Бегуны есть?
Те кто любит джоггинг, бегает регулярно и в любую погоду? Хотела вам пару вопросиков задать.
Задавайте. Бегаю круглый год. Только не сижу тут постоянно, несколько раз в день захожу, ответить могу не сразу.
1. Сейчас начнутся дожди, я хочу продолжать бегать невзирая на погоду. Как вы одеваетесь в дождь? Защищаетесь или мокнете? Какие кроссовки в дождь?
2. Если вы бегаете давно, наверное перепробовали кучу кроссовок. Какие на ваш взгляд лучше? У меня любимые были Nike, кончились, таких как были больше не вижу. Все что предлагается кажеться мне полным г-м. В результате бегаю в МБТ и мне кажется что это в корне не правильно.
3. Просто интересно.. Вы бегаете каждый день? По скольку? И в какое время, утром\вечером?
1. Я надеваю сверху ветровку, она тоже мокнет, но не так быстро. И бесболку надеваю. Если бегаю далеко от дома, то в машине всегда есть запасная майка и толстовка. Кроссовки обычные, они промокают. С гортексом не стала брать, тяжеловаты они.
Если кратко, то да, мокну, но всегда таскаю, во что переодеться (верхняя часть), если до дома надо доехать.
2. Ооо, это сложный вопрос. Я сейчас в Асикс Кумулус бегаю, они очень мне подошли. Подбирала по расту, весу и пронации. Пронация у меня немного гипо-, рост/вес 168/55-56.Очень долго выбирала. До этого были тоже Асиксы, Фениксы и Кайаны, а также Нью Баланс. Найк и Адидас не рассматривала фообще, на Мизуну смотрела, но не комфортно в них было, не сели на меня
3. 5-7 дней в неделю в основном утром, в выходные днем. Бегаю по 6-8 км, раз в неделю стараюсь 10-11. Получается 30-45 км в неделю. Несколько раз в год бегаю 10ки на соревнованиях.
Бегаю с телефоном с установленным Endomondo, что позволяет контролировать скорость и расстояние. Иногда пульсометр надеваю, чтобы понимать как сердце работает.
Спасибо за исчерпывающий ответ! Уважаю таких людей целеустремленных! Спасибо за совет по приложению. Я бегала раньше иногда - раз в недельку, или когда адреналин надо скинуть. А сейчас начала три раза в неделю по 3-4 км. Утром до работы, до завтрака. Хочу довести до пяти раз. А зимой как? Я бегала зимой тоже, все ничего, только скользко.
А мне Runkeeper ближе.
Бегаю не регулярно, стараюсь по выхам утром, когда не просыпаю.
Езжу на велосипеде на работу.
Хожу быстрым шагом.
С кардиомонитором всегда, чтобы контролировать выход за верхнюю границу пульса. На беге и веле на нагрузке это у меня очень актуально. Надо контролировать дыхание.
Зимой надо выбирать маршруты, конечно, лед обходить стороной. Зимой я бегаю в асиксах с протектором, по снегу отлично. До пяти раз пробуйте доводить пробежками днем в выходные. Если есть возможность, меняйте маршруты и места пробежек, а то надоест) Зимой мажу лицо кремом "морозные щечки", отлично защищает от ветра и мороза.
Спасибо за советы! На прошлой неделе пять раз получилось. Вы в московском марафоне участвовать не планируете? Бывали на таких мероприятиях? Здорово?
И по кардиомониторингу вопрос. У вас тот который под грудь цепляется и на руку? Зачем он вам? Это важно контролировать? Нужно знать какие то свои критические значения наварено? Еще раз спасибо!!
Бегу 10ку в его рамках (забег-спутник). В этом году еще несколько раз 10ку бежала в рамках полумарафонов и пару пятерок. На тренировки для марафона нет у меня пока желания. Перед "марафонской" побегу еще I run Msk, который найк устраивает.
Да, кардиомонитор под грудь и часы на руку. По поводу важности... Для понимания состояния он полезен, чтобы понимать, как оргнаизм на нагрузки реагирует. Но сейчас, после того как с ним побегала какое-то время, понимаю свое состояние и без него. Надеваю на забеги (соревновательные), на роликовые тренировки и когда плавать хожу.
По выходным стараюсь выбираться из своих лесопарков в Лужники и Парк Горького, там много единомышленников и бегать психологически проще. Есть и стадион с хорошим покрытием ( рядом с бассейном, в частности), асфальтовые километры и немного грунтовой тропы, проложенной по стороне Воробьевых.
3-4 км, да около дома, можете вообще не переживать, меньше получаса же, не успеете замерзнуть или промокнуть с последствиями.
Как по мне - жара гораздо тяжелее, а под моросью побегать - милое дело.
я бегаю, через день, вечером по 6-8 км.
в любую погоду, но живу на юге и нашей зимы здесь не бывает.
зато в +40 летом тяжеловато.
Автор,бегаю в любую погоду.К сожалению,раз в неделю ,около 8-10 км.Много хожу пешком и почти каждый день велотренажер дома по 40-50 минут.
Кроссовки .Не помню марки,покупаю в Декатлоне,консультируюсь с продавцами.Буду брать марку Декатлона в следующий раз(недерого и не вижу разницу по качеству)Не разделяю кроссы по погоде,для любой погоды одни и те же.В данный момент три пары кроссовок.
Не люблю бегать в жару.Дождь не пугает,как и сильный ветер.
Давно не учавствовала в соревнованиях-проблемы со здоровьем и противопоказаны сильные нагрузки и прыжки.Стараюсь бегать по земле.Раньше мечтала о марафоне,но навряд ли побегу и пугают не киллометры,а то,что все расстояние сплошной асфальт.
Ну вы даете, как вы можете что-то советовать при полном отсутствии понимания вопроса.
1. Кроссовки - вы между чем и чем разницы не видите? Между декатлоновскими и аисксами/ньютонами/мизуно/саукони?
2. При чем тут боязнь асфальта в одном-единственном марафоне в год, например?
3. Километры не пугают, но 8 км в неделю*
Ну посмотрю кроссовки.Я не запоминаю названий,мне хватает консультаций в магазине.
Про марафон-это шутка наверное?Вы хоть почитайте об этом.Это серьезная подготовка,специальная система подготовок.Огромная нагрузка на организм даже для профессионалов и после не рукомендутеся недели две как мимнимум бегать.А у вас-так,пробежка.Может у вас колени сильные?Повезло.
Про асфальт -вообще смех.Все об этом знают.У меня мой отец мастер спорта по многоборью ,представить себе не могу сколько он набегал.Очень сильный.Я и рядом не стояла.Многолетние тренировки по несколько часов в день!!!Все мой детство он вечно на сборах был и помню его постоянно пропотевшим насвкозь(пот рекой).Так даже он избегает асфальт и мне не советует.
Вам смешно по поводу моих киллометров?Не зарекайтесь милочка.Еще год назад у меня были огромные нагрузки,пусть небольшие,но победы в соревнованиях(10 км)-сейчас для меня и это круто.После травмы на ноге-запретили на 2 месяца.
Сейчас проблемы с шеей,любой скачок(асфальт туда же) провоцирует боль .Шея спина и колени.
Я рада вообще,что могу бегать.
Велотренажер-каждый день .
Вам сколько лет?Без обмана.Мне 41.Вроде немного,но год назад подумать не могда,что не смогу позволить такие нагрузки как раньше
Ну весь текст не осилила, много не относящейся к делу информации, по существу - мне 36, у меня 4 марафона, осенью - пятый будет.
Так вот - сам марафон по сравнению с тем объемом бега, который проделывается при подготовке к нему, да, незначителен. Даже если он 4+ часов. Что такое 4 часа по отношению к сотням, которые тренируются в парке и беговым работам на стадионе?
Мне не смешно, мне фиолетово относительно ваших тренировок, мне удивительно, что вы беретесь советовать, не будучи в теме.
В Москве побежите? За сколько бегаете марафон? Я на московском десятку побегу, как и в прошлом году.
Забыла.Ветровка есть,но используется практически только зимой(жарко бегать).Моросящий дождь-ерунда,а в ливень бег отменяется.
Предпочитаю утро.Получается в воскресенье утром.
Девочки, а не пора ли уже прикрепить тему о беге?
Каждый раз про обувь, асфальт, пульс.
А так очень удобно будет.
Мягкая дорожка, земля самое нейтральное
Асфальт после них. Для бега по асфальту уделяйте внимание кроссовкам.
Гальку забудьте вообще, а беговая дорожка-это имитация бега ( движения иные), но неплохая амортизация
При беге по лесу (лесопарку) будте осторожны, можно навернуться на корнях деревьев. Особенно когда листьями присыпать начнет землю, не видно.
А еще, чтобы сберечь суставы, надо скинуть лишний вес до активныхзанятий бегом.
Под мягкой дорожкой Вы имеете ввиду дорожку на стадионе?
Дело в том, что я ее тоже относила к безвредным покрытиям, а меня тут озадачили, сказав, что под ней бетон и поэтому ее можно прировнять по вредности к асфальту.
Они все разные по ощущениям, какие -то очень жесткие, какие-то помягче. Я не заморачиваюсь, если честно. По стадиону не могу бегать, бегаю или по асфальту, или по земле в лесопарках. Примерно 60/40 в пользу асфальта. В межсезонье еще больше асфальта, по грязи бегать неприятно и не совсем безопасно