Поясните про ккал, пожалуйста. Запуталась

копировать

Вот например я беру упаковку крупы на которой написано "калорийность на 100 гр. 200 ккал". НАПРИМЕР. Такой крупы у меня нет, это я для удобства счета.
Я отсыпаю себе а завтрак 50 гр крупы. Т.е. это 100 ккал? Варю или запариваю эту крупу водой, без молока, сахара, масла и пр добавок. Получается нехилый такой тазик каши. И что, в этом тазике реально будет всего 100 ккал? При условии, что я ничего больше туда не добавлю, конечно.

копировать

Именно так :) И Именно ТАЗ! :) Я варю из примрно 100-120 г крупы и ем 4 дня, ещё и дочка помогает :)

копировать

Ляська вам уже написала, именно так. У меня, например, три ложки овсянки с горкой - это 40 гр., калорийность на 100 гр. 356ккал, умножаю 356 на 0.4=142 ккал. Воду не считаем, считаю 100 гр молока, у меня обезжиренное 36ккал. Итого моя целая тарелища каши 178 ккал.

Открыть в форуме