не дает. Но новые упр-я еще не искала. Да и галифешки разросшиеся больше волнуют, что пуш-ап-попа
Позавчера оборжалась: на занятии по танцу живота и в какой-то момент мясо-жировая масса на бедрах раскачалась в противофазе и бедра стали хлопать друг о друга, как в ладоши. Хоть смейся, хоть плачь. Хлопали на весь зал. Боюсь, народ подумал, что я пукала. Никогда такого не было раньше, сколько я не плясала. Вот до чего доводит сидение в офисе! :(