Йога, с чего начать посоветуйте
Хочу начать заниматься дома, сама. Посоветуйте видео, уроки для начинающих, чтобы было понятно.
Для начала еще похожу к тренеру, но все же хочу этим заниматься сама и дома.
очень хорошо именно сначала походить к инструктору, а потом уже дома, зная нюансы асан , заниматься йогой
да, я так и делаю, вчера было первое занятие.
я дружу со спортом, но у меня только силовые и пробежки по вечерам, это немного другое.
я бы на вашем месте сначала выбрала йогу себе по вкусу. Там же все разное, где-то акцент на дыхании, где-то на правильном выстраивании поз, а кто-то любит "обезьяньи скачки". Я как раз из последних, занимаюсь хатхой и виньясой.
Потом еще очень важно походить к разным тренерам, т.к. при инструктаже асаны становятся "обьемными", т.к. инструкторы по-разному делают акценты.
И когда вы прочувствуете каждую и поймете, что нужно для тела, то можно и дома заниматься.
У меня, правда, не получилось, люблю когда рядом и новички и более продвинутые -тогда я вижу свой прогресс и вижу, куда мне надо стремиться.
Ну первые шаги - техника безопасности. Нисколько не жалею, что прошла через эти 3 занятия в свое время.
На обычных занятиях, преподаватель не объяснят многие вещи. Поправляет, если замечает что-то но многие вещи не проговариваются.
Возможность травмы без базовых знаний большая.
