Надо срочно что-то делать!!!
Добрый всем день. Мне срочно надо что-то делать. Я за год потолстела на 20 кг. За последний месяц на 4. Сейчас во мне 95 при росте 174. И основной жир на животе. 75кг- мой идеальный вес. 65 кг-я селедка. Фигура, когда она была..скандинавского типа. Руки-ноги длинные, попа есть, но не широкая. В связи с этим вопрос... Что посоветуете, на чем лучше все худеется? Да, мне аткинс здорово после родов помог, 15 кг сбросила, но тогда было 30, а сейчас 42, почти 43...побаиваюсь.
Накидайте своих историй-советов, пожалуйста...
Если со здоровьем все нормально, убрать то от чего набрали эти 20 кг. Проследите за своей едой и калорийностью съедаемого. Похудеть можно снизив потребление калорий, можно добавить спорт, можно просто больше двигаться. В общем никаких чудес, к сожалению.....
Я сократила простые углеводы сильно, вечером пила кефир или яблоко. Потом со временем хлеб убрала, заменила на хлебцы, сократила сливочное масло (много раньше ела). Майонез и так не ела особо раньше, сейчас совсем не ем. Но мое зло это печенки, мед и варенье, это можно без контрольной есть, как итог привес.
Не знаю. Вроде ничего особенного не ела. Просто прет. Если учесть, что мой образ жизни не совсем уж сидячий, то не могу сама понять. Сейчас пойду за блендером- старый сломался, попробую коктейли овощные делать.
Ну поедите вы 2 дня эти коктейли, а потом "слона" сожрете с голоду и все вернется. Надо понять, что 20 кг это месяцы труда и надо определиться с питанием, а на коктейля долго не продержаться. Потом у что это овощи, да еще перемолотые.
После 40-ка лет у женщин замедляется обмен веществ.именно в 42 года я за полтора месяца набрала 12 кг.ну сразу же в спортзал,не помогало,вес стоял,потом решила считать калории и вес ушел за месяцев 5.И держусь до сих пор.В общем,меняйте свои привычки.Как в молодости,уже не получится.
Вот ведь,моя приятельница всегда говорит что при стрессе-плачет и ест,ест и плачет. Я в стрессе могу только на 3-й день вспомнить,что ничего существенно не ела((((
У меня если такой стресс,что меня морально долбают,то при таком стрессе я худею и не ем.А вот когда другой стресс..например,смена работы(ничего страшного,но все равно вживаешься) все равно ведь стресс,вот тогда могу и есть.)))Стресс стрессу тоже рознь.)Причем еще раз повторюсь,до этого момента проблем с весом не было.Могла наесть.да.но быстро и уходило то,что наело.Но вот в 42 меня хорошо понесло.)))И быстро!!!
Это когда совсем жестский стресс, а так я обычно переживаю и нервничаю,могу жевать бесконечно.
К врачу обратиться. К эндокринологу. Такой резкий набор веса не нормален.
Я уже думала об этом... Самое странное, что лицо как было худое, так и осталось. Может чуть щеки потолще стали, а так полное несоответствие лица и тела(((
Начните все таки с врача. У меня набор был 10 кг за год. Эндокринолог очень помог. За 4 мес -7кг. Хотя до этого ни в какую вес не уходил ни на диетах, ни от спорта. Вот в + пожалуйста, - ни в какую.
Именно так. Начните с врача. Если вы не начали явно больше есть и меньше двигаться, такой набор веса выглядит подозрительно.
И овощными коктейлями вы только ухудшите ситуацию.
+ много. Если проблем нет, то снизить калорийность рациона (возраст, замеделение обмена веществ) + добавить физ.активность.
мне 44, за последний год поправилась на 10кг, 83кг сейчас при росте 172, ужас, 50 полный размер, а ведь мечтала все вернуться к 46 размеру, для этого мне 67-65 весить надо. Питание не изменилось особо, видимо после 40, надо закрывать рот на замок
как только ощутите замедление метаболизма (а это ооочень заметно: прет вес, явственно замедляется рост волос и ногтей, появляется мерзлявость) - плавно переходить на "кошачьи" порции... до конца жизни... я ем 4-5 раз в день, каждый прием пищи - в объеме маленькой пиалки... желудок заметно "ужался", много уже чисто физически не могу съесть (даже очень вкусного и любимого), вес потихонечку ползет вниз, хотя такой задачи вообще не стояло... я начала так питаться не фигуры ради, а из соображений здоровья... ну вот ВРЕДНО теткам после 40-ка много жрать, именно для здоровья вредно...
я вчера как раз на интервью певицы Натали наткнулась в инете. Она написала, что ей удалось похудеть только после перехода на такую систему питания. Есть каждые 3 часа в объеме, умещающемся в 2-х ладошках. Получается правда работает?
Может и так . Вон борцы сумо жруть только раз в сутки , но до отвала . А все остальное время либо спят, либо тренируются , что бы 200 кг набрать к сорвнованиям.
У меня вот такое не прокатывает. Мне нужен людоедский завтрак и обед сумо. На ужин кошачью порцию творожка и строго до 18 . Как только начинаю есть маленькими порциями и чаще- вес растет. Прочитала, что это связано может быть с синдромом протекающего крана ( всплески инсулина в ответ даже на небольшие порции пищи и удержание его весь день на высоком уровне) Видимо надо экспериментальным путем себе подбирать режим питания. С блокнотом, ручкой и весами ежедневно.
Я такая же. Мне "понемножку целый день" не прокатит: буду вечно ленивая, вечно голодная и все равно буду перебирать калории. Мне именно надо хорошо проголодаться, притом "заслужить", а не просто "чтобы под ложечкой засосало". Думаю, это не "синдром", а вариант нормы.
Ну и не забывать, что не так важно когда, как вано сколько по калориям, ну и питательным веществам. . Режим и баланс (что с чем и сколько чего) только для того, чтобы оптимизировать личное субективное чувство сытости и прочего комфорта. А то, что "от такого режима метаболизм замедляется, а от такого - ускоряется" - это такая чушь! Второй закон термодинамики никуда никогда не девается. Все изменения только в голове. Что АРХИВАЖНО, потому что голова - на всему голова. Но в остальном - как кому РАБОТАЕТ система.
