⋆☆◣★Система Минус 60-2014 №7★◢☆
Всем привет в новом топе!
Наша табличка
http://yadi.sk/d/8RESie3rMQx2K
Отчёты по ВЕСУ каждую ПЯТНИЦУ!
Отчёты по ОБЪЁМАМ 1 раз в МЕСЯЦ, в последнюю пятницу месяца!
Всех очень прошу: не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и не пропадайте! )))
Архив 2014
1)http://eva.ru/topic/64/3210694.htm
2)http://eva.ru/topic/64/3217040.htm
3)http://eva.ru/topic/64/3223867.htm
4)http://eva.ru/topic/64/3231389.htm
5)http://eva.ru/topic/64/3239014.htm
6)http://eva.ru/topic/64/3247080.htm
Архив 2013
http://eva.ru/topic/64/3201152.htm?messageId=83309563
http://eva.ru/topi/64/3194327.htm?messageId=83070598
Информация для новичков!
Для вновь прибывших ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!
Очень рады новеньким, надеемся на доброе и весёлое общение, спрашивайте, не стесняйтесь задавать вопросы!
Блог Екатерины Миримановой
http://mirimanova.ru/
кратко по питанию
http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427083731351874.jpg
http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427113327238658.jpg
Если есть желание к нам присоединиться и попасть в нашу табличку, напишите ПОД ЭТИМ ПОСТОМ:
-Ник
-Имя
-Дата рождения
-Рост
-Вес на старте
-Дата старта
-Объемы на старте (ОГ/ОТ/ОЖ-живот/ОБ)
-Вес к которому стремитесь
Важно: Почитайте серые посты, в них есть вся необходимая информация по системе. Прочитав их, у вас сразу отпадёт масса вопросов!
И не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и ГЛАВНОЕ НЕ ПРОПАДАЙТЕ!
Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в ЛС (вличном сообщении для Atnika), я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЮЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЮЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.
Привет! Рыдать не надо! Надо настроится на хороший результат и идти к своей цели! Главное не бросать и не уходить в загулы)))
Желаю тебе успехов! Пусть всё получится!
Если есть вопросы, то спрашивай!!!
Пойду внесу тебя к нам в табличку!
Психология и мотивация
1. Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник. Если вы читаете эту страницу – вы уже сделали первый шаг, продолжайте последовательно идти вперед, и вы обязательно увидите результат.
2. Перестаньте винить себя за набранный вес. Любое происшествие в нашей жизни имеет свои причины и следствия. Главное не то, что было раньше, а то, что вы делаете сейчас, для устранения проблемы и то, что вы можете достигнуть.
3. Мое похудение – это вопрос последовательности, а не силы воли!!!! Если бы я ничего не ела два года и похудела на 60 кг – это была бы сила воли. Но я ела абсолютно все! Просто соблюдала те правила, которые сама для себя создала. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд – постепенно втянетесь, привыкнете.
4. Даже если в какие-то дни вам хочется больше есть – это нормально. На организм женщины огромное влияние оказывает гормональный фон, поэтому в какие то дни вам будет хотеться есть сильнее. Старайтесь увеличивать дневные приемы пищи в такие дни, чтобы вечером было проще продержаться.
5. Не нужно придумывать себе причину для похудения. Найдите источник энергии в себе. Решите для себя начать худеть и делайте для этого хоть что-то – шаг за шагом, на пути к намеченной цели.
6. Любое действие рождает противодействие. Поэтому не впадайте в фанатизм. Делайте только то, что вы способны выдержать, ешьте столько, сколько необходимо. Ужесточив систему слишком сильно, вы, возможно, начнете худеть быстрее, но вес, сброшенный организмом в стрессовом состоянии, вернется очень быстро.
7. Не ожидайте молниеносных результатов. Вы набирали этот вес не за один день, будьте готовы сбрасывать его постепенно.
8. Не ставьте перед собой сверх целей и не загоняйте себя в жесткие временные рамки. Организм сам знает, сколько он в состоянии потерять веса на данном этапе жизни. И возможно ваши представления о количестве рознятся.
9. Перестаньте говорить себе – «Я не смогу». Вы сможете, пусть вы похудеете не на 60 кг, а на 5 – в любом случае, вы будете выглядеть только лучше. От фразы «не могу» - ваш вес не меняется! Он уходит оттого, что вы предпринимаете какие-то действия.
10. Любая проблема решаема! Не думайте о том, что, возможно, у вас появятся морщины или растяжки, кожа обвиснет после похудения. Лучше поразмышляйте о том, как изменится ваша жизнь, и насколько легче вам станет передвигаться без лишнего веса. Если вы стараетесь работать над кожей, то она почти не потеряет своей упругости и эластичности.
11. Многие не будут в вас верить. Не поддавайтесь на провокации со стороны родных и знакомых и следуйте намеченным путем. Я в вас верю хотя бы потому, что вы сейчас нуждаетесь в поддержке, как никогда. Верьте и вы в себя – это самое главное. Причем именно в себя, а не в результат.
12. Глобальную цель держите в голове, как некую мечту, но не как руководство к действию. Когда я начинала худеть, в глубине души я надеялась похудеть на много, но старалась ставить себе реальные цели: сначала 100 кг, потом меньше 100, потом 90 и т.д. Тогда вас не будет постигать постоянное разочарование, что до исполнения заветной мечты так далеко. Напротив, вы будете радоваться уже имеющимся победам.
13. Если вы встретили старых знакомых, и они позволили отпустить себе комментарий по поводу набранного веса, или кто-то сказал вам что-то неприятное, если вы расстроены, подавлены, пребываете в депрессии – это не повод заедать несчастье. Утром вам станет только хуже, от сознания того, что вы объелись, например, на ночь.
14. Любите себя такой, какая вы есть. Если вы поправились, это не значит, что вы плохая. Это повод исправить ситуацию – не более. Не нужно обзывать свое отражение в зеркале – это не поможет процессу похудения, скорее – наоборот.
15. Спадов невозможно избежать! И не нужно пытаться. Это естественные циклы организма. Нужно постараться снизить их пагубные последствия до минимума.
16. К спадам относятся все причины, по которым вес не сбрасывается.
17. Резкая прибавка в весе может быть связана с КД или овуляцией.
18. Возраст не имеет значения. У некоторых участниц форума мамы худеют с тем же успехом, что и их дочери.
19. Как определить подходящий для себя вес? Я даже в книге пишу о том, что вес не показатель. У меня была знакомая, которая весила 65 кг при росте меньше 170 и выглядела очень стройной, а я, при росте 175 и весе 65 - смотрелась полновато, поэтому я считаю, что лучше смотреть на размер одежды. С моей точки зрения, большинство женщин смотрится красиво в размере 42-46.
20. Следуя системе «Минус 60» можно похудеть на любое количество килограмм.
21. Человек желающий, найдет 100 возможностей, человек не желающий – 100 причин. Помните об этом, когда будете придумывать себе повод, почему вы не можете продолжать похудение.
Основное:
1. Процедуры с мумие и кофе, а также массаж и физические упражнения вы можете делать в любое время, когда вам удобно.
2. Если вам предстоит обстоятельное похудение, я советую купить хороший крем от морщин для глаз, потому что лучше предотвратить появление гусиных лапок, чем потом с ними бороться. Кремом придется пользоваться во время похудения, после - вы можете пользоваться своим обычным кремом для лица.
3. Средства для утяжки кожи, конечно, способствуют ее восстановлению, но, можно даже не надеяться, что, пользуясь только ими, вы вернете нормальный вид, допустим, своему животу. Они помогают, но не устраняют проблему. Необходимо комплексно подходить к этому вопросу.
4. Привести в порядок проблемные зоны можно посредством физических упражнений, массажа, кофе и мумие.
5. Как известно, после похудения остаётся огромное количество "лишней" кожи, которую наши лизосомы переваривают, т.е. убирают не очень активно. Куда делась лишняя кожа? Кожа имеет очень интересное свойство - эластичность. У женщин она генетически несколько выше, чем у мужчин. При регулярном уходе за кожей, она, со временем, как вы видите, встает на место. Посредством комплекса из скраба, массажа и физ. упражнений она убирается просто замечательно. Я могу дать 1000 процентное честное слово, что никогда не прибегала к услугам пластических хирургов или даже косметологов, если речь идет о коже на теле. И как вы видите, живот и прочие части тела выглядят вполне прилично.
6. Грудь в процессе похудения, если вы регулярно мажетесь-массируетесь, приобретает вполне нормальную форму, хотя, естественно, может уменьшиться в размерах, как и при любом похудении. Но, если вы будете делать ежедневные физические упражнения - грудь сохранит красивую форум, а это, я считаю, самое главное!
Завтрак и дополнительная информация по питанию.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!!!
1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.
5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила
6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.
7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.
8) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.
9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.
10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки
11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...
12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.
13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.
14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.
15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.
16) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.
Обед.
- Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00.
- На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
- Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко и растительное, либо оливковое масло, кетчуп, аджика, хрен и т.д. также в небольших количествах.
- Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. Можно есть супы из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
- Допускаются суши в любых проявлениях (кроме сладких).
- Нежирную кисло-молочную и молочную продукцию можно (сыр тоже относится к этой группе продуктов, но его можно любой), но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
- Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
Разрешенные фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Авокадо
Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя!
Разрешенные овощи
Любые, но:
1. Картошку, батат и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты»
2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный
3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей.
5. К этой же группе (разрешенные овощи) относятся и грибы, и бобовые.
6. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)
Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
4. Студень (холодец)
5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.
11. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку.
Разрешенные крупы:
1. Рис
2. Гречка
3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром)
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа - не чаще 1 раза в неделю.
Разрешенные напитки
1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином)
2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином)
3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином)
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.
Ужин до 18.00
- Жарить на масле нельзя (гриль - можно).
- Никакого масла или другого жира нельзя.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
- Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах.
- Соль разрешается, сахар - нет.
- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, но аккуратнее с 6 вариантом, старайтесь в нем не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
Ниже представлены 7 вариантов
УЖИНА!!! НЕ ЕДЫ НА ВЕСЬ ДЕНЬ, А ТОЛЬКО УЖИНА!!!
вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то, что хотите! С любым из вариантов можно пить любые напитки, которые приведены в конце этого поста.
_________________________________________________________________
1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или, в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
9. Соки из перечисленных фруктов
_________________________________________________________________
2 вариант "фрукты и овощи":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы
9. Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей.
_________________________________________________________________
3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Соки из перечисленных фруктов
9. Рис
10. Гречка
_________________________________________________________________
4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
3. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________
5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис
3. Гречка
4. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________
6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
5. Холодец, заливное.
_________________________________________________________________
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
Что можно пить?
Напитки
1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)
Кофейный скраб
Оказывает позитивное воздействие сразу по нескольким фронтам:
- способствует сжиганию жира (кофеин входит в состав почти всех средств для похудения),
- оказывает разглаживающее и выравнивающее действие на поверхности (т.е. помогает избавиться от целлюлита и способствует уменьшению растяжек)
- отшелушивает верхний слой кожи, т.е. делает ее более мягкой и шелковистой
Покупаем или делаем молотый кофе достаточно крупного помола (приблизительно как крупный сахарный песок). Не варим его!!!! Намыливаем проблемные зоны своим обычным гелем для душа, а затем, насыпав на руку немного кофе (чем больше кофе, тем интенсивнее воздействие, сразу слишком усердствовать не нужно), и поверх намыленного втираем кофе в кожу теми же движения, что используется для массажа. Грудь лучше не скрабить. Держать кофе на теле не надо. Время процедуры - опять таки - на ваше усмотрение, в среднем 10 минут. Не нужно в первый день начинать с 20 минут, чтобы на следующий день проклинать эту процедуру Без фанатизма!!!
Данная процедура – это вариант массажа с отягощением, ничего плохого с вашей кожей не случится!
Мумие
Оказывает заживляющее воздействие, ускоряет регенерацию кожи. С его помощью мы избавляемся от растяжек. Мумие продается в аптеках.
Готовые крема с мумие мы не используем, а готовим его сами. Перед началом принятия душа, бросьте одну-две таблетки (капсулы без оболочки) мумие в емкость с небольшим количеством вашего обычного крема для тела. Крем можно использовать любой. Пока вы принимаете душ, таблетки практически растворяются, перед нанесением - размешайте мумие до полного растворения в креме и наносите полученную смесь как обычно. Можете использовать массажные движения для усиления эффекта. Смывать мумие не нужно!
Консистенция полученного крема может быть разной, крем может стать жидким, а может остаться густым. В масле мумие не растворяется. Можно развести мумие в небольшом количестве воды, помазаться ей, а потом нанести крем. Готовить крем нужно на один день, максимум на 2. Крем с мумие можно наносить как на все тело, так и только на места, где есть растяжки.
Конечно крупные растяжки - вы не уберете окончательно и бесповоротно (действительно крупные растяжки не убирает даже пластика), но, однозначно, значительно сократите их. Мелкие в моем случае пропали совсем. Во время заживления растяжек, они могут покраснеть, но это не обязательное условие.
Результаты от применения крема с мумие у всех проявляются по-разному. Но процесс это длительный, так что наберитесь терпения. Можно сфотографировать растяжки перед применением крема с мумие, так разница будет лучше видна.
О влиянии мумие во время беременности и грудного вскармливания информации нет, так как таких исследований не проводилось, поэтому не могу рекомендовать его со стопроцентной гарантией. Оно противопоказано для внутреннего применения. Про наружное применение упоминаний нет, так что лучше перед применением проконсультироваться с врачом.
Так же можно использовать крем с мумие, если вы хотите убрать шрам.
Физические нагрузки.
С моей точки зрения, физические нагрузки в процессе похудения обязательны. Но есть некоторые моменты, из-за которых нам быстро надоедает заниматься, чем бы то ни было:
1) Заниматься нужно каждый день.
Когда мы занимаемся несколько раз в неделю, в конечном итоге мы расслабляемся. Если мы, вдруг, пропускаем одно занятие, при ежедневной нагрузке – это не смертельно. Но вот, если мы отлыниваем от занятий при регулярности два раза в неделю – мы фактически занимаемся раз в неделю. Ежедневные нагрузки мобилизует организм. Мы быстрее привыкаем к мысли о том, что нужно постоянно работать над собой.
2) Если вы чувствуете, что вам совсем не хочется заниматься – начните, и, быть может, вы «втянетесь» в процесс, если это не помогает, просто уменьшите количество упражнений/продолжительность занятий, но ни в коем случае не пропускайте ни одного дня, особенно на первых парах.
3) Время занятий зависит только от вас. Вы сами должны определить продолжительность своих занятий. Даже, если это будет всего 5 минут – это уже хорошо, ведь вы пересилили себя и встали с дивана. Постепенно наращивайте длительность, но не переусердствуйте. Занятия должны быть вам в радость, или, хотя бы, не в слишком большую тягость. Чрезмерные нагрузки будут вас выматывать, и вам быстро надоест заниматься. Делайте упражнения каждый день по 5 минут, не наращивайте кол-во первый месяц, и дальше вы уже не сможете без упражнений. А 5 минут выполнять упражнения гораздо проще, чем, например, 20.
4) Выбор того, чем вы будете заниматься – тоже ваша прерогатива. Начинайте с того, что вам действительно нравится, или с того, чем вы давно мечтали заниматься. Это будет ваш себе небольшой подарок. Но при этом, не забывайте о том, что нагрузка должна быть ежедневной. Маловероятно, что вы сможете ходить в бассейн или тренажерный зал каждый день, поэтому я рекомендую, в независимости от того, занимаетесь ли вы чем-нибудь еще, делать обязательную ЕЖЕДНЕВНУЮ небольшую гимнастику дома. Помимо мобилизации, это окажет общее ободряющее воздействие. Я начинала с бассейна, поскольку очень люблю плавать, потом добавила ежедневную гимнастику по 5 минут, и вскоре бассейн забросила, поскольку поняла, что гимнастика обладает даже большим эффектом.
5) Ежедневные физические нагрузки помогут вам убрать живот после родов, вернуть грудь на место и подтянуть остальные ваши проблемные места.
6)Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и противопоказаны какие-либо физические нагрузки, то проконсультируйтесь с врачом, чем вам можно заниматься.
Массаж
Использовать можно и антицеллюлитный крем и обыкновенный (лично я особой разницы не замечаю). Живот массируется круговыми движениями строго по часовой стрелке, поглаживающими и с отягощением, растирание, выжимание (кожа захватывается в подобие валика и передвигается), пощипывания. Талия массируется снизу вверх (к груди), движения те же. Массаж нужно делать столько времени, сколько вы способны выдерживать, при условии, что выдерживать вы его должны каждый день
Бедра массируются по направлению от колен к ягодицам (по направлению лимфотока). Ягодицы массируются также - от бедер к талии, с той лишь разницей, что направление движений должно быть не вертикальное, а горизонтальное. Грудь не нужно массировать сильно, просто слегка втирать крем. Вибромассажеры эффективны, при ежедневном использовании.
Девчонки, предлагаю под этим постом писать свой отчет по меню за день, иногда очень полезно глянуть, кто что ел, а то своя фантазия иногда приходит в тупик)))
девочки,прям крик души(((!!!в общем система действует если на ней строго сидишь,а если нет.то как у меня будет(((всё лето держался вес, а последние две недели попёр вверх!! на 3.5 кг((я поправилась...особо лишнего не позволяла,картошку с мясом не лопала....шашлык тока с овощами,хлеб не ела...ну да,после 6 ти позволяла себе что то съесть.перекусы были конечно,вино,дача ж))но я разочаровалась в себе и системе как панацее,хотя сидеть на ней всё равно буду пока другого ничего не нашла((,это как образ жизни должен быть ,шаг в право .шаг влево расстрел((((в общем 64 !!!!!!!кг я щас(((
Так и есть. Я на ней 4 года уже. Но сейчас уже не строго. Начинала с веса в 100 кг. за год ушло 27 кг, стала 73. Потом расслабилась и за 2 года вернула 10 кг обратно. Но тут не столько вес, сколько объемы прибавились очень сильно. ВОт сейчас я не строго, просто стараюсь придерживаться, т.к. я сейчас кормлю грудью ребенка.
Но все равно я пока для себя ничего не нашла лучше. Да в принципе и не искала) Меня устраивает. Вроде и кушать можно нормально и худеется
любая такая система это образ жизни...
конечно придерживаться правильного питания нужно потом всегда..
я тоже в +4 кило, но я расслабилась окончательно, к осени вернусь продолжать, пока отдыхаю и наслаждаюсь))
не грусти))
ЗЫ, в табличку внесла для мотивации)))
Девчонки, всем привет!!! Как же я по вам всем скучала!!! Сейчас маленько разгребусь после дачи и к вам опять!
За лето я нефига не похудела, а наоборот наела обратно 4 кг((( уезжала 81 кг, вернулась 85 кг ((( Систему не соблюдала, шашлык-машлык, вино, пивко, вот так)))
Поспорила с сестрой двоюродной на 5 тыс. что к след. июлю скину 20 кг, во как!
Ванька наш пошёл на даче в 11 мес., у нас уже 8 зубов, причем вверху СРАЗУ 4 зуба лезут, он такой ягоза стал, везде лезит, всё тянет в рот, на даче столько земли съел))) (нам уже 1 г. 1 мес.).
С 1 сентября я с вами!!! Удачи нам!
как же я тебе рада!)))))
у меня тоже плюс, тоже лето в расслабоне))
и я с вами пойду дальше... ) Ванюшка молодец) совсем большой) ты ГВ то свернула уже?
Привет, привет! ГВ, да, давно уже, с 18 апреля (в 9 мес.) без сиси, сам перестал есть, и всё спокойно закончили.
Да там на даче вечные посиделки и гости, вот и пожалуйста((( И сестра двоюродная там рядом живет, через день практически у нас гостила и всегда привозила с собой кучу вкусных майонезных салатов, бутеров, пиццу и прочие вредности))) Ну это кончено всё меня так манило, вот и лопала)))
да, нас мало, но мы еще тут)) лето все-таки, многие порастерялись, я табличку подчистила, надоело всех ждать) если вернутся, то заполним обратно))я наверно с 1 числа на яичку на месяц, а потом сюда...)
дык давай) да на 4 недели, я тогда только полторы отсидела, но результат был... вместе веселее и мотивация выше))
Ну всё, надо липисинов закупить и яиц))) топ бум по яичке заводить? а то я чёт не нашла, видать в архив ушел, а я не умею архив поднимать(((
С 1 сентября стартуем!
Да, мне тоже надо)) новый топ думаю не надо, давай тут п опишем, все равно нас мало девчонки редко пишут
агась)) переехали в мае, через недели три инет подключили... антенну общую врубили неделю! назад, жили без телека))) а так норм, в полуразгроме живем, некогда повесить карнизы и т.д... потому что дача..))
сынулька хорошо, тока болеем без передыхов почти, только очухался от ангины фоликулярной... с соплями вроде разобрались, причину пролечили, надеюсь дальше будет лучше... с садом по ходу пролет, уже 29 августа, а мы все еще в очереди стоим(( но я смирилась, будем сидеть дома значит...
Круто, с новосельем вас!!!
Пусть Ванюшка не болеет!!!
С садом засада конечно, а ты узнавала, вот прям не в один ближайший сад вы не попадаете? Или ты в конкретный хочешь?
куда хочу, там яслей нет, но мы туда уже 4-е по очереди... типа оно сдвинулось... но хз, вроде говорили после набора трехлеток, будут добирать помладше... я у заведущей спрашивала, там минимальный возраст 2,8 на 1 сентября, а нам тока 2,5 года...
а ясли в дополнительном холдинге, но мне туда не очень хочется, и мы туда 5-е по очереди... комплектация льготников уже аж в апреле прошла, а мы все ждем, в ОСИПЕ только завтраками кормят, мол ждите до конца августа
Ну, хрен знает, муж сказал сиди пока дома...да и вариантов нету, тем более он болявый, может и лучше так
ну и сиди, успеешь наработаться ещё!
Я на работу точно не собираюсь))) так что тож дома буду "отдыхать"))))
Да сижу, не проблема пока, на старую работу точно не выйду, придется с нуля начинать... поэтому страшно и хочется отсрочить момент... просто устала дома сидеть, летом то хорошо, натянул майку и шорты дитю и гулять, а в такую погоду с ума сходим..зимы ваше боюсь бррр... может на развивали попробуем записаться, но опять же начнет цеплять заразу.. в общем посмотрим как пойдет))
86,300((( плак, но сама виновата, приехали дети и муж с отдыха и понеслась душа в рай..
Сегодня накупила два пакета полезной еды, буду исправляться
Девочки, спасибо вам большое))
Я вчера лишила себя ужина, активно поплавала в бассейне и в итоге сегодня утром на весах 85.500 :)
Я себе цель поставила до 1 сентября скинуть вес до 85 кг, я почти у цели.
Вторая цель 80кг к 4 октября
ой, по попе это мягко будет)))) пропала, разленилась, махнула рукой на себя... и вообще, видать просто устала... щас начала пить таблетки свои, гормоны щитовидной железы, думаю обмен веществ наладится...
ну ты б хоть отписалась) а то я тебя потеряла, думала случилось че...
таблетки пей, ничего страшного, многие так живут и никто не застрахован))
рада, что ты нашлась)
Я сегодня стартанула месяц на яичке.
Правда утром не взвесилась и не замерилась, т.к. собирала старшую в школу и некогда было. Завтра сделаю все замеры.
Нат, ты со мной?
А вот моя старшая, уже во второй класс пошла моя кнопочка Жанна 
классная девчушка))
да я стобой с сегодня, просто инета не было, не могла написать...
сыну дали место в саду, сижу в шоке обтекаю....
а так все по фен-шую пока))
75,5... -1,3...
правда днем с голодухи пол полуфабрикатной котлеты откусила))) потом арбуза наелась... теперь вот гоняю к белому другу)))))
а так ничего вроде... тока мясо блин не лезет вообще((
тем более без всего(( вчера даже и не успела... сосиску съела вечером... ээх...)) но вроде в целом держусь и иду дальше...
ЗЫ, пардон пропала, решала вопросы по саду, в итоге идем мы в ГКП в желаемый сад и ждем места и перевода в младшую группу... т.к. ясли нам предложили в другом саду, куда пешком пол часа топать... а нафига оно мне надо(( вчера с тремя заведущими садов созванивалась, остановились на этом варианте в общем)
молодец! значит продолжаем!
Поздравляю вас с заветным садиком!
я держусь, но есть небольшие нарушения, совсем небольшие! (кофе пью с молоком и 1 ч.л. сахара утром + 1 раз утром скушала треугольничек горького шоколада таблерон и вчера слопала тоооненький ломтик докторской колбаски, воть))) а в остальном я кремень)))
да у меня такие же мелочи есть.. кофе тоже с молоком когда захочу, но я с сахарозамом, как-то давно к нему привыкла уже)) с обычным очень приторно кажется))
с садом да, спасибо... это конечно не основная группа, но с другой стороны и три часа для начала достаточно, в любом случае зато в следующем году попадем в желаемый и сад))
и сегодня то секретарь звонила (заведущая болеет) прям такая вежливая, чуть ли не упрашивала, мол вот вас к нам направляет главная по округу, а мы ну никак пока не можем в младшую группу вас взять.. подумали вместе, да и ладно) зато куда хотели))
Роднулечки мои! кто ведет табличку?
мои новые данные
88 кг 108х101х116х117 короче трендец!(((
я пока веду)) поставить новый старт с 1 сентября?
тогда уже в новую таблицу внесу, отчет в пятницу! и не расслабляться)))))))
СТАРТ 01.09.14 (вес и объемы не измерила, некогда было, поэтому не в курсе с какого веса стартую, примерно 85,5 кг 160 см)
02.09.14 - 84,9 кг (115/105/115/112)
02.09.14 - 84,9 кг
03.09.14 - 84,5 кг (-0,4)
04.09.14 - 83,8 кг (-0,7)
05.09.14 - 83,8 кг (-0,0)
Итого МИНУС -1,1 кг
02.09.14 - 84,9 кг
03.09.14 - 84,5 кг (-0,4)
04.09.14 - 83,8 кг (-0,7)
05.09.14 - 83,8 кг (-0,0)
06.09.14 - 83,8 кг (-0,0)
Итого МИНУС -1,1 кг
02.09.14 - 84,9 кг
03.09.14 - 84,5 кг (-0,4)
04.09.14 - 83,8 кг (-0,7)
05.09.14 - 83,8 кг (-0,0)
06.09.14 - 83,8 кг (-0,0)
07.09.14 - 83,8 кг (-0,0)
Итого МИНУС -1,1 кг
хрень какая то((( три дня вес стоит на одной цифре(((
сёня ещё и диатез на попе (пардон) вылез, от яиц и липисинов тошно! посмотрела на меню след. недели и поняла, что НЕ ХОЧУ!!!
Вощем я на систему обратно!
ну... выходные пока косячные, но не сильно)) напишу позже)
вообще у меня чет такие заморочки щас, сегодня позавтракать не успела(( закинула пару пряников, чтобы желудок не ныл... ходила в садик, пришла, потом гулять пошли... так что не знаю) посмотрим))
ЗЫ, нас кстати все-таки взяли на полный день сразу) будем самыми мелкими там... страшновато.. но зато сад желаемый))
да лан те, забей! вольётесь в коллектив, наоборот хорошо что со старшими, будет за ними тянуться!
У меня Жанна в саду в группе была с детьми на год старше неё (группа была 2006 г.р. дети, а она у меня 30 января 2007 г.р.), ну правда мы пошли уже в эту группу в 3 г 7 мес.,а всем уже там было ближе к 5 годам, но влились нормуль и ни капли не отличались от старшаков))) поэтому и в школу пошли в 6 лет. 7 мес. (сейчас нам 7л 7 мес. а мы уже во втором классе).
ну посмотрим... все же для осознанного вливания рановато, 2,5 года всего... ну посмотрим... я блять к педиатру уже три дня попасть не могу)) целая эпопея))
привет! честно, вообще никуда, просто резко апатия какая то ко всему меня настигла... я поправилась еще сильней...короче жесть... блин лето у меня дело такое: друзья, природа, шашлыки, отдых по полной короче... вот и распустилась((((((
ну ничего))
начинай так сказать сначала... и уже хватит туда-сюда гонять вес, один раз похудей уже))
Девочки, не теряйте меня, я на Аркаим уезжаю, приеду в воскресенье ночью, поэтому с меня отчет в понедельник, ок?
Удачных выходных и классной тебе поездки. Ты только не хулигань там!!! Помни все каноны системы!!!
ой с этим беда будет... там магазов рядом нет)) а готовить себе что-то отдельно нереально, не до того... но буду стараться, но вместо мяса думаю от одной котлеты не потолстею))
всех внесла, все просто умницы!)))))
проверяйте) заполняла под замечательные звуки перфоратора... у соседей ремонт чтоб их блин...
я седня налопалась с горя. мне стекло лобовое разбили соседи, из-за того что я поставила машину напротив их дома, хотя двор общий... я вообще в шоке от того, на что способны люди ради какого то места, которое тем более не принадлежит им... расстроилась очень, тем более я 2 недели назад только поменяла это стекло(((
вот уроды!
Ленок, держись!
Мне недавно какие то уроды царапину во всю правую сторону сделали, прям по следам видно что кто то гвоздём или ключами, на уровне опущенной руки царапал. Сама не пойму за что, я всегда ОЧЕНЬ аккуратно паркуюсь, чтоб никого не закрыть, проезд не перекрыть и т.п. вощем придурков много(((
а ещё у меня походу деприссуха началась, мне так обидно за себя((( с мужем поругалась, он сказал, что я целыми днями на еве сижу и дом 2 смотрю((( не смотря на то что дома чисто, убранно, есть наготовлено, полный холодильник, уроки со старшей сделаны и т.п., я ниКуя не делаю, всё само делается((( вощем ревела сёня, аж до трясучки, афабазол пила...
муж козел... правда... прости за мой французский((((
ты себя не накручивай только, пусть сам неделю дома просидит со всем этим, вот и посмотрим))
согласна!
Если мужчина сидит с ребенком 1 день, то он устал, а если женщина сидит с ребенком 3 года, то она ничего не делает))))
с горя сожрала вчера шоколадку(((
спасибо за поддержку!
шоколадка это полезно)) не грусти))
я вот сегодня тоже сожрала, выбесила наша поликлиника, такой беспредел я давно не видела))
надо карту дитю делать в сад, еле пробилась к врачу, чтоб узнать кого пройти, записи нету, она типа в отпуск скоро сваливает, а в живую очередь овца не дает талоны..
в ближайшем медцентре посмотрела, 6 тыр карта стоит... может ну ее нах то? там пройти... я там была час, а ощущение что меня морально насиловали сутки....
Писала я, а получилось анонимно, странно)))
Да ничего не натворила, просто теперь у таблички новая ссылка будет)))
девочки, вот фоткаюсь и смотреть на себя страшно...
кстати, седня в обед ела пророщенный нут, прикольно и ооочень сытно!
Понимаю, я уже год практически не фоткаюсь, потому как смотреть на себя не могу((( пару раз делала снимки, но это тока для личного архива с сынулей.
Прикольно, а что такое нут, да ещё и пророщенный, совсем от жизни отстала я)))
Девчонки, сёня приготовила вот что http://eva.ru/ReYYu
Вкуснятина! Мне так хотелось макарон, на завтрак и забацала! А вообще по системе их можно и на обед!
На обед будет очередной эксперимент, потом расскажу.
о, крутяк)) надо попробовать))
мы на даче были, вчера вернулись вечером... скажу я вам дача - это зло!)) особенно мама, которая скупила пол магазина печенек-булочек... ну и которая жарит утром оладьи с блинами)
короче отъелась...
сын заболел(( кашель-сопли, а сегодня записаны к педиатру, карту оформлять в сад начали... в общем беда-беда...
вкусняки надо иногда кушать, главное потом вернуться на землю)))
лечи сынульку!
мы тож как с дачи приехали, так все зачихали(((
Девчонки, я решила завести себе орхидею, вот http://eva.ru/ReZy5
Насмотрелась в инете как за ними ухаживать, вот решила попробовать, давно на них заглядывалась и вот купила!
красивая))
но для меня это сложное развлечение))
у меня и бамбук засох... забыла воды налить))))))
Недавно готовила себе филе куры, всегда оно у меня сухое получалось, как только не пробовала его готовить, поэтому недолюбливала его(((
А вот этот рецептик удался, рекомендую, на обед самое то!
http://eva.ru/ReZy2
молодец, Ленусь, отличный отвес! Только не упусти его! и Продолжай уходить в минус!
Девчонки, у когонить есть робот-пылесос?
Сегодня была у подружки, у неё есть Валера-так они зовут своего робота, она мне его похвалила, вот теперь тоже хочу, этож столько дополнительного времени будет у меня и Ванька не будет переживать из-за пылесоса, а то он его боится(
нету.. но тоже было интересно.. пока просто цена пугает)) еще бы этот робот и полы мыл, тогда б точно решилась))))
У меня есть Румба. Мы его Ботиком зовем)))
Мега крутая вещь! Я ни капельки не пожалела о покупке. Пожалела только о том что не купила его раньше.
Брала в СП на другом сайте почти год назад за 10600.
Да бывает не всегда хорошо убирает в углах, но я просто подхожу и ставлю ногу в качестве органичителя и стою так минуту-две ))) для меня это не проблема.
Еще ухожу гулять, а он убирает например кухню.
Для меня это устройство незаменимая вещь!!! Но я очень ленивая и стараюсь по возможности облегчить себе работу по дому всеми возможными способами :)
Последние полгода у нас даже нет большого пылесоса (квартира 55 квадратов) и мы от этого не страдаем, хотя конечно надо иметь основной агригат
Спасибо за отзыв! Я тож планирую запускать его, когда будем уходить на прогулку)))Подруга сказала, что если он будет убирать каждый день,то дом будет блестеть)))
девочки мои привет!!! вот я и вернулась!!! в волшебном лесу просто замечательно!)))
Людиииии, ауууу!!!!!!!!!!!:-(
Где все? Завтра отчёт с объёмами!
Если вы ещё в строю, то не забудьте завтра сделать свои замеры!
89,300
объемы сверху вниз
92/85/102/101
не знаю как раньше мерила, но вес меньше,а объемы больше
Всех внесла, все молодцы!!!
Рекордсменка этого месяца Ленуся Kaiju **K** !!! Так держать!!! Молодец детка!
всем привет!!! щас едем на гору с палками походим. может вес тронется. как то разочарованная я на этой неделе(((
Лен, ты хоть напиши чегонить про свои походы, а то прошу прошу тебя, а в ответ тишина(((
ну если я к новому году скину тоже 6 кг, то как раз получится добьюсь своей цели в 70 кг. Но потом надо будет ставить новую цель. 60 кг
85 кг
Извините что не отчиталась в прошлую пятницу
Вот мои замеры на сегодня.
ОГ 104
ОТ 90
ОЖ 104
ОБ 107
Девочки, не теряйте меня, я уехала отдыхать. Буду 17.10 здесь, надеюсь ультра все включено не испортит мне фигуру :)
ну значит двоим это еще надо)))
я пока в загуле... начал сын ходить в сад... ну как начал, неделю отходил по 2 часа, заболел... ходил с истерикой(( поэтому пока я не в настроении к подвигам((
Ты если что возвращайся к нам!
А сынуля скоро привыкнет, войдёт во вкус и вам станет легче. Болезни конечно в саду частое явление и даже норма, ведь так вырабатывается иммунитет, иначе никак увы(
ой, если бы он у него только начал вырабатываться, я бы не парилась... но он болел весь тот год, все лето с промежутком в две недели.. и сейчас...
про адаптацию отдельная песня, пока неделю водила -1 кило, неделю болеет кило вернулось)) короче не знаю кто больше переживает, я или он... но орущий со слезами сын "мамочка не уходиииииии!" для меня шок...((( я сама чуть не плачу(( а он потом два часа сидит на стульчике, единственное раз попал на музыку и раз на физ-ру, понравилось сказал... а так за стол не садится, за игрушками не идет(( и это мой супер-контактный сын, я в общем в шоке от такой адаптации, даже не могла предположить такое((( при этом воспиталки грят не наказывали, мол сам садится и сидит, не выходит... вот что будет дальше не знаю... с понедельника все по-новой((( я вернусь, чуть устаканиться все... я то думала, пойдет в садик, в это время буду себе еду готовить и т.д... а в итоге сижу и переживаю... эээх...((
во сколько накатала с горя)) а вообще я его записала к педиатру-инфекционисту, все-таки хочу покопать и может найти причину частых болезней... ну не нормально это(( благо хоть без осложнений болеет пока... хотя в августе ангина фоликулярная откуда-то взялась...
Ой, бедные вы мои((( как представлю как сынуля твой плачет и мамочку зовёт, прям сердце кровью обливается((( и болезни ваши тоже плохо, обязательно сходи ко врачу, пусть он поможет вам! Тяжко тебе сейчас конечно, держись Натусь, пусть всё наладится!!!
да держусь((
в первые два дня вообще отводила спокойно, сам шел, иди говорит мамочка, я пока поиграю...
а вот третий день и дальше это ужас... истерика такая, что хоть сам плачь, а говорит он замечательно... поэтому мааамооочкаа не оставляй меня, мамочка не уходи пожалуйста, бррр.... я просто в трансе, уже думаю иногда может ну его этот сад(( а с другой стороны ж ведь когда-то надо начинать(( ээх.. в общем пока так(( как только очухаюсь немножко, сразу к вам...
к врачу идем вот, записалась аж через три недели... дальше по списку иммунолог, но надеюсь хватит и этой тетки... фух, выговорилась))))))
ты расскажи как твой Ванюшка?)) маму радует?)
Наш Ванька просто атас))) даёт нам жару, хулиган ещё тот, везде лезит, все ящики открывает, всё дастает (что нельзя), игрушки свои ему не нужны, интересней играть в кастрюли, вешалки, зубные щётки, коробки, вощем во что угодно, только не в свои игрушки. Лезит в розетки, тянет все провода, пульты, телефоны и прочие. Я накупила всякой защиты от детей, всё позакрывали, позатыкали, но он умудряется гденить, да нахулиганить))) Все вещи с нижних полок переставили повыше, постоянно таскает обувь из шкафа, жрёт корм собачий и т.п. Жаннке уроки не дает делать, все её тетрадки и книжки вытаскивает из рюкзака))) Вощем он у нас юла и сплошной позитиввввчик. Постоянно танцует под музуку, особенно любит заставку про Фиксиков, любит маму передразнивать (грозит мне пальчиком указательным и говорит а-яяяя-яййййй))))) Ещё постояно снимает 1 носок и бегает в одном носке по дому))) Рожицы прикольные корчит. Вощем приколист ещё тот)))
может Ваньки они все такие?)))))))
мой только вот не танцор, а так один в один))) хотя стихи читал, а танцует до сих пор как полено))
Ага, может))) а ещё к нам моя подруга с дочкой приезжала, им год и месяц, так Ванька сразу полез к девчонке обниматься, а та испугалась))) и вообще пёр как танк на бедную девочку))) потом они подружились, стали друг у друга игрушки отнимать и тыкать пальцами в глазки)))
ха ха ха...))) у нас тоже такая подружка есть))))) растут вместе, уже по 2.7 а все никак не поделят ничего)) то снег не поделили, то палку... про игрушки молчу, весь транспорт от самокатов до велика одинаковый)) иначе драка будет))
Добрый день! принимаете?
даже не знаю что писать))) мне 37 лет вес 91. хочу сбросить все лишнее))
Привет! Очень рады! Нас тут очень мало осталось)))
Под этим постом напишите необходимые данные:
http://eva.ru/topic/64/3278372.htm?messageId=87243846
-Ник
-Имя
-Дата рождения
-Рост
-Вес на старте
-Дата старта
-Объемы на старте (ОГ/ОТ/ОЖ-живот/ОБ)
-Вес к которому стремитесь
Не страшо, сейчас в привычный ритм войдешь и уйдет всё, я раньше всегда с олинклюзива по 2 кг привозила, за 1-2 недели их скидывала.
Как отдохнула?
Кто уже долго сидит на этой диете, сколько скинули? Стоит ли начинать, мне надо 20 кг скинуть. Но смотрю по отчетам есть привесы даже.
Согласна!
Если всё соблюдать СТРОГО!!! То будет вам счастье! Мне тож надо скинуть 20 кг (в идеале 25), вот уже месяц соблюдаю строго и привесов нет)))
Девчонки, кто ещё тут остался?))))
Ниже сдаём отчёт по весу и ОБЪЁМАМ!
ага, сама жую и все никак с духом не соберусь...
наверн со следущей недели ждите))
позавчера были у врача по поводу частых болезней, за месяц записывалась, в итоге пришлось кровь из вены сдавать, это было что-то... в два локтя пробовали, в итоге брали с ручки, это жесть... сыну пообещала все что только можно, плакал, но терпел... меня потом трясло как после нервного срыва.. брр... дело пошло, значит можно худеть)) щас повторно записалась к этой врачихе, опять месяц ждать(( а мы все болеем и болеем... вот только сопли долечили, в понедельник в садик, эх..
ЗЫ, так что у кого чего, а я все копаюсь в здоровье ребенка... деньги тают на глазах((
Очень тебя жду к нам обратно, ведь цель твоя ещё не достигнута. Так что давай к нам!
Сынулю лечи, желаю вам вылечить все свои болячки!
блин, не выспалась, не взвесилась... короче завтра напишу))
сын никак не адаптируется блин, прям в расстройстве... сегодня воспиталка грит пихался на площадке, схожу завтра наверн, посмотрю из-за забора как он себя ведет, вчера хорошо все было, то ли эта воспиталка ему не нравится, то ли фиг знает, прям чую протест
ок
Да ла те, все дети пихаются)))
Моя спокойная Жанна, в первом классе принесла замечание: Плюётся в детей)))
Хотя она ни разу не верблюд)))
Она просто защищалась, мальчик плюнул в неё, а она ему ответила тем же манером)))
моя подруга с тремя детьми мне тоже самое сказала))
но все равно как-нить схожу, посмотрю на их прогулку))
я знаю, что он может... но так же знаю, что он не любит, когда к нему близко подходят, он отталкивает, защищает личное пространство... в каком контексте он пихался я канеч не знаю, беседу провела, надеюсь не повторится))
Я http://eva.ru/topic/64/3278372.htm?messageId=87071858
ты http://eva.ru/topic/64/3278372.htm?messageId=87110277
Нат, у меня беда(((
Со среды на четверг у дочки всю ночь была рвота (понос пару раз), вызывали скорую, делали укол, рвало её каждые 30 минут с 22 часов среды до 6 утра четверга. Уже собиралась повторно вызывать скорую и в больницу класть, т.к. она даже воду не могла пить, сразу всё обратно шло. Потом поднялась температура. Я была в панике, т.к. мужа не было (он только в пятницу приехал), у старшей ужасная рвота, я одна, я разрывалась просто, уже истерика началась((( Всю ночь не спали. Всё устаканилось только в 6 утра.
В пятницу у меня началась та же песня, но полегче. Выворачивало наизнанку просто, хорошо что муж уже приехал. Потом тож температура была. ВОщем тока сёня мы с дочей оклимались. Оч переживаю, чтоб только на Ваньку не перешло всё это.
Врачи сказали кишечная инфекция.
У нас уже была она однажды, но этот раз был просто ужас(((
Да, спасибо.
Дочке почти 8 лет, сыну 1г 4 мес.
Сегодня свалило нашего папу( Без рвоты правда, но всё равно не приятно(((
Ох, Ванька самый стойкий, только бы его не зацепило(((
пусть держится бедный... им сложнее всего засунуть лекарства и регидрон... ох помню с этой ложкой носилась за ним... бррр... про смекту и т.д. ваще молчу, это единственное лекарство, которое мой сын ни в какую не пьет, с остальными без проблем... но эту гадость беее... кое-как еще энтеросгель сую, но гадость та еще...
зы, проветривай очень часто, и помой квартиру, может пронесет
Без паники, всякое бывает. Может что солёное съела и вода застряла, может перед этими днями, со стулом как дела? Если не нарушала, то всё будет хорошо.
Да я не паникую, не в первый раз на системе :)
На прошлой неделе не нарушала, но выходные меня добили: на стройке с мужем корячились, в итоге только завтракали и ужинали (поздно и совсем не тем, чем надо), и сегодня все шло хорошо, а сейчас стрескала голубцов (чуть-чуть, но плюс у меня будет), есть хочу-умираю просто....как бы взять себя в руки? Сюда для этого и пришла, тк сама не справляюсь, хотя когда-то на 17 кг похудела на системе....
Девочки, привет, примите обратно? правда стыдно... но не могу взяться за себя... вес уже 91 кг... поэтому без вашей поддержки никак