Стресс и вес
за 2 месяца набрала почти 10 кг...да стресс, но не могу сказать, что стала есть много, стала есть, то от чего поправляюсь и знаю об этом, но пока не могу отказаться...где та грань, когда заканчивается острота стресса и начинается просто привычка жевать? не могу понять
А зачем знать, где та грань? Ведь суть не меняется: сначала жуешь, чтобы "заесть" стресс, потом - потому что "привычка жевать". В идеале проще вообще не начинать, а со стрессом бороться другими методами. А если уж получилось, что упс, набралось - то прекращать жевать независимо от того, прекратился ли стресс - и см. выше.
Что значит "пока не могу отказаться"? религия не позволяет, аль наручниками к батарее приковали и насильно кормят?
Тем более, что т стресса переедание (или "есть то, от чего поправляются\" все равно не помогает только усугубляет.
Вы всё правильно написали, а "не могу остановиться" не потому, что религия или наручники, а потому что всё очень больно и остро ещё, вот и заедаю...бред какой-то... В любом случае спасибо за Ваш отзыв, я сегодня уже сказала себе твёрдое "нет"
Перебить эти эмоции чем-то оч интересным, хотите со мной инглиш учить? очень увлекательно :)
Больно - это полумарафон на максимуме бежать, а эмоции все в голове. Вы хотите, чтобы было больно, вам больно. Замените боль, если так от нее уйти не хотите, отвлекитесь чем -то очень для себя очень сложным. И выговоритесь, это помогает бороться с болью. Если нет кому, то просто зеркалу.
Еда ( в смысле жратва), как и алкоголь, это обман организма, лучше не становится, но "не польза" очевидна
Иногда можно чередовать твердое "нет" с отвлечением, переключением на что-то другое: музыку, спорт (или от я бы движение: ну там потанцевать под плейер или пройтись вокруг квартала). У одного автора-психолога (советского еще, между прочим!) еще в деццтве прочитала, что наше тело - как капризный ребенок , и голове надо обходиться с ним как с капризным (но ЛЮБИМЫМ!!!) ребенком. Иногда поуговаривать, иногда сказать твердое "нет " и не поддаваться на истерики, иногда отвлечь или приласкать - мол, ты у меня самый умный и самый красивый, иногда игрушку купить, иногда в угол поставить, иногда логически объяснить... По сути так и есть...
Автор, а спорт нельзя подключить?
У меня лет 7 назад такая фигня началсь - получила дожность - где хорошо платили, но работала на убой, носом землю рыла...
Приходила И плакала от усталоси, стала выпивать, есть дерьмо, т.к. нервничала И полетела душа в рай.
Охнулась на 65 кг...села анализировала, составила план спасения души И тела.
Тогда И начала бегать, много бегать, в парке спазу после работы, домой, И не заходя за порог снимала костюм И надевала спортивное трико на велик И в парк, потом стала уходить на фитнесс, на спиннинг, домой поздно.
Появиля контроль еды, положительный настрой, вес пополз вниз.
Вам надо срочно себя подловить - ето реально, хотя И тяжело. Приучите себя пить больше воды - бежишь на кухну...а там станак воды - хлоп...И выбегаешь из кухни назад.
Собственно говоря ета острота стресса характерна для лабильных характеров.
