Где считаете каллории?
Где точнее считает каллории?
Сравнила тут один и тот же план питания. Взяла сайт моя диета онлайн и калоризатор. Так по диете онлайн получилось общий 2456, а в "коларизаторе ру" 1619 ккл. Я так прифигела, стала проверять по продуктам. И выходит, что совсем по разному считает.
Например, куриная грудка (сырая)- в диете онлайн куриные грудки, неготовые- 263 ккл, а в коларизаторе куриная грудка-113 ккл.
И так во многом, бывает что совпадает, а бывает такая разница.
Ну и кому верить?
с калькулятром считаю, и листочком в клеточку, глядя на этикетку продукта.
Это тоже своего рода "этап психотерапии"
тогда это либо "не моя еда".
Либо классическая калорийность продукта.
Можно пользоваться любым источником, главное его не менять никогда.
ну в моей котлете или в моем супе тоже нет этикеток.Но это же тоже нужно как-то раcсчитывать..Или приготовленное своими руками-это тоже не Ваша еда?:)
Ваш вопрос больше на шутку похож, но я всё равно отвечу.
Все сложносочинённые блюда считаются, естественно.
Складываются все ингредиенты (мясо, хлеб, лук) и делится на общий вес полученного блюда.
Отсюда узнаём калорийность 100 граммов котлет.
Если есть желание считать крайне педантично, то можно потом каждую котлетку взвешивать, но я зная, что руки у меня уже "заточены" под свои блюда, просто знаю сколько будет в одной котлете и в одном половнике супа.
До маразма лучше не доходить, ведь даже на одной яблоне висят яблоки с разной калорийностью. :)
И я иногда проверку устраиваю.
С приятным удивлением обнаружила, что суп "весит" как прежде.
Даже посмеялась, что получилась такая точная сумма :) Может совпадение, а может и правда "мышечная память" -за столько лет готовки руки настроились :)
В программке от фитнесс-браслета jawbone up. Поскольку данные вносить просто, то не напрягает этим заниматься. Плюс в этой же программе учитывается расход на тренировки.
Видно все и сразу.
jawbone есть, правда не up. Да чего то не разберусь там пока, там порциям, по унциям, не поймешь.
Не Up у них не бывает.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jawbone.up&hl=ru
ну и под яблоко аналог.
А что мешает настроить программу правильно, чтоб не унции, а граммы были?
С порциями вообще просто. Йогурты и всякие нарезки и хлебцы часто уже введены по весу единичной упаковки и достаточно просто сосканировать штрих код.
Просто надо первое время посматривать на этикетки и вес, чтобы пришло понимание :).
У меня в айфоне есть счетсчик калорий FatSecret,в нем и считаю,там огромный выбор не просто блюд,а фирм и даже сети кафе!)
