Спорт и вода
Расскажите, во время занятий спортом сколько воды пьете? И на пробежку с собой берете воду?
В зале не пью, по крайней мере стараюсь, но после тренировки вливаю ее в себя. А вот на пробежку беру бутылочку.
Можно брать, или вы в виде исключения? Потому что я совсем без воды не могу, но и по правильному хочется.
Не знаю есть ли тут правильное, потому что кто что говорит. Мне в зале посоветовали брать на пробежку с солями, я алвоген орс кидаю в воду, чтобы обезвоживания не было, особенно летом. Можете просто соленую покупать.
только вчера читала плакат в фитнес-зале, гласящий, что просто НЕОБХОДИМО потреблять минимум 0,5 л воды за средней интенсивности тренировку длительностью в 1 час. Чем аргументировали? Очень правильно, на мой взгляд. В процессе тренировки вы потеете. Соответственно, уровень жидкости падает, и у вас в организме концентрируются всякие соли и т.д., которые бы вывелись, будь у вас уровень воды выше. А так - все это остается вместе с вами и отравляет ваш организЬм. Значит, надо вымывать. Пейте!:)
Я впечатлилась. Коротко, но ясно. Буду пить))
Добавлю,что пить нужно, но как говорит наш тренер-не тогда,когда повышен пульс ( сразу после усиленных кардио),не помню,с чем это связано, но пока сердце стучит в ушах-пить нельзя, вот пульс станет ниже,тогда мелкими глотками по чуть чуть и не ледяную воду...
о, спасибо, не знала такого - про пульс. Про теплую воду - да, верно. Вода должна быть комнатной температуры.
На пробежке не пью, больше 15 км за раз не бегаю, на такой дистанции вода только мешать будет. Если бежать больше, то может и потребуется. Ну или если бежать километр быстрее, чем за за пять минуть (вне зоны комфорта).
В зале пью 0,5 за тренировку, у нас все пьют, даже держатели для воды на тренажерах, куда бутылку вставляешь. По два глотка.
Когда кардио не пью, но у меня кардио полчаса, некогда останавливаться и пить, да и не хочется.
а пищевой пленкой он говорил обматываться на тренировку?И такое тоже знаю, примеров много такой экзекуции, и пить запрещают, ( у клиента уже во рту все пересохло, а тренер - ни капли воды!! результата не будет! (я бы пожалуй сбежала от такого, роняя кроссы )
вода хорошо работает в процессе жиросжигания !
И Зина Руденко и многие другие авторитетные профи -все в один голос говорят - ПИТЬ водУ во время ТРЕНИ!
нет, только воду пить не разрешает. что-то кажется мне что он хочет быстрой потери объема за время тренировок.
А тренер не в курсе, что Вы не "водные" объемы потерять хотите? Во многих клубах и кулеры стоят в залах прямо.
да фиг его знает. вообще-то у него результаты всегда классные и с больными спиной и суставами он хорошо работает. только собрался наверное из меня звезду до нового года сделать))) воду продолжаю пить как и пила)
Советую состав тела сейчас замерить и к новому году. Это будет объективнейшая оценка изменений
Девушки, я делаю сама "зарядку" дома 30 мин, воду пить сразу после нее или например подождать минут 10? или не имеет значения?
бегаю, на пробежку воду не беру (если температура ниже +35), но после пью сразу и много.
за раз больше 7-8 км не бегаю.