§§§§§§§§§ Сотвори себя сама!!!- 3 §§§§§§§§§
Что у кого нового? Я уже писала в прошлом топике, закончились все мои отпуска, привезла из Египта пару килограмм. Отдохнули хорошо, но не так, чтобы АХ. Сейчас рано загадывать на следующий отпуск, но хотелос бы снова в Египет.
Я вышла на практику) Уже три недели как,вот четвертая пошла,поэтому выхожу сюда только вечером.
Всего 9 недель,уже привыкла,первую неделю нервничала жутко.
С питанием конечно фигово, утром ем кашу,чаще овсяную(люблю с бананом,иногда с черносливом,или клюквой сушеной), с собой беру яблоко кусочками,и 2 бутера.Выдерживаю вполне нормально,а вот прихожу домой и начинаю молотить все подряд :-(
Мне наверно надо больше еды с собой брать,ну орехи может посытнее как-то,чтобы потом вечером не срываться...Но я тоже не могу там постоянно топтать,мне даже неловко бутеры в обед жевать.
Умничка!!!Ничего,в зале быстро скинешь свои 5 кг.
Юль, приходишь домой тогда, ужинаешь белками. И потом только чай травяной большими кружками.... Не так уж трудно, а на утро такая гордость за себя, что вечером не наелась.
ЗЫ. это я умная советы давать...
Белком не получалось,но как-то умерился немного аппетит,и знаешь что?? У меня отвалилось 2,4 кг!!!! Все,похоже опять мотивация появилась :-))
Я просила еще до отпуска на работе, чтобы мне ставили меньше часов в неделю работать. Я так рада - не на самом деле значительно сократили количество часов. У меня теперь появится время и желание заниматься собой, домом. А то я последнее время даже спорт забросила - такая усталость. Так что теперь буду на форуме сидеть, писать самой себе сообщения.
Девы, всем привет! (Настюш, спасибо за пинок -= я совсем раскисла)
Я вернулась к тренькам. Но две недели проболела - и жрала сладости :(( В итоге что за 2 недели скинула тогда в сентябре - все обатрно набрала :(((
Сейчас неделю уже тренируюсь, но вес упорно ползет вверх, хотя и не ем ничего лишнего вроде бы :(((
не знаю, тчо это :( По 100-200 г в день при бавка :(
Приветик! Аналогичный случай в нашей деревне. Ну, мне уже правда некуда прибавлять. Больше 77 вес у меня не растет за последние годы. Но 77 я уже успешно достигла. А за неделю всего полкило отвес... хотя на спорт ходила 4 раза, и за питанием вроде следила.
Ох, Насть.. У меня 75 щас :(((
Не знаю, что делать вообще. Руки опускаются просто :(
ПО-прежнему 3 раза в неделю. ДА. и кардио, и силовые в нормальном темпе.
Ниче не помогает :(
Жирная толстуха :(
Насть, как и весной - контролирую и слежу.
Но вот болела - и булок и сладостей нажралась конкретно так :( Видимо, опять обмен веществ свой в шок ввела и он встал мертво :(
Чет вообще все грустно.. Да и машина вдобавок сегодня сломалась :(((
Кота не довезла на стрижку.
Хорошо хоть не с ребенком где-то на трассе, а в 800 метрах от дома с котом.
Нашелся прекрасный принц, которые развернул мою машинку и дотащил на тросе до дома.
послезавтра эвакутор и сервис...
Эээххх...
Ага, раз прынц нашелся, значит не так уж все и запущено!
Проблем - да, выше крыши. Они хорошо лечатся отпуском, хоть на два-три дня. Потом как-то по-другому все воспринимается.
Нууу.. я с потерянным видом и немытой головой (в ветеринарку ехала-торопилась) стояла с тросом вдоль дороги.. Сверху дождь. под ногами снег мокрый, на дороге грязь.. Фу и бе, в общем :)
принц ждал кого-то недалеко в машине. И принцем он оказался. потому как не москвич :) Москвичи мимо проносились :)
Благо, тянуть-то меня надо было всего-то метров 500. Самое сложное было - развернуть машинку.
Возьмите меня к себе!!! Ой, как нужна поддержка!
О себе: рост 162, вес 66кг, а для меня это ох, как много! Не потому, что выпендриваюсь, а поскольку, я по натуре маловесная и сейчас выгляжу хуже, чем когда-либо! Вся жиром заплыла, плакать хочется! Вот оправилась после второй беременности, бейбик подрос и я наконец стала обращать на себя внимание и ужаснулась!! Ведь теперь даже спина жирная ... рыдаю....
Приветик!! Проходи, располагайся. Нас вот меньшинство тут в топике осталось, но, надеюсь, народ подтянется.
66 - это многовато для твоего роста, но не критично. Наверняка в одежде даже смотрится неплохо.
но, верю, чувствуешь себя ужасно, набрав пару-тройку кило.
я вообще после беременностей (два раза) по 100 кг была.
Они, правда, улетали быстро, но вот с последней пятеркой борюсь безуспешно. Получается в основном только поддерживать вес. А то и в плюс ухожу. Как сейчас....
Будем вместе бороться, короче!
Сколько уже бебику твоему? Много набрала за беременность? Удалось уже скинуть что-то?
Спасибо за теплый прием! Вас тут мало говоришь, наверно все удачно сбросили ))) значит мне точно к вам )))
за беременность я набрала 17кг, после родов была 68-70, сейчас большим усилием скинула 3кг и удерживаю, а дальше как-то не получается (держаться тоже не просто))
Самое не приятное, что и в одежде видно все мое безобразие, основная жировая прослойка у меня на животе, тот самый спасательный круг. Его очень видно!!!
Nastjona, а как вы творите себя? каким путем идете? ПП и спорт??? или как пойдет )))?
у всех разные проблемные зоны, от типа фигуры зависит, само собой. а путь один для всех - фитнес и ПП... :-)
+1 Я тоже подсмотрела.И ни за что бы не подумала.что за 70 кг.Cтройная и красивая.Вы,наверное,высокая?
спасиб за комплимент :-) 177 см рост. на фотках 73 кг. И то до 70 не помешало бы скинуть. А сейчас 76-77. И ооочень эти кг мешают.
Худею в основном да, с помощью фитнеса. Лучше всего кардио вместо ужина. Ну и мышцы нужны, конечно. Я периодически берусь за себя, хожу регулярно в тренажерку, благодаря этому поддерживается как-то форма... Но надо бы дисциплина чтобы была не периодами, а постоянно. А то у меня частенько бывают по 2-3 месяца периоды лени, за которые набираю килограммы обратно.
Ааа.Ну понятно,рост высокий.Я 164,так в 67 кг была уже толстушка)))Я вот тоже пришла к выводу,что кардио лучше вечером.как делаю утром,так потом сплю))
и вообще весь день капут... особенно после обеда. :-)
не, ну если втянуться, хотя бы месяцок, то потом нормально.
но вообще-то да, капут и аппетит весь день...
Велком!
Эээххх.. Мне б с моим телосложение до 66 скинуть.. (это мой добеременные вес прям)
И ведь в мае была 69 уже.
Что сейчас творится - не пойму :(
Ну чего наконец я нормальные весы получила.
А вес не радует - зрительно всё не плохо
64 кг (одежда хороша что я в 60 носила) парадокс...
Короче цель опять 60 кг посмотреть какая буду :)
возможно меньше мне не надо, а может и надо рабочий вес был 55-58 кг
Тань, у меня тоже движения особо нет. А когда его нет - по моему богатому опыту, помогают таки разгрузочные дни. А просто спорт и ПП - иногда мертвому припарка. Я в среду на чем-нть посижу таки. Для начала, может, на твороге или курице - легче переносится.
Чет я ни разу разгрузочные не устраивала. Насть.
Давай вместе посидим?
На шоколадках нельзя, да? :)
Давай на курице лучше... Творог я весь день не выдержу нафиг.
на курице лучше всего. минус - это что сладкого жуть как охота. я тогда конфету сосу на сахзаме. с возрастом сила воли ваще пропадает чета...
Я вообще без сладкого что-то не могу.
Лето без моря и осенняя хандра сказываются, видимо! :(
Хочу в отпуууууск...
Да еще и с ребенком выматалась - у него теперь 6 раз в неделю треньки. Он жеж на водное поло поступил - взяли в качестве исключения кнопика моего семилетнего. А там в группе все от 10 до 16 лет. И он - такой клоп маленький среди них :)
В общем, и поло у нас теперь, и плавание обычное он не бросил, и теннис (теннис в новом теннисном клубе. Мне категорически не нравится тренер... Но ребенок орет, что бросать не хочет)
Фух
выговорилась :)
знакомо. мой, кстати, тоже мечтает о водном поло после поездки в Египет. ищем пока куда отдать, надо же в расписание вписать. а так - да, такая же и у меня история. сплошные тренировки. сейчас вот тоже бежать - дочку везти на легкую атлетику. у нас тоже и плавание, и карате, и лошади, и музыка.
НО Тань, я ж тоже видела, у вас успехи. Какая радость зато - вот оно где Щастье-то! Дети радуют наши.
меня больше работа выматывала... сейчас мало работаю, совсем другое дело!
Ага. это радость - однозначно :)
Он прикольный в чепчике, да? :)))
А я не работаю. И не хочу.
мечтаю о втором ребенке. но не сейчас точно, а через пару лет, наверное. Если Бог даст.
А сейчас к лету хочу красивое стройное тело. А оно жирное и не красивое.
Фу и бе.
Водное поло - это круто на самом деле. Я неделю назаж на матче у них была - видела. как это сложно и захватывающе. Жаль. в России не популярно оно особо.
но мой в восторге полнейшем просто! Прям глаза горят у него!
Это ж куда интереснее. чем от бортика к бортику плавать :) Там и топят, там и дерутся они под водой :)))
Но и просто плавать не бросает - оставили 1 раз в неделю треньки с тренером. Мечтает все таки зимой разряд взять - летом не получилось - судей не было на соревнованиях тех, которые разряды присваивают.
Ездили в отель где в основном швейцарцы отдыхают. Так прям и называется Свисс Резорт Акассия.
Мы всегда на море ездим на осенние каникулы, и последние года ездили в Турцию. В Турции, конечно, классная кухня, анимация, само по себе красивее территория - зелени больше и деко. НО в отпуск-то мы едем продлить лето, покупаться. А там уже надо себя заставлять в бассейн зайти и в море. Вода уже холодная. А в Египте было ещё ооочень тепло - и воздух, и вода. Я для себя открыла подводный мир. Это такааая красота невероятная - рыбы эти все и кораллы. С баллонами это уже через чур, а вот с маской и ластами я часами плавала. Красотень неимоверная.
Я не знаю, что тебя конкретно интересует, спрашивай :-)
В Хурагаду - это ни за что. Мы ездили в Марса Алам. И в следующем году тоже планируем, я отель присматриваю.
Тот отель, что были - не очень удачный в этом регионе, я сейчас присматриваю другой. Если хочешь, дам на него ссылку.
про отпуск ещё напишу и побегу.
у нас тут лета практически не было. пару дней было тепло, а так - все дождь и холодрыга. я замотанная тоже тренировочным расписанием, работой, выходными на стадионах, постоянным недосыпание, вообще скатилась в депресняк. уже с утра вставала уставшая, самое счастливое время - когда вечером можно в кровать. ну и пару стрессов прибавилось других, долго описывать.
и тут - о чудо - отпуск две недели у моря. Первую неделю я все такая же дерганная, по утрам в 5 подъем, весь день ощущение, что куда-то опаздаю, что-то не успею, дурдом. Муж уже у виска крутил. Только на ВТОРУЮ неделю я смогла расслабиться наконец-то, уже вспомнила что такое просто радость от жизни, нервы, что ли, успокоились. И такое состояние до сих пор продолжается!
Море, воздух и вода - наши лучшие друзья!!!
Елки-палки. Вчера с коллективом с работы пришлось идти ужинать в ресторан. Специально весь день мало ела...
Но нет, сегодня опять за 77 вес. Бегу на спорт...
Пуншик, я на завтра две курицы купила. По килограмму каждая. :-) Как раз без костей и кожи получится немногим больше килограмма, думаю. Сварю их наверное и буду с бульоном питаться. ;-)
Я на одной курице весь день не продержусь... Может. на овощах попробовать?
А мне надо-надо срочно-=срочно за пару недель хотя бы пару кг скинуть. Отпуск вроде намечается (подержите кулаки, а? )
ну а мне на овощах не просидеть...
разгрузочный день - в любом случае не просто.
но что делать???
Вроде на белках легче сидеть, они больше дают чувство сытости.
Пасиб, дорогая!
Не знаю куда. Кидает из крайности в крайность - то Египет смотрели. сейчас на Доминикану внимание переключила.
Бесит то, что до Доминиканы лететь 12 часов... Сами-то мы на Кубу 14 летели - вроде ничего. Но тогда мы вдвоем были, а щас с ребенком. Он кричит, что выдержит (впринципе. парень выносливый и самолеты переносит отлично - но максимум он летал пока 4 часа)
В Египет боюсь, т.к. там народу будет дофига и больше - вся Россия отдыхает в одно время (каникулы в школе я имею ввиду)
А Еги - ближайший к нам теплый пляж в ноябре. Лететь всего-то 4-4,5 часа.
В общем, второй день сижу изучаю отзывы - башка пухнет :)
Настюш, смотрела.. Да. отели есть неплохие там. но...
От нас лететь либо до Шарма. либо до Хургады. А оттуда еще до Марса Алама 5-6 часов на автобусе пилить...
Считай. за это же время до Доминиканка добраться можно :)))
Меня саму больше ДОминикана манит, конечно. Там все таки Атлантический океан :)
Но рыбок и кораллов, конечно, таких нет, как в Египте.
Но зато пляжи, как в рекламе Баунти :)
От Хургады 2 часа до Марсы, если что. Только что оттуда.
Я бы тоже хотела Кубу и тд... но цены мы посмотрели, сразу в два раза дороже... :-((( перелет долгий.
Куба - это прям мой идеал отдыха.. мой первый выезд в далекую заграницу и теперь это для меня просто эталон :)
Мы там в Мелии Варадеро были - два года прошло, а я чуть не каждый день с нежностью их вспоминаю...
Я сама удивилась, что Доминикана по цене до 200 тыс получиться может. Это, конечно. не самые крутые отели. Но у меня как-то душа все равно больше к океану склоняется. нежели чем к морю.
Муж говорит, что я дурочка и разницы в воде нет. А я все равно хочу на океан :)))
А лететь - да. долго (((( И над Бермудским треугольником :))
Удачи вам!!)))
У меня тоже голова пухнет,когда отпуск выбираю,но это такие приятные заботы всегда))))
Спасибо, Юльчик!
Да блин :) Я всегда очень боюсь ошибиться с выборобм отеля - мне ж муж потом всю плешь проест :) Да и сама люблю, чтоб если уж платишь деньги, то сервис был отличный - тем более, с ребенком едем.
Я вон в Риме нарвалась на кидалово с Букингом в мае :(
В Венеции и Флоренции шикарно все было, а в РИме нас откровенно заселили не в те аппарты. в которые обещали..
Хотела гневный отзыв написать по приезду.. но что-то никак руки не доходят...
Неа. Это ж частник - с него как с гуся вода. А мы в РИм приехали в 10 вечера. пока нашли адрес этот - чуть с ума не сошли.
Но поездка все равно тогда выдалась шикарной! Италия - любовь моя навеки!
В Рим еще снова очень хочу и в Ватикан. Не насмотрелись! Мало!
А лето получилось без моря, поэтому сейчас хочется на мореееее...
Когда у вас каникулы? У нас на следующей неделе,ну мы дома будем,я еще даже не знаю,буду ходить на практику или мне разрешат дома посидеть.Буду спать и дома порядки наводить :-)))
Я хочу еще детскую старшей перекрасить и перестановку сделать,недавно игрухи пособирала,хочу освободить от них ее комнату,поскойней ее что-ли сделать...
Это шикарные планы! :)
Сама тут думаю, как нашу однушку видоизменить так, чтоб подобие двушки получилось.. но никак пока :(
На овощах столько не скинешь,как на белке,а вообще совмести,сделай такую разгрузку :ешь курицу и овощи,ни жира,ни масла,ни сладостей,а только белок и овощи.
Угу. мне без белка нельзя завтра - тренька будет. После нее я как волк голодная прихожу.
Приветик! Девчоночки, а когда вы скидываете отчеты?
О разгрузке: когда я стараюсь придерживаться ПП в течение дня +минимум ккал (утром творог, в обед 200гр супа, до6 овощи с мясом) то на следующий день всегда отвес, конечно в этот день не ем сладкого. Если так держусь неделю, то так же отвесы значительные.
Вопрос: почему так нельзя питаться всегда? почему обязательно потом неделю отъедаюсь всем подряд? Почему потом в ход идут шоколадки и тп?
и еще как себя заставить заняться спортом? вроде у меня для него есть все условия дома, но почему не могу себя заставить? как у вас?
:-D вот это вопрос..... если бы на него ответ знать, уже б фотомоделями были мы :-D
Ну чо,у меня летом 64,5 было,а недавно 69,6 опять... так что,эта песня хороша :-))))))))
А у меня + 600!!! но это вода - я вчера от нервов мартини напилась бесстыдно :)) И виноградом все это закусывала. И сушеной рыбкой.
Так тчо я грешна.
Но у меня любимый Пыжонок поломался - я нервничаю, когда у мня машина не на ходу :)
Да нет, ремонт не сложный. но завтра на эвакуаторе тащить машинку в сервис :( И дай Бог, тчоб детали в наличии были и завтра же мне его и отдали.
Мы и так три дня треньки пропускаем - на такси нереально - слишком дорого, т.к. тренировки в области, а живем мы в городе :(
И вообще без машины неудобно. Сразу куда-то надо в тыщу мест. а на улице погода дрянь...
Сегодня в маршрутке и метро каталась - удовольствие то еще :)
Что-то я в шоке каком-то прям :(
за сутки + 1 кг на весах.
Умом понимаю, что это вода - я и чувствую себя опухшей прям и какой-то одуловатой.
но млин! Что творится-то? :((( :sad3 :sad3 :sad3
вода, конечно. надо бы шиповник заварить. или молокочай.
а вода от мартини позавчера ;-)
Ох.. У меня дурная манера взвешиваться ежедневно. Тренер говорит вообще. что не чаще раза в неделю надо это делать и делать поправку на день цикла.
Это значит, что перед критическими днями. например, вода в организме задерживается и вес, само собой либо стоит, либо даже вверх может плоллзти.
Слушай. Я совсем недавно натыкалась на мнение как раз, что кардио на голодный желудок совсем не полезно и у тебя не жир сгорает, а мышцы :(*
Да, в любом случае сил меньше на тренировку. К тому же у мня степ-аэробика это как хобби больше, обожаю это дело, могле бы каждый день ходить. А сегодня во время занятия поглядывать на часы стала, когда закончится все это дело...Больше не буду глупостями заниматься.
Толстой девочке починили машинкуууууу!!! Ихххаааа!!! Я щаслифф!
Вот у меня реально зависимость от машины :(
С понедельника без нее - ужас как плохо морально было. Вот это ощущение, что я не могу в любой момент сесть и поехать куда мне надо - меня вымораживает.
Ну поздравляю!! Только Толстую девочку надо заменить на что-нть типа "Скоро-скоро стройняшку"
Поздравляю!!!
А я вот этим летом сдала наконец-то на перманентные права,такое это счастье,что теперь могу сама ездить,так жизнь облегчает!!!
мне так импонирует название топа "сотвори себя сама" как то по настоящему! хотя и двояко))) ведь сотворить можно и не совсем то о чем мечтается ))))
Но! Пришло время взяться за себя, пора прекратить кидать в себя все подряд как в помойку (Это я о внезапных холодах, ведь в морозы как никогда хочется есть, есть и еще раз есть)
истина давно прописана ПП и спорт и будет нам счастье. Но вот беда , я никак не могу избавиться от жареных блюд!
О вреде жаренной еды я так и не нашла инфы((( Может вы меня направите, так сложно избавиться от привычки пока не до конца осознаешь ее вредность!
Я КОНЕЧНО ПОНИМАЮ, что если налить много масла и обжаривать в этом еду, то да, вредно, без сомнения т.к. очень жирно получается, А ВОТ ЕСЛИ сковорода с противопригарным покрытием и жарить на ней без масла, это тоже вредно???
нет, конечно не вредно! все диетические рецепты с обжариванием либо на гриле, либо на сковороде с антипригарным покрытием.
а у нас в морозы вообще начинается основная для меня беда - сырные блюда. раклет и фондю... вот сегодня идем в гости уже на первый в этом сезоне раклет... за выхи точно не сбросить мне наетого, буду в лучшем случае по нулям в отчете в понедельник.
Кстати, топ в прошлом году в это же время начинался с идеей похудеть к Новому году. И назывался соответственно Елки палки, я похудела только к лету чуть, а сейчас опять все жиры на своих местах...
Остальные похудели, наверное :-)
Нифига.. У меня вес растеееет... Я прям боюсь уже - вдруг что гормональное (
А топ потом вроде назывался "-10" или что-то такое. Это ж мы его уже весной переименовывали в "Сотвори" :)
День прошел ужасно, девочки!
Весь день за компом в изучении отелей и рейсов.. В итоге из-за занятости мужа упустили рейсы нужные :(( Билеты закончились :(((
С другой стороны, на 2-16 за те же самые деньги мы можем номер получше взять (если его подтвердят дай-то Бог!)
Надеюсь, завтра с утра поедем и купим хотя бы 2-16 число, а то и так на неделю ребенка из школы выдергиваем...
Зажимайте кулаки завтра с утра и часов до 12 за меня, а? Точнее, за наш отпуск!!!
Спасибо, Настен!
Оплатили!!! 2.11-16.11 я на оллинклюзиве буду попу наедать в Доминиканеееее :)
Теперь ждем вторника. тчобы нам точно номер наш подтвердили (очень на это надеюсь!) Если не подтвердят - придется в однокомнатный ехать :) А мы в двухкомнатный хотим :)
Уау!!!!!!!!!!! Поздравляю!!!!!!
Не забудь, пожалуйста, там все как следует сфотографировать, запомнить и потом нам все рассказать!
Мне сегодня-завтра надо ооочень постараться, чтобы хоть в плюс в понедельник не был отчет... :-(
У меня плюс будет.
Ну и пофиг уже :(
Тренер мой пропал куда-то... Реально пропал. В среду смс-ку прислал, тчо в Питере и завтра позхвонит - и не позвонил. И телефон недоступен.
Ну и фиг.
Буду без тренера теперь заниматься.
Хай! Тут, тут желающие... Ну а я по нулям. 76.5. Не знаю, наверное, тоже удача, потому что неделя выдалась нехорошая в смысле покушать на ночь. В понедельник и пятницу - то ресторан, то гости...
Главное не плюс,все,девочки,берёмся за себя дружненько! У нас два месяца до НГ)) гыыы
Вчера ездили с детьми в веревочный парк. Вот классно! Четыре часа пробежало абсолютно незаметно. И на свежем воздухе, и физическая активность, и интетесно!
Советую всем!
У нас в Мск тоже есть.. Но уже. по-моему, закрыты из-за холодов :( Теперь только весной или летом :(
А так да. это крутой вид отдыха :)
Сижу рыдаю :(
Нам не подтвердили тот отедль, который мы бронировали.
Остальные в цене взлетели до невероятных высот :( И теперь за те же деньги (офигненно большие) мы поедем в отель классом ниже :(
Подожди не рыдай. Отдых однозначно будет замечательный. А эта градация у них - иногда очень специфическая, я уж не помню, но прям роли большой не играет иногда. Например, у отеля пять звезд должен быть зал переговоров... и прочая лабудень. Трехзвездочные отели - уже достаточно. Отзывы хорошие важны, ну а пляж уж точно вам гарантирован.
Тань, прям за такой короткий срок цены взлетели? Это связано с чем-то?
Не-не. мы тоже в пятерку едем. Но классом все же ниже. ПЛяж меньше, а народу многооо.
Да я еще расстроена из-за денег.. В итоге переплатили тыщ 40 минимум (в пятницу этот номер, куда мы в итоге едем, стоил на 43 тыс дешевле :( )
Но.. Фиг с ним. Надо настраиваться на позитив! Это ж все равно Доминиканааа! Океааааан!!!
Связано повышение цен с ростом курса валют, а еще у основного турперевозчика билеты на самолеты закончились, И цены взлетели. Реально :(((
Ну и фиг с ними. Скупой платит дважды. В следующий раз будем умнее и никогда никаких "номер под запрос" не будем брать.
я тоже специалист тот еще по "попадалову". так что тебя хорошо понимаю. но, ты сама правильно написала - настрой на позитив, и все будет Супер!
Кстати, от настроя самого часто и зависит отпуск в основном. А тут ещё и океЯн, и песок, и ващеее.
ЗЫ. А некоторые вот уже к лыжному езону готовятся, детям уже сноуборды арендовали...
ЗЫ2. а я бы лучше на Доминикаааану :-)
у нас друзья после НГ на три недели в Австрию летят на сноубордах кататься и лыжах. Снимают дом огромный - нас зовут к себе.
А мы с мужем в этом плане солидарны - на мореееее!
К тому же вчера новость хорошую сообщили - тренер сына моего берет его на сборы после НГ на неделю в ПОдмосковье! Я прям рада-рада очень-очень за него! (за сына, не за тренера :) )
Он так давно мечтал о каком-нибудь лагере детском. А тут с тренером любимым да на сборы - прям мечта :)
Тань,жалко, что так вышло,но я согласна с Настей,самое главное-еэто настроение,отпуск,океан...А остальное все приложится!
Я стараюсь в отпуск наплевать на все,даже если и бывают промахи с отелем,сервисом и т;д. мне все равно,я на отдыхе,ситуацию изменить не могу,но могу изменить отношение к ней ;-)
Да я тоже стараюсь так е :) Просто тут реально из за своей глупости за 3 дня упустили больше 40 тыс...
Ну. значит, это нам на будущее цена урока :)
Фсе, к 1 декабря три кг должны быть убраны. Мне уже тоже прям страшно... что так и останусь с этими жирными боками... не уходят сами по себе. Будем бороться.
Раз решила - значит, избавишься!
А мне муж ответственно объявил , что в отпуске "Тань , ну там жеж мы поправимся" :)))
Кстати. он у меня с мая до сентября похудел на 18 кг.
Вот что значит - оставь мужчину одного на лето с короткими наездами :)
Договорились !:-) Все получится!
А фотки у тебя классные с отдыха,вот что ни говори,а спорт делает свое дело,хоть ты и говоришь,что поправилась,а все равно тело подтянутое и стройное!Никакого киселя,как у меня.
Молодец какой!!! А симпатичный, ттт! На тебя похож, по-моему :-)
Остановись мгновенье, ты прекрасно. Тань, сейчас в тягость может их возить по кружкам, расписание соблюдать.
НО. Я уж писала - вот она - радость, гордость.
А вырастают быстро, ой.
Ох, захвалила :)
Не. он мужнина копия полностью. кроме глаз и бровей - это моееее :)
Ага, тяжеловато. И мне. и ему. конечно.
НО да. гордость распирает, когда успехи у него какие-то и что-то получается :)
Но чепчики эти их вотерпольные - ржачные они в них. И ладно мой кнопка еще. но когда взрослые дяди в них - я всю игру смеялась тихонько :)))
я седня на разгрузке. пока не знаю на чем. молока дома нет вроде...кефира не приготовила. Выпью пока здешнее подобие кефира, что ли.
Привет! Я в выходные не заходила....
Может нам всё таки присоединиться к кому нибудь...?
МУррр, кошечки мои! :)
Загулявшая мать вернулась из Доминиканы с +1 кг еще неделю назад.. Но мы откровенно прогуливали неделю в школе еще с сыном - просыпались вечно к 5-му уроку :)))
У меня взлеты и падения. То почти 74, то 77. Вода гуляет, не может же 3 кило жира туда-сюда. Много сейчас начнут портить праздники, но буду бороться разгрузочными днями, уже решила.
Я совсем не могу на разгрузку решиться,не мое это никак.
Я вообще уже и не знаю,что мое,как-то потерялся вкус к еде, аппетит бы еще ушел...
Сегодня я на твороге была. Потому то цифра с утра была ужасающая. Признаюсь, гуляли по Берну, выпила стакашку глинтвейна. Зато ой как хорошо подействовал он, на голодный-то желудок. А то я, чессказать, раньше даже сомневалась, есть ли в глинтвейне алкоголь, потому что налопаешься всего вместе с ним, и ... :-)
Купила платье в Н&М, которое в Москве (поеду в начале января) хочу выгулять в ресторан, ну или куда там :-) Купила его прям под дубленку, вишневого цвета оба, смотрится отлично вместе.
Короче, пишу к тому, что в платье это я могу едва дышать, и для него надо точно на пару кг худеть.
Теперь уже точно надо, а то платье не выгуляю :-)
отнесла его назад сегодня, сдала... уж оченно в облипку, даж трусов под него не надеть было, пардон :-)
75.8 Я сегодня смелая, за вчера 1.2 кг ушло. Воды, конечно. Но все равно. Смелости придало.
Ааа, я не могу никак собрать себя в кучу и пойти в зал :((( пните меня, девочки, а?
Тань, сама ж знаешь - главное начать и первую недельку походить. Потом оно само затягивает, без усилий с нашей стороны :-)
Да вот жеж! Знаю, но никак заставить себя не могу!
Я решила пока с тренером прекратить занятия. Сама попробую - он меня научил базовые упражнения делать. Разгоню метаболизм, а когда надо будет усиливать нагрузки - уже тогда снова к нему (да и поведение его мне в последнее время не нравится - он же пропадал тогда перед отпуском моим - оказалось - в запое чувак был...
Нет,пока не молодец ещё)))))) уже сколько месяцев подряд в районе 68 вес,а летом было 64,5...
Я сегодня 67,5, недавно 68,5 было, но вот вечером пиццы наелась, вот у меня всегда так,чуть отвес,так я потом извращаюсь.
НУ что? Ну поздравьте же меня - я пересилила себя и пошла таки в зал сегодня!
И добросовестно отпахала там полноценную треньку!!
Без тренера. но он кое-что подсказывал, когда мне непонятно было!
Я вот тут на ночь глядя думаю,может мне опять Протаса попробовать,я так хорошо худею на нем,правда последние попытки не удались,быстро бросала.
Я сейчас просто практику свою закончила,пишу дипломную,дома сижу,могу капусту грызть целый день, в оффисе это сложно было.
будет ;-)
Хотя я тоже зависла на 67,хотя и это хорошо по сравнению с 69,но хочется уже 66 увидеть.
А вот и наш топ девочки) Рада всех видеть)у меня 66,6 я в строю, надо срочно худеть хотя бы до 60, но к НГ не планирую так сильно, знаю не получится, ставлю реальные цели) -3-4 кг, было бы счастьем)
Да если честно никак особо не худею,поэтому может и медленно))
Сижу дома сейчас,пишу диплом и пью очень много чая. Ем умеренно,спорта никакого сейчас.
Приветик!! Прям практически мои цифры и желания ты написала, только с разницей в десяток килограмм :-)
привет) рада вам всем! Мне надо тоже десяток еще:) просто понимаю, что когда хочешь навсегда не важно к НГ ли похудеешь или к лету, важно другое жить в этом весе) остаться в нем навсегда. Хотя платье стимул я себе заказала к НГ))) вот к нему и худеем) там открытое декольте и руки-над ними сейчас основная работа. Если хоть 3 кг уйдет будет здорово. У тебя сейчас что с весом?
Девочки привет! Давненько я сюда не забегала. Помнится я дохуделась до 59 с копейками. С того времени много чего изменилось. Я по работе переехала в Калифорнию, Сан Диего - океан, теплая погода круглый год, постоянно куда-то ездим. Летом с бассейна в апартментах не вылазила, а сейчас они еще спортзал обновили и сауну там же построили. Так что грех не пользоваться.
Переедать не получается с моим графиком работы. После окончания универа я работаю в детской реанимации и интенсивной терапии. Сейчас на ночных сменах до середины декабря по 12 часов - 3 дня работаю 4 отдыхаю. Ночью есть не очень хочется, да и не всегда получается. А днем после смены отсыпаюсь.
После отдыха в Мексике в октябре вес был около 62, сейчас примерно 61. Пару дней приболела, аппетита не было, так вес был 60-60.5 Меня вообщем-то 60-61 вполне устраивает. С 59 нужно было жестко следить за калориями и интенсивные тренировки 2-3 раза в неделю.
Питание я свое наладила и даже с сладкому стала более ровно относится. Любимый десерт это морковка с яблоком в блендере и добавляю йогурт или из низкоколорийного замороженного йогурта делаю в блендере мороженное. К чаю или кофе иногда дома держу крекеры и горький шоколад. Вообщем что-то кликнуло в голове и вес сам по себе удерживается. Буду забегать к вам по возможности, радоваться вашим результатам и себе не давать расслабляться.
Приветики!! Очень рада тебя увидеть :-) Ты молодец! В том, конечно, что держишь вес тоже :-), но в основном что по жизни такая молодец, задачи ставишь и добиваешься! И вообще интересно почитать, для меня другой континент и жизнь на нем - прямо как с другая планета.
ну у тебя хоть так, а у меня вообще непонятно откуда +1,200 теперь 67.800, кошмар! И занимаюсь и ем правильно) вроде....а может и не очень...надо наверное опять записывать все что ем. Тенденция мне эта не нравится(
Фиг его знает,чего такой скачок...Попробуй и правда записать.
А у меня сегодня отвалилось 500 грамм,хотя я вчера макарунс наелась(сама пекла первый раз),и ужин позднее обычного был,вот и пойми!
Девушки, в чем засада?
Расчитала коридор калорий, строго придерживаюсь и даже меньше получается. Спорт подключила, без фанатизма, но хожу и занимаюсь 2 р в неделю.
За 2 недели скинула 3 кг, и вот уже третий денб вес стоит((((((( при этом даже вверх пошел! Было 71, сейчас 68. Три лня назад 67.8, потом также, сегодня 68.1
Вот что это такое????
Я стараюсь белками набирать калории, если жиры, то типа олив.масла, самодельный сыр и тд, сладкое у дюкановцев утащила (конфеты на сах.заме) и еще на фруктозе зула леденцы. Но не более 3 конфет всего в день, да и они суммарно примерно 40 ккал максимум.
Не понимаю, почему вес стоит и не идет вниз(((()
66,5(-0,5) Ураааааа :-)
Сам с собой веду беседу,но вдруг придете и порадуететесь за меня ;-)
Вай! Я не захожу значит, думаю все пропали, а тут полным ходом)))))
Ну я в пятницу взвешиваться буду.У меня то +, то -.
Ты молодец! Точно скоро 64 увидишь:)
Я тут с вами когда-то давно худела... Хочу опять присоединиться, но теперь уж после НГ.
Спасибо,Юля! Давай присоединяйся,как праздники закончатся,я помню твой чудесный результат!
Да, тогда как то легко похуделось с 71 до 58:). Но вот опять набрала:( Правда не до 71, в районе 66кг топчусь. Так что точно после НГ присоединюсь.
Девочки!
С наступающим новым годом нас всех!!!
Красоты и здоровья нам всем в новом году!
ПУсть все задуманное осуществится!
Я с вами буду как раз с конца каникул.
Девочки, всех с Новым годом!!!! Счастья, здоровья, любви!! Я 8 января улетаю в Москву до 18. По приезду буду худеть. По традиции, к 8 Марта :-)
Так,ничего не знаю,у нас уже начались трудовые будни,дети в школу пошли,все быстренько отложили оливье с шубой в сторонку,начинаем худеть к 8 Марта,хоп-хоп,веселее!!!!
и наш в школу пошли сегодня. но я пока не могу оплным ходом худеть, уже писала, мне еще испытание Москвой надо пережить.
но буду стараться не набрать много хотя б.
А у нас школа-работа только с 12-го. И по плану у меня завтра домашняя пицца:). Так что чуть-чуть позже похудение начнется...
Как там пицца? :-)
Мы 6-го в гости ходили,наелись всего,и торт сверху.А еще я в этот же день первый день на работу вышла после 3,5 лет учебы!И там тоже торт был,вчера утром 66,1 весила.Но сегодня вес стабилизировался, 65,6. Все,больше не хочу выше 66 видеть,хочу 64!
Хорошо, что стабилизировался:). Главное вовремя остановиться. И поздравляю с первым рабочим днем после перерыва!
А у меня что-то не получается. Пицца пошла на ура, поэтому на следующий день пришлось повторять:(. И вес мой за эти праздники стал стремиться к 70:(((. Постараюсь завтра взять себя в руки.
Спасибо большое!
Я на выходных тоже расслабилась,ленивые дни были и всякие вкусности.Завтра будет привес.
Но ничего,у вас начинается рабочая неделя,все вместе стартуем :-)
65,5(-0,4)
Я заболела ангиной,мне так плохо ночью было,как никогда,40 температура, первый раз такое.
Всем привет! я с вами буду "сотворять себя".
Первый день похудения был успешен:). Никакой вредной еды, только ПП. И вес пошел вниз! Понятно, что это только один-первый день, но так приятно...
Так обидно с этой ангиной,вчера ночью в 5 часов проснулась от резкой боли,постеснялась на работу звонить,я же только там начала,отработала с трудом конечно,на таблетках.Ещё вечером на вручение диплома ходила,а потом к врачу.Она сказала,что ни в коем случае на работу не идти,дома постельный режим.Ночью этой мне стало ещё хуже,так плохо,что совесть моя даже не мучает меня,осталась дома.
Спасибо! Да,прописали,без них никак,очень сильное воспаление.Целый день сплю,сейчас чуть лучше мне.
В этой ужасной ангине есть один маленький плюс,есть не могу,только из-за лекарства заставляю себя немного поесть,вес сегодня 64,6.
И герпес на пол губы вылез((
Всем привет! Юля,как успехи?
Мне сегодня гораздо лучше уже,ещё лежу,но температуры нет.Вес 64,1.Когда кризис миновал,теперь отвесы радуют)) Ну ещё не вечер,начну полноценно есть,вернётся конечно что-то.Но я настроена на ПП,не хочу больше диет,хочу образ жизни такой.
Привет!
Худею:) Вес сегодня 67.4 (-1.3 с понедельника).
У тебя вес прямо замечательный стал:))) Теперь надо полностью выздороветь и при этом не поправиться...
Тут что то совсем тихо, думаю, может к вам в топик "худеем к 8 марта" пойти?
Умница! Так держать!!!!
Да,я рада циферкам новым,давненько их не видела.Буду стараться удерживать.
Приходи в тот топик,этот тоже не будем пока забрасывать,девочки скоро подтянутся,они обещали)))
63,4 сегодня! Я в шоке :-))))))
И я ем! Утром стабильно овсянку,чаще с бананом, и обед с ужином нормaльный,но никакой гадости,перекусов пустых и сладостей.
каждый день на спорт хожу. на аэробную нагрузку. ну и за питанием более-менее слежу. я пока в панику не впадаю. буду впадать, если до конца следующей недели продержится вес такой. но не должен.
да как-то быстро прошло. отоспалась-отъелась. :-) погуляли с подружками пару раз. шубы-каблуки :-). и назад, в деревню.
Я тут весы новые купила.Две подружки и мама всегда жаловались,что мои весы наверно больше показывают.Я провела эксперимент,взвесилась перед уходом у подружки и потом дома,разица оказалась 1,3 кг. Мне это не давало покоя :-)
Короче привезли новые весы,на старых я вешу 63,6. На новых 63,1.
Ну вот,всего 500 грамм разница,а так хотелось в кило триста :-))))
500 г. скинуть за секунду тоже приятно:)))
У меня весы тоже как то интересно вес показывают. Утром взвешиваюсь - один вес, потом детей развезу, приезжаю домой - вес через час примерно на полкило меньше:). Я же не бегаю этот час, спокойно так рулю.
Вот сегодня утром 66,2 через час, как всех развезла 65,4!:party2
Вот куда 800г делись...
Вот прикол! Не,ну 65,4 хорошая цифра :-)
Я осенью до 69 дошла,и когда 65 увидела-это прям радость была.
Ага, 65,4 очень здорово. Поэтому я теперь взвешиваюсь после развоза детей - всё меньше:)
Девочки, привет! Я пришла сдаваться! Из Москвы я прилетела ещё в воскресенье, но не стала отчитываться про рабранные килограммы. Я что-то совсем там расслабилась. И привезла где-то 4 кг. Да, два из них ушли. Причем не сами по себе, я с понедельника пошла на спорт и отграничиваю себя в питании. Остальные два ещё при мне.
Я в отчет напишу сегодняшний вес. Стыдоба...
Спасибо!Мне бы еще спорт,дряблое все((((
Но вес конечно радуетс,с осени получается -5,5 кг.
Я очень хочу к дню рождения(6 марта) 60 кг весить,а если получится 57,то вообще шикарно.Но смотрю конечно реально на вещи,уже блин обжигалась...
Ну что, и меня обратно принимайте!
Врач после всех злоключений моих дал добро на спорт, наконец-то! Так что сегодня я снова в спортзал вернулась! 1,5 часа отпахала добросовестно (пока без тренера буду тренироваться. Как более или менее в форму вернусь - снова возьму тренировки персональные. наверное)
набрано у меня очень много.. вешу 77 кг (а ведь скидывала же в мае до 69 :( )
Но это все стресс и сладкие подарки :)
Уже 4 дня как начала записывать все-все. что съедаю (вплоть до "ложку облизала")
Соскучилась по всем ужасно и хочу снова к вам - вы моя мотивация!!!
Привет, Пуншик!!!!!! Принимаем с распростертыми!!! Нам теперь с тобой вдвойне интереснее, с одного веса по-новой начинать :-)
Ну и я тоже примкну:) Снова так сказать. Все праздники отметили, Др сыну справили, разъелись до неузнаваемости, джинсы еле натягиваю( Чувствовать себя стала плохо чую именно лишний вес давит, спина болит даже, нормально начинаю себя чувствовать с 65-66, никак не могу войти в ритм, сплю, ем....
76.9. это я радуюсь что меньше 77. да, ужас-ужас, но в понедельник было с отеками 79.8.
Настюш, +/- 200-300 г - это вода гуляет, не расстраивайся!!! глпвное, не нажраться гадостей от "горя"!!!
у меня дурная привычка взвешиваться каждый день так и осталась. тоже на неделе было то в +, то в -.
сегодня увидела 76,1!!! Чуть прям на весах не запрыгала от радости ))) Потому что в субботу были на ДР и был кусок торта, а вчера отмечали Татьянин день и были равиоли вечером в 8 часов )))
но я стараюсь в БЖУК укладываться все же. хотя по углеводам у меня хоть чуть-чуть, но все равно каждый день перебор ;(
Насть, ты кверена, что диета - это хорошая идея? ты сейчас за питанием следишь в течение дня?
я прям фанатично скрупулезно и занудно пишу все-все, что ем. дисциплинирует, млин! И лишнего не съешь )))
меня диеты пугают тем, что после них все веинется в двойном объеме (((
Настюш,обязательно напишу попозже,убегаю на работу.Если коротко,то стараюсь принципов ПП придерживаться.До вечера!
Я в ноябре занималась скурпулезно тоже тем, что все записывала в программу в телефоне - еду и спорт.
Худелось потихоньку. А потом как-то съездила с подружками в Италию на пару дней, и все, забросила это дело.
Надо снова начинать, к тому же практика есть.
Но меня убивает этот вес, который у меня сейчас. Ну пусть хотя бы был 75. А так и ничего делать не хочется. Замкнутый круг какой-то. Воодушевления нет.
Поэтому и приходят в голову мысли о разгрузке.
Настюш, ну ты ж знаешь, что никто кроме тебя не похудеет твое тело до 75 даже. чтоб было комфортно начинать худеть!
Давай бросай хандрить! Уж даже я - которая больше полугода вообще забила на все и жрала-пила-ела все подряд и нифига спортом не занималась, и то за себя снова решила взяться!
Давай со мной!
(мне край надо к маю быть красоткой - у нас встреча одноклассников - 15 лет с выпуска. Меня никто за эти 15 лет ни разу не видел ))) Поэтому мне надо быть звездоооой! А звезда я, когда вешу примерно 65 или меньше!
165 см я от макушки до пяток ))
Я сегодня в зале просто "убила" попу-ноги )) еле до машины доползла )))
Довольна как слон просто!
А все утренний пусть небольшой. но отвес!
Ау, стройнеющие!
Где все?
У меня что-то жор сегодня.. Гадостей и сладостей хочется наесться...
Жую яблоки зеленые.. Но хочется пирожных и конфет.
а я ела-ела все правильно, и вдруг вспомнила зачем-то, что у меня в подвале гренки с чесноком валяются, из Москвы привезенные. ойёёёё. от всего смогла сдержаться, а от этого нет сил. схомчила полпачки....
Привет) Вкусно тебе было?)))
Рассказывают подробно,что ем :-)
На завтрак практически всегда каша,больше всего люблю овсяную,делаю с молоком 1,5% без сахара,добавляю или банан,или чернослив,или клюкву,иногда ягоды замороженные. Ещё купила семечки льна,чайную ложку добавляю.И отруби купила овмяные и пшеничные,чередуются.Мне нравится такой завтрак,очень сытный,вкусный,мне прям нравится над ним колдовать,хотя на самом деле это очень быстрый завтрак.Иногда гречку ем,без масла,но с молоком.Или омлет,люблю рулетиком жарить,масла совсем капельку кладу,размазываю по сковороде. К омлету помидорку или огурчик.
Обед: на работу беру бутеры,мне так проще, нашла вкусный цельнозерновой хлеб,два ломтика + не жирный сыр или нежирную куриную нарезку+ кофе без сахара.Это не идеальный обед,но повторюсь,мне так проще. Обязательно беру с собой фрукт,чаще яблоко,сухофрукты еще и орехи на перекусить.Орехов немного.Йогурт или творог( желательно без добавок) И пью много воды!
Если выходной,то обед более разнообразный))) Или суп с ломтиком хлеба,или плов с мясом,вот недавно соус болоньез делала,но себе спагетти сварила из муки грубого помола.Ну короче,что дома есть,но гарнира кладу немного,а если салат есть,то наоборот побольше.
А ещё я реально сократила порции,это меня спасает наверно.Ща отправлю,чтоб не пропало.
Тэкс,дальше про обед.Я стараюсь ничего не жарить,я это дело никогда не любила,кухня пачкается,запах))) Тушить люблю и запекать.
Ещё я авокадо очень люблю,последнее время часто покупаю,тоже как вариант лёгкого обеда или перекуса: на цельнозерновой хлебушек немного творожного сыра,авокадо+ соль,перец,помидорку туда же,зелень плюс кофе и творог с ложкой мёда на десерт.
Про фрукты не забываю,говорят лучше их в первой половине дня,не знаю,я ем когда хочется,посмотрим,как дальше дело пойдёт.
Ужин: вчера и сегодня был борщ( мама ко мне приехала,вкусный сварила:-)),без хлеба и сметаны.Но я всегда так ела его)) Ну и в другие дни ем,что дома есть,но умеренно очень.
Конечно у меня меню ещё далеко от ПП,но вот получается худеть! И не голодно.Меня болезнь конечно подстегнула,особенно в размерах порции,желудок уменьшился наверно.Но и до этого я уже во многом себя ограничивала,на НГ не обьедалась совсем,хотя соблазны были,но я на мясо налегала и овощи,майонезные салаты не трогала))
Короче я ем простую ежедневную еду,но забыла про сладости,выпечку, булочки и т.д.Чай зелёный ещё пью,пару чашек в день.
И воду,главное воду пить!
молодчина, Юль! прям молодец! интуитивно все делаешь правильно, раз результат есть!
А ещё инстаграмм меня подстегивает! Хоть я и не выкладывают всю свою еду,но вот смотрю на других девочек,мотивирует!
Юля, спасибо! Скажи, у тебя получается строго три раза в день есть, или у тебя те орехи на перекусы? Я тоже, похоже, берусь уже за ум. Вес второй день 76.5. Ужас, но не ужас-ужас.
Ну прям строго-строго нет конечно,какие-то дни и чаще выходит.Но вообще да,орехи-это мой перекус( с ними тоже важно не переборщить!),и сухофрукты, и фрукты,и творог.
Ну 76,5 нормально,тише едешь-дальше будешь.