Как побороть лень?
Вроде, простой вопрос, взять и разогнать:)
Ан нет!
Купила карту в фитнес-клуб, не для похудения, хотя похудеть нужно, 90 кг это многовато, а для тонуса, люблю бассейн, плавать, сауну обожаю, и вот, прошла неделя, а мне уже лень идти :) менеджер по продажам сказал, из всех купивших ходят около 20%:) как справиться и не попасть в остальные 80%?)
Ответ такой же простой. Через не могу. Как бы ни было лень, взяли себя за шкирку и вперед. Нет волшебного средства. Большинству лень. Я всю жизнь где-то тренируюсь, с первого класса, мне все равно лень. Именно лень с утра собраться и вытряхнуться из дома. Но когда приходишь в зал, лень исчезает. Многим многое лень. На работу ходить, зубы чистить, еду готовить, жилье убирать, но делают. Спорт хоть в процессе занятие приятное и пользы от него до фига. Продержитесь несколько месяцев, потом будет гораздо легче.
На первый раз идите не потому что НАДО, а просто из интереса. Вам не интересна какая там сауна, раздевалки, залы? Сходите просто посмотреть, прогуляться, ну, может, в сауне погреться.
Просто когда настраиваешь себя на жёсткое "надо" - мозг иногда даёт отпор "не буду не хочу". Не прессуйте, сходите кости в сауне погрейте хотя бы)
Спать нормально и кушать постоянно, чтобы силы были.Я вот без риса с утра никак в зале не могу, никакие витамины не спасают.Это как работа, утром встать, сьесть мясо, рис, закинуть витамины, приготовить спорт питание на потом и вперед.И еще поспать хотя бы часиков шесть перед этим.
Каждый раз заставлять себя и не пропускать. Сила воли тренируется так же, как и мышца. Слабеет, если не тренировать, и закаляется и крепнет, если тренировать) Даже бывалые спортсменки знают, что если пропускать тренировки - потом втянуться труднее намного. Так что начинаете через силу - в процессе уже почувствуете, что хотите работать до упора). Ни разу не помню такого, чтобы я бросила занятие, не закончив). И если очень трудно тащиться в зал, занимайтесь дома.
