Толстые ляжки
Какие упражнения эффективны для ляжек, которые как холодец? Понимаю, что пропорции фигуры не изменить, но хотя бы на сантиметр-другой уменьшить.
А то худеешь, а они в последнюю очередь худеют.
Выпады вперед и назад с отягощением, приседания тоже желательно, хоть по 3-5 кг в руки.
Угу. Через месяц Автор опять придет и скажет, что делает выпады, раз в неделю, и ничего не помогает )))) Посоветуйте ей лучше что-то более систематическое.
Ходить. МНОГО. Бассейн - плавание + аквааэробика. Ванны с солью дома. Массаж. Питание - без него никак.
Секреты фитнеса. Я хочу такие ноги. Комплекс 1
http://www.youtube.com/watch?v=TkhuLecgZ6A
ФИТНЕС ЭНВИ Ноги Энви Основная тренировка
http://www.youtube.com/watch?v=HS7_vwnDYD0
но как груша скажу, что ноги уходят в последний момент.
А вы бы не могли дать ссылочку на это упражнение, а то по поиску ничего не находится.
А вот и врете, все находится\:
http://yandex.ru/yandsearch?lr=21457&text=%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5+%22%D0%BD%D0%B5+%D0%B6%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C%22&csg=712%2C5651%2C21%2C21%2C0%2C0%2C0
И не только ляжки.......у одних ляжки, у других пузо, у третьих ж, у четвертых хрудь...
это тип фигуры + расположение клеток чувствительных к инсулину ( мужской тип). У меня тоже самое, проблемное место- живот. Руки отсушились, ноги,попа- тоже, а вот живот оставляет желать лучшего. Но методы борьбы , одинаковы, меньше углеводов и продуктов с высоким ГМИ
Ну в любом случае несколько выступащий животик у подтянутой спортивной женщины с сильными руками и ногами и красивой осанкой - и брюхо у толстой тетки с рыхлыми ляжками и руками - две больие разницы, не?
Как и толстоватые бедра при подтянутом теле - и "ляжки, как холодец"? В смысле не все мы может изменить с своем теле, но...многое ;-).
Угу...И иногда надо смириться, что "как у вон той красотки в журнале (на подиуме, на пляже)" может никогда не быть. Не дано. Но всегда можно сделать "лучше, чем было", всегда можно постараться компенсировать другими частями тела (ну там нет тонкой талии - сделать красивые ноги, или "галифе" уравновесить королевской осанкой или кошачьей грацией.
Ну а если ничего не помогает - брать харизьмой :-)
+100 за генетику. Пуза не было, даже когда на 15 кг поправилась (все те же 30 см разницы талии с бедрами), а вот ляжки не убирались даже тогда, когда похудела до состояния узницы Дахау.
И я поддержу - генетика! Я даже когда весила 75 кило - талия всегда была чётко выраженная (30 см разница как у вас), и плоский плоский живот! Зато ляхи-попа-руки-щёки - мама дорогая!!!!! Сейчас худее, разница стала меньше, чем 30 см между талией и бёдрами, но хоть попа адекватная и ляхи приемлемые :)
Вот приходят к вам гости, а вы им - присЯЯЯЯживайтесь, пожалуйста, так? И ну присядать, да?
Как у меня могут быть проблемы с запятыми, если я про них ничего не знаю?
7. То, что вы делаете в зале, это присЕдания. ПрисЯдания - это когда вы танцуете гопак. Будьте грамотны, пожалуйста.
Отсюда: http://ru-healthlife.livejournal.com/profile
Написано верно. Когда вы научитесь писать без ошибок или проявите себя на еве так, что вас начнут уважать, тогда к вам можно будет обращаться на "Вы". Пока так.
У меня тоже такая же проблема. Сдуваются плохо. Даже при достигнутом мной довольно серьезном сбросе веса, ОНИ выглядели полными!!! То есть конкретно полные ляхи при осунувшемся лице с глазницами, тонких икрах, исчезающей груди. Эти ляхи (что б их) были на месте! То есть, конечно, они уменьшились, но их форма - нет, и это давало визально вид тяжелого низа. Думаю, что это больное место у груш:)
Я делала хождения, упражнения разного рода, обертывания.
Удивительно, что никто еще не написал традиционный народный диагноз - "кость широкая")))))
Та же проблема, бедра разъехались, когда началось половое созревание. Сами "ляжки" не сказать, что жирные, но низ на размер больше верха:( Набираю вес - они жиреют первыми, сбрасываю - худеют последними...
Ох, ничего ж себе!!! я тож так хочу! а какие вы упражнения делаете/делали???
Занимаюсь на тренажерах с тренером и стараюсь не жрать всякие вкусняшки)))