Плюсы и минусы степпера
У меня ДР скоро)))вот увидела в одном спортивном магазине степпер (может он не так называется, это две ступеньки такие, на них ходят, одна вверх, другая вниз - вы уж простите если иначе называется:-))А как тогда он зовется?Вот мама говорит - давай подарю...Давай...а с другой стороны наверное нагрузка на коленки большая будет, да? у меня на одной ноге мениск порван (это я с остервенением восточку в свое время танцевала:-) дурочка). Вот как вы думаете? может кто то пробовал? Буду благодарна за отзывы.
Коленки он как раз практически не нагружает. Я во-первых сама с частично удаленным мениском, во-вторых давно и плотно занимаюсь фитнесом. Так что не парьтесь.
Степпер не лучше и не хуже других кардио-тренажеров. Если будете заниматься в нужном пульсовом диапазоне - будет польза, плюс он компактнее и бесшумнее собратьев. Если варьировать позу, можно ноги-жопы подсушивать.
Другой вопрос, что я скептически отношусь к домашним тренажерам, так как еще ни разу не видела, чтобы они не были заброшены через месяцок
Но при этом степпер занимает меньше места и на нем удобнее вешать полотенуа, чем скажем,на беговой дорожке или эллипсе. И потому как-то не торчит вечным напоминанием о собственной лени. А там глядишь - забросишь, а потом снова встанешь на него. Я за степпер. Опять же можно там телек смотреть, топчась на месте или музыку слушать. И не шумный - это большой бонус для многоквартирных домов или когда полы так себе. И таки да: нагрузка на колени как раз НЕ большая по сравнению с "ходилкой" - другое направление. Но если большой вес и (или) сильные проблемы с суставами - лучше сначала у доктора спросить (лучше специалиста по ЛФК или травматолога)
ООО! спасибо за ответы. оч полезно.мне подарят компактный степпер - 2 ступеньки и шнурочки такие для рук. полотенце вешать некуда)))
Я постараюсь не забросить. У нас еще велотренажер был. но стоял без дела.вот после него как раз коленки и болели.потом родителям отдала. у них еще беговая есть и гребля.отец каждый день бегает и крутит.Поэтому хорошо выглядит)))
я 5 лет занимаюсь по 10 часов в неделю, думаете я не знаю что такое эллипс? На него тоже ставит, тоже на макс уровень, но намного реже.
У меня уже 3 года,отличная штука,.пользуюсь постоянно,ноги и попу хорошо нагружает,коленки болели первые разы,потом перестали.
Подарили!!!Седня!!!Правда заранее, ну и ладна. я уже 10 мин потопталась пока инструкцию как умная читала. Так здорово!!!
Поздравляю с полезным подарком! Сильно не увлекайтесь, увеличивайте нагрузку постепенно и наблюдайте за коленями.
Удачи!
А почему наблюдать за коленями? Значит есть вероятность их повредить? У меня и степпер есть и артроз коленных суставов. Боюсь сочетать(((
А мне кажется, что колени могут пострадать только от бега. Читала, что эллипс и степпер намного в этом смысле безопаснее.
колени могут пострадать от всего что связано с участием колен, у степпера нагрузка на колени осуществляется за счет хода педалей, чем туже ход тем выше нагрузка
ну и по секрету, именно степпер добил мое колено)
оп-па...((( а я вот не до конца опускаюсь, как бы спортивная ходьба такая получается. вы ж видели они не то идут, не то бегут. но попой вертят оч смешно) вот и я так. так правильнее для колена?
Поздравляю с наступающим! И с приобретением - желаю, чтобы полезным. И топтаться на нем как раз хорошо за просмотром какой-нить передачи или кинушки - как раз часок в прогулочном темпе для начала. Ну или под музыку в перерывах между занятиями по дому или по чему еще. Главное, чтобы кушать не начать больше ;-)
СПАСИБО!!! часок топтаться - это пока нереально))) не потому, что лень или неохота))) - малышка спит максимум 30 минут днем.зато ночью спит хорошо.ттт.Вот если на улицу мужа в вых спровадить то может быть смогу столька. ну пока по чуток начинать буду.Спасибо большое!!!
30 минут - это тоже неплохо. Или вечером, как ребенок заснет под телефизор. Ну или мужу ребенка, а самой - плейер в уши или телек на мультики (или что там ВЫ любите :-)) - и вперед. 15 минут там, 30 минут сям - и час в день набежит. Главное, повторюсь в 100й раз - подсчитывать калории и не допускать "передоза". Это обычная ошибка тех, кто начинает заниматься спортом.
ЗЫ: а когда у Вас ДР? Можно в личку, просто интересно. У меня вон тож на днях :-).
Поздравляю с прошедшим. Вы мне очень симпатичны.
Очень по многим вопросам соглашаюсь с вами, только вот в теме про "тренажеры и что-то там" в ветке про грудь разошлись.
Спасибо. А что в чем-то не соглашаемся - так это же хорошо. А то когда все со всеми согласны - аж неинтересно :-). Ну и часто любопытно послушать и учесть другие мнения, даже если противоречать моему
напишите пожалуйста какой у вас степпер: фирма и модель (номер), чтобы не мучаться в поисках. спасибо