˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!
Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3282091.htm
Вот эта мотивация, Алл, тут точно вечером посмотреть на это и кусок в рот не полезет.
Угу, а я тут открыла на работе и оторопела. Хорошо еще, за спиной не было никого. Ну и жо... Прастити))
Значит пральную картинку поставила!!!!! Чтоб было к чему стремится и от чего бежать как от ладана!
Я сейчас дожала себя. 5 км без остановки. Но медленно - больше 35 минут получилось.
Румянец уже час с лица не сходит.
Заблуждение, что после тренировки нельзя кушать! После нагрузки мышцам надо дать пищу! дать возможность восстановиться!!!!!!!! А если не поесть - тогда мышцы сами себя сжигать начнут.. и работа вся - коту под хвост!
))))) аааа.. а во сколько спать ложишься? Спорт перед сном тоже не есть хорошо, если на то пошло! Но в твоем случае - после нагрузки банан - святое дело! (я бы изолят выпила вообще!)
Медленно.
Нормально - это в 30 минут надо укладываться.
Мой папа смеется над моими успехами)))
Армию с ее нормативами все вспоминает)
Ну лично я считаю - медленно, но верно)) Сегодня не справилась, вместо 16 кругов опять 14, зато без отдыха. А вот время не знаю, будем думать, опять около 30 минут. Выпила потом стакан фреша грейпфрут-апельсин. Кайф!
Да, конечно! Так вернее и здоровее)
А так 3,5 получилось (пишу и боюсь, что опять криво посчитала)?
Классно, если мы так с тобой до 10 км добежим когда-нибудь)
круть, молодец! а я приехала, думала взять ребенка на прогулку посжигать калории, а она спит, так что сижу на форуме вот вместо спорта)
я, видимо, скоро уйду. у меня похудение закончилось. только набор веса пошел. а я остановиться не могу-жру и жру...
Не, не уходи.
Для меня отчитываться здесь - тоже некая мотивация.
Когда сплошные плюсы- то немного ...эээ.... слово подобрать не могу...стыдно что ли становиться и берусь за себя.
Да и девочек почитаешь - хочется с них пример брать.
Я уже 3 месяца в одном весе маюсь. И набирала тоже летом больше 2 кг.
Ну, соберись!
Неужели так легко признали себя слабым звеном?:( Я думаю, это надо пережить. Я себе говорю: неужели какой-то бутерброд сильнее меня?! Нет, бутерброды не будут мной командовать!))
Уже нормально.)))Долго стрессовать не могу,хотя есть с чего,но смысла нет.)))Сегодня уже взяла себя в руки.Год лошади для меня неудачный какой-то.
не переживай, уйдут твои кг, а в жизни все бывает и проходит, надеюсь все у тебя будет хорошо)))))) Возвращайся к нам, у нас тут поживее стало народ прибавился, т.ч. присоединяйся )))))
Приветики.Да я не переживаю.мне сейчас сбросить лишнее-не проблема.))но самое интересное,что я их не ощущаю..и по объемам.как была,так и осталась.Сегодня отварю себе кашек на работу и буду на них.разгружусь.))Завтра отчитаюсь.
А я вернулась к совему весу минус 800 г от вчера :) (*это я тебе для стимула!) Ужинала грейпфрутом огромным, 4 кусищами арбуза и огромным ломтем пирога яблочного :):):):)
ну сегодня еда у меня будет после 12часов как попало, едем на экскурсию с детьми от школы. Завтрак и перекус у меня как обычно, а вот когда приеду посмотрю на что меня потянет)))))) буду держаться. Но я сегодня в ночь еду на дачу, а там меня ждут в субботу вино+креветки на гриле+овощи=надеюсь не сорваться))))
Ой, красавица моя вернулась! Наша хозяюшка топа в строю!!!! привет-привет :) ну.. рассказывай, как гворится! Что умеете, что делаете? ГВ?:)
66.9 (-1.5) Обалдеть я вчера разгрузилась) сегодня 3 раза взвешивалась, думала может весы сбойнули) Конечно вряд ли так останется завтра, это понятно, но все равно перспективный отвес)
на самом деле без рецепта, случайно так получилось) утром творог с кофе в 9 утра, потом чашка кофе с молоком в 12 дня, потом в 3 часа стейк из лосося с одной спаржиной, в 6 йогурт 300 мл 0.4 %, и все, спать легла в 2 ночи..
Но сегодня очень хочется есть, так что завтра привес точно будет, главное удержаться в 67)
64,7 девочки, возьмите меня к себе!) Я худею с 80 кг, хочу 60. Худкю не как все после беременности, а наоборот для беременности. Как представила 10 мес. назад, что забеременею с весом 80, то буду в итоге весить центнер(за первую берем. набрала 25 кг), сразу начала худеть и приводить в себя в форму
Я стараюсь ходить на групповые в фитнес клуб и правильное питание, вечером стараюсь не есть, вот сижу сейчас арбуз трескаю, а мои домашние ужин полноценный
я тоже перед Б спецом худела за два месяца с 66.6 до 61.500 :) в роддом уехала 75 кило, вернулась через 3 дня 66, к 1.5 месяцам была 62 :) а потом за пол года набрала 2 кило на бутерах с маслом-сыром и баранках-сухариках...
я с 76кг похудела до 68кг, рожать поехала 78кг( они у меня 7месячные) после родов 68кг, полгода организм сам сбрасывал (нервы и усталость) 64кг, потом пошел вверх и тут начила себя ограничивать. Год назад после отдыха в Черногории вернулась 66-67кг и тут начала бить клич, что пора сбрасывать)))))
Ну вот я и вернулась! За беременность было набрано 20 кг! Сейчас 3 недели после родов и лишних во мне 9 кг. Ни одна добеременная вещь на меня не налазит! А жрать охота ужас (ГВ)
Ой,Демичка!!Поздравляю тебя с рождением доченьки.Пусть растет умненькой и здоровенькой.Я тебя вчера вспоминала.9 кг-это не так страшно.Сбросишь.Тебе сейчас главное,чтобы молочко было.
Спасибо Натусь! а молочко никуда не денется, а него же отвечает пролактин, так что я лишь хочу отказаться от вредностей и сладостей которых жуть как хочется! печеньки, шарлотки, сушки и т.д.
аа.. ну вот... я строго-строго держала диету чтоб животик не болел (хотя не очень верю в эту зависимость, но всё-таки.. мне было проще сказать себе, что НЕЛЬЗЯ ради малышки - проще худелось))))))
в том то и дело, я тоже не вижу особо связи между "животиком" и что ела я :)) ну не считая явных аллергенов, но их я не ем. А так из того, что можно как раз можно самое калорийное, печеньки, шарлотки, сушки :)))
Поздравляю, Вас с дочкой :party2 :party2 :party2
Теперь у вас полный комплект и мальчик и девочка :-) :-) :-) Счастья вашей семье!!!!!!!
Я там выше спросила, а тут вижу, ты отписалась до этого :) Я тя понимаю - я на гв тоже есть хотела.. но к 1.5 месяцам был доБ вес! у меня как-то более резвенько уходил.. И я набрала 13.5 - поэтому быстро ушло. У тебя совсем мало времени прошло - сколько? вроде нецелых 3 недельки вам? :) так что до НГ 100 баллов уйдёт! не забывай мнго пить!!!! (ой как вспомню своё сумашествие по бутерам с сыром!!! до их пор наяриваю )))) как там Любонька? как вес набирает? как братик к ней? папка наверна души не чает? ой, много вопросов! по ночам как?
ну да Аллусь, бутеры с сыром эх...будь они не ладны, а еще я на цикорий подсела (кофе же низя).
Любаше в воскресенье будет 3 недельки :) какой вес ффиг езнает, я в этот раз весы не стала покупать, ну их...узнаем в месяц когда пойдем ко врачу, но то что из слипиков на 53 см мы выросли до 56 это факт :)
Братик рад очень, но! он такой огромный! как слон в посудной лавке :) неуклюжий какой-то...в общем был ребенок, стал слоненок :)
По ночас пока спать дает, но иногда орет, папка ее сразу пеленает и тогда она затихает, надеюсь так проскочим самые сложные три месяца :) (тьфу, тьфу, тьфу) а то у сына были до трех месяцев такие колики, мама не горюй! мог по три часа орать.
Ну и коненчо папуля наш в Любаше души не чает :))) и укачивает ее и гуляет, и купает, в общем папка всем папкам - папка :))))
да да.. я до сих пор горбульки с маслом и сыром на завтрак трескаю - не могу без них так же как без каши никак! :) у моей Дарьяшки колики-животики-крики начались как раз недельки в три... и до 2 м и недели, потом как рукой сняло в миг! с 2 месяцев и недели - она четко понимала, что ночью надо спать с перерывами на покушать и что днём можно немного более активнее быть! прям вот по-резкому! желаю вам с наименьшими нервами этот срок перетерпеть! :) колики есть у всех деток - просто у каждого свой порог боли, свой порог терпелки! некоторым до фени... некоторые пыжатся и кряхтят.. некоторые вот кричат и орут... да.. На кого похожа девочка? На папку ещё небось? 
привет-привет! про малышку чуть выше написала :) а 9 кг меня конечно пугают капец...Главное, что мне в середине ноября уже на работ выходить, а я ни во что не влазююююю...ужос!
ужас! А чё так по зверски-то? С кем малышка будет? ну.. можно, конечно, сказать тебе по секрету, что одежду новую можна купить.. но не буджем впадать в крайности!!!! НАФИК НАФИК!!!! бум худеть! :) 9 кило - как нефик делать!
вот такие обстоятельства увы:( у нас ипотека, поэтому на одну зп не проживем. А с малышкой будет сидеть бабушка, я же буду сцеживаться чтоб продолжать кормить
хорошо, что бабушка такая есть! у нас не БЫЛО НИКОГО - кто хотя б на пол часа мог отпустить! Долго ипотека ещё? прорвётесь!!!!!
Ляська поделись что ты ешь:)
Я сегодня не выспалась, хочется прижаться к подушке и ничего не делать целый день.:) Но зато позавтракала. Пойду упрусь в подушку:)
хм.. что вчера ела написать? попробую даже с приблизительными граммами:
7.00 - 2 стакана воды, через пол часа ещё стакан
З (8,00) - 220 г каши овсяно-кукурузной с тыквой (около 40 ккал на 100 г) + 100 г кипятка, в котором растелепала граммов 7 льняной муки + ложка мёда жидкого +ложка льняных семечек + ложка оливкового масла. Две горбушки серого хлеба (ок.25 г) с маслом (ок.4 г) с сыром жирным (ок.15 г). Пирог яблочный 120 г (взвешивала, поэтому граммы точные). Чай с белой хризантемой.
10 - большой стакан воды
10.30 - нектаринка маленькая, укусила горбушку
11-12 - 300 г воды с 5 г ВСАА (на тренировке была)
12.15 - огромаднейший сладчайший персик (граммов 300 не меньше)
14 - творог (100 г) + сырочек (перетёртый творог 120 г) +кефир (100 г) + изолят клубничный (15 г) + мороженая клубника (ок.50 г) + мороженая малина (ок 30 г) + отруби сверху присыпала (грамма 2) + много корицы + граннулированный отруби с черносливом (ок. 5 г) + какао (7 г). Белый кофе. Пол банана.
15,30 - 2 стакана воды
16.10 - белый кофе, пол яблока, нектарин маленький
18.30 - огромный грейпфрут, 4 куска больших арбуза, кусманчик пирога
21 - пол стаканчика джина с тоником (надо было срочно выпить по одному очень отличному поводу!)
____________
Если интересно и важно - могу каждый день писать, чё ела
))))) ну повод ну просто умопомрачительный :) поэтому вот вопрос - пить или не пить - НЕ СТОЯЛ :):):) спасибо :*
Даааа Алла,зашла в коем веке случайно)))) почитала твое меню! Ты в общем-то от Астры не далеко ушла в плане рациона:)))) из нормальной еды тока каша,а дальше вода и фрукты. Мясо где??? Чей та ты,веганишь?
Ленок, это ты сделала выводы по вчерашнему дню ))))) я обычно много-много мяса ем :) вчера просто не хотелось! Потому что арбуз с субботы стоит в холодильнике - его надо было срочно уничтожать! :) а чем тебе творог-фрукты не еда? (шопотом - в моем вчерашнем обеде было граммов 35 белка!)
Ели вчера не очень много! А вредного так и вообще мало:)
Утром хлопья, на работе кофе без сахара.
В обед "щетка" и филе минтая, тушенное с луком, фреш апельсин-грейпфрут.
На работе кофе без сахара, инжир.
Ужин в 18.00 - куриные бедрышки тушеные, рис.
После бега фреш апельсиновый и вода, половинка яблока, два глотка йогурта (это все с 21.00 до 22.00).
Залезла к тебе в паспорт - так мило! Столько всякого интересного! Вышиваешь красиво!!!! засмотрелась!!!!!! И фотка из семейного архива - отличнейшая, ты на ней такая лапа! А мама у тебя настоящая красавица!!!! вот, высказалась! :)
Спасибо большое, мне очень приятно! Из семьи, что на фото, я одна осталась. Жаль. Все они были классные...
И я напишу, меня пинайте, пожалуйста, на путь истинный:)
Завтрака вчера не было, прямо до тошнотиков не хотелось
В обед 2 картофелины, половина рыбки
Чуть позже 7 слив
Ужин был ранний рис с индейкой и морковью
Потом был персик часов в 7 вечера и пол стакана кефира
А дальше понеслось....
Приехал папа, привез детям сладости. Угостили меня шоколадкой, съела целую (15г), а потом еще горсть орехов и сухофруктов.
Обычно я по ночам не ем такую еду калорийную. Ну уж если на чистоту, пусть мне стыдно будет.
Сегодня завтрак: 2 горбушки с сыром, половина кусочка нежирной ветчины из индейки, горсть винограда.
На обед будет рис с индейкой, помидор, персик.
На ужин планирую сделать котлеты из говядины (говядина, соль, перец, гриль) и помидор, огурец.
Но мне кажется я буду голодная и еще чего-то захочется заточить между обедом и ужином.
ВОТ хоть меня режь на куски - вся твоя беда в ночных дожорых (ночная ты наша жрица!!!))))))))))) - в том, что ты в течение дня МАЛО ЕШЬ! что такое! НЕТ ЗАВТРАКА! беда!!!!! между обедом и ужином 7 слив.. пиши уж тогда во сколько все твои трапезы происходят! и количество пиши! у тебя весы-то кухонные, надеюсь, имеются??? если нет - вот вместо орешков и шоколада купи весы!!!!! я ем минимум 5 раз в день!!!!! так как между завтраком и обедом у меня белый кофе с фруктами, что примерно около 200 ккал и то же самое между обедом и ужином! У меня не бывает промежутка времени дольше 2.5 часов, чтоб я не ела! Поэтому в 19 - закрываю дверь на кухню и меня туда НЕ ТЯНЕТ! А ты вроде днеём занята, крутишься-вертишься, не ешь ни черта.. а потом расслабляешься и приходит ОН - страшный дядя ЖОРА! гони сраным веником!!!! фуф!!!!!
Весы есть.
Ем обычно часов в 10-11 утра, потом в 13:30, потом в 16:30-17 и потом уже в 20-20:30.
Ложусь спать в 23 или позже, в 12 в час ночи. По разному.
У меня есть в 18-18:30-19ч не получится, потому что меня нет в это время дома. Я могу есть или раньше или позже.
Мне как-то надо изменить, я не могу впихнуть в себя еду, прямо не могу, я наедаюсь и уже не хочу днем. А вечером хочется не то, чтобы есть, покусочничать, но не всегда. А что значит белый кофе?
Я даже спорить с тобой не буду. Со стороны виднее. И если у меня до сих пор не получилось, значит что-то не так делаю. Вопрос как это изменить?
Вчера не было завтрака, обычно завтракаю всегда, но поздно.
Давай мб я пару дней хотя бы все повзвешиваю и буду писать, как готовила, чтобы у тебя пояснее была картина:)
Я прошу прощения, а если говорить не только о еде, движение в жизни есть? Ходьба там всякая пешком, спорт и пр. У меня был примерно такой же режим питания, жор вечером. Надо себя заставить убрать последнюю кормежку, как минимум заменить на что-то малокалорийное. И не кусочничать на ночь. Можно попробовать записывать ВСЕ, что съели В ПЕРИОД С 21.00 ДО ПОЛУНОЧИ. Это будет откровение)))
Я в принципе итак все записываю:)
Движение да, я основную часть дня на ногах провожу. Сейчас у меня телефон новый и просто погулять с ребенком у меня выходит 3-4т шагов + если идем в сад или в магазин, то еще столько же. В редкие дни бывает меньше 7-8т шагов, при том, что дома я тоже в основном на ногах, но уже топчусь на месте и телефон не при мне, конечно.
+ кардио у меня через день, на эллипсе, начала пока с 20-25 минут+ пресс качаю тоже через день.
Я к вечеру всегда так убиваюсь, что мне бы лечь, чета жевать и шоб меня не трогал ничего. В основном проблема не в том, что я ХОЧУ есть, а в том, что пытаюсь так спрятаться от всех и отдохнуть.
Ключевые слова: "В основном проблема не в том, что я ХОЧУ есть, а в том, что пытаюсь так спрятаться от всех и отдохнуть". Вот честно себе ответьте: неужели именно еда помогает спрятаться? :) Нет же. Может, вместо еды книгу почитать? Или шкаф разобрать, например))) Ну шкаф, понятно, на ночь глядя никто разбирать не будет. Но ведь других примеров полно.
За пресс уважаю, самой надо начинать качать, да и отжиматься тоже уже пора.
А полежать с полным ртом тебе дают?... Может тебе заняться бизнесом каким на дому?..
Да, и лазят по мне:)
Времени на бизнес нету. Я пробовала работать дома, но невозможно это.
У тебя нет хобби!!!! вышивание, вязание, пазл, иксбокс купи (на лыжах можно виртуально кататься, в теннис играть как вариант, увлекает!), книги, журналы, декупаж, творение бижутерии - всё что угодно! НАЙДИ СВОЁ!
Я люблю шить, лепить из пластилина, мое хобби - дети.
Ну я не знаю, где время взять.
Я встаю в 8, часа 2 раскачиваюсь, ева, мультики смотрим, пью кофе. Потом час уходит на шуршание по дому, завтрак. Потом идем гулять на 1.5-2ч. Приходим домой в час. Переодеваемся, грею обед, едим, убираю, укладываю спать бойца в 2ч примерно.
Вот у меня есть примерно час времени он нормально спит. Сижу в инете, могу что-то почитать, посмотреть, потом сын просыпается, снова укладываю его, с ним лежу. Просыпается, потом перекус и делаем снова какие то дела, могу ужин приготовить, идем в сад за старшим в 17ч примерно. Приходим домой в 19. Если ужин есть, едим, нету - готовлю.
Едим, все убираю, потом с детьми снова поиграть, полепить, порисовать, вымыть. Часов в 21 иду на тренажер. Или вот он мой час. Потом детей кладу спать:)
Если я начинаю шить или что младший бегает жрет нитки, разматывает катушки, т.е это не шитье, а беганье за ним и воспитание. Вот так чтобы час посидеть самой, можно только в обед, но шить нельзя, слишком шумно. А про тенис я вообще молчу.
ну.. скажу тебе со стороны! спокойноможно всё организовать так, что б у тебя было 4 (!!!) часа свободного времени! Всё дело в органиации и мотивации, конечно. Когда хочешь - найдёшь тысячу возможностей.. а когда не хочешь - тысячу причин (((( у тебя старший в саду весь день! Мелкий ваще не считается! Его не отдаёшь ещё в сад?.. моя до сих пор в саду только на 4 часа каждый день была - и то - горы свернуть можно и пилю-пилю себя за то, что плохо организовываю время и не успеваю куда больше, чем сейчас (работаю, вяжу, шью, всегда вовремя готов обед-ужин, в квартире тоже практически всегда чистота и порядок, единвтенное - с друзьяи только в и-нете общаюсь.. но что ж поделать)! так что - главное определись, что ты хочешь сама от жизни и строй дорогу к этому!
Ну знаешь одно дело, когда у тебя 4 часа без детей, а другое с детьми.
Мелкий как раз основная заноза в жопе! Он носится весь день по квартире, раскидывая все на своем пути, потом я за ним убираю, или надо с ним играть. А сейчас сопли пройдут пойдем выбирать с ним куда-нибудь водить его.
В саду мест не хватает, не берут его:(
Мне в принципе и не нужно хобби, имхо хобби это когда заняться нечем, а мне всегда есть и я не парюсь, мне комфортно. Устаю тока, это да.
Ты глубоко не права! Хобби - не от нечего делать совсем!!!!!!!!!!!!!!!!!! Хобби успокаивает, настраивает на хорошую волну, расслабляет, позволяет почувствовать себяуверенно, счастливо! УДОВЛЕТВОРЕННО - тогда не ищешь счастья и удовольствия от ночных дожоров! Для меня непонятны люди, у которых ну совсем-совсем никаких любимых занятий хобби нет.
А это уже сегодняшнее меню писать?))
Я вот сегодня не считала,на работе была
Утром кофе и овсянка на воде со слив маслом 5 г и с льняными семками.
перекус кофе с маленькой безешкой(напарница угостила).
Обед супчик с кусочком маленькой лепешки.яблоко
Перекус гречка со слив маслом 5 г и помидорка с огурчиком.
ужин ряженка-200г
получилось,думаю,не более 1000кк.
да, подсчитала.получилось 987кк.Приблизительно.Просто порции свои уже знаю.Так что...пойду еще ряженки выпью)))Итого 1150
завтрак: масло льняное, каша: овсяная+ячменная+отруби+семя льна+мед
перекус:пирог сливовый (сама готовила на 100гр-98кк)
кофе+милк, щербет-10гр.
обед: творог+банан+семя льна+корица, кофе+милк, пирог сливовый
перекус: его не случилось, т.к. обед был поздний.
ужин:грибы обжаренные с луком, 2яйца, перец балг., сыр-18гр.
КБЖУ: 1175/49/41/155, белков недобор
Как и яблочный( помнишь хвасталась, сухой смесью засыпать) бабушка сливу передала сдачи девать надо было куда то
7 - воды много
8 - каша кукурузно-овсяная с тыквой 300 г+ложка мёда+ложка масла оливкового+ложка семян льна, две горбушки с маслом-сыром, 130 г пирога яблочного (92 ккал на 100 г), чай-хризантема
10 - две большие кружки воды
10.30 - кружка воды с шипучкой витамином С
11 - белый кофе (кофе с молоком) с корицей-имбирем-мускатным орехом-гвоздикой, яблоко, маленький нектарин
13.45 - творог 60 г+кефир 100 г+греческий лайт йогурт ок.130 г+изолят 15 г клубничный+малина мороженая ок.40 г+клубникап ок.50 г+корица+ржаные отруби+граннулированые с черносливом отруби+3 миндаля. кусок арбуза, банан
15.30 - две кружки воды
16 - белый кофе, пол яблока, большой персик
18.30 (сейчас будет, мужа жду) - курогрудь в суп (почти целая небольшая, суп (граммов 200 - типа борщ, в президентскую смесь потерла свеклину) с йогуртом. граммов 100 жареной тыквы. джину бабахну :) повод то вчера был )))))))))))))))))))))))))
Мой рацион сегодня:
7.00 кофе с сахаром, стакан воды 50 кк
9.00 хлопья с водой, ибо молока не обнаружила:) 150 кк
11.00 персик 300 гр 200 кк
13.00 "щетка", минтай тушеный 150 гр., фреш апельсиновый - все примерно на 400 (?) кк
15.00 стакан воды
17.00 дома стакан фреша грейпфрут, 150 кк, поужинать не успела, пешком пошла в сад за дочкой - это примерно 35-40 минут
19.30 ужин в кафе салат из свежих овощей с оливк.маслом и капучино без сахара. Примерно 300кк. УСТОЯЛА ОТ ОБЩЕПИТОВСКИХ СОБЛАЗНОВ))))
ИТОГО примерно 1200-1300 кк, мало, наверное... Странно, но почему-то не голодная!
Купила новые кроссовки. + 100 к скиллам:))) Теперь отлынивать - величайший из тяжких грехов:)
У меня одни кроссовки хорошие, прямо будто на меня шили и я их очень берегу, буду носить пока совсем до дыр не затру. Ношу правда их только дома, так что не страшно:)
У меня лет с 14-15 деформация большого пальца, проще говоря, "косточка", а по-научному hallux valgus. Нет, я не из Москвы, я живу на юге, оперировали здесь же. Гипс полтора месяца.
У меня на ногах тоже пальцы деформ. но не просто косточка, а там все подряд, тоже предлагали операцию, но это надо на неделю в больницу ложится.
Я лежала в стационаре после операции часа два, ноги почувствовала - поехала домой. Была эпидуральная анестезия. У вас, наверное, сложнее случай...
а я вот все утро держалась, а в обед таки налопалась сушек, и печенек юбилейных :(...значит я без ужина.
Вот и я сегодня по дороге пирожок с кофе слопала. Весь день косячный, нервы блин %)
я тоже сегодня сушек наелась, такие вкуснющие, представляю какой завтра привес будет(
Всем привет! Интернет вчера обвалился и вот только появился.
Очень рада знакомству :)
Что-то за лето я распустилась и на сегодня вес 68 кг... А цель ровно минус пять кг. В понедельник иду за справками для бассейна, ибо там за лето изменили все правила, достаю из кладовки обруч, а в выходные велик и лес! Ну и рот бы в идеале заштопать, это самый сложный пункт программы %)
А рост какой?
Я тоже с 68 начинала худеть. И тоже цель была минус 5 кг) Потом решила, что до 60 надо. Сейчас стремились к 55. Аппетит приходит во время еды)
Рост 170 см. Но мне меньше 60 кг совсем нельзя. У меня кость широкая и тяжелая. Пару раз в моменты стресса я весила 59 кг и это было очень жуткое зрелище, а главное как не присядешь, не приляжешь - синяк!
Для меня идеально бы 62-63 кг
Девочки, кто уже похудел прилично, с какого веса у вас объемы начали уходить? а то у меня получается с начала похудения минус 10 кг, в зеркале особых изменений не вижу, сегодня замерилась по случаю "юбилейной" цифры, так все тоже самое. Вообще ни на сантиметр нигде меньше не стало.. как будто кто-то другой вместо меня взвешивается и худеет)
сразу видно было с первых 2-3 кг! в общей сложности похудела на 20 кило, но с замерами могу сравнить с разницей в 13 кило. грудь - 9 см, талия -9 см, бёдра -9 см :) о как! сама написала и удивилась, как равномерно :) ляха -5 см
по см не скажу,но хочу сказать, что одежду с 38 поменяла на 36, даже 36 свободно уже
а по кг какая разница? у меня с 42 до 36 (36 тоже свободный) (еврлопейские) за 13 кило.
-7кг., я была в такой стадии,что 38(европейский) не все оденешь,а 40 велико. вчера радовалась,что уже 36 могу одеть,но еще подожду с покупками,хочу 34)
У меня пока ушло 1,5 кг, но по некоторым вещам уже чувствуется... Значит, с нужных место ушло))) Худею с 58,3 кг. Хочу пока 55, там посмотрим. Рост 165.
Чем заменить мясо? Мне надо срочно поднимать гемоглобин, железо и белок. Лечусь, пока мясо есть не могу :(
Лечение как раз такое, чтобы я смогла есть мясо. Мне просто от него дико плохо. Спецпрепараты пью. Но как-то пока не поднимается особо
тогда только препараты... тут только надо выбрать "свой" кому то феньюльс поднимает а кому то чтото другое....
Если можете сырую свеклу есть , то соки овощные. Свеклу за основу и к ней добавлять например сельдерей, томатный сок, яблочный сок и т.д. Обязательно с соком употреблять витамин С . Черная икра, грецкий орех, все зеленые овощи и фрукты, в том числе и крапива(из нее отвар можно делать) Какао, зерновой хлеб, фасоль, бобы, чечевица, горох, греча. Так же рекомендуют белые грибы.Пивные дрожжи, морская капуста .
101.4(+1.5)
Вчера ела:
Завтрак 2 бутера с сыром, половина куска ветчины из индейки, горсть винограда
Обед 14ч: рис с индейкой, помидор, 2 куска арбуза
Перекус 17ч: горсть орехов и сухофр, кусок арбуза
Ужин 19:30 макароны 2ст л, котлета из говядины (говядина, специи, гриль), помидоры черри крупные 3шт, четверть огурца, кусочек колбасы сыро-вяленной прямо крохотный, как 3 монетки 5р, сыр 3 маленьких кусочка, кусок арбуза.
а ты не хочешь попробовать 2 дня питаться правильно, ну просто чтобы посмотреть на результат? может быть это тебя мотивирует?
Мы тут все статистику портим, просто сегодня так вышло, пишись. Вот мы посмотрим, как завтра мы отчитаемся ))))))
з-кофе с сахарлм,овсянка с льняными семками,кусочком масла 5 ги мое вареньев кашу 20г(на 10г-10кк)
п-яблоки 300г
о-готовила на зиму икру кабачковую,ну натушила овощей(слекга обжаиваю только лук,остальное тущу,потом измельяаю,еще тушу,добавляю там все по вкусу..ну это я к тому,что на обед поела этого тушеного ,но до заправки,только посолила) и чуть сметанки добавила 12%.Вкусно!!)))очень захотелось и съела много)))Но слава Богу,по калориям мало.))Поэтому съела смело))
п ряженка
у тоже будет ряженка.
Больше ничего не хоцца,наверное потому,что целый день в заготовках.нанюхалась!))
итого 1050 кк.
Мы, Амели П., ели сегодня не по системе, ибо изволили быть на корпоративе:)
Утро 8.00 кофе с сахаром и хлопья с молоком.
Корпоративный перекус в 11.00: стакан воды, булочка с белой рыбой, булочка с красной рыбой (мини-гамбургеры такие), треугольник с языком, чашка кофе с сахаром.
Корпоративный обед в 15.00: стакан воды, стейк лосося, кабачки гриль (3 ломтика),
Маленький салат из огурцов и помидоров с маслом, кофе с сахаром, половинка маффина и мини-булочка с повидлом.
Калорийно, но мы были на свежем воздухе весь день, плавали в бассейне и вообще активно провели время.
Ужинаю сейчас, приехав домой, в 19.30 - доедаю свою любимую "щетку", потом сделаю стакан фреша грейпфрут-апельсин. И, наверное, спать ляжем рано)))
7.30 - воды две кружки
8 - тяквенная каша (ячмень-манка) 230 г, ложка масла оливкового, ложка мёда, ложка семечек льняных, 70 г воды с ложкой молотого льна туда же), две горбушки с маслом и сыром, 100 г пирога яблочного, чай-хризантема
10 - две кружки воды
11 - нектарин, персик, белый кофе
12.30 - кружка воды
13 - спагетти (граммов 80 ваеных), чуточка сыра (на самом деле за дочкой решила в кое то веки доесть, обычно НЕ ДОЕДАЮ совсем ничего кроме фруктов), залила спагетти белым борщом - вкууусно, грейпфрут
16 - кружка воды
16.30 - капучинка с автомата в магазе
18 - борщ граммов 300, туда яйцо двужелтковое и кусочек граммов 40 куриной ножки без кожи, ложка йогурта
19 - кола зеро 0.5
20.30 - нектарин и четверть персика
22 - спать )))
57.5(-100).Ну хотя бы так.))Сегодня разгрузочный день на шоколадке(Ляська вдохновила):)
все! утром омлет с цветной капустой, цикорий с молоком 1.5%
и печеньки юбилейные, обед борщ с 2 кусочками темного хлеба, ужин. пюре с тефтелькой
68.2 (+1.3) Я сегодня самое слабое звено) но организм в стрессе, первые КД пытаются начаться + я мало и плохо ем. В том плане, что безрежимно, но при этом пытаюсь малокалорийно.. и все время хожу голодная(
Девушки, по утрам взвешиваетесь обязательно после стула или нет? Я, как бы это объяснить, не всегда хочу утром, скорее между завтраком и обедом:) Но тогда уже не информативно.
Почему не информативно?
Если всегда до или всегда после, то информативно имхо.
Вот если 50/50, то это уже да...не поймешь ничего.
А много надо все таки воды пить или как? Никак не научу себя пить.
А еще про чай с молоком. От этого лучше отучаться или это не так страшно?
Некоторые врачи говорят, что вредно - кальций вымывается или тип того... Моё мнение - если не вёдрами - МОЖНО! Я раньше всегда ТОЛЬКО с молоком пила зелёный чай - обожаю этот вкус! Хотя бы чутьчку забелить - и уже балдела! Сейчас чай пью без молока и ТОЛЬКО на завтрак (вообще чай считаю бесполезной тратой времени)))))))) Лучше воды попить.. А то к чай, не дай бог, баранку захочется слупить :) или того чего хуже :) Уважаю травяные чаи - типа шалфея, мяты, мелисы, ромашки. Но тоже по настроению пью - совсем не каждый день (у нас мята своя - аромат потрясающий).
я читала, что надо пить при нормальной погоде 30мл на 1кг, при жаре 40мл на 1кг. Я утром взвешиваюсь и считаю сколько мне надо выпить и этого придерживаюсь.
Сегодня ем как попало.
Утро 8.30 полстакана воды, чашка кафе с сахаром. Ребенку кашу сварила, сама не поела, помчалась на рынок: у котов кончился корм, семья заказала фруктов. Все купила, приехала, хочу есть, а муж доел мои хлопья. Осталась ни с чем, поехали к бабушке, а там уже и обед подоспел:
12.30 тарелка супа с курицей, овощи тушеные, капучино с сахаром (компенсировала отсутствие завтрака!).
15.00 перекус: половинка персика, две сливы.
Ужина не будет, надо мужа везти на хоккей, потом сама пойду бегать и выгуливать ребенка. Может, перекушу часов в 8 вечера. Наверное, это будет вареная курица и цитрусовый фреш. No more coffee:)
Сегодня с самого утра маялась - бежать/не бежать.
Твое сообщение сподвигло меня на бежать)
Так что спасибо)
Пожалуйста:) И таки да, я пробежала сегодня 16 кругов, без перерыва и за 25 минут. Сама не поверила!
Класс!
Молодец!
Если я правильно посчитала (в чем теперь всегда буду сомневаться), то у тебя скорость 9,6 км/час.
Я сегодня 5 км пробежала со скоростью всего 8 км/час. Но пробежала легко. Можно уже и быстрее, наверное, бегать.
Правильно:) Но до тебя мне еще далеко! А вообще обе молодцы. Мне сегодня пришлось бегать с поясной сумкой, в которой ключи от дома, ключи от машины, трубка и документы от машины)) она меня хлопала то по животу, то по боку и страшно раздражала, но бросить было нельзя, на стадионе были только мы с 4-летней дочкой (вдвоем).
Вот поэтому я и не бегаю на улице в городе. Только на даче.
Купила себе тоже сумку специальную, но поняла, что неудобно с ней. А без нее - никак.
А как насчет воды? Пьешь во время бега?
И думаю, если бы ты скорость сбросила немного, то 5 км пробежала бы.
Не очень серьезно, месяца 4. Дважды в неделю. Но выглядела тогда неплохо, в тонусе была:)
сегодня решила записывать,что ела,пила. так вот результат моего дневного труда):
вода-1ст.,
чечевичный суп-423гр.,
хлеб столичный-55гр.,
масло-3гр.,
кофе с сахаром,сахар-3гр.,
вода-1ст.,
апельсин-64гр,
ряженка-250гр.,
цикорий-307гр.,
чай без сахара-1ст.,
батон нарезной-44гр.,
аджика-36гр.,
ряженка-131гр.,
клетчатка(была в перемешку с ряженкой)-28гр.,
кофе без сахара-1ст.,
печенье любятово-28гр.
Планирую сегодня воды и возможно зеленого чаю выпить. Девочки знающие, много ли я ем, и на сколько кл. я наела? спс
это я не каждый день взвешиваю, тоже не смогла бы, просто топчусь на месте, решила посмотреть, может ем много..
это ни о чём не говорит - сколько бульона, какой бульон? сколько чечевицы?:) считай-считай!!!!!
говяжий бульон, чечевицы ну совсем немножко. как я ее посчитаю сколько в той порции,что я съела?)
первоначально всё, что кладёшь в кастрюлю - взвешиваешь, потом взвешиваешь готовый суп и выясняешь калорийность на 100 г!
молодец что все записала! теперь смотри на упаковке калорийность на 100 гр, и посчитай сколько калорий в 28 гр. печенья:) Ешь нормально, но вот белый хлеб не стоит есть, да и аджика оооочень возбуждает аппетит!
в 28 г печенья в лучшем случае 130 ккал... я бы на 130 ккал лучше б большой грейпфрут съела или бананище :)
Выше писала завтрак-обед. Ужин был в 17.00 - салат из свежих овощей с маслом и куриная котлета, выпила стакан воды.
Пробежка была с 18.00, после нее выпила стакан цитрусового фреша и через час еще такой же стакан. И водичкой запила, завтра отеку, а может, и нет.
8 - вода-вода
8.30 - тыквенно-манно-ячменная каша 250 г+ложка семян льна+ложка мёда+ложка оливы, две горбульки с маслом и сыром, маршмэллоу (95 ккал в штуке), чай-хризантема
10 - вода-вода две кружки
11.20 - белый кофе, нектарин, яблоко сочное, зелёное - спасибо санкциям - стоят КОПЕЙКИ!
13 - тыквенно-манно-ячменная каша+5 фиников+4 миндаля+льняная мука ложка+варенье крыжовник-апельсин 2 ложки с горкой (домашнее)
16 - вода-вода
17 - укусила от горбушки фитнес хлеба, колы выпила
18 - яблочный пирог (бью рекорд - 82 ккал на 100 г), белый кофе, 2 бокала сухого красного, персик, 2 кусочка дыни маленькой
з- кофе с сахаром
в 7.30 утра вышла из дома за грибами и вернулась в 12.30 домой с 10 кг минимум грибов.в лесу съела 3 кубика гоького шоколада,грибов до фига-не до еды..Сколько км я прошла-одному Богу известно-шла,шла и шла..
Потом перебиала,промывала,сортировала,стерилизовала,мариновала,варила грибной суп и делала жареху для мужиков.В процессе выпила 2банки пива.иначе бы не осилила все это,закуски не было.Закончила все в 19-20 часов где-то.)))После съела тарелку грибного супа(он у меня легкий,без обжарок)и 2 яблока..ну и все..Надеюсь,что пиво мне простят.))
вот тебе и результат от воды )))))) продолжай пить (за полчаса до еды или через час после нее) и будет все ОК
50/50 --- Никто пока не придумал ничего более гениального для похудания, чем иметь расход БОльший, чем приход (речь о ккал)
56,200 (-100) вчера только на сладком: шоколад, пирог, печеньки, пирожное, пахлава, конфеты, слойки - оно как разгрузочный день))))) сегодня нормальный рацион ))))
Меня б от таких углеводов вмиг разнесло... Везет тебе с такими разгрузочными днями. Я это все ОБОЖАЮ, но, если хочу сбавить вес, мне даже ради разгрузки такое нельзя:(
на что спорим, что не разнесло б!!!!!!!!!!!?????????? у меня всегда отличные отвесы на таком безобразии! если посчитать по калориям - там не получается больше 1300-1500, а засчет ненаполненного желудка - совсем картина иная!
Не спорим;) Я не смогу ТАК питаться, мне чуть ли не сразу после сладкого/выпечки ужасно хочется мяса, много мяса, и с гарниром))) Лучше и не пробовать, это провокация))
Алл, я то вчера пошла и накупила всякой выпечки по 1шт. Ужиная от каждой штучки по четвертинке или половинке, но восточные сладости я все съела, а их было 3штуки миндальная, фисташковая и с грецкими орехами и сними точно калорийность за день больше 1500кк. Но как видно все же -100гр.
Спасибки тебе большое за такое чудносладное новшество для меня это просто СУПППЕРРР
шаркаю ножкой! Тоже если чувствую - что накрывает на сладкое - просто выделяю себе сладкий день! :) спасает-спасает капитально! За день столько всего натрескаешься - что долго потом не тянет в ту сторону :)
можно на ты)))) с нами еще Amelie P.))) по лету я тут одна в такой весовой категории болталась, а вот теперь нас таких много)))))
Эх, жалко я не между Вами отчиталась сегодня - а то можно было бы желание загадать)
покачаться тоже надо. Вот я вчера слойку с творогом слямзала и думала привес будет, а вон как просто по нолику))))
Девочки, у меня за 12 дней минус 2 кило. Не сильно форсирую? Или это уходит в основном вода?
Мне кажется это самый идеальный вариант. В неделю по 1 кг грубо. Хороший такой темп и невредный для здоровья одновременно.
Хорошо бы. Чувствую, что все делаю правильно, но не ожидала, что будет так. Дальше, наверное, медленнее пойдет. Мне бы еще 2 недели продержаться, а потом отпуск и можно будет чуть расслабить булки))
вот НИКОГДА не понимала похуделок к отпуску! блин... а себя не жалко?.. худееееть... потом толстееееть... потом снова головой биться...
Безусловно!!! Не надо бросать НИ ПОХУДЕНИЕ, НИ ОТПУСК! Просто в корне надо менчть свой подход! :)
А я там буду заниматься спортом:) Бегать и в зал ходить. Все будет сбалансированно.
а почему должно быть жалко? это как одна из мотиваций, весьма интересная.
У меня ,так получается, я худею В отпуске. Легко. Хотя, суетиться начинаю " типо к отпуску". ;)
Девочки, как Вы справляетесь с жором и апатией ко всему (почти) по время КД? я стойко держалась 3 недели, похудела на 3 кило и все на этом...не ругаю себя за срыв, потому как цель никуда не исчезла, она так и осталась - постройнеть. но как пережить эти 5-7 дней?? поделитесь опытом, пожалуйста! еще и осень к тому же и 2 маленьких детей..
Нет жора, разрешаю себе всё! но в разумных количесивах - шла к этому долго и упорно! с тех пор как начала считать калории - поняла, что не надо себе ставить никаких ограничений, тогда не будет срывов!
так я себе тоже особенно ничего не запрещала. не есть после 19 и жареное-мучное исключила. с утра ела запрещенное и при этом похудела на 3 кг за 3 недели. вес у меня приличный 89кг при 178см - после второго декрета никак не могу сбросить лишнее. а как начался ПМС и кд - все...Остапа понесло... вечером да еще в выходные...осень что-ли...
А почему никто не пишет меню?:)
Можно я начну?
7.30 Полстакана воды, кофе с тростниковым сахаром (1 кусочек).
9.00 Каша злаковая с орехами (150 кк), бутерброд с двумя видами сыра (150-200 кк), кофе с трост. сахаром (1 кусочек).
11.00 (на работе) две сливы, полстакана воды
12.30 (обед дома) "щетка", овощное рагу, филе минтая в соевом соусе, цитрусовый фреш - итого максимум 450 кк.
15.00 чашка черного чая без сахара + хлебец пшеничный, невесомый
16.00 персик 300г.
Ужинать буду около 19.00 вареной куриной грудкой и салатом из помидоров-огурцов (или овощным рагу, которое я готовлю заблаговременно на 2-3 дня).
Вечером будет прогулка, может, выпью латте на улице с машины.
От латте вечером удержалась, вместо него выпила стакан фреша (ананас-киви) в торговом центре. И дома часов в 10 вечера съела две сливы. Пить хочу, ужас. И еще хочу кекс с изюмом. Вот уже и прихоти)) Но я сильнее их.
Ох уж эти соки ... Знаешь, сколько в них калорий? Лучше фрукт съесть - там хоть к этим калориям +ещё клетчатка..
Да ну брось, какие там калории? Свежевыжатый сок. А просто так где я фрукт возьму в ТЦ?)))
да ладна!!!???? в стакане (250 мл) яблочного сока например - 100 ккал! ))))) В апельсиновом чуть больше, в грейпфрутовом чуть меньше.. Но всё равно на стакан небольшой около 100 ккал и НОЛЬ полузности (ну типа если только сомнительные витамины, если фрукт хороший, натуральнй..) - а так - резкое поднятие сахара в крови, никакой клетчатки для кишечника.. да и на голодный желудок для ЖКТ не есть гуд! Но, это конечно, моё ИМХО - я вообще ПРОТИВ соков!
Это у тебя личное (против соков)... А мне нравится, и я не считаю, что 100 кк - это много, тем более что это последняя "еда" за день)) И желудок не был голодным. Соки я люблю, на меня они действуют как заряд позитива. И да, я их не разлагаю на молекулы, в любом случае для меня лучше сок, чем булки (как раньше перекусывала).
завтрак: масло льняное, каша: овсяная+кукурузная+отруби+семя льна+мед
перекус:пирог сливовый,кофе+милк, щербет-9гр.
обед: помидор, 2яйца, курагрудь, сыр-18гр
перекус: творог+банан+семя льна+корица, кофе+милк
ужин:кофе+милк, пирог сливовый, щербет-11гр, чей-то захотелось слойка твороженная 1шт. В калораж уложилась
КБЖУ:1321/65/45/162
8 - 1.5 кружки воды (замерила свою кружку - 350 г)
8.40 - тыквенно-ячменно-манная каша 330 г, ложка льняных семок, ложка оливы, ложка мёда, две горбушки фитнесс булки с маслом и сыром, 120 г пирога яблочного (82 ккал на 100 г), чай-хризантема
10.30 - две кружки воды
11.20 - белый кофе, огромное яблоко зелёное (прям до трясучки обожаю твердюююющие, сочные)
13 - гора салата (стебли сельдерея, ананас консервированный, варёная чёрная фасоль, паприка, тунец в масле 90 г, два огурчика, кунжут чуточка, лук красный замариновала в винном уксусе и соевом соусе, ложка натурального йогурта), кусочек фитнес хлеба с маслом
16 - кружка воды
16.30 - персик
17 - кружка воды
17.30 - белый кофе, граммов 20 молочного шоколада с орехами, столько же горького 90%, батончик граммов 30 с начинкой, маршмэллоу :):):):):) безобразничаю! и ничего мне за это не будет :)
через 1.5 часика на треньку, потом выпью изолят клубнично-шоколадный
Тоже хочу с вами... После массажа ушло 3 кг, хочу еще 2-3 кг сбросить. Сейчас: рост 165, вес 58, возраст 35 лет. Не получается соблюдать строгую диету, детям готовлю свежее, и самой хочется.
Кручу обруч, начну делать планку из соседнего топа. порции еды уменьшила. Еще вот надо решиться на разгрузочные дни... Как бы мне не схудилось от одной воды за весь день ))
девы, а какой самый лучший спорт? Бадминтон не слишком ли тяжел для "обычного" человека? СЕгодня чуть было не записалась в секцию, но, после слов тренера о том,что бадминтон очень нагружает сердце, задумалась.
сегодня я сняла замеры....
от -81 + 8 от замера до беременности
ож-97
об-103+11 (самая выросшая часть конечно жепа)
ог-98+8 ну тут понятно, молоко:)
о под г-80+3
ляшка 57+4 см......
вот такая толстожопая....
ТОлстопопинка ты наша красиииивая :*:*:*:* Всё будет!!!!!!! Алишик - тааак мало времени прошло с рождения малышки, месяца ж ещё нет!!!!! :) дай время себе и организму - отдавай себе отчёт что до 2-3 месяцев принимаешь ЭТО как норму и должное! Постепенно всё само уйдёт!!!! Ты просто по возможности кушай нужное и полезное, а химия в виде печенек-сухриков магазинных не нужна - ни тебе, ни Любаше :) Делай сама сухарики! посмотри у меня в паспорте - бискотти :) и вкусно и не так на попе отложится :) Фигура у тебя в любом случае - женственная! :)
если получится до 48, прошла только пол пути, чувствую оставшееся будет сложно скинуть...
Мы кстати с тобой вот здесь пересекались)
http://eva.ru/jsf/forum/print-all.jsp?topicId=3210284
Смешно читать старые темки)
точно!) да, я тоже посмеялась, надо же, это как старые фотки пересматривать,весело)))
Нужно! я с такими параметрами как у вас пришла в этот топик, года полтора назад :) за 3-4 месяца, скинула 6 кило :)