Фитнес-тренерам вопрос и не только.
Продублирую. Там чет никого)
Начала заниматься собой, сижу на дюкане. Вес снизила до 74 за 10 дней(было 80). Подключила Джиллиан. И тут мне ВСЕ знакомые твердят, что весь мой жир в мышцы перерастет, что им это тренера сказали, перерастет. Это так? Или дохудеться до желаемого веса, в 60 кг и потом подтягивать?
Ну какие мышцы с Джиллиан Майклз? Вы поди по 30 дневке ее фигачите? 30 миут в день, ога, так и нарастут вам мышцы. Подтянетесь, это да, если больше дневной нормы ккал. не будете наедать и не забросите это дело.
все 6 кг в мышцы за 10 дней?
БлинА секретная инфа утаивалась десятилетиями .....
Да нет. Я на диете еще 10 дн до занятий сидела, даже чуть больше. Сбросила. Сейчас уже 11 день с джилл+ диета. Вы ваще не так все поняли!
это был юмор. Посмотрите в инете сколько кг мышц можно нарастить за год! упорным трудом. Так получается что очень активную нагрузку я накидываю только летом все 3и месяца- вес от этого не меняется (или незначительно) внешние изменения таки есть. При этом я на ПП годами. Диеты НИЗА ЧТО! Вы ж не будете на ней всю жизнь сидеть. Почти вся Ваша потеря -увы вода......
Но что тоже не плохо.... по крайней мере для настроя.
Но я не голодаю. И прям строго дюкана не собоюдаю. Так как без овощей не могу. У меня сейчас идет чередование. Но я делаю иначе 6 дней белки овощи и один день чисто белки. С утра отруби. И чай кофе я пью с сахаргм. Выходит около 4 чайных ложек сахара. Это же не критично. В остальном стараюсь придерживаться.
Ваш рост? Сложение? лет сколько Вам? Ранее худели? Чем больше излишков тем вес шустрее уходит. Чем больше лет, похуданий - тем труднее. Главное в этом деле настрой и упрямство. Любой человек так или иначе питание подстраивает под себя, поскольку человеКИ мы разные.
Но есть один закон этого веса. потратишь больше чем СКУШАЛ- похудеешь.....
175. Сложение это как? Кость тонкая, 36 лет. Худела на монодиете пару раз. 11 лет назад и 5. Настроена решительно. Вдохновила особа, которая в 40 лет довела тело до совершенстаа,выступает в фитнес-конкурсах за границей. Получает призы, места. Тоже так хочу.
А еще думается, что знакомые изводятся, т.к. не хотят, чтобы автор стала стройная и сильная. Может у автора такие предпосылки, что когда она жирок сгонит, да еще и подкачается, сразу звездой станет и знакомых затмит.
