˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!
Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3275868.htm
Ооооооо..... Какая фотка))))
Мы тут точно худеем, а?)))
С такими фотками к нам скоро мужчины будут присоединяться худеть))
Спасибо, милые, за добрые слова в нашем прошлом топе)
Всех рада видеть) и счастлива снова вернуться к активной жизни с Джилиан, позже наверное подключу спортзал если будет возможность.
Деффчонки, возьмите меня к себе. Не знаю приживусь ли. Если приживусь и не прогоните - останусь:) Я не знаю за какое время вы тут по 5 кг сбрасываете, я больших планов не строю:)
Рост 165, вес сегодня 100.8. Система - меньше жрать. От всего сразу мне тяжело отказаться и в принципе не планирую, если к 1 июня сброшу 20кг меня это очень устроит:) Так что план по 500гр в неделю чтобы уходило это меня будет радовать) + кардио на эллипсе через день.
у меня 167 и вес был 94. Купила тоже эллипс. бегала на нем каждый день. сейчас уже не бегаю. не требуется .жалко, что простаивает.
я перешла на здоровое питание. голодать мне нельзя, у меня гастрит и камни в ЖП. так что ем малыми порциями по 5-6 раз в день. ограничения такие: жареное, жирное мимо. все вераное, в пароварке,пью чай с молоком все время и со сладеньким типа бараночка, печенька, варенье ем.
Худею можете посмотреть как, тут пишу:)
Присоединяйтесь, всегда рады. Мы тут не только сбрасываем, но и пытаемся удержать, что сбросили. )))))
присоединяйся) у меня получилось 4,6 за 3 мес, 8,6 с января. Я считаю, что худею очень медленно, зато максимально здорово. Планов особо радужных тоже уже не строю, ибо когда начинала хотела к отпуску 63))) уже с отпуска вернулась, а воз и ныне там) ну не совсем там конечно, но все таки до 63 как до луны) с моими темпами похудения.
Я тоже в отпуске поднажрала, и вообще за лето:) Было минимум 98.5, сейчас вот 101. Буду тихонько тихонько худеть:) Обязательно все получится, конечно у тебя нормальный в принципе вес, уже тяжеловато уходит.
60.0 (-600)
Но это, так сказать, искусственный отвес. Вчера болела. Организм от всего отказывался.
Здравствуйте. А можно мне присоединиться к вашему клубу по интересам?:) Не могу поверить, обычно лишних было от силы 2 кг, а нынче все 5.
Сегодня после месяца неведения встала на весы. В конце дня, правда. Вес 58,8... Ужаснулась:( Пора за себя браться. Так что начинаю сегодня. Программа минимум - ничего не есть на ночь.
А когда принято взвешиваться для отчета: утром натощак или перед сном, со всем "наеденным добром"?
))))и я именно так, и даже в течение дня после приемов пищи бывает взвешиваюсь, сразу понятно, что если разница между вечерним и утренним более 1 кг., то на утро привес) мне казалось я одна такая чОкнутая))))
нееее, после приемов пище - это для меня слишком. Но я еще последнюю неделю считаю сколько воды выпила (раньше на глазок, приблизительно)
я тоже не всегда, но на ночь стабильно, вот на море скажем взвешивалась после еды, что б понимать можно мне ночью в кабаке шашлычка с вином))) или уже хватит. Бжу то я там не считала, естественно.
а тогда- да . Я тоже когда муж с работы поздно приходит и я могу взвеситься - можно ли с ним что-нибудь хряпнуть)))))
Учитывая, что я сегодня 56 - осталось совсем чуточку :) и поймаешь меня за хвостяру :)
Алл, ниже писала, хочу болтаться 55-57кг, т.к. за лето поняла, что болтаться в 1кг (55-56, я болталась 57-59кг) не получится, т.ч. беру 55-57кг.
в сентябре того года во мне было 66-65кг, за 5 недель на протасовке скинула 4кг и 1кг на выходе из нее. Потом надо было как-то удержать и скинуть 4-5кг и в октябре пришла сюда. И тут уже села на подсчет калорий и оч довольна, ем все что хочется , но с умом.
67.300 (-500), тенденция хорошая, конечно, но чувствую, что, наверное, это мышцы таят, либо организм в стрессе, либо акклиматизация, не бывает таких больших отвесов на ровном месте. Что скажете девочки?
у меня явно отвесы идут после КД и я не нарушаю, и вот минусы, но скоро будет стопор и его надо пережить и не сорваться. Я уже свой организм выучила.
у меня не с КД связано точно, у меня с возвращением из отпуска, видимо, я пока адаптируюсь не нагружаю организм, вчера первый раз покачала пресс немного, на выходных планирую тренировку с Джилиан, либо в пятницу, ребенок у меня свалился после поезда сразу-ротавирус, может переживания так сказываются и перемена климата, потому что у меня все уходило медленно и тут на тебе...ну приятно конечно, ничего не сказать)))
Вот сегодня я в идеальном весе - это точно, но все это надо удержать, я хочу болтаться 55-57кг. А летом на даче я болталась 57-59кг. Т.Ч. буду столбить его вместе с ВАМИ )))))))
Как вес уходит? по сколько кг в месяц? По идее ещё должен резвенько уходить! до каких 60 кг должен хорошо уходить, потом чуть по-медленнее, ну и ниже 53 с вашим ростом - снова будет ступор! Какова цель? Как худеете? (прости, еслты много раз писала - я тут налетами.. можно ведь на ты?:)
вес уходит очень медленно, точнее уходил медленно, сейчас че-то быстрее дело пошло, хочу 58, на ты конечно нужно:)
69.1 вес стоит. То есть в +/- 200 грамм я уже давно( может таки подключить диету, не знаю даже..
Сегодня ела:
творог 4% и немного сметаны + кофе + 1 кусок коричневого сахара в него,
перекус кофе + 1 сахар и половина персика.
Обед зеленый борщ без картофеля (не жарю морковь и лук),сваренный на мясом бульоне, бульон варю на говядине - обычный кусочек без жира и кости, его потом ем на ужин или на обед на след. день + чай с сахаром + 25 грамм семечек подсолнечника очищенных.
Может показаться, что много сахара, но по факту я никогда не допиваю кофе или чай, то есть мои три куска за сегодня смело превращаются в полтора.
На ужин будет мясо и отварная свекла.
А вот порции еды по граммам сказать не могу, не взвешивала.
заврак мимо - очень скудный, перекус - хм.. пол персика? вот залог того, чтоб вечером рука не потянулась к незапланированным гадостям - плотная еда именно с утра! то есть как раз завтрак и перекус первый! к творогу надол добавить или фрукты-орехи-овсяные хлопья или яйцо с бутером с сыром.. перекус - ешь уже свой целый фрукт :) отварная свекла на ужин не идеально, конечно.. но сама грешу, чего уж тут... люблю очень свеклу :)
так ты знаешь, рука то не тянется.. пока по крайней мере)) то есть если я чувствую, что в завтрак не доела, доем в перекус, или если чувствую, что грядет жор - могу отварить макарон и сделать помидорный соус к примеру и съесть часов в пять, чтобы уже наесться и вечером не сорваться. То есть в данном случае еда была по потребностям. Будет как-то странно запихивать в себя больше еды с утра, если не хочется...нет? На данный момент не чувствую себя голодной...нет состояния, что я адски хочу есть и сижу терплю
Я утром вот именно насильно запихиваю.
Особенно насильно было пару месяцев в начале похудения.
Сейчас более менее привыкла уже.
Фиг знает, помогло это или нет. Но об этом прям везде везде и все пишут и советуют.
насколько я понимаю везде говорят о том, что завтрак нужен в принципе. Нельзя выпить чашку кофе и жить на этом до обеда. Хотя это как раз мой вариант))) Поэтому есть стараюсь. Но один бутер на завтрак или несколько ложек каши или творога - это мой максимум. Конечно бывают очень голодные дни, тогда и омлет хорошо идет и порции существенно больше, но в большинстве своем у меня утром состояние полного отсутствия желания есть (вот бы вечером так:))) и сама по себе еда - уже насилие, а если в большом количестве, то я просто не представляю КАК))
Девушки, а давайте проанализируем мой сегодняшний рацион?:) Ничего такого-этакого, может, даже смешно кому-то будет...
Утро, 7.10 - чашка кофе, чтобы проснуться (2 кусочка сахара)
10.20 Второй (или просто) завтрак - каша 5 злаков с орехами и отрубями
13.00 Обед: салат-щетка, немного товарной курицы, полстакана малины и большая инжирина (обожаю их, сегодня продавались крупные, парочку купила себе), пить не хотелось.
15.30 большая чашка очень сладкого кофе на работе, было несколько требований "хочу печенька!!!" от организма, но я устояла:)
18.00 ужин дома: салат из помидоров с оливковым маслом и сосиска; немного малины, персик и вторая инжирина:)) пить не хочу опять...
Вот жду, когда опять накроет и чего потребует наша душенька. Гулять с ребенком сегодня идет муж, у меня куча дел дома...
Ну в принципе да, согласна. Но был выбор между курицей и сосиской, курицу отправила "в сад" (муж съел).
нуууу учитывая, что у меня самой худеть не получается, то наверное я буду странно звучать раздавая советы)) однако как теоретик я тоже вижу проблему в сосиске (не очень большую, скорее относящуюся к правильному питанию, чем к калорийности). А еще во фруктах. Говорят их нужно есть отдельным приемом пищи, а не десертом. И есть их в первой половине дня, ближе к вечеру они уже портят фигуру.
ДА! согласна! фрукты нельзя десертом! фрукты надо есть отдельно! у них другое время переваривания, если они попадают в желудок с другой едой - начинается брожение! и все вытекающие.. (плохое усвоение, вздутие).. я обычно за пол часа-час до еды ем фрукт :)
А насчёт поедания фруктов во второй половине дня - всё сугубо индивидуально! я вообще больше придерживаюсь общшего соблюдения коридоа калорий - и неважно, когда съедено! (на себе проверено) - НО, надо смотреть на конкретном организме.. ОДнозначно - если лишнего веса больше 8-10 кг - то фрукты не мешают худеть! даже если их ночью съесть :)
Я ждала, что кто-то это скажет. Пью действительно мало:( А ем - много. Это просто с сегодняшнего дня поумерила аппетиты. Но как заставить себя пить, если не хочется???
Я такая же. Нашла для себя выход: купила огромную чашку. Она у меня под поллитра. Три кружки в день и уже другое дело:))
Терпеть не могу ни воду, ни чай. Как живу-загадка.
У меня и чашка есть большая, и чай я ОЧЕНЬ люблю (черный), но пила его обычно на ночь:) И на работе, когда замерзну, тоже пью. У нас все лето кондиционер стоит на 23 градусах. Но сегодня обошлись кофе. И кофе я люблю, особенно капучино. Но люблю я его сладкий, теперь часто нельзя.
Воду не люблю, в этом мы похожи, да:)
так и воду в себя фиг зальешь, чай-кофе и пр. для разнообразия, хоть что-то чтобы в себя впихнуть:))
ну.. тут в нашем деле надо чем-то жертвоввать, к чему-то привыкать... а то так и будем ходить толстые!!! худеть надо начинать с ГОЛОВЫ!
ОООО, такая же ситуэйшен. Воду вообще никогда в жизни не пила. В день получалось 3 кружки кофе и все. Потом дома нашла кружку 350мл и перед каждым приемом пищи выпиваю за 30мин (5 кружек в день для моего веса нормально). Вычитала где-то, что в нормальную погоду организму надо 30мл на 1кг веса, а в жару 40мл.
... то есть ты воды вообще не пила сегодня!!!????? Алка в шоке! НАДО ПИТЬ! Это залог похудения! Это пункт номер один!!! много пить и плотно завтракать - этьо как отче наш!!!! :) Навучиться пить легко - решила идти обедать? выпей два стакана воды и обедать уже не так хочется, подожди минут 20-30 и тогда иди кушай! И так перед каждый приемом пищи и перед каждой чашкой кофе!
Я два стакана воды при всем желании в себя не залью, ходить булькать потом, на кой мне оно надо!)) Стакан - и то с трудом...
по правилам надо каждые 15мин воду пить маленькими глотками (где-то читала), но я залпом выпиваю.
Я придерживаюсь вот такого рациона http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/07/01/model-tarelki-po-sisteme-xudeem-pravil-no/
почитайте, просто на секунду заглянула в топ, обсудить нет времени, дети зовут.
100.2(-0.2) вчера у меня был ужин поздний, картоха с мясом, салат овощной, так хотелось лука, обычно по пол луковицы в рыло съедаю, а тут накрошила целую и не осилила, очень злой лук.
И орехов грамм 100 съела, чую аукнется мне еще это безобразие.
У меня аж глаз задергался!!!! Это ж у тебя ужин калогрий на ... хм.. больше тыщи!!!!!!!!!!!!!!!! Ну-ка взялась за себя!!!!!!! Оставить на поздний ужин только салат овощной! никаких картох, мяс и тем более орехов в размере 100 г! Бери с меня пример - я 3 миндалинки в день себе разрешаю!!!!!!!!!!!!!!!!!
Это сродни моим ночным бутербродам, к которым я могу еще добавить пару фруктов и еще и сыром сверху заесть. Вот, сдерживаю себя уже пару вечеров, после 19.00 не ем.
эммм, 28 было вчера, сегодня 29)))
ну да ладно я к весам не подходила, заболела, тошнит и все такое((( ротавирус у меня похоже от сына, эх, спорт опять откладывается(
Бедняга. Зато кишки прочистятся. Мы в отпуске недавно всей семьей кишечкой переболели, так у меня бок правый болеть перестал!
))) спасибки, а у меня наоборот правый бок ныл все 2 дня пока рвало, но я вообще на еду смотреть не могла, а пила по 2 стакана в день, это очень мало, иначе начинало мутить, сегодня уже полегчало да и времени разлеживаться нет, надо детей в школу собирать, младшенький в 1 класс в этом году))) поехали купили ранец на распродаже в метро, очень выгодно получилось, я так рада))) хоть сэкономили после отпуска, очень кстати.
Просто поделиться. Решила ходить пешком на работу, соответственно и на обед и обратно, тем более жара немного спала и есть ветерок. До дома расстояние примерно 800 м, что тоже немаловажно. Прохожу его минут за 5 (вроде на машине получается медленнее из-за зебр и знаков приоритета)), если ни на что не отвлекаться.
Сегодня по дороге домой в уличном ларьке купила свежей капусты, свеклы, моркови и зелени. Иииии... Девочки! "Щетка" получилась БОЖЕСТВЕННАЯ!!! На ее фоне я не смогла даже съесть куриное мясо (сухое сильно), поэтому тупо удвоила порцию салата))) Так что обед у меня был вот такой, овощной. И без фруктовых десертов:)
А еще коллега сегодня поделилась со мной урожаем БЕЛЫХ баклажанов. Пробовали когда-нибудь? Они такие прикольные, кругленькие:)
ой обожаю такой салат, только ем без свеклы, она у меня либо в винегрет либо сама по себе, больше ни в чем ее не понимаю)
Я вчера этой свеклы купила еще кило, настолько она оказалась вкусная! Сладкая! Кстати, тоже ее поняла только лет в 20, до этого вообще не ела нигде. Отвергала и винегрет, и "шубу".
Про ВОДУ. Девочки, я вот ни в коем разе отвергать не буду постулаты про воду, просто напоминаю тем, кто пить не любит, что есть альтернативное мнение про воду - она нужна ровно в том количестве, в каком организм ее просит.
Это как бы две "врачебные"школы..
И еще опять таки мнения врачей разнятся - те, кто склонен к отекам - увеличение объема воды, выпиваемой насильно, их увеличивает или уменьшает...тоже нужно быть аккуратной в этом плане.
Так вот, я для себя естественно пробовала и то и другое - мне с водой плохо. Именно с излишней водой. Поэтому не пью.
Я пью когда мне хочется пить, иногда могу и 2 л выпить, а иногда и пару стаканов в день
Нужен коллективный мозг!) Девочки, вот что мне делать с едой и режимом?
Сегодня у малышки всю ночь колики, я соответственно как бы не сильно спала, и такое состояние полусна полунесна продолжалось у меня до 2 часов дня. Сейчас ей полегче, уложила ее и что имею: 2 часа ДНЯ!!)) в таком случае мне начинать жить как бы считая, что это обед? или это таки завтрак? И во сколько тогда у меня получается последний прием пищи? если в 6, то это как-то лихо, по времени моего бодрствования это в районе перекуса как раз, но при этом за 4 часа до сна у меня не работает, если ем позже 6, то это привес по любому. Вот как быть?
Я по этому поводу не заморачиваюсь, чего хочется, того и ем, только ближе к вечеру уже ограничения ввожу и стараюсь есть нормальную еду, а не бутерброды с печеньками.
Если голодная всегда стоит покушать.
Вы едите куриные грудки? Я вот в Москве сколько покупала, одна бумага, а не мясо. А ела в Питере, заграницей совсем другие на вкус, и не важно как готовить.
Синявинские брала, они на вкус как бедро куриное, такие же сочные и нажористые:) А в Москве пару раз попались норм где-то на развес брала.
Мне они кажутся сухими, как ни приготовь. Люблю ноги (бедрышки), но их готовлю без кожи:)
Для меня куриные грудки - это как плотный завтрак и много воды.
Сначала не нравились,запихивала в себя, потом привыкала.
Сейчас любые варю и ем с удовольствием. Но я не привередливая в еде. Не гурман.
Сегодня вечером, можно сказать, удержалась от соблазна". Пришла в гости подруга-соседка, всю жизнь мающаяся от лишнего веса, т.к. в семье у нее любят все калорийное и жирное. Пришла с печеньками к чаю:) А у меня был зефир. Я сказала, что на ночь не ем, но чаю с ней попью, и заварила какую-то травяную смесь, на вкус как ромашка из аптеки. Налила себе свою "ведерную" кружечку, без сахара, и сижу потягиваю. Съела половинку зефира и печенек этих штук 5-6 (они маленькие, почти как семечки). Еще у нас был попкорн (ребенок на прогулке выпросил), я его не люблю. Дети немного поклевали, остальное съела подруга, и печенье тоже... И весь чай из заварника выпила, а потом еще и вина бокал сверху)) И хлебушка попросила)) У нее та же беда, что у меня, "ночной дожор". Но я-то держусь. Кстати, не очень и хочется почему-то.
Ужин был плотный - остатки "щетки", тушеные овощи и гуляш с картошкой. Это бы лов. 18.30-19.00, а чаепитие потом около 20.30. Кофе сегодня не пила, сама не верю.
Читаю и завидую.
Я поняла, что с ужинами, в которых присутствует "гуляш с картошкой" я не то что никогда не похудею, я даже свои 60 кг не удержу.
Но у меня по жизни очень мало движения(
Насчет чаепития с соседкой - молодец! В таких случаях удержаться непросто))
А чего завидовать? Вес у вас не такой уж и страшный, нет даже 60. Насчет движения, это легко поправимо, прогулку можете себе позволить?:) Я бы хотела бегать и рядом с домом даже есть стадион (возле техникума), но че-то пока никак, лучше куплю опять годовой абонемент в зал.
Насчет чае- и прочих питий - спасибо, это действительно нелегко, хотя вроде организму и не надо, а психологически - руки так и тянутся к лишней еде.
Как чего завидовать?))
Гуляш люблю с картошкой) и прочие жирности)
И хотела бы есть все это вечером и не поправляться)
В районе 60 я только это лето нахожусь. Худела с 68.
Позволить себе прогулку могу и регулярно гуляю, но это принципиально не влияет на общее кол-во движения) Все основные передвижения на авто.
Гуляш, кстати, не сильно калорийный. Я тушила говядину с луком, чили и томатпастой, картошки добавила потом. Немного, три картошины на полкило мяса. На сегодня еще осталось порции 2-3, муж не ел, он вчера был на курице с овощами (спортсмен, ударился в кросс-фит, это прям как секта уже))).
привет! можно я с вами продолжу худеть?)рост 158,вес сегодня 56.800,худею с 62кг., стремлюсь к 48кг.
Хорошо забытый способ расхода калорий: http://eva.ru/albumpage/140329/1053361.htm Правда, не уверена в большом расходе энергии, но он есть, хотя бы по сравнению с "преодолением" той же высоты на лифте. Всего-то 4 минуты драгоценного времени!
Ага:'(
Просто эти дни ношусь по магазинам для дочки (в первый класс идет)
И приезжаю домой поздно,а есть то хотца)))
П.С. Качаться то же надо,не все ж терять постоянно)))
Вчера где-то переела и/или перепила, ну и движения, видимо, мало. С утра начала жарить-парить для семьи, и это продолжалось до самого обеда.
Завтрак был каша + кофе, потом кофе еще раз до обеда, обед наиплотнейший: овощное рагу, гуляш с картошкой, салат из свежих овощей, часа через два опять кофе, воду пила понемногу перед каждым приемом пищи и кофе.
Еще перед тем как ехать на прогулку в парк с ребенком, съела йогурт (100 кк)...
Ужин был поздний, часов в восемь в кафе, безумно вкусный салат (с жареными баклажанами и козьим сыром, заправка соус песто), ну и капучино без сахара.
Приехали домой, ничего не ела, но на ночь съела три ложки "щетки"...
Многовато кофе, да? И салат наверняка калорийный.
Ну в идеале хотелось же минуса. Зря, что ли, на ночь не ем))) Взвешиваюсь третий день. Было -500, -300, и вот - нУль. Ясно, что лучше уж так, чем привес.
Я попробую побегать на стадионе вместе с мужем, и дочку возьмем, пусть там на кольцах болтается (у нас с собой)). Да, на ступне 4 месяца назад была операция - остеотомия сустава большого пальца. Она же травма, пусть и искусственная.
А врачи что говорят? Можно уже нагрузки?
У меня из окна дома стадион виден) круглый год народ бегает, занимается)) смотрю -любуюсь)
Но сама что-то стесняюсь. Бегаю только на даче или в зале на дорожке.
Доктор говорил, что период реабилитации до полугода, но я все равно попробую. Хожу-то уже нормально. Межпальцевую перегородку вставлю - и вперед, с собой возьму запасную обувь - шлепки, мало ли что.
Ну, конечно всем хочется. Я вот сейчас худею, даже макароны на ночь ем. У меня всегда в первой половине цикла уходит хорошо вес. Затем во второй половине себя ограничиваю в углеводах и жирах. Перед КД за недельку может быть прибавка до 2х кг. Потом быстро водичка сливается и снова вес уходит. Так что главное терпение! у меня никогда не бывает, даже при моем весе стабильно отвесики. Бывает, что вес неделями стоит, а потом сразу 2-3кг отваливается, вот это мне вообще не понятно.
101.1(+0.2)
Вчера совсем расслабилась, пора себя в руки брать.
За неделю -0.9 вполне прилично, учитывая, что цель у меня худеть не торопливо, с такими вот расслабонами, надо помедитировать и срочно себя простить за расслабоны.
52,9.
Хочется скинуть еще 1,5-2 кг. Ну и продолжаю заниматься спортом. 3 недели отпуска не занималась и не взвешивалась,из спорта- прогулки.
Дорогие соратницы)), всех с 1 сентября! Отвезла деточку свою в садик. 4 года, а все равно надо шарики и цветы. И бантики белые:) Она требовала синюю юбку с белой блузкой, но я убедила, что не надо так сильно стремиться к форме))) Надели нарядное платье.
А вчера я отправила себя на стадион и пробежала (правда, с перерывами) 12 кругов. Это 3 км. Довольна как слон:)
и Вас так же.Мы пошли в другое здание школы, нас переселили, теперь до школы надо километр ходить. жесть просто. и классного руководителя дали просто хуже некуда, уже третьего за 4 года...
У нас до сада 1.5км, туда вниз с горы, уклон приличный, 20-45 градусов, а обратно в гору:) С детьми, коляской, я пока сходила вся употела, устала... бррр
А с классным это очень очень печально:(((
Ого!.. не очень как-то радостно 1 сентября у вас.. жалка.. а классуха точно не алё? Может нормальная всё же? Может просто вид такой по началу? Главное ребёнку не говорить, что всё ужас-ужас.. а то примет это как истину и с таким настроем будет, опустив голову, ходить в школу (((
Алл, у нас в Москве все школы уже второй год объединяют, вот и идет эта чихорда - одна нервотрепка БЛИН ((((
у нас классный руководитель мужского полу, но он правда жноподобный какой-то и раньше у детей ритмику вел. а итеперь видимо созрел математику вести:(
е-мое у всех, что ль такое, у меня тоже у сына пытались поменять учителя 4класс- 3года один учил, а потом бах, на тебе (он индивидуально учится по здоровью), но я отстояла. А вот у второго (двойня) все ОК 4 класс один учитель. Хотя в параллельном классе уже 3 учитель меняется - это жесть, каждый раз привыкать и адаптироваться.
у одного по неврологии проблемы - долго не может внимание держать, ну и еще много чо по мелочи. Справимся, сейчас лучше на много ))))
Спасибо!
Началась новая жизнь,старшая пошла в первый класс,младший по идеи должен в сад,а я на работу.Но пока нескладывается с садом,поэтому сижу дома.
Конечно же отдыхала: минут пять (ребенка на качели качала и помогала варить "суп" из цветочков и травинок, пробежав два круга; потом еще два раза по 4 круга с перерывами на занятия с ребенком, ну и потом на последнем издыхании еще 2 круга. Нет, время не отмечала, да и не собиралась столько бегать. Темп был скорее медленный, осторожный. Муж набегал 42 круга. Зверь!)))
Муж молодец)))) хорошо такого мужа спортивного иметь))
Я все хочу уже 5 км без остановки пробежать , но из-за нерегулярных тренировок все никак. В прошлый раз пробежала 2 км, потом 10 минут ходьбы и еще 3 км. Но все это очень тяжело мне дается.
Сегодня у меня 14 кругов, без перерыва (пару раз только вместо бега переходила на 30 шагов). Общее время 30 минут. Среднее время преодоления одного круга - 1 мин. 50 сек.
Довольна. Но очень есть хочется, так и стоят перед глазами пирожки печеные... и большущая чашка сладкого чая. Ну, пусть они мне приснятся. А утром уж оторвусь)))
хм.. стандартные круги? какого размера стадион?:) Я 20 бегаю иногда, уходит около 40 минут
Круг 250 метров. И я 20 пока не осилю:) Мне вообще-то лучше бегается на беговой дорожке, но раз пока нет абонемента и погода еще теплая, буду бегать на стадионе. Там и ребенка заодно можно выгулять))
Что-то я запуталась. Прошлый раз на другом стадионе бегала? Если 12 кругов это 3 км, то круг 400 метров получается.
Как это у тебя так получается??? 400 умножить на 12 = даже визуально не 3 км. У нас маленький стадион.
а-а-а-а.. ясно! Это маленький стадиончик какой-то. Стандартный олимпийский стадион - внутренняя самая маленькая дорожка 400 м, я бегаю обычно по 2-3 от середины дорожке.
Дааа, с 1 сент всех:)
Сейчас для меня начнется самое жесткое время, я уже боюсь. Более активная жизнь:) Надо всех детей перестроить на 2 часа пораньше, начнутся занятия у старшего вне сада, младшего надо тоже начинать куда-то водить. Пока присматриваю, что будет тут рядом интересного.
Всем привет! Вес = 62 кг , за прошлую неделю 1,5 кг где то скинула, это я понервничала сильно :-( у меня фигню какую то в груди нашли, естественно на самое худшее подумала. Да и у ребенка результаты анализов ждала и переживала, у ребенка все впорядке:-) завтра улетаю отдыхать, постараюсь не разжиреть , ребенок на строгой диете все вареное , ничего копченого и тд, я с ней буду. Всем удачи:-)
Разобрались с фигней?
Наверное, фиброаденома какая-нибудь?
Хорошо отдохнуть! На море летите?
Напишу свой дневной рацион, скорее для самоотчета, но критику принимаю:)
1. Утро, 7.00 кофе с сахаром
2. 8.30 Хлопья с молоком, кофе с сахаром
3. В обед оторвалась))) Любимая "щетка", овощное рагу и рыба припущенная (филе минтая, граммов 150). Потом персик, не удержалась.
4. 15.00 Кофе (опять!), но всего полчашки. Персик и слива.
5. 18.30 на ужин овощное рагу и немного отварной куриной грудки;
6. Вечером около 22.00, после прогулки с ребенком, 2 сливы, стакан воды. И еще хотелось чаю с печеньками, но... "Скажи "нет" наркотикам!")))
Че-то мне кажется, опять мало пью:(
56,900 (+400) вчера свекровь принесла яблочный пирог и ватрушки (сама пекла, запах стоял чудный), так я в 16 часов слупила 1 ватрушку и маленький кусочек пирога. И вот надо все же есть такие калорийные до 12 часов, а в 16 часов организм не справился. Ни чё скинем))))
Я такое очень люблю, я фанат выпечки, особенно с творогом и яблоками! Ничего, скинешь конечно! Но я все равно завидую! Хочу пирагоффффф...(((
Скоро снова начнется, не переживай, нормально, что вес туда сюда ходит. Главное, чтобы за неделю/месяц результат был.
да, в отпуске привыкла есть большие порции чего попало. продукты-то за границей нормальные, не то, что отрава, которая у нас. надо обратно отвыкать
Ох, мы в конце месяца едем отдыхать в отель, там, по отзывам, кормят офигенски. Уже заранее боюсь. Но зато там куча бассейнов и тренажерный зал, буду насыщаться калориями и сразу их сжигать)))
68.1 (0) Вчера так голова болела, есть вообще не могла, думала сегодня будет отвес, ан нет.. ну хоть не привес))
Все оправдываются, я тоже напишу: вчера вечером бегала (3,5 км), потом только воду пила. :-)
неее я не оправдываюсь, а вещаю из-за чего "+". Мы же тут годами сидим и конечно же позволяем себе баловаться вкусностями. А я тут заглянула в календарь и поняла, что через неделю КД начнутся -тогда понятно почему отеки (набухаю). Все закономерно))))
У нас в субботу корпоратив на свежем воздухе, там обычно кормят очень вкусно и сытно. Боюсь привезти оттуда с таким трудом скинутый за неделю вес...
Поздравляю с двумя цифрами на весах))
Желаю, чтобы три цифры больше никогда в жизни не увидела!!
Блин.. я уже который месяц наблюдаю за тобой! мне всегда казалось, что с такого веса скинуть как нефик делать! по крайней мере первые килограммов 20!.. ты калории считаешь?
Конечно, как нефиг делать, если ограничивать себя. А я не могу. Если я голодная, мне надо поесть. Вес уходит хорошо, если есть траву и вареную грудку, реально. А мне все это и калории на психику давят. Голода боюсь ужасно. С утра есть не хочу вообще, с обеда начинается....
Если я голодная, то я мету все подряд вообще без остановки, пока сильно не обожрусь. Поэтому мне так страшно, ужас как, быть голодной.
И понимаю, если себя не ограничивать, то вес так и будет гулять туда-сюда +-2кг.
Вчера напр с утра съела хлопья с йогуртом, ужасно не хотелось готовить ничего. Планировала еще творог, не влез. На обед два шарика ленивых голубцов, планировала пол банана, не влез. Потом часа в 4 я уже начинаю хотеть есть. Съела банан, творог утренний, пока с детьми гуляла, ужин приготовила, в общем в 8 вечера только поела. Картошку, жареную рыбу (планировала на гриле, но не дотерпела и съела ту, что детям и мужу жарила), салат из помидор-огурцов. Кусочек шоколада 3 окошка.
Для меня большой прогресс, что я вот так могу съесть не пачку пряников и 2 плитки шоколада, а несколько кусочков. И прямо большой прогресс, что я могу съесть не все что в тарелке, а пока голодная.
Есть одни овощи мне не сытно вообще, 2 часа и я снова голодная. Напр, если есть помидор и вареное мясо. Мне обязательно нужен гарнирчик. Ну и стараюсь есть готовую еду, по мне лучше картошку и котлету съесть, когда голодная, если ничего более полезного нет, чем налопаться в итоге бутербродов с колбасой и сыром.
так в том же и смысл, что 2 часа и снова голодная) и как раз через два часа - перекус, а как снова голодная - еда.. Один из принципов правильного питания - мало и часто) Ты питаешься как я в беременность - хочу есть и все тут, и трава мне не подходит, дайте пасту карбонару, а лучше две)) Я очень тебя понимаю, сама очень люблю поесть к сожалению, но красивое тело это тоже важно. Чтобы муж смотрел и любовался, чтобы дети гордились. Я в беременность на 9 месяце пришла в садик за дочкой, вышли дети из старшей группы и один мальчик сказал ей, что "толстенькая у тебя мама, смотри какой живот".. дочка очень расстроилась. Поэтому мы обязаны быть красивыми еще и для своих детей, а это чем не стимул?)
Стимул, конечно! Я первый раз на этом стимуле худела, чтобы ребенок мной гордился, а сейчас как-то не задевает. Сын говорит ты красивая, буду любить любую.
Очень сложно мне перестроится и я не знаю как, ну вот как перетерпеть этот голод или если что-то есть, то постоянно готовить.
Вот я встала в 8, время 10, я есть не хочу, насильно в себя что ли впихивать?
без специалиста ИМХО ты не справишься! тебе надо попасть на хороший тренинг на заданную тему! иначе - вообще не вижу смысла.. ты НЕ НА ДИЕТЕ, ты НЕ ограничиваешься (все эти типа на пачку пряников, а штучку - поверь, не ограничение!). Без труда не вытащишь и рыбку из пруда.. под лежачий камень вода не течет.. и с ёлки слезть и опу не ободрать - это к тебе ((((( Поверь, правильное питание - это не только сухая грудка и огурец! Очень важен в этом деле режим!!!!! даже я бы сказала на 90% успех - в режиме! строгом! ну и желание.. раз у тебя есть "не могу не съесть" - значит тебя по большому счёту всё устраивает и ещё не время худеть.. увы!
Юль, я всё это чего пишу-то? Я хочу тебя как-то простимулировать! дать пинка что ль.. может в какой-то степени пристыдить.. Не восприми ради бога в обиду! Мне просто реально жаль тебя.. что тебе тяжело.. у тебя начнутся (если еще нет) проблемы со здоровьем.. Из-за большого веса ты лишаешь себя (И БЛИЗКИХ) множества активностей, множества событий и занятий! ТАК НЕЛЬЗЯ! нельзя быть заложником брюха, заложником еды.. что такое еда? от того, что я не съем на ночь картошку дареную - я стану хуже? или картошки больше никогда не будет? нет же! и я буду лучше-краше, и картошка - вот она, только руку протяни!.. в общем - давай-ка ты определись чего хочешь - лежать на диване и жрать или бегать с детками на лужайке и ловить восхищённые взгляды (в том числе и мужа!)!!!!!! на мой взгляд - ответ очевиден, поэтому НАДО действовать! никто не заставляет питаться невкусно! рассказать тебе моё меню - слюнями подавишься!!!!!!!! ВСЁ РЕАЛЬНО!
ну и конечно очень тяжело перестроится
и порции большие, огромные были, сейчас ем 300-350гр, раньше ела по пол кило еды за раз.
и морально себя очень тяжело ограничить сказать себя не надо это есть. ну тяжело. нет супер-стимула. нет веры в себя.
хотя последнее время прямо начинает верится, что реально 80 увидеть.
калории не считаю сейчас
не верю!!! вот хоть тресни - не верю! ради интереса сейчас прикинула - я меньше, чем пол кило не ем! 300 г я бы была голодная.. НО у меня вес почти в 2 раза меньший! мой завтрак (именно сейчас завтракаю) - 220 г овсяно-кукурузной каши с тыквой (ложка оливы, ложка мёда, ложка льняных семян и 100 г воды с ложкой муки льняной туда же), 2 горбушки с маслом и сыром, 110 г яблочного пирога (92 ккал на 100 г), чай - 350 ккал. В 12 будет банан после треньки. В 14 будет обед, в 16.30 персик и кофе, в 18-18.30 будет ужин. Перед сном пара глотков кефира. НЕ НАДО ГОЛОДАТЬ! Надо просто прально питаться! Вот мой вчерашний завтрак.. мало разве?
СОС! Надо срочно нейтрализовать 2 конфеты и немножко печенья) КАК? при условии, что позаниматься спортом не могу и пойти гулять не могу( так болела голова, просто не смогла без сладкого, причем горький шоколад впихнуть не смогла( выпила сладкого чаю еще и со сладостями вот.. Голове легче, но блин фигура?!))
заменить ужин на кефир?
Ручная стирка, мытье пола "ползком", чистка зеркал (про окна молчу) - первое, что пришло на ум:) И легкий ужин. Я бы себе позволила салат из овощей, не могу сидеть на кефире, это для меня не еда в полном понимании.
А вообще можете и не париться, подумаешь, две конфеты. Не две 100-граммовые шоколадки же)))
Мне сегодня волею судеб пришлось есть на обед печеночный тортик, так что та же фигня)))))
2 конфеты и печенье!))) я уже не первый раз за последнюю неделю слышу про печеночный тортик. НИ РАЗУ в жизни его не то, что не ела, не видела даже!! уже начинаю его хотеть))))
ооооо!!! лучше не пробуй! моя мама делает - отрыв башки (в кафе редко вкусный попадается, но есть одно местечко, слава богу не в том городе, и даже не в той стране, где я живу )))))))) а самой делать славтегоспади лень :)
Я тоже вкусно делаю:) Кафе, которое нам привозит еду в офис, готовит попроще, но тоже язык проглотишь, как вкусно. И да, в нашем случае лучше не есть такое, ибо там наш враг, майонез. А без него - не то!
Вот зачем напомнили,девочки!!Я сама его делаю..отрыв башки.))Одно радует,что мужики его всегда сметают быстрее меня.А так...одна бы весь съедала,он же тает во рту)))
Уважаемые коллеги:) Почему я не хочу завтракать, даже сознательно оставив себя без ужина?! Ем утром, но без удовольствия. То, о чем мечталось на ночь глядя (пироги, тортики, блины, бутерброды... салаты майонезныееее) - совсем не улыбает утром. Организм и не принял бы. У вас так же?
У меня также. Проснулась в 8, уже 10, я не хочу есть. У меня основная тусня ЖКТ с 16ч начинается. По идее, если поужинать часов в 17-18, а потом легкий перекус, часов в 20, то норм будет. Надо попробовать. А утром прямо до тошноты не хочется есть, даже если на ночь голодаю.
НЕТ! У меня не так же! Я просыпаюсь голодная жутко! ем с огромнейшим удовольствием! Наслаждаюсь прям можно сказать! :) Плотный, правильный завтрак - залог того, что ты не нажрёшься на ночь!!! Залог того, что в течение дня тебя не будет телепать от печеньки к конфетке и тыды!!!! И вообще залог красоты и здоровья - это хороший завтрак ИМХО!
*если что - когда я весила 75 кило - я тоже не завтракала и жутко, прям до блевоты не хотела по утрам есть!
Алл, на все сто с тобой согласна, а я когда весила 76кг по утрам только кофемилк, а потом только обед.
Потом приучила себя завтракать (силком впихивала), сейчас все ок- кашка+отруби+семя льна+мед =мнямкааааа
А у меня если рано позавтракаю,то потом наоборот целый день есть хочу.А если вот часов в 10,то потом нормально все.Поэтому раньше 10 часов утра не завтракаю,да и не хочу.
Я вешу 57 при росте 165, то есть ИМТ у меня в принципе в норме, поэтому меня тревожит, почему нет аппетита утром:( Вот и сегодня без удовольствия позавтракала хлопьями (они вкусные, однако, как в том анекдоте, "бракованные - не радуют"), обедать тоже что-то не очень хочу.
встряну в ваш разговор)) у моей дочки изгиб поджелудки в положении лежа, отсюда хлопья там. врач - иммунолог не спрашивая меня (маму) определила, что по утрам у нее полное отсутствие аппетита. может быть из-за неправильного пищеварения аппетита нет по утрам? я сама, кстати, не могу утром съесть с тарелочки все вкусняшки, отложенные с вечера.
Я привыкла. Уже писала - заставляла себе первое время, а потом привыкла.
И потом утро - это то прекрасное время, когда я тортики и прочее лопаю)
Можно пожалуюсь? У меня такой облом вчера был. Купила арбуз 11 кг. Еле донесла до квартиры. Разрезала - а он не то, чтобы красный, он еле розовый, вокруг семечек вообще желтый и совершенно невкусный(((
Давно мне такие арбузы не попадались.
И выкидывать жалко.
ВЫКИДЫВАЙ! ка краз недавно передача была - если на мякоти есть жёлтые разводы - ЭТО ХИМИЯ! И арбуз есть нельзя! детям тем более, конечно.. но и самим лучше не травиться!... даже стыдно писать - но я в воскресенье купила тоже 11 кг арбуз - сладкий ДО БЕЗУМИЯ! каждый день его ем и ещё не доела :)
Не могу разделить чувство любви к арбузам, но понимаю твою досаду. Выкинь и забудь! Бывает, к сожалению, знаю по опыту мужа, арбузного фаната.
"утро - это то прекрасное время, когда я тортики и прочее лопаю" - КАК?!!! Как можно с утра торт хотя бы откусить?! Завидую(((
Я когда на системе минус 60 худела - если приходили гости или пекла торты-пироги - имела спецтарелку)))) на неё откладывала в течение дня то, что реально очень хочется, а типа нельзя, недиетно... и ставила в холодильник с глаз подальше :) а у тром бежала к тарелочке, наливала чайку и наслаждаааалась! (*и худела!)
я есть хочу всегда, однако могу обойтись без еды до вечера, но в любом случае после 20 жор начинается, и перебороть пока не могу,но я над этим работаю. Зато будучи нереальной сладкоежкой, заставила себя отказаться от сладкого, с апреля не ем,и чем дальше,тем меньше хочется.
АГА! Чтоб не отекать :) а зачем есть после 19 - если в 18.30 садишься за вкусный ужин (ем не меньше 30-40 минут). Не хочется ж! А перед сном минут за 20 - пара глотков кефира с бутылки :) Традиция :)
Хорошо, когда вкусный ужин готов к твоему приходу с работы;) У меня не всегда это получается, разве что на обеде прискачу и закину что-нибудь в мультиварку - к вечеру свежий горячий ужин тогда гарантирован. После работы еду за ребенком, потом домой, и если готовлю, то все бегом-бегом, потому что в 7 вечера мы уже, как правило, идем гулять с ребенком.
Меня еще бесит, что муж быстро ест, без разговоров и прочего, и сразу уходит в танки играть, а мне надо и самой поесть, и одновременно ребенка-малоежку накормить. Короче, удовольствия от этого процесса мало... Может, это основная причина "ночного дожора".
У меня всегда есть варёное мясо в холодильнике, творог, сыр маложирный, кефир, сухофрукты, замороженые ягоды, овощи, зелень, яйца. С этими исходными ужин готов в 10 минут! :)
Девочки, поболтайте ещё тут! Я сейчас в тренажёрку, потом за дочкой в сад, вернусь - сделаю новый топ, ок?:):* обещаю найти афигенскую мотивашку-картинку, чтоб глаз радовался :)
ждемс. Алл, ты фотки свои загрузила с выставки? Оч посмотреть на тебя красульку хочется.