Безуглеводная или белковая диета.
Кто сидел на такой? Сколько скинули в весе. Я слышала, что она не безопасная. В общем интересно послушать о ней из вашего опыта.
Я сидела на дюкане. Почки заболели, поэтому строго получилось выдержать только 3 недели, потом пришлось добавить углеводы. Но у меня в 20 лет был пиелонефрит, так шта... Вес уходил хорошо, пока сидела на строгой. Сечас сижу на LCHF. Вес уходит медленно, но побочек никаких и самочувствие прекрасное. Главное не нарушать. И у каждого свой предел допустимого количества углеводов. Кто-то худеет на 40 гр в день, а мне нужно не более 5-10, иначе процесс стоит или идет вспять. :(
Я за 6 месяцев 16 кг скинула, почки не болят. углеводы стала употреблять месяца 2 назад, в виде помидоров-огурчиков. но у меня спорт активный+ белок весь диетический, без жира.
Я сижу 2-3 дня на белках потом 2-3 дня на углеводах(полезных), за 2 месяца скинула 8-9 кг, объемы очень хорошо уходят. В выходные позволяю себя даже тортик поесть.
Я так делаю уже много лет
Называю это диетой чередования
Но у меня 2 дня углеводы 2 дня белок и два дня смешанная
1 выходной
Теперь только летом , когда не занималась спортом. Но она мне давала лишь не набирать вес. Худеть могла только на белке , плюс грамм 30 углеводов. Когда занимаюсь- все углеводы пережигаю в ноль , если их кушать где то до 16 ( хоть целый торт)
а раньше от ползефирки полкило привесу утром было.
Дюкан такой. Надо пробовать, должна подойти или не подойти, все индивидуально.
Опасности:
1.Много белка -нагрузка на почки. Если почки уже больны, то не стОит и начинать. Если все ок -важно много пить. Не 2 л в день, но достаточно.
2.Запоры (т.к. мало жира). Помогают отруби (я лично не ограничиваю, хотя говорят больше 2 ложек в день нельзя. Ну ем я 4, все ок). И опять же -пить побольше.
3.Ну и химии много можно на этой диете. Кола лайт там, парафиновое масло рекомендуется. НО! Это не значит, что их надо пить. Просто не запрещены.
И все говорят о вреде сахарозаменителей, но стевия натуральный безопасный продукт, так что надо просто привыкнуть.
Я второй месяц, минус 7 кило.
Стевия совсем не безопасна.
не зря главное ведомство США, контролирующее безопасность пищи и лекарств, — упорно относит ее к «продуктам с неопределенной безопасностью».
Главное в чём её "обвиняют" канцерогенность.
мое мнение - все опасно в больших количествах, а сахар особенно. Но мне нравится моя фигура с минус 8 кило.
Углеводы должны быть в небольших кол-вах.но только правильные,не булочки с конфетами!
Я сидела на подобной диете, не Дюкан, сама для себя разработала, никаких побочек не было. -15 кг за 3 месяца.
ДА, я вот если утром не поем риса или гречки, лицо сразу ползет..Бывают дни у меня без углеводов, на лице сразу отражается.
С углеводами лицо другое, но я уже не молода, спортом занимаюсь из под палки, но занимаюсь.
Я сидела 3 месяца, параллельно жиросжигатель пила. Но у меня цель была конкретная - сделать к лету рельефные мышцы, и я их сделала. А вам зачем?
