★¸.•'´¯)*☺Худеем без напряга-269☺*★¸.•'´¯)
Всем привет!
Мы продолжаем худеть, наслаждаясь жизнью и ее дарами!
Наш девиз - удовольствие во всем! и в похудении тоже!
Единомышленники, присоединяйтесь!
Старый топ:http://eva.ru/topic/64/3282088.htm
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ=ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание
ТРЕНИРОВКИ!!!
ПРОСЫПАЕМСЯ!!
Тренировки Лисенка!!!
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw
высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78
групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU
качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI
сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM
ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk
Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw
СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc
становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw
сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo
Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c
зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I
как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U
СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.
Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya
Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/
Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57
Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684
Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/
Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html
Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.d-slim.ru/st-pochemu-ya-ne-hudeyu.html
ХОРОШИЕ РЕЦЕПТИКИ:
УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ!!!Витаминная смесь Лисенка))Ну и просто полезная вкусняшка.100гр кураги+100гр чернослива+50гр грецких орехов+50гр лимона с кожурой, все измельчить+30гр меда
БЕЛКОВЫЙ ТОРТ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!!!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ayZbQ5oAj9s
5 полезных салатов с творогом!http://www.youtube.com/watch?v=AHvrgo6xp9s&feature=player_detailpage
Вкусный гарнир из чечевицы http://www.youtube.com/watch?v=AHNhX6s2kGE&list=PLnwbJz4M8iPR_WMhdJjFPvg6c_DfYN-Ks&feature=player_detailpage
Овсяное печенье:
Овсянка+банан(разминаем),перемешиваем.Из смеси формируем печенье и выпекаем в духовке 15-20мин.Очень полезный перекус Можно экспериментировать,добавлять курагу,чернослив, орехи или семечки.
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала заново 28.04.14
62,9-1,7=61,2-0,3=60,9+0,1=61+0,3=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,9=60+0,7=60,7-0,7=60-0,2=59,8-0,1=59,7-0,3=59,4+2(отпуск)=61,4-0,6=60,8-0,2=60,6+0,1=60,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,4 кг
ДО ЦЕЛИ - 0,7 кг
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг
Цель №2 - 59 кг
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 11июля 2014
55,2-0,5=54,7-0,3=54,4-0,5=53,9-0,5=53,4+0,6=54,0-0,1=53,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,3
ДО ЦЕЛИ = 1,9
ЦЕЛЬ=52кг(Чего бы мне это не стоило, я сделаю это!)
Система: правильное питание+фитнес
3)Лиса-Краса, Ирина,160 см, новый старт 07.07.2014
Вес 73
73-1,8=71,2-1,3=69,9+0,6=70,5+0,4=70,9-1,2=69,7+1=
70,7-0,7=70.00
ОБЩИЙ ОТВЕС =3
ДО ЦЕЛИ = -14 кг
ЦЕЛЬ = 57
4)Параллель, Ольга, 173 см начала 12.01.14
69-1,3=67,7-1,0= 66,7-1,1=65,6-0,4=65,2-0=65,2-0,7=64,5-0,4=64,1+0,2=64,3-0,6=63,7-0,4=63,3-0,1=63,2-1,0=62,2-0,6=61,6+0,4=
62-1,0=61-0,3=60,7+1,3=62-1,3=60,7+0,4=61,1-0,3=60,8+02=61-0,0=60,1+0,6=60,7-0,4=60,3-0,2=60,1-0,4=59,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -9,3 кг
Цель №1 = 62 кг - цель достигнута 1 мая!))
ЦЕЛЬ №2= 60 кг - цель достигнута где-то в августе)
ЦЕЛЬ №3 = 58 кг? хотя я не уверена, что мне это нужно)))))
ДО ЦЕЛИ - 1,7 кг
Система- ПП и спорт)
5) Тюсечка Света, начала заново с 17.02.14
70.4-1.8= 68.6+0.3=68.9+2.3= 71.2-3.0=68.2+0.8=69.0+3.8= 72.8-2.6 = 70.2-0.1 = 70.1-1.2 =68.9+0.4= 69.3-1.6 = 67.7+0.2= 67.9
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 2.5
ДО ЦЕЛИ = -7.9
ЦЕЛЬ к 1 сентября 60 кг
В ДАЧНОМ ОТПУСКЕ
6)А ещё в очках, Алёна, 169 см,
Начала с чистого листа 4 июля
58,6 -0,6=58,0-0,7=57,3+1,4=58,7-0,9=57,8-0,2=57,6-0,4=57,2+0,4=57,6-0,6=57,0+0,4=57,4+0,1 = 57,5
Отвес -1,2
до цели №1 - 1,4
ЦЕЛЬ № 1 - 56 кг
ЦЕЛЬ № 2 - 54 кг
7) Троянская, Елена, рост 162 см, начала 06.05.2014
70,9-1,1=69,8-0,1=69,7-0,1=69,6-0,4=69,2-0,8=68,4+0,2=68,6-0,3=68,3-0,2=68,1+0,1=68,2-0,3=67,9+0,1=68,0+0,3=68,3-0,6=67,7+0,6=68,3-0,4=67,9-0,4=67,5
ОБЩИЙ ОТВЕС - 3,4
ДО ЦЕЛИ = 2,5
ЦЕЛЬ 1 = 65 кг
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
СУПЕР ЦЕЛЬ МЕЧТА = 55 кг
8) хочу спать, Елизавета, рост 175 см, начало 10.05.14
71,5 - 0 = 71,5 - 0,5 = 71,0 - 0 = 71,0 - 0,9 = 70,1 - 0,4 = 69,7 - 0,1 = 69,6 - 0,2 = 69,4 - 0,2 = 69,2
ОБЩИЙ ОТВЕС – 2,3 кг
ДО ЦЕЛИ – 4,2 кг
ЦЕЛЬ 1 – 65 кг
ЦЕЛЬ 2 – 63 кг.
Система – элементы «-60» и «ХП».
9)Papilio, Наталия, 175 см, старт 01.08.14
70,0-0,9=69,1-0,7=68,4-0,8=67,6+0,3=67,9-0,9=67-0,7=66,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3,7 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,3 кг
ЦЕЛЬ №1 - 65 кг
Цель №2 - 60 кг
10)Вика,Aniki, 170 см начала заново с 18.8
61,6+0,4=62
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = 4 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг
Система- сбалансированное питание , спорт
11)Lingvo, Юля, 165см, начала заново 27.08.14
100,8-0,6=100,2
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = 20.8кг
ЦЕЛЬ= 80 кг
Система- меньше жрать+кардио
12)tonina, Катя, 175 см, начала заново с 01.05.2014 г.
75.00-2.6=72.4-0.2=72.200-0.7=71.500-600=70.900-0.600=70.300
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4.700 кг
ДО ЦЕЛИ = 5.300 ru
ЦЕЛЬ = 65 кг
ближайшая цель - 69.300 к 27 июня.
Система - сбалансированное питание, физкультура дома и на воздухе.
Почти святая, Любовь, начинаю с 10.09.2014 г.
74,00
До цели 12 кг. и 3 месяца.
Цель - 62 кг.
Система: питание по совету диетолога, долой ужин + спорт.
А у кого-то сегодня день рождения?:) Тогда, мадамммммм, примите наши самые искренние поздравления! :*:*:* Пусть просто будет ВСЁ, что надо для того, чтобы чувствовать себя счастливой, красивой, любимой, богатой, привлекательной, обаятельной, сладкой, пушистой, умной!!! 
а ты все о тортиках!! ))) был тортик, был... из блинов такой, забыла, как обзывается. но я его не ела!!
спасибо за поздравления! и эта... уши-то не казенные!!! )))
C ДНЕМ РОЖДЕНИЯ, КАТРИН!
От всей души тебе желаю всегда оставаться такой же остроумной,молодой и стройной, и чтоб все сегодняшние калории не отложились!!!ну если только в груди
Всех благ тебе!
ой, спасибо, Ленок! почему-то в этот раз прям вот человека три-четыре мне про остроумие сказали! )) видать, болтаю много )))
калории вроде не отложились -600 от вчерашнего ) но может это опять алкогольная диета )))
Девочки, я тут бегаю как сайгак, ни секунды времени свободного. Пытаюсь детские расписания разрулить. Старшую с утра в школу собираю, младшую лечу( приболела), потом старшую из школы и по кружкам, у нас в этом году подготовка к художественной школе и народные танцы, а у младшей скоро садик начнется, и тут вообще караул наступит. Нам только 2 года, в обычный сад не берут, предлагают ГКП ( группа кратковременного пребывания) в том, саду , куда потом пойдем. 3 раза в неделю по 3,5 часа. Но!!! во-первых, это группа "мать и дитя", то есть все это время мама находится в саду и вместе с ребенком постигает прелести садика.С одной стороны, роде неплохо придумано для адаптации, но там месяц- три, но весь учебный год- это уж слишком. Вот что я там буду 3 с лишним часа делать? :scared2 Кроме того, только 1 раз - утром, а в остальные дни - с 15.30 до 19.00, а у меня старшую надо из школы и по кружкам... Блин, капец. Бабушка не сможет 5 дней в неделю, ищу вот сопровождение, и чтоб недорого...В общем, как все это совместить?
Одно утешает: в такой гонке жрать особо некогда, мож похудею? :mda
Не паникуй, не гонись, пусть все будет спокойно и без загнанных лошадей :)
Я тоже зачем-то кажд. день по кружкам-секциям возила, сидела там ждала по 3 часа, зачем все это??? Мне теперь кажется, детям хотелось побыть в уютном доме, поиграть в любимую игру, пообщаться с мамой-папой :)
Выберите 2-3 раза в неделю, а каждый день не надо ИМХО
Знакомо))
У нас в школе много кружков, так что я вздохнула с облегчением) записала свою первоклашку на танцы, театр студию, ораторское искусство и англ яз:) все будет во время продленки. Средняя в сад на целый день. Младший в ГКП с 1,6, у нас без мамы, каждый день по три часа, хочу попасть в первую смену с 9 до 12) Всех раскидаю и ляпотаааа)
Вам удачи в совмещении!
Вот, Кать, если честно, не знаю, что там за закидоны у них такие, но вот так. Мне интересно было бы полгода именно так походить, а потом , чтоб оставлять можно было, чтоб мягко приучить, и спокойно в 3 года на работу выйти. А тут чуть ли не до победного все время с мамой. Ну посмотрим, как пойдет, а дальше уж решать будем.
Вообще да, странно! У нас наоборот меня выкуривали! типа "ребёнок с мамой себя совсем иначе ведёт - более капризный, БОЛЕЕ ЗАМКНУТЫЙ И К ЮБКЕ ПРИВЯЗАННЫЙ" и я согласна (ой, капс лок не я, сам вкуючился)))))))))))))не понимаю смысла в таких совместных занятиях! А в другое место - НЕТ?..
Ир , забей на эту группу, дитю до 3-х лет только мама нужна, нафиг коллектив. ну няня на крайняк. Кружки знакомо, но слава богу живу в маленьком городе, дочка в музыкалку бегает сама, но на конный спорт возим.
У меня завтра неделя как стартовала :)
Сег гимнастика на улице 30 мин, прогулка 6 км и водная аэробика. Жду завтра отвесик!!!
Везуха, а я все отмазки ищу или они меня находят чтоб в зал не идти, а деньги плачу регулярно:(
Сейчас маленько похолодает, так уговорю себя в сауну сходить, а там глаядишь и в зал забегу:)
Раз платишь, бегом в зал!
Вик, фотки посмотрела, дочка красотка у тебя!! Отпускные фоты очень понравились:) море, горы, водопады... эх, красота! сынуля милашка-улыбаха) ты очень хорошо выглядишь!
ох, Вик, у самой третий месяц абонемент пропадает, а деньжищи-то платим огромные! но дело даже не в них, а том, что вечно лето меня выбивает из колеи, потом настроиться и собраться не могу. вот хотела пойти с этой недели, так дите, конечно, сразу заболело, дома сидим. а еще *шепотом* чета я очкую )))) страшно мне после перерыва идти, с мужем пойду! )))
и ты давай собирайся!
Кать, вот сейчас порешаю все свои проблемы текущие возьму тренера и точно ходить придется:) Блин, уже болячки:( Мой пока не заболел, надеюсь еще до ноября продержимся
А у нас началось!.. забрала с сада с темпой 39! А воспиталка радостно мне сообщает - что с понедельника можно оставлять на сон - так как когда сегодня деток укладывали спать, она ждала меня и чуть не уснула на коврике (((( надо же.. с апреля не болели!.. всё лето в ясли отходили ни одного пропуска и вот - здравствуй осень!
Давай настраивайся!!!!Посылаю тебе волшебный пендель!:) я вот уже в добавок к своему фитнесу бассейн снова возобновила, уже больше месяца регулярно хожу, правда с сегодняшнего дня в нашем ФОКе начинаются соревнования и басик будет до 14 числа закрыт:(хнык...а я уже так втянулась....думаю, чем бы заменить...мож пробежками по утрам..
7) Троянская, Елена, рост 162 см, начала 06.05.2014
70,9-1,1=69,8-0,1=69,7-0,1=69,6-0,4=69,2-0,8=68,4+0,2=68,6-0,3=68,3-0,2=68,1+0,1=68,2-0,3=67,9+0,1=68,0+0,3=68,3-0,6=67,7+0,6=68,3-0,4=67,9-0,4=67,5+0,2=67,7
ОБЩИЙ ОТВЕС - 3,2
ДО ЦЕЛИ = 2,7
ЦЕЛЬ 1 = 65 кг
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
СУПЕР ЦЕЛЬ МЕЧТА = 55 кг
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 11июля 2014
55,2-0,5=54,7-0,3=54,4-0,5=53,9-0,5=53,4+0,6=54,0-0,1=53,9-0,3=53,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,3
ДО ЦЕЛИ = 1,9
ЦЕЛЬ=52кг(Чего бы мне это не стоило, я сделаю это!)
Система: правильное питание+фитнес
Мне эта цифра 53.6, уже глаза намазолила:(со вторника ее уже наблюдаю:chr1
сегодня зовут уже:) и завтра возможно,но уже в другой компании:)Самое главное,чтоб алкоголь не притупил чувство страха:)
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала заново 28.04.14
62,9-1,7=61,2-0,3=60,9+0,1=61+0,3=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,9=60+0,7=60,7-0,7=60-0,2=59,8-0,1=59,7-0,3=59,4+2(отпуск)=61,4-0,6=60,8-0,2=60,6+0,1=60,7+/-0=60,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,4 кг
ДО ЦЕЛИ - 0,7 кг
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг
Цель №2 - 59 кг
судя по многословности - сил писать уже нет :):):) Девочки, Аньку-то теряем!!! несите кашу! срочно кашу!!! (ибо от тортов ведьмО худеет!) 
Да ваще сюрреализм :)
Сил, кстати, до фига на свежих и качественных фруктах и овощах :)
Согласна на 100 %, это же настоящие фрукты и овощи, в которых настоящие витамины!!!
Ответь, если можешь, про белок, я тебя в том топе спрашивала. А то мне девушки раньше сказали, что у меня мало белка, я теперь стараюсь его находить :)
При твоих нагрузках где у тебя белок?
Я сейчас о нормах не думаю, просто ем и все :) ну, кальмары с мороженым - мой белок, можно сказать. В пасте, кстати, есть неплохая доза белка.
Я, вообще- то, долго веганом была, потому жила без животного белка вообще. Неплохо, кстати, жила, анализы были как у космонавта. Потом начиталась ужасов и решила вернуться к всеядности. Сейчас уже всеядность надоела, так как спорт стал даваться тяжелее ( я активно плаваю и на велосипеде гоняю), появилась усталость, спать стала больше.
Короче я решила вернуться на .... Почти веганство, скажем так. То есть не париться за каждый съеденный кусок кальмара или мороженого, но особо на белки и не налегать.
Вчера, например, на ужин съела примерно 300г горошка, 200 г лука и 200г помидоров. Вот уже 25 г белка. В обед ела 200г пасты- еще 10 г. А учитывая, что норма при моем весе - 40г в день, а я еще вчера мороженое ела и тортик с утра, то белка у меня завались :)
9)Papilio, Наталия, 175 см, старт 01.08.14
70,0-0,9=69,1-0,7=68,4-0,8=67,6+0,3=67,9-0,9=67-0,7=66,3-0,7=65,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 4,3 кг
ДО ЦЕЛИ - 0,7 кг
ЦЕЛЬ №1 - 65 кг
Цель №2 - 60 кг
Ой, Наташ, стыдоба , конечно, но ужас как жрать охота:) А ваще у меня тут стресс на стрессе, мож и похудею когда-нить, как начну по школам-садам-кружкам бегать, так сразу ми есть будет некогда:)
10)Вика,Aniki, 170 см начала заново с 18.8
61,6+0,4=62 -0,2=61,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = 4 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг
Система- сбалансированное питание , спорт
Я не в табличке :) рост 168, вес 62,9, за неделю ушло 600г, хоть бы не вернулись :)
Цель 1 - 62 кг
Помогите советом! Что-то я задумалась.... И не знаю что делать.
Есть дочь 8 лет. До сегодняшнего времени занималась спортивной гимнастикой в группе и в балетной школе. С этого года решили отказаться от спортивной гимнастики и оставить только балет.
И вот, млин, сегодня мне звонят с натахиной секции гимнастики и говорят, что ее заметили тренера художественной гимнастики и приглашают не много не мало в сборную ( с трехмесячным испытательным сроком). Секция натахиной гимнастики серьезная, выступающая на национальном уровне, в ней чемпионы Италии и участники олимпиад. Вообщем, занятость по полной, с костюмами, соревнованиями, разъездами и ежедневными тренировками.
Вот сижу и репу чешу. С одной стороны, мне, конечно, очень приятно, а с другой..... Стоит ли отдавать ребенка с большой спорт? ( при условии, что она пройдет испытательный срок. А она пройдет, я уверена, у нее данные отменные.)
Остаемся на гимнастике - прощай балет... Короче не знаю я, помогите советом... Что вы сделали бы. У меня полная путаница в голове, я чего- то боюсь.
ну во-первых - поздравляю!!!!! здооорово! приятно, гордо!!!! во-вторых.. может пока попробовать.. а за 3 месяца разложится всё по полочкам в голове!? за эжто время балет не убежит ведь если что!?.. тут, наверна - пока не попробуешь - не узнаешь, нет? далеко возить? сколько по часам в день? что сама натаха говорит? муж?
Возить недалеко, но постоянные соревнования, считай выходные мои пропадают все и разъезды.
Я немного боюсь большого спорта. Я ее , конечно отведу на 3 месяца, с балетной школой договорюсь, хотя мне там тоже по шапке надают, потому что НАтаха на примете. Вообщем, мне страшно, потому что придется решать и выбирать, а выбирать всегда страшно. Да и занятость будет огромная.
А так, мы отказались от спортивной гимнастики в группе и отказались себе, а тут тебе хопа! Сюрприз да еще какой.
Натаха счастлива, сидит на компе сейчас костюмы для худ. Гимнастики рассматривает. Кто о чем, а Натаха о тряпках :)
Я Я Я всеми руками и ногами голосую за худ. гимн-ку :) Моя дочка занималась до 8 класса, ну не в большом спорте конечно, но это была очень интересная жизнь и для нее и для нас, родителей :)
У меня тут немного натахиной есть Адрес страницы фотоальбома: http://eva.ru/R7SU
И вот тут еще в стойке на руках Адрес фото: http://eva.ru/ReIex
:)
Дочка очень красивая и стройная, очень даже понимаю, почему ее заметили и пригласили!!! Попробовать обязательно надо, чтобы сделать выводы - надо вам это или нет :)
Респект дочери!! Аня, а дочка сама что хочет? Я бы побоялась большого спорта, помимо плюсов есть масса минусов. Травмы, неуспеваемость в школе и т.д. Балет профессиональные тоже тяжело, конкуренция жуткая, подсиживают друг друга ( есть знакомая у которой сын балерин в нашем нац. театре) Как же хочется и на елку влезть и жопу не ободрать (это я про себя в том числе) А с другой сторону, а вдруг это ее призвание. тяжелый выбор :(
Она-то хочет, водить- возить-переживать мне. Мне, кстати, расписание выслали. Тренировки 3 раза в неделю по 2,5 часа. Ну, хоть не каждый день и на том спасибо.
Поздравляю Ань! Классно,но таки соглашусь девочками,на учебу придется "забить" и на старших тоже((((( да и денег не реально стоит,по кр.мере в Мск., сборы,тд,один купальник для соревнований в среднем 1000€ будет стоить! На 3 мес.я бы попробовала,может ей разонравится ?:) кароче,тут либо шашечки,либо ехать))))
Пока она в начальной школе, на учебе это не отразится. У них полный день - они в школе с 8 до16.15 и домашние задания у них только в субботу- воскресенье.
Другое дело, что тренировки после школы с 17.30 до 20.00, она, конечно будет уставать, тренировки не два прихлопа.
Мы среднего так из футбольной секции забрали, он после двухчасовых изматывающих тренировок в школе просто засыпал :)
А с деньгами.... Балет не дешевле, там всякие лондонские стажировочки подороже костюма обходятся. Тем более, мне кажется, что дорогущие костюмы - это уже выступления в серии а, ей до нее еще дорасти надо :)
У нее в мл.школе уроки до 16:15..???или типа продлёнки потом?. Лиза учится с 8:30-13:30 тоже в началке,взяли в 3 класс пока,только из-за итал.яз,а так-то в 4-й ей надо бы, кстати нам в пон.уже в школу:(, убивает меняучеба по субб:(
Ну попробуйте,может легко пойдет,она все успевать будет!
Мы пока школой и совр.танцами ограничимся.
у вас в субб учатся школьники? ниче себе!
вспоминая, кстати, твой рассказ "а почему Лизы нет на линейке" - позвонили тоже вчера из муниципальной школы, спрашивали, устроен ли ребенок, или его брать все-таки в школу, а то у них не было времени )))
а че, все наотдыхались в отпуске, 1-го пришли на работу и начали детей определять, никто не торопится же )))
Да, именно уроки до 16.15. В субботу не учатся и домашних заданий на неделе нет, точнее есть, но несерьезные, скажем так.
В Италии школы начинаются в разные дни, в зависимости от региона.
не надо в большой спорт. там работают на результат ане на сохранение здоровья. А ей еще жить и жить!
Я этого и боюсь. Ань, я решила, что сейчас из отпуска вернусь, буду со всеми говорить, три месяца она отзанимается, а там будет видно нужно ли ей ( и мне :) ) все это удовольствие. Спасибо, Ань.
Девочки, остановите меня от печенек и брусничного пирога!!! Очень хочется испечь и сьесть, но умом понимаю, что надо вначале скинуть еще 1 кг!!!
не пеки, во рту останется послевкусее, а на следующей день будет жалко потерянных граммов...
и это я говорю, вчера пиццу пекла 2 штуки. а сейчас 2 конфеты и бокал вина оприходовала, мда...
Спасибо, решила продержаться до 19 сент, скину еще 1 кг (это цель) и поеду в Грецию на неделю, там буду есть ВСЕ :) а потом опять скидывать и так всю жизнь :)
Достать свою самую Толстую фотку и посмотри на нее. Хочешь печенья? Тогда пеки, тебе ничего не страшно :)
Ага, и это сказала девушка, которая каждый день тортиками развлекается :) :) :)
У меня нет толстых фоток кстати!!! я всю жизнь держу вес, хожу занимаюсь, раньше обжираловки по-русски, а теперь нету - это ОК, но зато обмен веществ замедлился.
Спасибо за поддержку и пиночки, я решила без печенек продержаться до 19 сент, а потом на неделю на море еду, там все подряд буду есть :)
И спасибо, что написала про веганство - мне стало все ясно. Я не ем тяжелое мясо, но рыбку с удовольствием и иногда могу курочку. Летом больше месяца жила на южных фруктах и овощах, очень тебя понимаю :)
Мой самый большой вес в жизни был 62 кг на последнем месяце беременности, но еще до этого, лет в 17 я дошла аж до 57, а на Гы мой вес держался на отметке 54-55. Может кому- то это и мало, но мне одной такой фотки достаточно, чтобы самой себя испугаться :)
В папке " типа похудалки" есть
Адрес страницы фотоальбома: http://eva.ru/Ral2F
Пароль 1234
Да ну, там на ляхах жир трясется, мне не нра :)
У меня живот всегда был плоский .... Даже в беременность :) я серьезно :) с январским и майским некоторые вообще не заметили, что я была беременная - те, которые меня только в куртке видели :)
ааааа... да да да! эту я видела, да, помню! ну вот ни разу не криминал!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Алл, на фейсбуке найди папку архив ( archivio), там много моих старых фоток- и до родов и с 1-2-3 детьми.
Девки, ржу!
Хорошо быть гусеницей: жрёшь, жрёшь, жрёшь... Потом закутываешься: спишь, спишь, спишь... Просыпаешься - красавица!
Не хочу гусеницей!!! Спать да жрать, а спортом когда заниматься :) :) Хочу сразу порхающей бабочкой
Денек у нас выдался очень нервный сегодня. Сегодня было завершение сезона ( соревнования по конкуру), у одной девочки упал конь, перекатился через нее(кувырок сделал) , девчонка с сотрясением мозга и помятыми ребрами( в лучшем случае ), а перед этим чивава упала с трибуны и похоже раскроила себе череп , все это у нас на глазах было, жуть. Когда дочька выступала я даже отвернулась, мне было реально страшно смотреть. Точно в большой спорт ребенка не отдам. Дочка заняла 3-е место среди Юниоров. Устала жутко, оказывается последние соревнования( несколько заездов было) ехала уже с мигренью и болел живот, а ведь ни слово не сказала...
Ой, Вик, ну и страсти там у вас. Правильно, что в большой спорт не отдаешь. Я все хотела спросить у тебя , как это ты не боишься ребенка да лошадку...Поздравляю вас со всеми последними победами. Читаю-читаю многое, а написать некогда, пользуясь случаем - огромный респект тебе и дочке за выдержку! Имхо, оч опасный и сложный спорт.
Ира, спасибо. Аня у нас очень упрямая от рождения, на 1 день рождения ей моя подруга привезла плюшевую огромную лошадь. Вот с нее все и началось. А потом Аня нам мозг выносила что хочет ездить, еле 6 ти лет дождалась.Все же начиналось невинно , ездила на лошадке, выполняла элементарные упражнения и т.д. И жизни теперь себе без коня не представляет. Очень много времени этому муж уделяет, ездит с ней на соревнования, заботится о тренировках, помогает во всем. Я только хвалю и боюсь:)
Ой фуф! ну и денёк выдался... тут не только мигрень блин! хорошо, что день закончися! И поздравляю с третьим местом!!!! Всем остальным здоровья крепкого и позитивного настроя!!! Берегите друг друга!
Ну я думаю!!!!! После такого стресса! Спасибо, что помнишь о дочурке - спасибо, что спросила :) Балду гоняет :):):) третий день болезни, температура от 37.2 до 39.7 периодами. Ибуфен даю, когда поднялась до почти 39 вчера - свечку всунула парацетамола. Больше ничего. Она в апреле у меня так заболела, помню - 4 дня темпа и всё. на 5 день ни симптомов, ни побочек.. чёй-то было - не знаю :):):):) ООООЧЕНЬ надеюсь, что на этот раз прокатит так же.. в сад явно не поведу на этой неделе даже если нормал1к будет - нам в субботу на два дня на свадьбу.. а потом муж уезжает на неделю - нам надо как-то продержаться.. оставлять ее свекрам больную - в мои радужные планы не входит.. В планах - идти втроём гулять :)
Дауж((((, у меня вчера такой дурдом был,не передать((((
Прилетел муж,мы его на жд вокзале встретили и одновременно провожали дедушку,он на электричке должен был ехать в тот же аэропорт,но что-то случилось и его поезд задерживали на 3часа!!!!! Соответственно он опаздывал на самолет. Блин,ничего не оставалось как прыгать в авто и всем ехать опять в Римини,кароче 500км туда-обратно,муж чуть кони недвинул((((, а дома ужин ждал!!!! И я мужа ждалаааааа,1,5 мес не видела,а тут....((((, приехали домой в 23:00 выпили по бокалу вина и спать пошли.
Папа успел на самолет Слава Богу.
Девочки, почитала вас и желаю вам спокойного воскресного вечера в кругу семьи. Берегите своих близких.
Я вчера на ночь наелась свежего хлеба (сама пеку) с вареньем и чаем, сег вес не обрадовал. Зарядка была на свеж воздухе и прогулка 4 км.
Сегодня вечером только йoгурт планирую :)
9)Papilio, Наталия, 175 см, старт 01.08.14
70,0-0,9=69,1-0,7=68,4-0,8=67,6+0,3=67,9-0,9=67-0,7=66,3-0,7=65,7-0,1=65,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 4,4 кг
ДО ЦЕЛИ - 0,6 кг
ЦЕЛЬ №1 - 65 кг
Цель №2 - 60 кг
А я ка краз дурака валяю!!!! Дочь не в саду, треньки по вечерам, днём уборка-готовка.. сегодня надеюсь на улицу выползем, а то я уже плесенью покрываться стала :):)))
ТТТ ни одного симптома так и не вылезло :) оттемпературила и ладно :) Но в сад не поведу (уже писала кажись) - нам на свадьбу в субботу, оставлять её на свёкров в планах не было! :) Да, на улице хорошо, пару жней не была толком (выезд на машине на треньку вечером не в счёт) - напялила кофту.. а там реально в майке - и то жарко ))) А я в кофте, кроссовах, штанцах... Хорошо хоть ребёнка полегче одела :)
Я хоть и не сдаюсь, но рез-та не вижу... вес на месте!!! возьму батарейку от весов с собой, говорят можно проверить :)
извраСченки!:)все началось с пятницы, мне что-то так было грустно и я позвонила подруге, скоторой мы после работы засели в суши,заказала себе там салт и роллы и еще пива многА выпила
После приехала домой и еще догналась творогом с мармеладом и еще там что-то пролетело.А в субботу после работы встретилась с другой подругой, которая соблазнила меня на шампанское с фруктами, а потом поехали в гости к ее приятелю(он живет в частном доме) и там с ним и еще двумя мол. челами продолжили гулежь...но там уже поскромнее закусон был:)Где-то во 2ом часу ночи разъехались, а в воскресенье как всегда баня, вытапливала из себя водичку.На весы пока боюсь вставать:)Но у меня еще скоро КД, так что не думаю, что цифра меня не порадует...чувствую что живот отек:(
да вот как тут худеть, когда ты МОЛОДА и СВОБОДНА!
Мужчинки были так себе, для компании, да под хорошую закуску(куриный рулет, сальцЕ, рыбка) пойдет:)
у меня чет упадок сил, вечно уставшая какая-то, на последнем издыхании до вечера доживаю) думаю витаминки попить, но не знаю какие. что пьете, девочки?
А меня жутко на масло тянет - вот просто до трясучки!... раз тянет - ем масло! )))))))) а вообще - омега3 пью постоянно уже 4 года, шипучку витамин С и кальций раз через раз, магний когда вспомню :) иногда спирулину (тоже когда вспомню), с омегой3 чередую фиалку ночную примулу - говорят для женского здоровья хорошо :) всякие мультивитамины чего-то не люблю и не пью - налегаю пока ещё вкусно - на овощи и фрукты.
От мультивитаминов меня тошнит почему-то. Св овощи мало ем, не хочется, фрукты тоже чет слабо идут, всякую фигню ем, надо заканчивать)
Я ровно 1 год назад прям падала от усталости, почитала в инете и сдала на гормон щитовидки - оппа, а там не норма, сейчас все ОК. Если не будет улучшения - сдай при случае.
Пью сейчас Кальций Д3, спохватилась после случая с подругой...
данигавари. Я все захожу в надежде прочитать чьюнить вкусную менюшку, типа лисенковой сгущенковой разгрузки. А фиг, зажали все)
Я сама болела, валялась с темпой несколько дней, аж похудела на два кг. Щас отъедаюсь печеньками))) сама себя боюсь!
ой ладно те)) я ж 45 не вешу, мне до ведьм еще худеть и худеть!
я тут еле нашла печеньки миндальные с марципаном внутри, как во Франции были...мммм.. они не такие вкусные, но почти! Странно ваще, наверно какие-то остатки до санкций :) вот скупила их в соседнем магазине все, теперь усиленно жру :dash1
Болеть плохо:( Хорошо что уже тебе полегче. Точно надо отчет по еде возобновить, а то никакой инспирацииSmile у меня сегодня был к ужину шоколадные торт с голубкой собственного производства . А мне во Франции очень нравится пирог из рассыпчатого теста с лимонной начинкой, сколько не пробовала дома воспроизвести, все не тоSad smile
у меня были попытки возобновить отчеты по меню,но ...кроме меня почти никто больше не отчитывался:)
Уже добрый вечер:)
Не худеется, не тренеруется, не гуляется и спать все время хочется. Сын в д. сад новый пошел, там к 8 утра самое позднее надо прийти, встаем раньше :( и так мне этих полчаса не хватает:(
Дайте мне пинка. И возьмите в свою компанию.
Худела два месяца, был вес 80 кг. при росте 158 см., сбросила 6 кг., дошла до 74 кг., надо еще 12 кг. сбросить, но уже лень.
Может необходимость отчитываться здесь меня простимулирует?
Вообщем цель 62 кг. - мой нормальный вес, сейчас 74 кг.
С утра и в обед ем нормально (без хлебобулочных, правда), вечером только чай зеленый, бывает еще сырые фрукты или овощи ем вечером, ну и фитнесс один раз в неделю (дети больше не дают своими уроками).
Что еще придумать?
Всегда рада пополнениям!:)А почему от ужинов совсем отказались? это же вредно для желчного!
То, что вам сейчас лень - это обяснимо, вы увидели первые результаты и это немного расхолаживает
Ну иногда после работы не могу себе отказать от яблока или морковки. Иногда жую салатик.
На ночь жрать вредно.
привет!
ну, судя по твоему меню, ты и правда почти святая! )) а чего лень дальше худеть? не нравится такое питание или что?
пы.сы. ниче, что я на ты? ) а то перечитала потом, Лисенка культурная, "выкает" )))
не, нуаче 
вряд ли кто захочет, чтоб к нему тут на вы обращались 
да, Алла, простите не знаю Вашего отчества? ))))
ах ты смерд!!!! Александровна, пжалста :):):):) (кстати - для меня ваще имя-отчество ДИКОСТЬ непривычная, у нас так не называют никогда)))))
о, я тоже Александровна:)))эх...в Советском союзе тока в имени отчеству принято было обращаться*умничает*
я вот никогда на "ты" не пишу в инете, исключение этот топик )
а вдруг девушка сейчас скажет, что ей 48... тогда на "вы" )
Не не 48 лет, 37.
Год назад раздалась как на дрожжах, вот туркнуло 35 и разнесло, как при первой беременности. Но там хоть гармонами объяснить можно, а тут только старостью...
Было лишних 8-10 стало 18 кг.
Девочки, я с вами, иногда удается почитать) Школа, сад, 2 работы, 3 треньки в неделю, стройка на даче... Вроде все успеваю, но народ грит, что хреново выгляжу)))))))) отощала и синяки под глазами, хотя чувствую себя отлично! Правда заметила, что так говорят те, кто сильно 52+ )))) 48- спрашивают - "как"?))
Одна проблема есть реальная - на голове осталась ровно половина волос(((((((((( что пить-есть? Весной пила компливит "Сияние", дрожжи с серой, рыбий жир... Наверное надо возобновить.
Питаюсь вроде норм... На сладкое не тянет совсем, даже заставляю себя догонятся фруктами, а то вес потихоньку падает... а я уже не хочу, лицо сильно осунулось и так.
http://eva.ru/ReXtQ пароль 111
может я уже не объективна? иллюзий не питаю, конечно, но и чтоб прям все "плохо-плохо" тоже не вижу)
В черных брючках тростиночка прям:) Не все так плохо, конечно после 40 лет худеть надо осторожно, лицо первое нас покидает. Поменяй прическу, может даже цвет волос, посветлее будет лучше. неплохо бы к косметологу походить, маски, массажи, очень освежает.
Первой меня покинула грудь))) лицо следом)
Светлый цвет совсем не мой, но сейчас на тон темнее, чем обычно... Волосы сейчас просто никакие, не лежат( Стрижка обросла, конечно, может к отпуску освежусь.
А "тростиночка" я не только в черных брюках, я в одежде намного худее выгляжу, чем без нее)
К косметологу да, надо, с 20 до 30 регулярно ходила)))) Сейчас очень сложно...
На самом деле, если сделать тона на 2-3 светлее волосы, может и мелир только сверху( с ним кажется что больше волос) то уже сильно поменяешь образ. тут хороший парикмахер нужен. А к косметологу надо, или сама дома поделай маски. Видно что устала, думаю после отпуска совсем другое дело будет:)
В том-то и дело, что чувствую я себя вполне бодро.
Косметолог в плане на октябрь стоит))) Я работала раньше в фирме, которая занималась проф. косметикой, обещали "спасти"))) И даже пока без филлеров) Домашний уход присутсвует, но , увы...)
Мелироваться сейчас стремно, и так волосы лезут клоками( Даже просто красится уже боюсь, сейчас цвет близок к "родному", корней отросших незаметно, попробую восстановить хоть как-то.
Тоже надеюсь на отпуск)
Попробуй витамины для волос Revalid ( пью не первый раз), у них есть еще шампунь, маска и бальзам. Я обычно комплексом все использую, результат очень хороший.
вот! про них тоже думаю, но пугают страшные отзывы и наличие йода в нехилой дозе... наверное, все-таки попробую)
извините, что вклинилась. Я по поводу лица, у меня щечки всегда были и хрен их уберешь (мне 36), первым делом у меня грудь сдувается. Вот мечтаю всю жизнь, чтоб лицо похудело, скулы появились, а оно никак. Хотя худела с 66 сейчас 56кг. ((((
Привет-привет, Олюш! ОТЛИЧНО выглядишь!!!!!!!! Улыбайся по-чаще!!!!! :*:*:* Никого не слушай - если тебе комфортно! Можно сходить к косметологу - вообще считаю после 35 надо какие-то процедуры по омоложению (не сильно оперативные и кардинальные) регулярненько делать! И не в обиду никому будет сказано - но вижу, что москвички "повёрнуты" на проблеме носогубных складом - штампы прям ставят и все вкалывают себе туда "зелье счастья и разглаживания". Я считаю - что это перегиб! Навешают комплексов - и на ровном месте будешь себя неуютно чувствовать. Говорят, что плохо выглядишь, ТЕ, кто хочет при этих словах выпятить свою страшную рожу на уровень выше или те, кто просто дурно воспитан или лишён всяческих норм культрурного поведения и общения - а таких, как правило, нет смысла слушать, их мнение надо относить к весьма субъективным и лишённым зачастую крупицы реальности! вот! Я всё сказала 
по поводу волос - это может естесственное обновление? Если сильно страшно - может анализы какие сдать? Вообще волосы надо питтать изнутри ИМХО - наружные процедуры помогут лишь на 5%.. Питание для волос - омега3-6-9, магний, железо, кальций. Зелёные овощи, листья, морепродукты, орехи..
не, уже не естественное((( рассчитывала, что летом много зелени-фруктов, но видимо все равно не хватает.
Анализы бы надо, но ведь стоит только начать, как найдут 100 болячек!))))) я в врачам обращаться не буду!...)))))))))))))
Спасибо, Алл))) Конечно, больше ищу поддержки, нежели лестных отзывов)) Я в принципе, не очень зависима от чужих мнений, но в последнее время, как-то уж очень часто слышу ээ... не очень приятные вещи, хотя и не спрашиваю об этом))))))
Да, действительно, вид мрачноватый получился) я даже внимания не обратила, пыталась поприличней свет выбрать)))))
Косметолог давно по мне "плачет")) Для спорта время нашла, буду и для него выкраивать...
Оль, вот чисто объективно - я плохо выгляжу?:):):):) мне каждая вторая "подруга" гвоорит, что я ужасно выгляжу, вид больной, переусердствовала... Зато - сама от себя в восторге, с мужем медовый месяц, в зале шагу не ступить, мужики вьются. Даже те, с кем имела романы в молодости (о как, сейчас-то уже старость) - шуфлядки теряют при виде меня и потом закидывают смсками ))))) алкоголь не продают, если без косметики покупаю (а мне на минуточку 30), в саду молодой мамочкой обозвали тут на днях... В общем - чисто объективно (если можно о себе так сказать) - знаю, что я в отличнейшей форме, а все те, кто указывают на болезненность - не буду писать кто ))))) ага - почитывающим друзьям здрасте ))))
Оль, фигурка шикарная! а по поводу лица, мне кажется, что ты из тех (как и я), которые, когда себя сами фотографируют, то выглядят безумными инопланетянами! ))) лицо получается грустно-несчастно-печально-напряженное, отсюда создается впечатление неважного вида. попроси-ка кого-нибудь сфоткать тебя со стороны, когда ты в непринужденной обстановке, с улыбкой, думаю, что все будет ок на этом фото!!
вот кстати да! Катька как пришлет мне фотку нового цвета волос, так как будто кинжал проглотила )))))
конечно витаминки попей!если ты мало кушаешь, то вполне естественно, что витаминов и минералов не хватает твоему организму, отсюда, кстати, и осунувшееся лицо и нездоровый вид.при здоровом питании такого быть не должно
так все таки вид нездоровый? :think я вижу "осунувшееся" из-за потери жира... И под глазами тоже. эх
судя по фото здоровый цветущий вид,а коже ведь уже не как в 20, поэтому после похудения не сразу подтягивается, но чуток потом должна, тем более ты спортом занимаешься
очень стройненькая!!!
с лицом не знаю, к косметологам, наверно, если что-то не устраивает ) по мне все нормально, соответствует возрасту.
спасибо) вот и я думаю, что народ подзабыл, что мне сороковник, а сравнивают с 30-тилетними))))
Спасибо) Да, иногда со спины зовут, типа "девушка, девушка")))) а обернусь - на лицах недоумение) эх... где мои шешнадцать))))))
Спасибо))) Теперь уже с моря выложу))еще 10 дней - и я в отпуске!)))) ура) Главное, чтоб туроператор дожил)
Улыбайся :) очень привлекательное лицо, когда улыбаешься, глаза обалденно красивые!!!
А волосы я восстановила за полгода, только надо не лениться :)
спасибо) в жизни я все время улыбаюсь)) вот на работе перед компом и перед фотиком - нет)
Какой рецепт восстановления?
Постараюсь в ближайшие дни сфоткать мои волосы сзади, чтобы ты посмотрела качество и цвет :)
У меня день плохой, проснулась в 4 утра и не уснула, весь день никакая из-за этого. Не взвешивалась, ела гречку с кефиром первый раз в жизни :)
Сколько раз в день ее есть?
если только ее - сколько угодно. но это длительно надо, первый день-два я охотно ела, потом уже только кефир, а к пятнице совсем на воду перешла )
за 5 дней отощала, давно это практиковала, еще в юности )
Корыто не получится, у нас ее нет в маг-нах, а с собой только 1 кг привезла... до след. лета :)
А я сегодня наоборот чуть не проспала, на пол часа позже встала. А у тебя что такое, почему так рано встала?
На мои вопли, что я толстая муж мне посоветовал посмотреть короткометражный мультик https://www.youtube.com/watch?v=J_r4HmRdoec&oref=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DJ_r4HmRdoec&has_verified=1
да уж...всетаки предел совершенству существует...Надо просто любить себя и оценивать адекватно;)
з - каша из овсяных отрубей на молоке, кофе с молоком
о - копченая курица, йогурт с фруктами, кофе с молоком
у - салат - тунец с яйцом, краб. палками, зеленью и йогуртом, творог, чай.
я на диете Дюкана, не удивляйтесь )
не скрывала, Лен! оно уже не такое активное, чем ближе к нужному весу, тем, как водится, труднее.
отчитаться что ль за компанию? шоб толпу хоть создать!? 
8.20 - вода две кружки (одна с бцашкой)
8.40 - овсянка 220 г +туда же 100 г воды примерно с ложкой молотого льна, с ложкой льняной муки+ложка семок льняных (зальнянилась я чего-то)))))))+ложка мёда+ложка оливы, две горбушки (весь хлеб лишаю корочки со всех сторон - посмотреть страшно, лежит буханка - одна мякушка )))))ыыыы с маслом и сыром, пирог 110 г яблочный (свой - 82 ккал на 100 г, бью рекорды - с каждым разом всё невесомее по ккал пироги пеку)))), чай-хризантема
10 - вода
11 - вода
11.20 - белый кофе, нектарин, яблоко
13 - творог 100 г+натуральный йогурт граммов 150+изолят пол скупа+малина горсть+5 клубничин (ягоды - ка кобычно мороженые), ложка ржаных отрубей+ложка отрубей граннулированных с черносливом+большая ложка какао+балканский йогурт сверху+4 миндалины+тьма корицы, 2 персика небольших
15.30 - вода-вода
16.30 - 5 слив (но, девки, вы б их видели - кило наверна))))))))))))))
17.30 - пол груши
18 - кусочек сыра
19 - белый кофе с бальзамом белоруским (из-за этих собратьев сопьюсь не иначе!), 2 куска пирога (решила, что его надо доедать, а то с субботы ж стоит, спортится )))))))) граммов 230, думаю. банан
20 - облизнула ложку от варенья (варенье варила тыква с лимоном - муж спросил, алычёвое, да? где алычу взяла*?) - это существенное дополнение. В принципе мой вес мне не нравится последние 3 дня.. но, видать, плохо не нравится ))))))))))))
пойду фильм посмотрю ещё, а то веь вечер то с вареньем, то на скайпе - дела-дела, сейчас всех раскидала по койкам, сяду хоть 1 серию гляну.. не смотрите - по первому ХОРОШИЕ РУКИ? про роддом! интересно :) люблю такие фильмецы :) (и дочь как прикованная обычно смотрит!))))
чёт я растрынделась, заткните уже меня ))))
8-20 мюсли(50гр)+ацидофилин(150гр),кофе, зерненный творог(130гр)+5гр кедровых орешков
11-30 нектарин
12-10 чай,диетическая шаурма(лист лаваша,салатные листья,яйцо,соус тар-тар,150гр филе индейки)
16-00 нектарин
17-00 перловка(130гр),баклажаны запеченые(150гр),кофе,хлеб зерновой 52гр+авокадо 60гр
20-30 йогуртное мороженое 100гр
Ккал - 1509 БЖУ - 81/51/191
У тебя перловка смешана с баклажанами или отдельмой горкой лежит? :)
Дело в том, что у меня это единств. крупа, кот. я могу покупать в маг-не. И в принципе я ее люблю :)
да, я все смешала, мне так вкуснее. Еще люблю сочетание бурого риса+баклажаны:)
Кстати, я как-то помниться проводила разгрузочные дни на перловке и неплохо уходило(800-1000гр)
Спасибочки, я так раньше делала, очень вкусно перловка с овощами смешать, а соус/подливку делаешь? Я помню, искала красную подливку, не нашла вкусный рецепт и купила банку соуса с базиликом, разбавляла водой, нагревала медленно и потом в тарелку. Но там же до фига всяких Е консервантов...
Я в последнее время покупаю банку томатов без шкурки - их в ковшик, туда базилик и всякие травки-муравки, много чеснока, соль, перец - и соус к чему угодно готов :) вкусно :)
ой - быстро - закипит и готово! перец - имелось ввиду душистый чёрный - разве он может кислить? ты, наверное, про другой подумала...?
неа, соусы и подливки не делаю, в принципе итак вкусно, нечего дополнительные диры и ккал добавлять:)
неа, не нашла. уже все приличное забронировано. хотим в Австрию в Цель ам зе - Капрун
Это надо отчет писать, что схомячил?
Я, например, в 6.30 утра могу и печеньку стрескать с мыслью, что за день растрясу, а теперь и это ни-ни?
Это по желанию, мы кстати и поругать можем. Утром печеньку можно, если не вредит худению:)
дада, это мы когда-то так проводили опыты - писали все, кто что ел за день, а на завтра какой отвес после этого дня )
Ох, вроде не много ем, а рез-та за 2-ю неделю НЕТ :( Это мое обычное питание, только гречка вчера спонтанно нарисовалась :)
8 ч бутер зерновой, 1/2 авокадо, сыр, 1 л. варенья, чай
12 ч кофе с молоком, творог 100г с авокадо, кусок шоколадки грам 25 думаю :)
перекус яблоко, банан
16 ч гречка с кефиром
19 -чай с шарлоткой 2 куска!!!
21 йoгурт 200г
а чай с шарлоткой тоже по вечерам обыденно?:)))шоколадки гр 25 думаю...это конечно сильно)))а если хорошо подумать?:)
меня тоже в последнее время на авокадо потянуло,наверное чего-то моему организму не хватает.....только я творог с авокадо не смешивала, вкусно получается?
А вообще у тебя в течении дня еды мало, кусочничество какое-то, поэтому и не удивительно, что вечером есть хочется
Да, мне раньше говорили, что еды мало, но я так привыкла. Обычно в 16 ч второе блюдо, сег например 2 куска рыбы и цветная капуста отварная.
Я уже 2 недели не пекла!!! и вкусняшки, купленные в отпуске, кончились, а без них грустно :) Шоколад позволяю себе в 12 ч в конце с кофе. Авокадо ем вместо масла на бутер на завтрак, но надоело и остается чуть - стала добавлять в творог зернистый, нравится, но потом мне надо кусок щербета или шоколадки :)
Шарлотка вчера спасла мне день, не раскаиваюсь нисколько :) сегодня доедаю, в ней нет жира :)
Лясь, привет.
Муж в Варшаву на неделю едет, чего б мне у него попросить вкусненького? Посоветуешь?
О :) сейчас обмозгую! А он чё-нить уже привозил же ж? Или ещё нет? Из любой области советовать? Подумаю в течение дня! :)
А мой - в Казахстан в понедельник на неделю :) вот оттуда точна нада вагон заказывать - там-то всё, наверноа, другое! 
Неа не привозил. В Варшаве первый раз конференция будет, а так все проездо, некогда.
МММ в Казхстан, да, я бы дыню запросила, нам в Питер такие привозили, пальчики оближешь и специи у них хорошие !!
Девочки, посоветуйте! Может в ваших светлых головах есть мысль-идея! ЧТО подарить памятного-трогательного на свадьбу жениху - самому дорогому человечку? Сам подарок - не обсуждаем, там уже вопрос решили, а вот именно ПАМЯТНОЕ!? Где-то видела, что песню дарить можно - но это блин.. вряд ли осуществимо (в студии типа записать, чтоб поставили хорошо голос на неё и тыды..), можно танец подготовить - но тоже 50/50 об этом думаю... А ЧТО ЕЩЁ? Помогите, а? Свадьба через 5 недель! Время вроде есть! 
з-творог с йогуртом, кофе с молоком, кусок торта ( грамм 120-130)
о- греча с куриной печенкой
пер-йогурт с клубникой, 2 нектарина
у- козий сыр намазала на 3 хрустелки, 6 черри, грамм 20 халвы, 2 печеньки бе-бе .
мда, смотрю на меню свое, фиг похудею...
8.20 - вода
8.40 - овсянка 200 г на воде +100 г воды с ложкой льняной муки и ложкой молотого льня+ложка варенья (вчера варила - тыквенно-лимонное)+семки льна, 2 горбушки с маслом и сыром, маршмэллоу, чай-мята
11 - вода
11.20 - белый кофе, штук 6 огромных слив
13 - вода
13.30 - салат - 2 стебля сельдерея, 1 помидор, 2 огурчика, треть паприки, лучок пёрышки, половинка замаринованной в винном уксусе и соевом соусе красной луковицы, 90 г вареной печени
16 - вода
16.30 - ОТКРЫЛА для себя неимоверную вкусняху - жареная тыква! остатки творога \(грамм 40) + балканский йогурт около 100-120, банан, какао, белый кофе
после треньки поздно вечером изолят выпью.
з - овсянка с курагой, черносливом, орехами, кофе, два финкриспа с кр. рыбой
о - яичница из 2 яиц с кур. грудкой и помидором, кофе, два ломтика адыг. сыра, 20 гр гор. шоко
п - груша
у - творог с ложкой джема на фруктозе, кофе, два криспа с рыбой
что-то я сегодня на кофе сижу...
Кать, а что у тебя за фирма адыгейского сыра? я гляжу у нас в Пензе проблема с адыгейским сыром, та фирма, которая мне нравилась куда-то пропала:( а продают 1-2 вида и они мне как-то не айс
слушай, попросила мужа купить для блюда из баклажанов, купил - такой вкусный! аж упаковку сфоткала, чтоб запомнить! )) http://dostavka38.nethouse.ru/products/3106688 вот такой
о,у нас такой есть!Но я все смотрю на него, не беру, потому что его не режут, продают большими кусищами.Надо будет взяять:)
9-30 овсянка на миндальном молоке+10гр изюма+10гр кедровых орехов,кофе, 130гр зерненного творога
11-30 банан
13-30 огурец,гречка(160гр)+творог(50гр)+петрушка(5гр), чай,хлеб зерновой(46гр)+авокадо(110гр.что-то подсела на него)
17-00 макароны(70гр сухого прод-та)+помидор+куриная грудка запеченая 80гр и тут шлифанула все кофем с нугой(100гр :oops)
22-00 сижу, пью пустой чай, еще до сих пор сытая:)
С утра цикорий с молоком и сахаром, хлебец с сыром,
На работе с утра перекус кофе с молоком и сахаром
В обед салат огромная бадья (огурцы, салаты 3 видов, соль, капля оливкого масла) и куриная ножка гриль, 2 яблока
Перекус зеленый чай с 4 шт. Кураги
Перед отъездом домой еще чай с сахаром и шоколадка с фруктозой 40гр.
С утра праздник - увидела на весах давно под забытую цифру 72!
З: овсянка на воде со слив. маслом, козий сыр, кофе-милк
2З: творог с клубничным вареньем, кофе-милк
яблоко, слива штук 5, виноград грамм 50
О: форелька запеч, картошка, салат
П:2 ложки сорбета манго-маракуйя) кофе-милк
тренька
У: яблоко
рыба запеченая
2У: гречка с молоком)))
написала и поняла, что я целыми днями только и жру)
Получается после треньки типа закрыла УО))) яблоком с рыбой, а потом уже поужинала, что осталось) Осталось еще добавить 2О)))))))))))
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 11июля 2014
55,2-0,5=54,7-0,3=54,4-0,5=53,9-0,5=53,4+0,6=54,0-0,1=53,9-0,3=53,6+0,3=53,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,3
ДО ЦЕЛИ = 1,9
ЦЕЛЬ=52кг(Чего бы мне это не стоило, я сделаю это!)
Система: правильное питание+фитнес
не успела нагуленное скинуть:)а так за неделю ни одного плюса не было:)Постараюсь в эти выходные так на еде не отрываться, чтоб к следующей пятнице в хорошем минусе оказаться
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала заново 28.04.14
62,9-1,7=61,2-0,3=60,9+0,1=61+0,3=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,9=60+0,7=60,7-0,7=60-0,2=59,8-0,1=59,7-0,3=59,4+2(отпуск)=61,4-0,6=60,8-0,2=60,6+0,1=60,7-0,2=60,5+0,4=60,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2 кг
ДО ЦЕЛИ - 0,9 кг
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг
Цель №2 - 59 кг
сегодня плюс вообще на пустом месте. и с начала месяца по объемам ничего не поменялось. топчусь на месте. абидна, Зин (((
7) Троянская, Елена, рост 162 см, начала 06.05.2014
70,9-1,1=69,8-0,1=69,7-0,1=69,6-0,4=69,2-0,8=68,4+0,2=68,6-0,3=68,3-0,2=68,1+0,1=68,2-0,3=67,9+0,1=68,0+0,3=68,3-0,6=67,7+0,6=68,3-0,4=67,9-0,4=67,5+0,2=67,7+0,1=67,8
ОБЩИЙ ОТВЕС - 3,1
ДО ЦЕЛИ = 2,8
ЦЕЛЬ 1 = 65 кг
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
СУПЕР ЦЕЛЬ МЕЧТА = 55 кг
5) Тюсечка Света, начала заново с 17.02.14
70.4-1.8= 68.6+0.3=68.9+2.3= 71.2-3.0=68.2+0.8=69.0+3.8= 72.8-2.6 = 70.2-0.1 = 70.1-1.2 =68.9+0.4= 69.3-1.6 = 67.7+0.2= 67.9 после 3х мес. на даче -0.900= 67.0(26.08) - после 10 дней на море +4.4= 71.4(8.09)через 4 дня после моря-1.9(вода ушла)= 69.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.9
ДО ЦЕЛИ = - 4.5
ЦЕЛЬ к НГ = 65 кг
Худеть пока не начала, но думаю начну в ближайшие дни.
Приветик, какая ты молодец, ты же много скинула, как тебе удалось? Я помню, когда ты на море была 3 мес, то ела там тортики кажд. день, а этим летом др. программа была?
4)Параллель, Ольга, 173 см начала 12.01.14
69-1,3=67,7-1,0= 66,7-1,1=65,6-0,4=65,2-0=65,2-0,7=64,5-0,4=64,1+0,2=64,3-0,6=63,7-0,4=63,3-0,1=63,2-1,0=62,2-0,6=61,6+0,4=
62-1,0=61-0,3=60,7+1,3=62-1,3=60,7+0,4=61,1-0,3=60,8+02=61-0,0=60,1+0,6=60,7-0,4=60,3-0,2=60,1-0,4=59,7+1=60,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -8,3 кг
Цель №1 = 62 кг - цель достигнута 1 мая!))
ЦЕЛЬ №2= 60 кг - цель достигнута где-то в августе)
ЦЕЛЬ №3 = 58 кг? хотя я не уверена, что мне это нужно)))))
ДО ЦЕЛИ - 2,7 кг
Система- ПП и спорт)
на носу КД, вода вся со мной) По объемам вроде особо не меняюсь, а штанишки опять становятся свободноваты...
Не знаю как писать, но напишу так.
Рост 158 см., неделю назад 74 кг.
12.09.2014 г. 72,7 кг.
Хочу к Новому году 62 кг.!
вот напиши по образцу.
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ=ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание
9)Papilio, Наталия, 175 см, старт 01.08.14
70,0-0,9=69,1-0,7=68,4-0,8=67,6+0,3=67,9-0,9=67-0,7=66,3-0,7=65,7-0,1=65,6-0,9=64,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 5,3 кг
ДО ЦЕЛИ - ЦЕЛЬ №1 ДОСТИГНУТА 11.09.14 !!!
ЦЕЛЬ №1 - 65 кг
Цель №2 - 60 кг
но-но!! я хоть и топчусь пока на месте, но сдаваться не собираюсь!!
за Наташку рада! )
У меня прогулки кажд. вечер 5 км, а в питании - напиши какой-ниб важный момент из Дюкана.
это белковая диета.
основной этап - чередование дней, когда едим чистый белок с днями, когда едим белок и овощи. пока не достигнем желаемого веса.
обезжиренная молочка, нежирное мясо, рыба и т.д. (1 чайная ложка масла в день максимум).
любые овощи, кроме крахмалистых.
никаких углеводов и сахара (использую сахарозаменитель) и 2 ложки овсяных отрубей в день (из них и пекут всякое-разное, я чаще кашу варю - очень понравилась!).
длительная диета. потом есть еще этап закрепления, когда рацион постепенно расширяется, и в дальнейшем некоторые правила, которые уже на всю жизнь.
Спасибо!!! Мне подходит, так как мне надо белок и овощи :)
Может ссылочку кинешь на варианты питания?
первое попавшееся на яндексе -
http://yandex.ru/yandsearch?lr=10475&clid=40316&text=%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D1%8B+%D0%BF%D0%BE+%D0%B4%D1%8E%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D1%83&csg=780%2C4339%2C17%2C15%2C0%2C0%2C0
мне казалось, у тебя лишнего веса мало совем?
тогда не стоит соблюдать ее с начала и до конца, думаю, достаточно взять основные принципы на вооружение.
тут все описано, концепция в целом
http://www.dukan.ru/dieta/presentatsia-metodiki/dieta-dukan
там же можно рассчитать свой "правильный" вес, но для меня, например, рассчитанный слишком большой, я буду худеть дальше
а рецепты - просто погуглить "рецепты Дюкан", но это просто нежирное мясо и рыба с овощами без масла. то есть борщ без картошки и на 1 чайной ложке масла прекрасно подойдет для овощного дня )
а, вот что посоветую конкретно! он рекомендует делать один день в неделю чисто белковым, всю жизнь.
я бы тебе это посоветовала, типа разгруз, а на белках он очень легко проходит. если мало соли в этот день, то -1 кг тебе обеспечен.
есть мясо, птицу, рыбу, морепродукты, яйца, обезжир творог, молоко.
на один день то можно это все лекго оставить, я уже 1,5 мес не ем, вот это печалька (((
Спасибо!!! У меня соли мало по жизни, продукты эти люблю, кроме мяса, поэтому буду экспериментировать после отпуска :)
10)Вика,Aniki, 170 см начала заново с 18.8
61,6+0,4=62 +0.7=62.7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = 4.7 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг
Система- сбалансированное питание
девочки я вернулась, ;-) 3,5 мес. меня не было дома, времени пока нет на инет в этом разделе, сейчас разгребу все дела и вернусь. ;-)
Рассажу новости в школе у Мишки. Я осталась в род. комитете, так что опять вагон дел.
"Отдохнула" на даче все лето, нашли кошечку на помойке, такая прелесть, ;-) прям на меня похожа, ;-) позже фотки загружу, может опознаете породу ее.
Всех люблю, всех цАлую ;-)
ага за лето -0.900 гр вышло, но в Египте еда так себе, все не диетное, я на сладости там налегала на завтрак-обед-ужин, да и питье все сладкое. ;-)
да больше половины - содержимое желудка и вода задержалась. у меня тоже так бывало не раз )
с едой диетной в Египте совсем жопа, ;-) на завтрак блинчики с медом, круассаны в основном и кофе.
На обед и ужин в основном сладкое, но я еще отекла от полета, -1.9 сразу отвалилось, у меня же это вечно проблема, съем 1 кусочек колбаски сухой, на утро +1 кг, как что я уже не обращаю внимания на свою воду "гуляющую" у меня в организме.
Я вот 3 года назад за 3 дня НГ на +5.5 кг ушла, потом за 3 дня -5.5, 2 года назад за 3 дня НГ +7 кг,
так что +4.4- это нормально, за 10 дней, если 4.4 -1.9= +2.5 кг так что нормуль ;-)
Приветики, Кать, жирные целлюлитные ляжки 70 кг, ну че там смотреть??
Фоткала меня одна девочка, и то последний день отдыха, Мишка в этом году ни меня не стал фоткать, и себя не давал, только общие виды отеля сама делала. Но позагружаю альбом под пароль отдых, глянешь ;-)
Девочки, я не в табличке, но отчитываюсь :)
Начала 2 недели назад, надо сбросить 1,5 кг.
1 неделя - туда-сюда, но 0,5 кг ушло.
2 неделя - ничего не ушло, но чтобы себя обрадовать, взвешиваюсь теперь сразу как встала, вес поменьше :) Будем считать, что еще 0,5 ушло :) :)
Итак, еще 1 неделя и поеду на море :)
А чего в табличку не идёшь?:) ждёшь отпуска, чтоб уже со всеми привезёнными записываться?:):):):) а в отпуск куда?
Я в отпуск на неделю в Грецию с 18 сент, то есть как раз 1 неделя осталась :) Там обжираться не буду, так как в отеле заказан только завтрак :) И много плавать!!!
Хотя бы удержу вес... но вообще-то я вошла во вкус, у меня своб. времени сейчас до фига, можно собой заниматься :) Сделаю фотки в бикини и выставлю вам тут :)
Пишу рецепт:
1 ч.л. хны заварить очень крепким кофе (пить невозможно, в 3-5 раз крепче, чем обычно варим), через 3 мин добавить туда чуть оливк. масла, чуть кефира. я иногда добавляю чуть красящего шампуня коричневого цвета. Намазываю вначале по проборам на корни волос и 5-10 см от корней, остаток на все волосы распределяю, чепчик, сверху полотенце и ходить 30-40 мин. Первый раз можно 10 мин, а то вдруг на твоих волосах рыжина будет? Потом мою волосы в ванной с шампунем.
Я восстановила густоту за полгода, делала маски кажд. неделю. Волосы стали сухие, надо наверно бальзам использовать, но какой? Сейчас 1 раз в месяц.
И полотенца все будут испорчены, используй только старые :)